Acercar imagen: Alberto Capellan Martín, Psicólogo Sangüesa

Alberto Capellan Martín

Psicólogo · Ver más sobre las especializaciones

Sangüesa 1 dirección

Núm. Colegiado: N-01998

16 opiniones
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Experiencia

Soy psicólogo especializado en acompañar a personas que atraviesan momentos de ansiedad, dificultades emocionales, problemas de pareja o situaciones de cambio que generan malestar. Mi enfoque es cercano, práctico y basado en la evidencia científica, para que el paciente sienta que entiende lo que le ocurre y que juntos vamos construyendo soluciones reales.

En consulta trabajo desde una visión clara: cada persona merece un espacio seguro donde sentirse escuchada, sin juicios, y donde pueda comprender qué le está pasando. Me centro en explicarte de forma sencilla por qué aparecen ciertos síntomas —como ansiedad, pensamientos intrusivos, inseguridad o bloqueos— y qué podemos hacer paso a paso para que recuperes el control y el bienestar.

Me diferencia la forma de trabajar:

  • Trato cercano y humano, para que no sientas que hablas con un profesional distante.

  • Intervenciones claras y comprensibles, evitando tecnicismos innecesarios.

  • Herramientas prácticas que podrás aplicar desde la primera sesión.

  • Acompañamiento personalizado, adaptado a tu ritmo y necesidades.

Mi objetivo es que puedas entender lo que te ocurre y aprender a manejarlo de manera eficaz, con una terapia que sea útil, respetuosa y orientada a resultados.

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Sobre mí

Soy psicólogo especializado en acompañar a personas que atraviesan momentos de ansiedad, dificultades emocionales, problemas de pareja o situaciones de cambio que generan malestar. Mi enfoque es cercano, práctico y basado en la evidencia científica, para que el paciente sienta que entiende lo que le ocurre y que juntos vamos construyendo soluciones reales.

En consulta trabajo desde una visión clara: cada persona merece un espacio seguro donde sentirse escuchada, sin juicios, y donde pueda comprender qué le está pasando. Me centro en explicarte de forma sencilla por qué aparecen ciertos síntomas —como ansiedad, pensamientos intrusivos, inseguridad o bloqueos— y qué podemos hacer paso a paso para que recuperes el control y el bienestar.

Me diferencia la forma de trabajar:

  • Trato cercano y humano, para que no sientas que hablas con un profesional distante.

  • Intervenciones claras y comprensibles, evitando tecnicismos innecesarios.

  • Herramientas prácticas que podrás aplicar desde la primera sesión.

  • Acompañamiento personalizado, adaptado a tu ritmo y necesidades.

Mi objetivo es que puedas entender lo que te ocurre y aprender a manejarlo de manera eficaz, con una terapia que sea útil, respetuosa y orientada a resultados.

Enfoque terapéutico

Terapia emdr
Mindfulness

Especialista en:

  • Psicología del deporte

Principales enfermedades tratadas

Pacientes que atiendo

Adultos (Solo en algunas direcciones)
Niños a partir de 12 años (Solo en algunas direcciones)

Tipos de consulta

Presencial Ver direcciones (1)
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Experiencia

Doctor
Alberto Capellan Martín

Psicólogo

16 opiniones

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  • Hospital universitario de Navarra
  • Capellán Psicología

Formación

  • Universidad de Valladolid
  • UNED grado en psicología
  • UNED máster psicología deportiva
  • Máster Psicología general sanitaria
  • Experto en trauma y Emdr Unir
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Enfermedades tratadas

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Servicios y precios

  • Primera visita Psicología

    Servicio gratuito

  • Falta de confianza en el deporte

    45 €

  • Tratamiento para miedos

    55 €

  • Tratamiento para la ansiedad infantil

    55 €

  • Tratamiento para el trastorno obsesivo compulsivo TOC

    60 €

Artículos

Psicología deportiva

Soy psicólogo y trabajo con personas que sufren ansiedad, pensamientos intrusivos, bloqueo emocional y dificultades en sus relaciones, así como con deportistas cuyo rendimiento se ve afectado por la presión, el miedo a fallar o la falta de confianza. Muchas personas entrenan o se esfuerzan, pero sienten que su mente va en contra de sus objetivos. En consulta explico de forma clara qué está ocurriendo y qué mantiene el problema, para que la persona entienda sus síntomas y recupere control. Trabajo de forma práctica para reducir la ansiedad, fortalecer la seguridad personal y desarrollar recursos mentales estables, aplicables tanto en la vida diaria como en el deporte.

Consultas (2)

Alberto Capellan Martín
Capellán psicología

Calle Sotico Batán, 1, 1a, Sangüesa 31400

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  • J

    Solo tengo cosas buenas que decir. El trato es cercano y agradable, te hace sentir cómoda desde el primer momento, como hablar con un amigo. Lo recomiendo a cualquiera que esté pasando por un mal momento.

     • Capellán psicología • Primera visita Psicología  • 

    Alberto Capellan Martín

    Muchas gracias!!

  • G

    Gabo

    Muy buena secion, me ayuda mucho el trabajo con Alberto.

     • Consulta online • Consulta online  • 

    Alberto Capellan Martín

    Muchas gracias Gabo

  • R

    Muy buen profesional. Trato amable y cercano. Volveremos sin duda

     • Capellán psicología • Terapia Infanto-juvenil  • 

    Alberto Capellan Martín

    Muchas gracias!

  • G

    Gonzalo

    Había probado con otros psicólogos sin buenos resultados pero con Alberto he conseguido dar los pasos para resolver mis problemas.

     • Capellán psicología • Gestión de la ansiedad  • 

    Alberto Capellan Martín

    Gracias Gonzalo

  • S

    Sofia

    Muy profesional, un trato muy cercano, ayudándome en todo momento

     • Capellán psicología • Gestión de la ansiedad  • 

    Alberto Capellan Martín

    Gracias Sofía por confiar

  • S

    Santiago

    Me está ayudando a pasar un momento difícil de mi vida. Sin duda estoy progresando gracias a Alberto

     • Consulta online • Consulta online  • 

    Alberto Capellan Martín

    Gracias Santiago seguiremos ayudando

  • M

    MSO

    Ha sido muy efectivo. Hemos mejorado muchísimo el problema.

     • Capellán psicología • Terapia Infanto-juvenil  • 

    Alberto Capellan Martín

    Muchas gracias

  • J

    Es atenro y profesional, ofrece buenas herramientas y soluciones antes los problemas.

     • Capellán psicología • Tratamiento para el trastorno obsesivo compulsivo TOC  • 

    Alberto Capellan Martín

    muchas gracias

  • E

    Elena

    Muy profesional en toda la consulta, me ayudó mucho.

     • Consulta online • Consulta online  • 

    Alberto Capellan Martín

    Muchas gracias

  • A

    Ai Eo

    De trato atento y agradable, buena persona y profesional.

     • Capellán psicología • Gestión de la ansiedad  • 

    Alberto Capellan Martín

    Muchas gracias

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Dudas solucionadas

48 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Después de un periodo de mucho estrés y sin poder dormir ni disfrutar de las cosas que disfrutaba po

Después de un periodo de mucho estrés y sin poder dormir ni disfrutar de las cosas que disfrutaba por estudiar una oposición, he empezado a sentir ansiedad y me han venido pensamientos que yo antes no tenía y que nada tiene que ver con la oposición. Estos pensamientos me generan mucha más ansiedad y angustia porque no los había pensado nunca y ahora no sé si son ciertos o si son culpa de la ansiedad y el cansancio….

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Alberto Capellan Martín

Lo que estás experimentando es una reacción muy frecuente tras someter al cerebro a un periodo de sobrecarga extrema como el que exige estudiar una oposición.

Cuando pasas meses bajo un estrés continuado, con deprivación de sueño y anhedonia (la incapacidad para disfrutar de tus aficiones), tu sistema nervioso entra en un estado de hipervigilancia y agotamiento. En ese estado, la mente pierde su filtro habitual y aparecen los llamados pensamientos intrusivos: ideas, dudas o imágenes chocantes, absurdas o desagradables que surgen de forma automática y que no se corresponden con tus valores ni con quién eres.

¿Son ciertos o son producto de la ansiedad y el cansancio?
Son consecuencia directa del agotamiento y la ansiedad.

El circuito funciona de la siguiente manera:

Agotamiento cerebral: Tu cerebro está fatigado por el esfuerzo acumulado y la falta de descanso reparador.

Pensamiento intrusivo: Aparece una idea aleatoria o extraña (algo que en un estado normal descartarías en un segundo sin darle importancia).

Interpretación de amenaza: Como tu sistema de alarma ya está activado por el estrés, interpretas ese pensamiento como peligroso o revelador ("¿por qué pienso esto?", "¿y si es verdad?", "¿me estoy volviendo loco?").

Bucle de ansiedad: Esa interpretación genera una descarga de angustia, lo que hace que tu mente se fije aún más en el pensamiento para intentar resolverlo o verificarlo, alimentando el bucle.

¿Cómo empezar a gestionar esta situación?
Entiende la naturaleza del pensamiento: Un pensamiento es solo un evento eléctrico en el cerebro, no un hecho, ni un deseo, ni una verdad sobre ti. Cuanto más luches por "demostrar que no es cierto" o por "expulsarlo de tu cabeza", más fuerza tomará.

Etiqueta el síntoma: Cuando aparezca la duda o la idea, di mentalmente: "Esto no es una revelación, es el cansancio y la ansiedad hablando". No entres a debatir ni a buscar explicaciones lógicas con el pensamiento.

Prioriza la recuperación fisiológica: El sistema nervioso no se regula solo con lógica. Necesitas bajar la activación física recuperando progresivamente el descanso, manteniendo horarios regulares y reintroduciendo pequeñas actividades agradables sin exigencia de rendimiento.

Reduce la comprobación: Evita buscar en internet o analizar constantemente si sientes o no esa idea. La comprobación constante solo refuerza la falsa alarma.

Si notas que estos pensamientos se vuelven obsesivos o que la angustia te sobrepasa en tu día a día, te recomiendo consultar con un profesional de la psicología. Trabajar la regulación del sistema nervioso y la gestión de la intrusión cognitiva te ayudará a recuperar la tranquilidad y la claridad mental que la oposición te ha desgastado.

Hola, recientemente recibi el diagnóstico de TOC de contenido Ped0. Sufria de imagenes mentales y pe

Hola, recientemente recibi el diagnóstico de TOC de contenido Ped0. Sufria de imagenes mentales y pensamientos instrusivos que me terminaban generando crisis de ansiedad. Estaba empezando a mejorar con la terapia hasta que hace unos dias se me vino a la mente un "recuerdo" donde dentro de una red social me aparecía una publicación donde exponian cuentas que difundias ese contenido y yo ante eso empezaba a buscar esas cuentas de forma indiscriminada casi como si fuera un chisme. Ante esto tuve una crisis de ansiedad donde decidi encerrarme en mi casa por 3 días porque me sentía como un monstruo. Pero me di cuenta que revisando el recuerdo tiene incoherencias. Me di cuenta de que cada vez que intentaba recordarlo lo que veía del recuerdo cambiaba, los detalles cambiaban y el recuerdo esta entrecortado; es incoherente y no lo puedo ubicar en un tiempo especifico ni en una situación especifica. Es posible que esto sea un recuerdo falso impulsado por mi TOC?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Alberto Capellan Martín

Lo que estás describiendo es una de las manifestaciones más conocidas y angustiantes de este trastorno: la memoria falsa o los recuerdos dudosos inducidos por el TOC.

Sí, es completamente posible y muy habitual que el TOC genere este tipo de "recuerdos" distorsionados o inventados, especialmente cuando el tratamiento empieza a avanzar y las obsesiones habituales pierden fuerza.

¿Cómo funciona la "falsa memoria" en el TOC?
El TOC se alimenta de la incertidumbre en aquellas áreas que resultan más aterradoras o contrarias a tus valores morales (en tu caso, el contenido pedófilo). Cuando la mente no encuentra un hecho real sobre el que dudar, puede recurrir a la imaginación o a recuerdos difusos para construir una amenaza.

El mecanismo sigue siempre este patrón:

Incoherencia y falta de anclaje: Como tú mismo has identificado muy bien, los recuerdos reales suelen tener un contexto claro (cuándo ocurrió, dónde estabas, qué sentías en ese momento de forma continua). Las falsas memorias del TOC son borrosas, entrecortadas y carecen de un marco temporal o lógico firme.

Efecto "bola de nieve" al revisar: Cada vez que intentas "recordar bien" para comprobar si ocurrió o no, tu cerebro añade detalles nuevos sobre la marcha. La búsqueda constante de certezas en tu memoria altera y contamina el propio recuerdo, haciendo que parezca cambiante e incoherente.

Respuesta emocional desproporcionada: El TOC utiliza la culpa y la ansiedad extrema (el impulso de encerrarte o sentirte un "monstruo") para convencerte de que el recuerdo es real. El cerebro confunde la intensidad de la emoción con la veracidad del hecho ("si me siento tan culpable, tiene que haber pasado").

¿Qué puedes hacer frente a esto?
No entres a analizar o "resolver" el recuerdo: Cada vez que intentas repasar la escena para verificar si fue verdad o no, estás realizando una compulsión mental de comprobación. Eso solo le da más fuerza al TOC.

Etiqueta el fenómeno: Cuando venga la duda, reconoce el mecanismo: "Esto es una duda compulsiva/falsa memoria impulsada por el TOC buscando que vuelva a dudar de mi moralidad".

Tolera la incertidumbre sin juzgarte: La trampa del TOC es exigir una certeza del 100% que la memoria humana nunca puede dar. Acepta que la duda estará ahí un tiempo sin necesidad de investigar el pensamiento.

Llévalo a tu espacio terapéutico: Es muy importante que le comentes esta nueva variante a tu terapeuta para abordarla dentro de la Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR).

El hecho de que estés identificando las incoherencias del proceso demuestra que tienes herramientas para objetivar el problema. Sigue apoyándote en la terapia y no permitas que la culpabilidad generada por la ansiedad te aísle.

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Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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