Preguntas de pacientes (33)

  • Hola, soy mujer de 19 años y me gustaría consultar si mis dificultades para sentir empatía, experime

    Hola, soy mujer de 19 años y me gustaría consultar si mis dificultades para sentir empatía, experimentar emociones y relacionarme con otras personas podrían estar relacionadas con algún rasgo o trastorno de personalidad. Me gustaría saber si sería recomendable acudir a un psicólogo especializado en personalidad para una evaluación.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Hola. Muchas gracias por tu consulta. Es muy valiente por tu parte hacerte estas preguntas y buscar orientación sobre lo que te ocurre a tus 19 años.

    Para responder directamente a tu duda: sí, es plenamente recomendable acudir a un profesional de la psicología especializado en personalidad para realizar una evaluación completa.

    Experimentar dificultades para conectar con las emociones propias, sentir desconexión o frialdad en la empatía y notar barreras a la hora de relacionarse con los demás son vivencias que pueden estar vinculadas a diferentes aspectos del desarrollo y la salud mental:

    Estructura o rasgos de personalidad: A los 19 años, la personalidad aún está terminando de consolidarse. Ciertos patrones o rasgos en la forma de percibir el mundo, relacionarse con los demás o gestionar el mundo afectivo pueden hacer que sientas esa distancia o dificultad emocional.

    Mecanismos de defensa y protección: En muchas ocasiones, la falta de sintonía emocional o el "embotamiento" no se deben a una incapacidad real para sentir, sino a una respuesta de protección que el cerebro activa ante vivencias pasadas de estrés, desconexión social o situaciones en las que sentir dolía o abrumaba.

    Diversidad neurodivergente o estilos de procesamiento: A veces, las diferencias en cómo procesamos las emociones sociales o las dinámicas interpersonales responden simplemente a formas distintas de percibir el entorno social.

    Un proceso de evaluación psicológica no busca poner una "etiqueta" rígida, sino ayudarte a comprender cómo funciona tu mente, qué necesidades emocionales tienes y ofrecerte herramientas adaptadas a ti para relacionarte con mayor comodidad y bienestar.

    Explorar estas inquietudes a tu edad te dará una gran claridad sobre ti misma y te permitirá construir tus relaciones interpersonales desde un lugar de mayor autoconocimiento y seguridad.

    Si deseas realizar una primera valoración en un espacio neutro, profesional y de total confianza para profundizar en tus inquietudes, quedo a tu entera disposición a través de mi perfil para acompañarte en consulta.

    Te envío un saludo muy cordial y mucho ánimo.


  • desde que empezó el curso llevo teniendo pesadillas, pero antes era como que tenía la pesadilla y ya

    desde que empezó el curso llevo teniendo pesadillas, pero antes era como que tenía la pesadilla y ya, pero ahora últimamente me estoy despertando llorando e hiperventilando y no sé qué significa

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Entiendo perfectamente la asfixia, el cansancio y el susto con el que te despiertas cuando esto ocurre. Pasar de tener pesadillas "normales" a despertarte llorando e hiperventilando es una experiencia muy angustiosa, pero tiene una explicación muy clara desde la psicología.

    Que esto haya empezado o se haya intensificado coincidiendo con el inicio del curso es una pista fundamental. Lo que te está ocurriendo es que tu sistema nervioso está gestionando una acumulación de estrés, presión o ansiedad adaptativa que durante el día quizás intentas sostener o pasar por alto.

    Así es como funciona este proceso en tu cuerpo y en tu mente:

    El cerebro procesa de noche lo que reprimimos de día: Cuando dormimos, la mente "descarga" las tensiones, exigencias, miedos o incertidumbres que acumulamos durante el día. La pesadilla es simplemente la forma en que tu cerebro le da forma a ese estrés.

    Activación del sistema de alarma: Despertarte llorando e hiperventilando no significa que el sueño sea "real" o que haya algo malo en ti; significa que la intensidad de la emoción en el sueño ha sido tan alta que ha activado tu respuesta física de pánico (la hiperventilación y las lágrimas son vías de salida fisiológicas para liberar esa presión acumulada).

    El bucle del miedo a dormir: Conforme esto se repite, es habitual empezar a irse a la cama con cierto temor o anticipación ("¿a ver qué voy a soñar hoy?"), lo que hace que te duermas ya con el cuerpo en tensión y sea más fácil tener otra pesadilla.

    Para ayudarte a reducir el impacto de estas noches, te sugerimos algunas pautas iniciales:

    Regulación al despertar: Si te despiertas hiperventilando, no intentes analizar el sueño de inmediato. Pon los pies en el suelo, toca una textura fría o bebe un poco de agua, y concéntrate únicamente en prolongar la salida del aire por la boca de forma suave para calmar el cuerpo.

    Anotar para vaciar: Antes de acostarte, dedica cinco minutos a escribir en una libreta las tareas, preocupaciones o exigencias que sientes de cara al curso. Sacarlas de la cabeza ayuda a que la mente no necesite "procesarlas" de forma drástica mientras duermes.

    Revisar el nivel de exigencia: Pregúntate qué cambios ha traído el inicio de curso (ritmo de estudio, relaciones, expectativas) y si te estás exigiendo más de la cuenta.

    Las pesadillas recurrentes con activación física intensa son una señal de que tu cuerpo necesita ayuda para canalizar el estrés. Si ves que la situación se mantiene y deseas un acompañamiento profesionalizado para aprender a regular tu ansiedad y recuperar el descanso, quedo a tu entera disposición a través de mi perfil para agendar una cita.

    Un abrazo muy fuerte y mucho ánimo; esto se puede regular y superar.


  • Hola, Estoy buscando un/a terapeuta de pareja para trabajar una dificultad concreta en nuestra rela

    Hola,
    Estoy buscando un/a terapeuta de pareja para trabajar una dificultad concreta en nuestra relación.
    Mi marido tiene grandes problemas para poner límites a su madre (tiene 74 años), lo que ha derivado en una dinámica de maltrato psicológico hacia mí y desautorizaciones delante de nuestros hijos. Él se bloquea principalmente por culpa y miedo (relacionados con la edad y la posible pérdida de su madre), y necesitamos un enfoque que trabaje tanto los límites claros como la gestión de la culpa y las lealtades familiares.
    El maltrato hacia mí por parte de la madre de mi marido empezó cuando nos casamos. Se intensificó durante mi embarazo y posparto, y no ha parado hasta hoy. Hace ya 9 años!! Ha habido desautorizaciones delante de mis hijos y hablar mal de mí a uno de ellos a tal punto de mi hijo decirme cosas terribles. Solo tiene 8 añitos!!
    Yo he puesto contacto cero porque nos estaba afectando mucho emocionalmente. El problema es que mi marido me entiende, pero siente mucha culpa y cuesta mucho poner límites firmes. Ella se hace la victima y lo manipula todo el tiempo para que se haga lo que ella quiere. Es agotador!!
    Necesito ayuda de un terapeuta con experiencia con dinámicas de pareja donde hay dificultades para poner límites a padres o madres.
    Cómo abordar el trabajo con culpa, miedo y familia de origen.
    Un enfoque que prioríze la protección de la pareja y la familia nuclear frente al maltrato emocional.
    Buscamos un acompañamiento práctico y respetuoso, que no minimice el impacto de estas conductas por la edad del familiar.
    Gracias de antemano.
    Un saludo,

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por explicar con tanto detalle una situación tan dura y sostenida en el tiempo. Lo que describes no es un conflicto menor ni “problemas normales con la suegra”, sino una dinámica de maltrato emocional mantenido, con desautorizaciones delante de los hijos y un impacto claro en el bienestar familiar. Es comprensible que estés agotada y que hayas necesitado poner contacto cero para protegerte y proteger a tus hijos.

    En estos casos, el foco del trabajo terapéutico no está solo en la madre, sino en cómo vuestra pareja puede fortalecerse como equipo. La dificultad de tu marido para poner límites suele estar ligada, como bien señalas, a culpa, miedo a la pérdida y lealtades familiares profundas, pero entender eso no significa justificar ni permitir el daño.

    Un proceso de terapia de pareja adecuado debería trabajar:

    Límites claros y sostenidos con la familia de origen.

    La gestión de la culpa y el miedo sin que recaigan sobre la pareja o los hijos.

    La priorización de la familia nuclear como espacio de seguridad emocional.

    La protección de los menores frente a mensajes descalificadores o manipuladores.

    La edad del familiar no invalida el impacto del maltrato, ni obliga a tolerarlo. Buscar un acompañamiento profesional en este punto es una decisión muy saludable y necesaria. Con el enfoque adecuado, es posible reducir la culpa, fortalecer a la pareja y recuperar un equilibrio más seguro para todos.


  • Hola desde niña sufro de ansiedad, y ya soy adulta de casi 39 años y me quedé soltera sin hijos a ca

    Hola desde niña sufro de ansiedad, y ya soy adulta de casi 39 años y me quedé soltera sin hijos a causa de ese transtorno q me robo el derecho de ser feliz, y caí desde hace 6 años en una profunda depresión, y creo somatice porque me dió una gastritis severa creo nerviosa, y cadi no como nada, insomnio crónico si acaso duermo 5 a 6 horas, a veces menos por años llevo así, y baje de 46 kilos a 39 kilos con 1.60 de estatura, fui al internista y me envió a psiquiatra porque dijo q lo mio era Ansiedad severa...me hice una analitica por mi cuenta de CORTISOL Am y pm y salió alto 300 Cortisol Am valores de referencia 50/200 y el pm también un poco alto, es q tengo un trabajo muy demandante 15 horas o más por casi 10 años atendiendo clientes virtualmente, creo eso fue el detonante de mi patología Ansiedad la aumento a mil...me hice una endoscopia hace casi 2 años y salio gastritis leve sin actividad, y Helic0bacter pilory leve pero después me hice la prueba de aliento y salio negativo, entonces el psiquiatra si es el especialista indicado para mi ansiedad o psicológico? Y también Gastroenterólogo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por compartir tu historia con tanta honestidad. Se percibe cuánto tiempo llevas luchando sola con la ansiedad y el impacto tan grande que ha tenido en tu vida física, emocional y personal. Nada de lo que cuentas es falta de voluntad; es el resultado de un estado de activación y estrés mantenido durante años.

    Por lo que describes, sí, el abordaje más adecuado suele ser multidisciplinar:

    Psiquiatría: es el especialista indicado para valorar y tratar la ansiedad severa, el insomnio y la depresión cuando ya hay un deterioro importante del peso, el descanso y el funcionamiento diario. La medicación, bien indicada y revisada, puede ayudarte a bajar la activación del sistema nervioso y darte un punto de apoyo.

    Psicología: es igual de importante. La terapia te permitirá trabajar el origen y el mantenimiento de la ansiedad, la somatización, el miedo a los síntomas físicos y el desgaste emocional acumulado. Sin este trabajo, la ansiedad tiende a cronificarse.

    Gastroenterología: también es recomendable, no porque “todo sea del estómago”, sino porque la ansiedad y el aparato digestivo están muy conectados. Un seguimiento ayuda a descartar complicaciones y a darte tranquilidad.

    El cortisol elevado encaja con un estado de estrés crónico, como el que describes con jornadas laborales muy exigentes. Esto no significa que estés dañada de forma irreversible; significa que tu cuerpo lleva demasiado tiempo en “modo alerta”.

    Lo más importante ahora es que no intentes resolverlo sola ni por partes. Con un acompañamiento adecuado, la ansiedad y la somatización pueden mejorar, incluso después de muchos años. Pedir ayuda en este punto no es rendirse, es empezar a cuidarte.


  • Hola ! Mis episodios de despersonalización son las 24h del día , mi síntoma es no sentir mi cabeza n

    Hola ! Mis episodios de despersonalización son las 24h del día , mi síntoma es no sentir mi cabeza ni mi cara , viendo todo normal y dándome cuenta de que mi cabeza funciona bien .
    Pero es normal sentir como que tu cabeza no está contigo ni tu cara .
    Llevo 28 días tomando sertralina y diazepam .
    La despersonalización definitivamente se quita ?
    Intento no alimentarla , pero hay momentos que pienso que hay algo más .

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por compartir cómo te sientes. La despersonalización puede vivirse de forma muy intensa y constante, y lo que describes —sensación de no sentir la cabeza o la cara, aunque percibas que todo funciona bien— entra dentro de lo habitual en este cuadro, especialmente cuando hay ansiedad elevada mantenida en el tiempo.

    Es importante que sepas que la despersonalización no indica daño cerebral ni que te estés “volviendo loca”. Es una respuesta del sistema nervioso ante el estrés y el miedo, y por eso resulta tan extraña y angustiante. El hecho de que lleves 28 días con sertralina es relevante: este tipo de medicación necesita más tiempo para mostrar su efecto completo, y al inicio incluso puede aumentar la hipervigilancia a las sensaciones.

    Sí, la despersonalización se puede quitar, pero no suele desaparecer por la fuerza ni por comprobar constantemente si sigue ahí. La mejoría llega cuando baja el nivel de ansiedad y cuando aprendes a dejar de vigilar el síntoma, aunque a veces aparezca el pensamiento de “¿y si es algo más?”. Ese pensamiento es muy común y forma parte del propio problema, no de una enfermedad diferente.

    Seguir el tratamiento, trabajar estas sensaciones en terapia y mantener hábitos de autocuidado suele marcar la diferencia. Aunque ahora se sienta constante, no es permanente y tiene buen pronóstico con el abordaje adecuado.


  • Hola, soy Edu y estoy buscando un/a terapeuta de pareja para mi pareja y para mí. Llevamos casi 9

    Hola, estoy buscando un/a terapeuta de pareja para mi pareja y para mí.

    Llevamos casi 9 años juntos, con etapas buenas y malas que entiendo como normales en una relación larga. Sin embargo, en los últimos años han sucedido una serie de situaciones y dinámicas que han ido desgastando mucho la relación y que ahora mismo nos tienen en un punto delicado.

    Uno de nuestros principales problemas es la gestión del conflicto. En muchas discusiones ambos tendemos a luchar por tener la razón, nos cuesta ceder y acabamos entrando en dinámicas defensivas que no nos llevan a ningún sitio. En otras ocasiones sí conseguimos hablar, entendernos y llegar a acuerdos, pero el problema es que esos acuerdos rara vez se sostienen en el tiempo: se aplican de forma puntual o mientras dura el malestar, y luego volvemos a patrones anteriores, lo que genera frustración y sensación de estancamiento.

    A nivel personal, me siento cansado emocionalmente. Quiero a mi pareja y quiero trabajar para que la relación funcione, pero no puedo seguir como hasta ahora. Me siento poco valorado, poco tenido en cuenta y, con el tiempo, me he convertido en una persona más celosa y desconfiada, algo que no me identifica y que me preocupa. Siento que se ha dañado mi confianza en la relación y no sé cómo reconstruirla sin ayuda externa.

    También me cuesta expresar todo esto sin que se convierta en reproches o en una lucha de quién tiene más culpa. No creo que todo el peso recaiga solo en mí, pero tampoco quiero quedarme anclado en echar cosas en cara ni en discusiones que se repiten sin que aprendamos de ellas.

    Buscamos ayuda profesional porque queremos entender mejor qué nos está pasando, aprender a comunicarnos de forma más sana, establecer acuerdos reales que se mantengan en el tiempo y ver si es posible reconstruir la confianza y el vínculo desde un lugar más equilibrado y seguro para ambos.

    Gracias por vuestro tiempo.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por expresar vuestra situación con tanta claridad. Lo que describes es muy habitual en parejas con una historia larga: no falta de amor, sino patrones de comunicación y gestión del conflicto que se han ido cronificando y que terminan desgastando el vínculo.

    El hecho de que identifiques el cansancio emocional, la pérdida de confianza y cambios en ti que no te representan (celos, desconfianza) es una señal importante de que algo necesita ser revisado, no desde el reproche, sino desde la comprensión de lo que os está pasando a ambos. También es muy relevante que tengáis la voluntad de pedir ayuda antes de que el malestar sea irreversible.

    La terapia de pareja puede ser un espacio seguro para:

    Entender por qué los conflictos escalan y cómo salir de las dinámicas defensivas.

    Aprender a comunicar necesidades y límites sin ataques ni culpabilización.

    Transformar acuerdos puntuales en cambios reales y sostenidos en el tiempo.

    Trabajar la reconstrucción de la confianza y el equilibrio en la relación.

    Buscar ayuda profesional en este punto no significa que la relación esté “rota”, sino que queréis cuidarla de una forma más consciente y saludable. Ese es un muy buen punto de partida


  • En días anteriores el hombre con el que vivo , su hija se graduó, no fui porque pensé que a su ex es

    En días anteriores el hombre con el que vivo , su hija se graduó, no fui porque pensé que a su ex esposa le iba a molestar. Fue el día más terrible de mi vida. Verlos tomando y disfrutando sin mi fue duro.
    Sufro de hipotiroidismo, lloré pues el me había dicho estoy con mi hija y al finalizar regreso. Tomaron comieron y bueno eleamdo las fotos muy felices... Esto creo una furia en mi.
    Honestamente yo soy sostén de la casa, me senti desmeritada. Senti que el tenía más consideración a la madre de sus hijos pues el cómo que creía que ella seguía dolida pero resultó ser lo contrario ella le preguntó porque no me llevó. El evita que ella y yo nos veamos. El dice que soy celosa pero si en un momento determinado me dijo que la amaba y amaría siempre. Obviamente eso cambió pero el punto es que no tuve la madurez de aceptar que no me extrañaba etc que algo de empatía conmigo ese día hubiese sido lo que esperaba... Me siento apenada porque llorando le dije a su tía que yo era el sostén de casa, que me sentía ahogada económicamente que el me había engañado porque había dicho que se iba a casar conmigo y después dijo que no se casaría ni conmigo ni con nadie.
    Ahora para un próximo acto ahora el si quiere que vaya... Aunque se nota que la hija no... Me siento confundida, deprimida, y creo que también mi tiroides está dándome problemas por el stress...
    me siento apenada por mi reacción honestamente porque lloré mucho dejé de comer y hasta me quería morir...
    No se cómo después de semejante aptitud mía voy al próximo acto, no sé honestamente como encarar esto

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por compartir algo tan doloroso. Lo que viviste no es simplemente “celos”; tiene que ver con sentirte excluida, desvalorizada y sin el lugar que mereces dentro de la relación. Es normal que eso te haya removido tanto, especialmente cuando eres el sostén de la casa y sientes que la consideración no es recíproca.

    Que él te haya dejado fuera de un momento importante, que priorizara evitar conflictos imaginados y que no tuviera en cuenta tu bienestar emocional, explica tu reacción. No fue falta de madurez: fue dolor, agotamiento y una sensación profunda de injusticia.

    Ahora estás en un punto donde es importante revisar dos cosas:

    Cómo te trata él y qué espacio tienes realmente en su vida familiar.

    Cómo te estás tratando tú, porque llegar a sentir que “no quieres vivir” indica un nivel de sufrimiento que necesita atención y acompañamiento profesional.

    Respecto al próximo evento, no tienes por qué forzarte a ir solo “para agradar”. Lo importante es que decidas desde la calma, preguntándote:
    ¿Esto me hace sentir respetada? ¿O me vuelve a poner en un lugar de incomodidad?

    Sería muy recomendable que pudieras hablar de todo esto en un espacio terapéutico. Te ayudará a proteger tu autoestima, entender tus límites y tomar decisiones desde el autocuidado, no desde el miedo o la culpa.


  • Tengo conflictos con mi marido relacionados con su familia, especialmente con su madre. Desde siempr

    Tengo conflictos con mi marido relacionados con su familia, especialmente con su madre. Desde siempre, ella ha tenido una gran influencia sobre él y controla muchos aspectos de su vida, incluso ahora que estamos casados y con hijos.
    Sigue controlando y se mete en su cuenta bancaria, para la boda tuvo que venir personas que no estaban invitadas y no queriamos por que sino su madre y su hermano se enfadaban, y se metio en muchos temas a decidir porque sino se enfadaba y no se sentía util.
    Despues durante mi embarazo, nunca me llamó ni me visitó para saber cómo estaba, a pesar de que tuve complicaciones: hemorragias, vómitos y malestar general. Sin embargo, sí llamaba a su hijo (mi marido) para decirle que subiéramos a su casa o para comentar cosas del embarazo, pero nunca se dirigía a mí directamente, incluso estando en la puerta de mi casa estando yo mala llamo por teléfono a mi marido para que bajara a buscar unos taper de comida que le habia traido a el, porque si alguna vez traia taper de comida eran solo para el.
    Se ofreció comprarnos el carrito de los bebés, pero cuando subo lo que valia el carro cambió de idea y empezó a buscar carritos de segunda mano por internet, sin preguntar si eso me parecía bien. También empezó a lavar ropa que tenia ella de sus hijos para que se la pusiéramos a los bebes, etc.
    Además, cuestionaba constantemente nuestras decisiones: decía que las cunas que elegíamos eran innecesarias, que las sillas del coche eran muy caras (incluso nos ofreció una que tenia ella de su hijo pequeño 27 años), y preguntaba detalles personales delante de otros, como cuánto dinero nos faltaba por pagar del carrito, etc.
    El día del parto fue especialmente doloroso para mí, tanto física como emocionalmente.
    Tuve una cesárea de urgencia porque uno de los bebés estaba en sufrimiento fetal. Mis hijos nacieron con complicaciones, tuvieron que reanimarlos y trasladarlos a otra unidad. A mí me subieron a la habitación varias horas después, sin haberlos podido ver todavía.
    Sin embargo, cuando llegué a la habitación, mi marido, mis suegros, mi cuñado y mi madre ya habían visto a los bebés antes que yo, incluso mi cuñado habia hecho fotos y las habian difundido a sus familiares y su novia (su novia no tiene relacion con nosotros por un problema y se le dijo que no mandara nada pero…)
    Mi suegra empezó a organizar cosas sin consultarme, que si habia que bajar a recoger el piso con mi madre, luego en vez de irse a comer mando a mi marido a comer para quedarse ella mientras, pero tal y como vinieron a cambiarme se fue a la incubadora y estuvo alli mas de media hora y encima me dice que les habia dado de comer, y cuando llego mi marido y se bajo a comer volvio a entrar ella con su marido y mi cuñado otra vez a darles de comer. Cuando me pudieron levantar para ver a mis hijos y poder cogerlos, en cuanto llegaron entraron a la incubadora donde estabamos para estar tambien. Al dia siguiente subio la novia de mi cuñado que no queriamos que subiera y despues me tuve que ir fuera porque me dio como ansiedad. Todos los dias subian a todas horas y aunque subieran mis amigos, familiares mios o demas personas no se salian de la habitación y no me dejaban intimidad. Uno de los dias por la mañana tal y como llego mi suegra mi hizo firmar un papel que era una autorización para que mi marido empadronase a los crios donde estaba el empadronado, otra vez le dio las llaves de nuestra casa a mi cuñado sin nuestro permiso para que fuera arreglar una persiana, aparte de que habian ingresado a su suegra en el hospital y los medicos nos dijeron que quien subiera a la habitación de ella no podian venir a nuestra habitación porque los bebes eran prematuros y podian coger algun virus y les dio igual iban a ver a la mujer y luego venian a estarse en la habitación con los bebes. Durante el tiempo que estuve en el hospital me hicieron sentir como que yo era una mierda y ella era la madre que decidía sobre lo que habia que hacer con mis hijos y podían hacer lo que quisieran

    Cuando nos dieron el alta, llamaba a la hora que le iba bien que venia a casa, llegaba y aunque los críos estuvieran durmiendo se metia 20 veces en la habitación nuestra a ver si se despertaban… Una de las veces que fuimos a donde viven ellos, se los estuvo enseñando a todos los vecinos y una vez que los habia enseñado ya cogio y dejo el carro solo y se fue hablar con la gente de allí porque como eran las fiestas, luego nos dijo que subieramos a su casa para que los viera mi suegro; y sólo hacia que tirar indirectas que si los niños tenian que estar con los abuelos, como uno de ellos estaba con colicos y estaba en brazos que si le habiamos enseñado a estar en brazos, y resulta que se quedo el crio dormido llamo al timbre una mujer y se lo quito de los brazos de mi madre para enseñarselo a la vecina, ahi ya fue cuando dije se termino no quiero que este cerca de mis hijos.
    Al intentar marcar límites y pedir distancia, comenzó con chantajes emocionales hacia mi marido: primero le llamaba enfadada reprochandole como veia que no conseguia nada se ponia a llorar por no dejarla ver a los niños. Tambien le chantajeaba con su padre que le hechaba mucho de menos….Él, por miedo o por costumbre, tiende a ceder, y eso ha generado mucha tensión entre nosotros.

    Siento que su familia en especial su madre y su hermano no respeta nuestra intimidad como pareja ni como familia, que necesita tener el control sobre todo, y que mi marido no consigue ponerle límites. Esto me genera frustración, ansiedad, y sensación de invasión constante.
    Esto me hace sentir que mi marido no ha podido independizarse emocional ni económicamente del todo, y que su madre y su familia sigue teniendo poder en nuestras decisiones y que no sabe mantenerse firme en los límites marcados o simplemente decirle las cosas claras como que el tiene una familia que ha creado que tiene que respetar y las decisiones las tomaremos nosotros les guste mas o menos, sino que no sabe decirles nada, se puede pegar 15 días sin hablar con ellos y luego actua como si nada, por ejemplo me dijo que es que podia ver su padre a los crios pero que yo me tenia que quedar abajo de su casa porque ellos no querian verme ni estar donde estuviera yo, no se; es que a veces parece que el dolor que me han hecho no es valido y que como son sus padres todo vale y no pasa nada.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por compartir una situación tan difícil. Lo que describes no son simples “roces familiares”, sino invasiones claras de límites en momentos muy sensibles, como tu embarazo, el parto y la llegada de vuestros hijos. Es completamente comprensible que te sientas herida, sobrepasada e invalidada.

    Más que el comportamiento de tu suegra o cuñado, el mayor peso recae en que tu pareja no está logrando poner límites y proteger vuestro espacio familiar, algo esencial cuando se forma una nueva familia. Esto te deja en una sensación constante de invasión y falta de apoyo.

    En estos casos, suele ser muy útil trabajar en terapia de pareja, no para “culpar a nadie”, sino para ayudar a vuestro vínculo a fortalecerse, aprender a marcar límites claros y crear un “nosotros” que no dependa del miedo al enfado de otros.

    Tu malestar es legítimo, y es importante que puedas sentirte respetada y segura en tu propio hogar y en las decisiones sobre tus hijos.


  • Hola, Hace dos años empecé una relación de pareja a distancia, nos vemos cada 2 o 3 meses aunque a

    Hola,
    Hace dos años empecé una relación de pareja a distancia, nos vemos cada 2 o 3 meses aunque a veces cada uno el viene o yo voy y pasamos juntos 10 días días, siempre surgen discusiones una discusión que tuvimos fue porque mientras estábamos en la barra de un bar tomando algo juntos él tomó el teléfono para mostrarme unas fotos mías al ir bajando las fotos derrepente cerró el teléfono y no quiso mostrarme más su actitud fue sospechosa se lo dije pero se puso a la defensiva su actitud me hizo sentir insegura y revivir un capítulo que ya viví llegamos a la habitación y me puse a llorar pero él ni siquiera se inmutó y no dijo absolutamente nada, al otro día yo me sentía triste no hablé y él tampoco me dolía mucho su comportamiento y el silencio pero él dice que yo le hago la ley del silencio. También encontré un álbum de fotos de su ex en su casa que él había hecho para su ex era casi igual al mío que me regaló creí que era algo especial pero no ha sido así se lo dije pero él se puso a la defensiva diciendo que yo también tengo un pasado y me hizo decirle detalles de mi pasado que no me gustó, ese álbum lo encontré en su dormitorio y me dijo que no sabía que estaba allí, le he dicho de hacer videollamada los fin de semana para vernos y hablar por solo por whatssap a veces es frío pero parece que debo pedir una cita para hacerlo, me dice que soy dramática y que busco problemas, me ha pedido tiempo para pensar bien las cosas pero ya ha habido otras veces que ha dejado de hablarme más de una semana y he sido yo la que ha enviado mensaje de cómo podríamos gestionarlo mejor nuestros conflictos porque sé que hay muchas cosas buenas y nos amamos pero esta vez he decidido no hacerlo hasta que decida hablarme no sé qué hacer

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes muestra que estás haciendo un gran esfuerzo por mantener la relación, pero también estás sintiendo inseguridad, soledad y falta de reciprocidad emocional. Es comprensible que te duela su distancia y que necesites más cercanía y comunicación.

    En una relación sana, ambos deberían poder expresar lo que sienten sin miedo a ser juzgados o llamados “dramáticos”. Cuando esto no ocurre, es importante revisar si el vínculo te está dando calma o más ansiedad.

    Quizás este sea un buen momento para poner el foco en ti, en lo que necesitas para sentirte valorada y tranquila. Hablarlo con un profesional puede ayudarte a aclarar tus emociones y tomar decisiones desde el autocuidado.


  • Hola a mi me diagnosticaron un toc sexual homosexual y se me empeoro llegando a sentir atraccion y a

    Hola a mi me diagnosticaron un toc sexual homosexual y se me empeoro llegando a sentir atraccion y a tener pensamientos de atraccion(como por ejemplo: que guapo se ve),la custion es que estube averiguando y resulta que la atraccion que sentia es un toc de falsa atraccion, y decia que la atraccion es falsa porque venia acompañada con emociones como la ansiedad, la angustia y la culpa,mientras que la atraccion verdadera viene acompañada de la ilusion, la felicidad y el deseo, mi pregunta es si los pensamientos de atraccion tambien pueden ser parte del toc de la falsa atraccion, y tambien tendrian que venir con emociones como la ansiedad, la angustia y la culpa para saber si los pensamientos de atraccion son falsos?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por compartir algo tan íntimo. Entiendo lo angustiante que puede ser vivir con este tipo de pensamientos, sobre todo cuando generan tanta confusión y miedo sobre la propia identidad.

    En el TOC de tipo sexual (u HOCD), es común que aparezcan pensamientos intrusivos sobre atracción, acompañados de ansiedad, duda constante, análisis excesivo y necesidad de comprobar si lo que se siente es “real” o no. Esa búsqueda de certeza —por ejemplo, intentar diferenciar entre “atracción verdadera” y “falsa”— es parte del propio ciclo del TOC y, aunque parezca que alivia, en realidad mantiene el malestar.

    Sí, los pensamientos de “atracción” también pueden formar parte del TOC. No es necesario que cada uno venga acompañado de ansiedad intensa para que lo sea; el patrón general de duda, miedo y análisis constante es lo que lo caracteriza. En estos casos, lo más importante no es intentar etiquetar cada pensamiento, sino aprender a relacionarte con ellos de otro modo, sin entrar en la verificación o la lucha interna.

    El tratamiento más eficaz suele ser la terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta (EPR), a veces combinada con trabajo en aceptación y mindfulness. Te animo a buscar un profesional con experiencia en TOC; con el tratamiento adecuado, se puede mejorar muchísimo


  • Hola mi novio y yo llevamos poco juntos 4 meses vivimos juntos pero el hace una semana tomo una deci

    Hola mi novio y yo llevamos poco juntos 4 meses vivimos juntos pero el hace una semana tomo una decisión de limpiar se en todo los sitios según el es para que venga lo bueno en no tuvimos relaciones por una semana y cuando las tuvimos ps se vino pero no expulsó su semen como tal decir que para que nos vaya mejor pero yo en verdad no entiendo y obvio no me gusta los cambios dura tiempo sin tener relaciones y no se que aser creo que quiere dura hasta un mes sin tener relaciones

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por compartir lo que estás viviendo. Es comprensible que te sientas confundida e incómoda con esta situación; cuando en una pareja aparecen cambios en la intimidad sin una explicación clara o sin consenso, es normal que surjan dudas y malestar.

    Por lo que cuentas, parece que tu pareja está atravesando un proceso personal o una creencia relacionada con “limpiarse” o “atraer cosas buenas”. Más allá de sus motivos, lo importante es que sus decisiones también te están afectando emocional y físicamente, y en una relación sana ambos deben poder hablar abiertamente de sus necesidades y límites.

    Te sugeriría conversar con él en un momento tranquilo, expresando cómo te hace sentir este cambio sin reproches, desde el “yo siento” y no desde la acusación. Si notas que no hay espacio para el diálogo o que sus decisiones generan distancia e incomodidad, puede ser útil reflexionar sobre cómo equilibrar el respeto por su proceso con el cuidado de tus propias necesidades.


  • Buenas tardes . Me gustaría resolver algunas preguntas. Estuve ingresada en la unidad de salud menta

    Buenas tardes . Me gustaría resolver algunas preguntas. Estuve ingresada en la unidad de salud mental cuando consumía estupefacientes .Mi informe del médico especialista pone que me está tratando por bipolaridad tipo 1 , cosa que yo me enteré cuando fui a urgencias ya que lo ponía en apartados " tratamientos ". Actualmente , trabajo en el servicio de urgencias de un hospital de mi ciudad , no me ha vuelto a pasar nada más sigo con mis revisiones en la pública y con el psicólogo de forma privada . Este profesional , me comenta , que cree que el mal hábito de mi pasado me perjudicÓ y que no considera que parezca ese trastorno .
    Voy a presentar la documentación para que me vea el tribunal médico para valorar mi grado de incapacidad en el caso quee tenga . Con sinceridad , tengo mis dudas de que padezca esto y mi duda es que puedo hacer ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por compartir tu situación. Es comprensible que tengas dudas, especialmente cuando el diagnóstico apareció en un informe sin que nadie te lo explicara claramente.

    Lo que comentas ocurre a veces: durante un ingreso agudo, y en un contexto de consumo, pueden aparecer síntomas que se parecen a un trastorno bipolar sin que necesariamente lo sea. Por eso es importante una revisión diagnóstica en un periodo de estabilidad, como el que estás viviendo ahora.

    Lo más adecuado sería:

    Hablar con tu psiquiatra actual y pedir una valoración diagnóstica completa. Tienes derecho a que te expliquen claramente qué criterios se cumplen y cuáles no.

    Solicitar una segunda opinión dentro del sistema público o privado, si aún te quedan dudas.

    Llevar al tribunal médico toda la documentación, incluida la del psicólogo que te está tratando, para que la valoración sea lo más objetiva posible.

    Tu implicación en el tratamiento, tu estabilidad actual y tu funcionamiento laboral son elementos muy importantes. Estás haciendo lo correcto al buscar claridad y apoyarte en profesionales.


  • Hola, tengo incertidumbre, mi pareja desde hace 9 años pero sin vivir juntos ha estado tomando tadal

    Hola, tengo incertidumbre, mi pareja desde hace 9 años pero sin vivir juntos ha estado tomando tadalafil, han sido 3 ocasiones que me entero de la compra de este medicamento, lo que me indica que pueden ser varias veces más, el tiene 60 y yo 50, estoy atravesando por la perimenopausia y tengo cambios fisiológicos, entre ellos la falta de lívido, aún así sostenemos relaciones pero no tan frecuente como para que tome diariamente, ya que la compra de las 3 cajas han sido en un lapso de 3 meses, anterior a esos 3 meses no tengo la menor idea si las compraba. Podría este medicamento ser utilizado en otras afecciones o solo es para la disfunción erectil ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Alberto Capellan Martín

    Gracias por compartir tu preocupación. Entiendo perfectamente la incertidumbre y el malestar que esto puede generarte; cuando algo parece no cuadrar en la relación, es natural que surjan dudas y temores.

    El tadalafil se utiliza principalmente para tratar la disfunción eréctil y, en algunos casos, para problemas de próstata o presión arterial pulmonar, aunque estos usos son menos frecuentes. Aun así, más allá del motivo médico, lo que parece inquietarte es la falta de transparencia y cómo esto afecta tu confianza en la pareja.

    Te sugeriría intentar abordar el tema con calma y apertura, expresando cómo te sientes sin acusaciones, centrada en tus emociones y en la necesidad de claridad. La comunicación honesta es esencial, especialmente en una relación de tantos años.

    Si notas que este tema te está generando ansiedad o afectando tu bienestar, conversar con un profesional puede ayudarte a gestionar la incertidumbre y fortalecer tus recursos emocionales para afrontar lo que venga con serenidad.


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