Porfavor ayúdenme ya estoy así un año porque tengo pensamientos intrusivos miedos sobre todo con mi

Hola. Lo primero que quiero pedirte es que, en la medida de lo posible, intentes tomar una respiración profunda y te liberes de un peso: no eres una mala persona, ni una mala madre o padre, y no estás perdiendo la cabeza. Sé que lo que estás viviendo es terrorífico, doloroso y extremadamente agotador. Llevar un año entero conviviendo con ese miedo constante, con imágenes que te asustan y ese nerviosismo que no te deja vivir, es una carga demasiado pesada para llevar a solas. Quiero que sepas algo fundamental: estos pensamientos e imágenes no reflejan lo que quieres hacer, sino precisamente todo lo contrario. Aparecen de forma intrusiva porque tu hija de 2 años es lo que más quieres y tu cerebro, en un intento totalmente desbordado y distorsionado de "protegerla", activa una alarma descontrolada que se traduce en estas obsesiones tan dolorosas. Es algo que nos encontramos en consulta de forma muy habitual, aunque se hable muy poco de ello por miedo al juicio de los demás. No tienes por qué seguir viviendo con este sufrimiento ni sintiéndote así cada día. Esto tiene solución y se puede trabajar de forma muy eficaz. En mi consulta ofrezco un espacio de absoluto respeto, confidencialidad y total ausencia de juicio. Mi objetivo es ayudarte a entender por qué tu mente ha entrado en este bucle y darte las herramientas necesarias para que esa alarma se apague, permitiéndote recuperar la calma, la confianza en ti y, sobre todo, el disfrute de la crianza de tu hija. Si sientes que ha llegado el momento de recuperar tu paz y quieres que empecemos a dar los primeros pasos juntos, estaré encantado de acompañarte. Puedes reservar una cita de valoración cuando te sientas preparado/a. Te mando un abrazo muy fuerte y mucha fuerza. Héctor Martínez Villarta

Buenos días, por lo que cuenta puede tratarse de un problema de ansiedad, probablemente de un TOC puro. No obstante haría falta más información: qué tipo de imágenes o pensamientos intrusivos se le presentan, si incurre en racionalizaciones para reducir la ansiedad...Un saludo

Hola, soy Jesús Seijas, psicólogo con 22 años de experiencia. Por cómo lo cuentas, estás sufriendo muchísimo y necesitas ayuda profesional cuanto antes. Cuando aparecen pensamientos intrusivos, imágenes mentales, miedo intenso, nerviosismo y llanto constante, especialmente relacionados con una hija pequeña, la experiencia puede ser muy angustiante y generar mucha culpa o miedo a “volverse loca” o a perder el control. Tener pensamientos o imágenes intrusivas no significa necesariamente que quieras hacer daño ni que vayas a hacerlo. Muchas veces aparecen justo sobre aquello que más queremos proteger, y por eso generan tanto terror. Pero que sean intrusivos no significa que debas aguantarlo sola ni esperar a que se pase. Si llevas un año así, mi recomendación es que pidas ayuda psicológica lo antes posible. Habría que valorar si se trata de ansiedad intensa, pensamientos obsesivos, un cuadro depresivo, ansiedad postparto o alguna otra dificultad que necesite tratamiento específico. No por etiquetarte, sino para ayudarte bien. Si en algún momento sientes que podrías hacerte daño, hacer daño a tu hija, perder el control o no puedes garantizar vuestra seguridad, busca ayuda urgente de inmediato... llama a emergencias, acude a urgencias o pide a una persona de confianza que esté contigo y con la niña. En estos casos no conviene quedarse sola con el miedo. La terapia psicológica, puede ayudarte a entender esos pensamientos intrusivos, reducir la ansiedad y la culpa, aprender a no engancharte a las imágenes mentales, recuperar calma y volver a sentirte más segura en tu vínculo con tu hija. Si necesitas ayuda, no dudes en decírmelo. Un saludo. Jesús Seijas, Psicoterapia Online y Presencial.

Lamento muchísimo que lleves un año entero sufriendo esto a diario. El desgaste físico y emocional que debes tener encima es tremendo. Por encima de todo, necesito que sepas que tener estas imágenes y miedos no significa que seas una mala madre, ni que vayas a hacerle daño a tu hija. Tu mente no está rota ni funciona mal; simplemente se ha encendido una alarma descontrolada porque tu pequeña es lo más valioso que tienes en el mundo. Intentar solucionar esto tú sola en casa, dándole vueltas o intentando no pensarlo, solo hace que el bucle crezca. Estos pensamientos son muy desagradables pero, afortunadamente, tienen tratamiento y se pueden superar. No tienes que seguir cargando con este peso sola. Te animo de corazón a que busques el apoyo de un psicólogo para que te ayude a vaciar esa mochila y puedas volver a disfrutar de tu hija con tranquilidad. ¡Mucho ánimo y un abrazo fuerte!

Hola. Siento mucho que lleves tanto tiempo viviendo con este nivel de angustia. Las imágenes o pensamientos intrusivos relacionados con hacer daño a una hija pueden resultar aterradores, especialmente cuando aparecen de manera involuntaria y contradicen por completo lo que deseas. Tenerlos no significa automáticamente que quieras llevarlos a cabo ni que seas una mala madre. En el trastorno obsesivo-compulsivo pueden aparecer pensamientos, imágenes o impulsos no deseados que generan miedo, culpa y una necesidad constante de comprobar que nada malo ocurrirá. No obstante, después de un año, llorando frecuentemente, con nerviosismo intenso y sintiéndote desbordada, necesitas una valoración profesional lo antes posible. Busca un/a psicólogo/a con experiencia específica en TOC, pensamientos intrusivos y ansiedad, preferiblemente con formación en terapia cognitivo-conductual y exposición con prevención de respuesta. Este tratamiento ayuda a cambiar la respuesta ante los pensamientos sin intentar eliminarlos, comprobarlos o neutralizarlos constantemente. Dependiendo de la intensidad, también puede ser conveniente una valoración psiquiátrica. Mientras recibes ayuda, cuando aparezca una imagen intenta nombrarla: “Esto es un pensamiento intrusivo, no una intención ni un hecho”. Evita analizar repetidamente por qué apareció, buscar certeza absoluta sobre lo que significa o pedir confirmación continuamente, porque estas conductas pueden aliviarte momentáneamente pero mantener el ciclo de ansiedad. Tampoco intentes expulsar el pensamiento por la fuerza, ya que la lucha constante por no pensar puede hacer que vuelva con más intensidad. Cuéntaselo hoy a una persona de confianza y pide ayuda para concertar una consulta. No tienes por qué afrontar esto sola. Hay una diferencia importante: si las imágenes te resultan indeseadas, te asustan y no quieres realizarlas, pueden corresponder a pensamientos intrusivos. Pero si sientes que podrías perder el control, existe intención o un plan de hacer daño, escuchas voces que te ordenan hacerlo, estás confundida respecto a lo que es real o no puedes garantizar vuestra seguridad, solicita atención de urgencias inmediatamente y permanece acompañada; pide que otro adulto responsable cuide de tu hija mientras llega la ayuda. Esto puede tratarse. Pedir ayuda no significa que seas peligrosa: significa que estás sufriendo y necesitas una evaluación adecuada para recuperar tranquilidad y poder disfrutar de tu hija sin que el miedo dirija tu vida.

Los pensamientos intrusivos y el miedo desbordante que describes, especialmente en el contexto de la maternidad, son síntomas que requieren una evaluación profesional inmediata. Muchas veces, ante niveles altos de estrés o ansiedad, nuestra mente puede generar imágenes no deseadas que nos asustan profundamente; esto no define quién eres como madre ni tus sentimientos hacia tu hija...

Hola. Siento que estés pasando por una situación tan angustiante. Por lo que describes, esos pensamientos e imágenes intrusivas te generan mucho miedo y sufrimiento. Es importante que sepas que el hecho de tener este tipo de pensamientos no significa que desees hacerlos realidad ni que vayas a actuar en consecuencia. Precisamente, el intenso rechazo y la ansiedad que te provocan suelen indicar que van en contra de tus valores. Llevas un año conviviendo con este malestar, por lo que te recomendaría buscar ayuda psicológica cuanto antes. Los pensamientos intrusivos pueden aparecer en distintos problemas de ansiedad, especialmente en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), y existen tratamientos eficaces para abordarlos. Si la angustia es muy intensa o está interfiriendo de forma importante en tu vida diaria, también sería conveniente valorar una consulta con un psiquiatra. Mientras recibes ayuda, intenta no interpretar estos pensamientos como una señal de quién eres. Cuanto más luchamos por eliminarlos o analizarlos para obtener certeza, más fuerza suelen adquirir. Un profesional podrá enseñarte estrategias específicas para salir de ese círculo. Si en algún momento sintieras que la desesperación es tan intensa que temes hacerte daño a ti misma o a alguien, busca ayuda urgente en los servicios de emergencia o acude al centro sanitario más cercano. Un saludo.

Hola, buenos días. Lo que describes podría estar relacionado con ansiedad intensa y pensamientos intrusivos; que aparezcan imágenes no deseadas no significa que quieras llevarlas a cabo, pero el sufrimiento que te generan requiere atención profesional. Al llevar un año así, pide cuanto antes cita con un psicólogo con experiencia en ansiedad, pensamientos obsesivos y salud mental perinatal, y coméntalo también con tu médico. Si temes perder el control, hacerte daño o dañar a tu hija, no te quedes sola y acude inmediatamente a urgencias. Un saludo.

Los pensamientos intrusivos son mas habituales de lo que parece, si lo deseas te propongo una sesión gratuita para mostrarte como los gestiono desde que enfoques.

Hola. Siento que estés atravesando una situación tan angustiante. Tener pensamientos o imágenes intrusivas relacionados con tu hija no significa necesariamente que quieras hacerle daño ni que vayas a hacerlo. En problemas como el trastorno obsesivo-compulsivo pueden aparecer precisamente contenidos contrarios a los valores de la persona, provocando muchísimo miedo y culpa. No obstante, llevas un año sufriendo, lloras con frecuencia y estás muy nerviosa, por lo que necesitas una valoración profesional cuanto antes para comprender qué está ocurriendo y recibir el tratamiento adecuado. En nuestro centro podemos ayudarte mediante una evaluación rigurosa y una intervención especializada para aprender a relacionarte de otra manera con esos pensamientos y reducir la ansiedad. Si en algún momento sientes que podrías perder el control, tienes intención de hacerte daño o hacérselo a tu hija, pide ayuda inmediata a una persona de confianza, no te quedes sola y acude a urgencias o llama al número de emergencias de tu país. Esto tiene tratamiento y no tienes que afrontarlo sola.

Buenas tardes, Siento que estés pasando por esta situación. Los pensamientos intrusivos pueden generar mucho malestar y ansiedad. Un proceso terapéutico puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y aprender herramientas para gestionarlos. Mucho ánimo.

Hola. Gracias por escribir y por compartir cómo te sientes. Puedo imaginar lo difícil y angustioso que está siendo para ti convivir con esos pensamientos y con ese miedo desde hace tanto tiempo. Quiero que sepas que el hecho de tener pensamientos o imágenes intrusivas no significa que desees hacerles caso ni que definan quién eres. Muchas personas experimentan este tipo de malestar, y es algo que puede trabajarse en terapia. Después de un año sintiéndote así, creo que sería importante que pudieras recibir ayuda psicológica cuanto antes para comprender qué está ocurriendo y empezar a aliviar ese sufrimiento. Si en algún momento sientes que la angustia es tan intensa que temes perder el control o no puedes mantener tu seguridad o la de tu hija, busca atención urgente en el servicio de urgencias más cercano o pide ayuda a una persona de confianza para que te acompañe. Te envío mucho ánimo. Con el acompañamiento adecuado, este malestar puede abordarse y mejorar.

Hola, entiendo totalmente que esos pensamientos pueden ser super molestos y fatigan muchísimo. La buena noticia es que existen técnicas y pautas concretas para poder manejarlos y que se suavicen mucho.

Antes de nada, quiero transmitirle un mensaje que suele aliviar mucho a las personas que viven esta situación: tener pensamientos o imágenes intrusivas sobre hacer daño a un hijo no significa querer hacerlo. De hecho, ocurre justo lo contrario. Estos pensamientos suelen aparecer en personas que quieren profundamente a sus hijos y precisamente por eso les generan un enorme miedo, culpa y ansiedad. Cuanto más intentan eliminarlos o asegurarse de que nunca ocurrirán, con más frecuencia vuelven a aparecer. Este funcionamiento es muy característico del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). El problema no son las imágenes o pensamientos en sí, sino la importancia que se les atribuye y los intentos constantes por controlarlos o neutralizarlos. La intervención psicológica más eficaz consiste en aprender a modificar esa relación con las obsesiones mediante técnicas específicas, especialmente la exposición con prevención de respuesta, adaptada a cada caso. Es un tratamiento con una sólida evidencia científica y con tasas de mejoría muy elevadas cuando se realiza correctamente. Le recomendaría solicitar una valoración por un psicólogo con experiencia en TOC para confirmar el diagnóstico e iniciar el tratamiento cuanto antes. No tiene por qué seguir viviendo con este nivel de sufrimiento.

Hola. Siento mucho que estés pasando por esto. Por lo que describes, llevas un año sufriendo pensamientos intrusivos e imágenes relacionadas con tu hija que te generan muchísimo miedo, ansiedad y culpa. Quiero decirte algo que considero muy importante: el hecho de que esos pensamientos te horroricen, te hagan llorar y quieras que desaparezcan no significa que quieras hacerles caso ni que reflejen tus verdaderas intenciones. Este tipo de pensamientos pueden aparecer en algunos trastornos de ansiedad, especialmente en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), donde la persona siente un enorme rechazo hacia el contenido de sus pensamientos y hace todo lo posible por evitarlos o asegurarse de que nunca ocurran. Mi recomendación es que no afrontes esto sola. Después de un año de sufrimiento, sería importante que buscaras ayuda psicológica cuanto antes. El tratamiento psicológico, especialmente la terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta (EPR), suele ser muy eficaz para este tipo de problemas y, en algunos casos, también puede ser recomendable una valoración por psiquiatría. Mientras tanto, intenta recordar que un pensamiento no es una intención ni una predicción. Cuanto más intentamos demostrar que nunca haríamos algo o expulsar esos pensamientos de la mente, más fuerza suelen adquirir. Ahora bien, si además de esos pensamientos sintieras que podrías perder el control o que existe un riesgo real de actuar contra tu voluntad, es importante que busques ayuda urgente, acudiendo al servicio de urgencias o contactando con un familiar o persona de confianza que pueda acompañarte. Es una situación diferente y requiere una valoración inmediata. Por lo que explicas, parece que estos pensamientos te producen un enorme rechazo y miedo, lo cual es más compatible con pensamientos intrusivos propios de la ansiedad o del TOC. Aun así, mereces una valoración profesional para confirmar qué está ocurriendo y ofrecerte el tratamiento más adecuado. Si lo deseas, puedes pedirme cita online. Estaré encantada de ayudarte a comprender lo que te está pasando y a trabajar para que estos pensamientos dejen de controlar tu vida.

He tenido muchos pacientes que les han venido esos pensamientos intrusivos al tener hijos, es importante que sepas que hay mucha gente que le pasa, sé que, aunque son solo pensamientos, pueden asustar mucho y resultar muy angustiantes, tranquila que se puede trabajar con tratamiento. Trabajo con estos síntomas constantemente, incluso he tenido pacientes que le costaba pasar tiempo con sus hijos por esto y que se han recuperado y hacen vida con ellos juegan y disfrutan de su compañía. Tiene solución, busca ayuda y mucho ánimo!

Lamento que esté pasando por una situación tan angustiante. Por lo que describe (pensamientos intrusivos, imágenes que aparecen de forma involuntaria, miedo intenso, ansiedad y llanto frecuente), sería importante que fuera valorada por un profesional de la salud mental lo antes posible. Este tipo de pensamientos no significan que usted quiera hacer daño a su hija ni que vaya a hacerlo. En muchas ocasiones forman parte de problemas de ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), especialmente cuando generan un gran rechazo, miedo y sufrimiento. Cuanto más intenta apartarlos o luchar contra ellos, más intensos pueden llegar a parecer. Llevar un año conviviendo con este malestar indica que no tiene por qué seguir afrontándolo sola. Existen tratamientos psicológicos eficaces y, en algunos casos, también puede ser necesaria una valoración psiquiátrica para complementar la intervención. Si en algún momento siente que esos pensamientos son difíciles de controlar o teme poder actuar en contra de su voluntad, acuda de inmediato a un servicio de urgencias o pida ayuda a un familiar de confianza para que le acompañe. Buscar ayuda no significa que sea una mala madre; al contrario, el hecho de que estos pensamientos le provoquen tanto sufrimiento y rechazo suele indicar que son ajenos a sus verdaderos deseos y valores. Con el tratamiento adecuado es posible recuperar la tranquilidad y disfrutar de la maternidad con mayor seguridad.

Lo que describes es muy compatible con un problema de pensamientos intrusivos, y quiero transmitirte un mensaje que suele aliviar mucho a quienes lo padecen: el hecho de que aparezcan esas imágenes no significa que quieras hacerles daño ni que seas una mala madre. De hecho, ocurre justamente lo contrario. Cuando los pensamientos giran alrededor de aquello que más queremos proteger, producen un rechazo enorme, mucha culpa y una necesidad constante de comprobar que nunca haríamos algo así. Es muy frecuente que las personas intenten luchar contra esos pensamientos, analizarlos, buscar por qué aparecen o convencerse una y otra vez de que nunca actuarán de esa manera. El problema es que, aunque esas estrategias tranquilizan unos minutos, suelen hacer que las imágenes regresen con más fuerza. Por eso, si llevas un año así, lloras con frecuencia y sientes que tu vida está muy condicionada por este miedo, mi recomendación es que busques ayuda psicológica cuanto antes. El TOC y los pensamientos intrusivos tienen tratamiento y cuanto antes se intervenga, antes suele empezar a disminuir el sufrimiento. Quiero preguntarte también por un aspecto importante. Dices que esos pensamientos te ponen muy nerviosa y te hacen llorar, pero ¿en algún momento has sentido que realmente quieres hacer daño a tu hija o que podrías perder el control? Por lo que escribes, parece que son pensamientos que te asustan y rechazas, pero es importante hacer esa valoración. Si, por el contrario, en algún momento sintieras un deseo real de hacerle daño o temieras no poder mantenerla a salvo, entonces sería necesario buscar ayuda urgente a través de los servicios de emergencias o acudir inmediatamente al servicio de urgencias más cercano. Si, como parece por tu mensaje, lo que te ocurre son pensamientos e imágenes que te horrorizan y no deseas en absoluto, hay tratamiento y no tienes por qué seguir viviendo con ese miedo. Soy Amador Manero, de PSYAMM. Si necesitas ayuda para trabajar este tipo de pensamientos intrusivos y recuperar la tranquilidad en tu papel como madre, puedes consultarme a través de Doctoralia.es

Hola, gracias por atreverte a pedir ayuda, sé que no es fácil escribir esto, y menos cuando llevas tanto tiempo sintiéndote así. Quiero que sepas que lo que describes tiene nombre, tiene explicación, y sobre todo, tiene tratamiento. Lo primero que quiero decirte, porque sé que puede darte mucho miedo, es que los pensamientos e imágenes intrusivas relacionadas con los hijos son mucho más frecuentes de lo que se habla, especialmente en madres, y no significan que quieras que ocurra nada de eso ni que seas mala madre. De hecho, el sufrimiento tan intenso que sientes (el llanto, el nerviosismo, el malestar) es precisamente la prueba de que esos pensamientos van completamente en contra de lo que tú quieres y sientes por tu hija. Es tu mente atrapada en un mecanismo de alarma que se ha vuelto muy intenso, no un reflejo de tus deseos ni de tus intenciones. Un año conviviendo con esto es mucho tiempo cargando sola con un peso así, y mereces sentirte acompañada mientras se trabaja para que esto deje de ocupar tanto espacio en tu día a día. Con el tratamiento adecuado, este tipo de pensamientos se pueden abordar de forma muy eficaz, ayudándote a comprender por qué aparecen y a recuperar la tranquilidad, tanto contigo misma como en tu relación con tu hija. Me gustaría poder ayudarte cuanto antes. Ofrezco consulta en Alcobendas, a domicilio en Madrid Norte, u online, la opción que te resulte más cómoda para ti ahora mismo.

Antes que nada, quiero decirte que lamento que estés viviendo esto. La maternidad suele traer consigo cambios profundos, no solo físicos, sino también emocionales y psicológicos. Es una etapa en la que muchas mujeres experimentan un aumento de la ansiedad, del miedo y del sentido de responsabilidad hacia sus hijos. Los pensamientos intrusivos son más frecuentes de lo que solemos creer. Son imágenes o ideas no deseadas que aparecen de forma involuntaria y generan mucho malestar. Justamente porque van en contra de lo que más valoramos, suelen producir culpa, miedo y vergüenza. Quiero transmitirte algo importante: tener estos pensamientos no significa que seas una mala madre ni que vayas a actuar de esa manera. Significa que estás sufriendo y que necesitás apoyo. Si llevás un año conviviendo con este malestar, te animaría a buscar ayuda psicológica. Existen tratamientos eficaces que pueden ayudarte a comprender lo que te ocurre, disminuir la ansiedad y recuperar la tranquilidad para disfrutar de tu maternidad con mayor bienestar. Pedir ayuda también es una forma de cuidar de tu hija. Cuando una madre está mejor, ella también puede vivir ese bienestar.

Quiero decirte que lamento mucho todo este malestar que llevas viviendo desde hace un año. Es muy duro tener pensamientos intrusivos, especialmente cuando se relacionan con tu hija, y entiendo que esto te provoque un gran sufrimiento. Y como sabrás, aunque estos pensamientos se sientan muy reales, no dejan de ser eso, pensamientos e imágenes que se generan en nuestra mente y cuando aparecen te activan esa respuesta de miedo. Es recomendable buscar apoyo profesional para aliviar este malestar. No tienes que cargar con esto sola, y cuando entiendas mejor la dinámica de los pensamiento intrusivos y tengas recursos para afrontar la situación , te verás superando esto y con mayor bienestar. Un abrazo

Hola, siento mucho que lleves tanto tiempo atravesando esta situación. Gracias por compartir algo tan difícil. La aparición de pensamientos o imágenes intrusivas no significa que desees que ocurra su contenido, que vaya a hacerse realidad ni que diga nada malo sobre ti como madre. Sin conocer con detalle en qué consisten esas imágenes, sí parece claro que el miedo, el nerviosismo y el llanto que describes te están causando un sufrimiento importante y merecen atención profesional. Te recomiendo solicitar cuanto antes una valoración presencial con un profesional de la salud mental, para que pueda escucharte con calma, comprender lo que te ocurre y ofrecerte el tratamiento adecuado. Este tipo de síntomas puede tratarse y mejorar; no tienes por qué seguir afrontándolo sola. Mientras consigues esa ayuda, procura apoyarte en una persona de confianza...y si en algún momento sientes que existe un riesgo inmediato para ti, para tu hija o para otra persona, acude a urgencias... Un abrazo grande y mucha fuerza. Elbire Arana Psicóloga general sanitaria Colegiada M-42807

los pensmientos intrusivos tienen buen pronóstico desde la psicologia conginitivo-conductual y las terapias de reestruccturación cognitiva. Pero antes, hay que analizar cómo surgen y que pasa antes y después para ver sus raices y tratarlas. Luego aprenderás a reformular esos pensamientos por otros más adaptativos. Para cualquier consulta, contactame !

Siento mucho tu sufrimiento. Lo que describes ,pensamientos intrusivos, imágenes catastróficas sobre tu hija de 2 años, llanto constante y nerviosismo ,es un cuadro de ansiedad perinatal o un posible Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) enfocado en la maternidad. Es fundamental que sepas que estos pensamientos no te definen como madre ni significan que quieras hacerle daño. Son una manifestación posible de un nivel de ansiedad.