Preguntas de pacientes (24)

Hola, entiendo que estos síntomas pueden ser muy preocupantes y desgastantes, sobre todo cuando persisten por tanto tiempo. Es importante que ya estés tomando medidas, has consultado a tu médico, acudido a fisioterapia y terapia psicológica. Quizás es importante también tener cierta paciencia con la velocidad de la evolución. Aunque en urgencias te hayan dicho que no era nada grave, si ves que los síntomas continúan puede ser recomendable que acudas a tu médico de cabecera de nuevo para una revisión más completa. A veces, síntomas como mareos, dolor de cabeza, cansancio y problemas de visión pueden tener múltiples causas (no solo estrés o ansiedad, aunque también), y es importante descartar cualquier condición física subyacente. Ánimo, ojalá mejores pronto.

Entiendo lo difícil que debe ser para ti sentirte excluida de una parte importante de la vida de tu pareja. Es natural que esta situación despierte emociones como resentimiento, inseguridad o frustración, especialmente si para ti es importante incluir a la pareja en los planes de amigos.
Lo primero que tienes que conseguir es validar lo que sientes: tus emociones son válidas y están mostrando que hay una necesidad no resuelta en la relación, como la de sentirte incluida o más conectada con tu pareja. Sin embargo, también es importante entender que cada persona y cada relación tienen dinámicas diferentes.
Sería bueno que intentaras hablar nuevamente con tu pareja desde una posición calmada y empática. Exprésale cómo te hace sentir la situación, centrándote en lo que tú sientes, no en juzgar lo que hace. Por ejemplo: "Cuando no me incluyes en estos planes, me siento alejada y me resulta difícil conectar con esa parte de tu vida."
Intenta hablar con él sobre el significado que le dais a estas relaciones de amistad y a incluir a la pareja en esas áreas vitales.
Si sigue costándote encontrar el modo de comunicarte con él, quizás la terapia podría ayudarte, en la terapia podrás trabajar en fortalecer la confianza y la comunicación: a veces, la clave no es cambiar la situación, sino cómo la percibimos y cómo dialogamos sobre ella.
Recuerda que expresar tus necesidades no significa "lastimar la relación", sino buscar lo mejor para ambos. Tanto tú como tu pareja merecen sentirse escuchados y comprendidos.

Lamento que estés pasando por un momento tan difícil; lo que describes refleja mucho malestar emocional, y es natural que tus problemas personales estén afectando tu relación de pareja. La tristeza, la frustración y el agotamiento emocional pueden hacer que nos sintamos desconectados no solo de los demás, sino también de nosotros mismos.
Es importante que te recuerdes que lo que estás sintiendo es válido. Parece que estás atravesando un período en el que varias áreas de tu vida (tu relación contigo misma, la académica, la familiar y la de pareja) están generando tensión. Esto puede resultar abrumador y confuso, y es normal que te sientas así.
Aún así, es importante que no tomes decisiones precipitadas, antes de decidir si quieres o no seguir con tu pareja, dale espacio a tu bienestar personal. Es difícil saber lo que sientes por él cuando no te sientes bien contigo misma. A veces, alejarse un poco emocionalmente y priorizar tu salud mental aclara las cosas.
Buscar apoyo profesional puede ser un paso clave, sentirte mal con tu físico, compararte con otros, sentir fracaso académico y conflicto familiar…, indica que necesitas darte tiempo y espacio para sanar y reencontrarte contigo misma. Un psicólogo puede ayudarte a procesar estas emociones, mejorar tu autoestima y encontrar más claridad en tus relaciones y en tu camino personal.

Lamento mucho que te sientas así, y quiero que sepas que no estás solo en esto. Es muy frustrante estudiar mucho y no ver los resultados que esperas; eso puede generar tristeza, cansancio e incluso dudas sobre ti mismo. Sin embargo, no significa que no seas capaz o inteligente.
Hay varios factores que pueden estar influyendo en tu rendimiento académico: quizás el método de estudio que empleas; puedes estar experimentando cansancio mental y emocional; puede ser que tus expectativas y autoexigencia sean demasiado altas, esto no siempre sirve para conseguir mejores resultados, si no que puede llegar a bloquearnos.
Si esta situación se mantiene, te recomendaría buscar ayuda. Un psicólogo puede ayudarte a entender si hay alguna causa subyacente, como estrés, ansiedad, falta de confianza en ti mismo o incluso dificultades de aprendizaje que puedan estar interfiriendo. Del mismo modo, un profesional puede ayudarte a encontrar métodos de estudio y formas de enfrentarte a tu organización de modo más efectivo y con mejores resultados.

Entiendo que estás pasando por un momento muy complejo y angustiante, especialmente por la naturaleza de estos pensamientos y su relación con experiencias pasadas. Los pensamientos intrusivos egodistónicos (aquellos que chocan con tus valores o identidad actual) son muy comunes en trastornos obsesivos, incluidos los casos de TOC puro o mental.
La clave del tratamiento del TOC reside, como has señalado, en entender que los pensamientos intrusivos no te definen ni reflejan quién eres ahora. Lo importante no es lo que pensamos, sino cómo reaccionamos ante esos pensamientos. Aunque en el pasado ciertas ideas o comportamientos pudieron tener un significado distinto, lo que importa ahora es la relación actual que tienes con esos pensamientos, cómo te generan ansiedad y cómo los percibes como no deseados.
Respecto a tu pregunta sobre la evolución de las parafilias hacia un trastorno obsesivo puro, es posible que existan experiencias clínicas donde una persona atraviesa una transformación en su relación con ciertos pensamientos o impulsos, especialmente si ha habido cambios en valores, identidad personal o contextos de vida. Estos procesos pueden generar culpa, vergüenza y, a veces, obsesiones persistentes, propias del TOC.
Lo más importante es no quedarte solo con estas dudas. Te recomiendo buscar apoyo de un psicólogo especializado en TOC y en terapias cognitivo-conductuales. Un profesional podrá ayudarte a trabajar en la aceptación, en reducir la ansiedad asociada a estos pensamientos y a desarrollar una relación más sana y neutra con ellos.

Lamento que te sientas así; se nota que has intentado expresar tus sentimientos y que esta situación te está generando frustración y desgaste emocional. Es muy válido que sientas la necesidad de intimidad y privacidad en tu relación, especialmente si llevan tiempo viviendo juntos.
Si sientes que ya has intentado comunicarte y él no está dispuesto a escuchar ni a buscar soluciones, es natural que te plantees si esta relación te brinda lo que necesitas. Sin embargo, antes de tomar una decisión definitiva, te recomendaría volver a hablar con él desde la calma, expresarle cómo te sientes de manera honesta pero sin acusar.
También podría por supuesto ayudarte el apoyo profesional, la terapia de pareja puede ser muy útil para abordar situaciones como esta, donde las necesidades de los hijos y la relación de pareja entran en conflicto. Un terapeuta puede ayudarles a encontrar soluciones y mejorar la comunicación.

Lamento mucho que estés pasando por esta situación, es evidente la intensidad de lo que describes y cuánto te está afectando. Lo que mencionas, esos pensamientos repetitivos, el miedo constante y las sensaciones físicas de desesperación, pueden estar relacionados con episodios de ansiedad generalizada o con un tipo de trastorno obsesivo-compulsivo, donde los pensamientos intrusivos generan mucha angustia y parecen incontrolables.
Es importante que sepas que no estás volviéndote loco ni vas a perder el control de tu mente. Lo que te ocurre tiene explicación, y no eres la única persona que lo ha experimentado. A veces, la mente se queda atrapada en pensamientos recurrentes (como la inmensidad del universo o lo pequeño que somos) que generan una especie de “bucle mental”. Cuanto más luchamos contra ellos o intentamos evitarlos, más presentes y persistentes se vuelven.
Te recomendaría que buscaras apoyo profesional lo antes posible, un psicólogo especializado en ansiedad o TOC puede ayudarte a comprender qué está sucediendo y darte herramientas para manejar estos pensamientos. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es muy efectiva para casos como el tuyo.
Lo más importante es que esto tiene solución. No estás solo en esto, y con ayuda profesional podrás recuperar la calma y el control sobre tu vida. Pedir ayuda es el primer paso para sentirte mejor.

Lamento profundamente que estés viviendo una situación tan dolorosa. Se nota cuánto amor sientes por tus padres, en especial por tu papá, pero también cuánto te ha marcado la relación con tu madre y las heridas que esto ha dejado en ti. Es muy válido que te sientas herida, frustrada y confundida ante lo que has vivido. Crecer en un ambiente donde te esforzabas por ser vista y valorada, sin recibir el reconocimiento o el cariño que buscabas, puede ser muy doloroso y dejar cicatrices emocionales que persisten ahora en tu edad adulta. Es normal que ahora te cuestiones cómo actuar.
Es importante que reconozcas las emociones que todo esto de producen y las valides, que te recuerdes que tienes derecho a sentir lo que sientes como consecuencia de lo vivido. Es importante permitirte sentir esa tristeza y esa rabia sin juzgarte por ello.
Quizás sería bueno que intentaras diferenciar la relación con tu madre y tu padre: Es evidente que tu vínculo con tu papá es fuerte y significativo, y es natural que quieras cuidarlo y verlo disfrutar de sus nietos. Puedes mantener una relación con él y demostrarle tu amor, sin forzarte a estar en dinámicas que te lastimen con tu madre.
También es importante que te marques límites emocionales, aunque desees que las cosas fueran diferentes con tu madre, tienes derecho a protegerte emocionalmente. Si visitarla o intentar acercarte a ella te genera más dolor que bienestar, permítete limitar el contacto sin sentirte culpable. A veces, cuidar de nuestra salud emocional implica tomar distancia.
Sería normal que sigas buscando, aunque de manera inconsciente, su aprobación o cariño. Sin embargo, es importante recordar que el amor y el valor que mereces no dependen de ella, sino de ti misma y de las personas que sí te valoran, como tu esposo, tus hijos y tu padre.
Refuerza tu propio bienestar: Has logrado muchísimo a base de esfuerzo y sacrificio, y eso te define como una persona valiosa, resiliente y fuerte.
Si todo este dolor persiste y notas que te afecta en tu día a día, en tus relaciones y decisiones, plantéate buscar apoyo profesional, un profesional de la psicología puede ayudarte a sanar estas heridas y a construir una relación más saludable contigo misma y con los demás.

Gracias por compartir tu situación, entiendo lo difícil y frustrante que debe ser para ti ver a tu esposo así y sentir que la relación se está deteriorando. Lo que describes es una reacción frecuente cuando alguien atraviesa un duelo profundo, especialmente si la relación con su hermano era muy cercana. El dolor, la tristeza y la depresión pueden hacer que las personas se aíslen y tengan dificultades para comunicarse, incluso con quienes más quieren. Te puedo dar algunas orientaciones, unas encaminadas a cuidarte a tí, y como esto te está afectando, y otras intentado ayudar a tu esposo. Por un lado, es importante que cuides también de tí misma, es normal que te preocupes por él, pero no es bueno que descuides tu propio bienestar, busca apoyo para poder compartir lo que estás viviendo y sintiendo, ya sea con personas de tu entorno, como con algún profesional de la psicología. De cara a tu esposo, es bueno que le ofrezcas tu apoyo, hazle saber de modo tranquilo y sintiendo presión que estás ahí para ayudarle si lo necesita y se siente preparado, y también puedes sugerirle que consulte con un profesional de la psicología, que le pueda ayudar a superar su duelo y recuperar su estado de ánimo habitual. Mucho ánimo para ambos, ojalá esta situación pueda irse resolviendo lo mejor posible. Un saludo.

Gracias por compartir tu historia y tu malestar, entiendo lo difícil que debe ser para ti vivir con tanta ansiedad y preocupación constante. Los síntomas que describes (nerviosismo ante cualquier situación, obsesión con partes de tu cuerpo, incomodidad con tus propios latidos, etc.) son comunes en el trastorno de ansiedad generalizada y con la aparición de pensamientos obsesivos. Es muy importante que sepas que no estás sola: muchas personas pasan por situaciones similares y hay formas de sentirte mejor. Aunque ahora no te sientas cómoda con la idea del psicólogo o psiquiatra, estos profesionales pueden ayudarte mucho, no solo con medicación, sino también con técnicas y herramientas para manejar la ansiedad y los pensamientos obsesivos. No es “creer” o no en la psicología, sino darte una oportunidad de sentirte mejor. Te recomiendo que intentes practicar respiración profunda y pausada cuando sientas ansiedad y que evites buscar información excesiva sobre síntomas físicos, ya que puede aumentar tu obsesión y por lo tanto tus preocupaciones y tu angustia. Mucho ánimo con lo que estás pasando, no dejes de cuidarte.

Los exámenes pueden ser una fuente importante de ansiedad, pero hay varias estrategias que pueden ayudarte a manejarla y que no afecte tu vida diaria: procura organizar tu tiempo con sesiones de estudio cortas y descansos regulares para evitar el agotamiento. Cuando sientas mucha ansiedad, practica respiraciones lentas y profundas para calmar tu cuerpo y tu mente. Procura dormir bien, siempre, pero especialmente durante el periodo de exámenes, que es tan desgastante, aliméntate saludablemente y haz algo de ejercicio, aunque sea una caminata corta una vez al día.
Recuerda que un poco de ansiedad es normal y puede ayudarte a estar alerta, pero si sientes que te supera, no dudes en buscar apoyo profesional. ¡Mucho ánimo con tus exámenes!

Es un gran paso que a pesar de la dificultad que sientes para explicarte hagas el esfuerzo de compartir lo que sientes, sé que no es fácil poner en palabras ese “ruido mental” y la confusión que describes. Llevas mucho tiempo lidiando con inseguridad, ansiedad y momentos de tristeza, y aunque has buscado ayuda, sientes que no avanzas como te gustaría. Es normal sentirse perdido cuando los síntomas se mezclan y no encuentras una causa clara. Es muy importante que tengas en cuenta que muchas veces, el avance en terapia es gradual y no siempre lineal. Reconócete los pequeños cambios, ya que mejorar en algunos aspectos ya es un logro, aunque aún haya cosas por resolver. Te recomendaría que hablaras abiertamente con tu psicólogo sobre esta sensación de estancamiento, juntos podéis revisar el enfoque y valorar otras estrategias que se adaptasen más a tí y tus necesidades. No te desanimes y confía en la terapia, va a ser la mejor forma de conseguir sentirte mejor. Mucho ánimo.

Hola, efectivamente, un trastorno de ansiedad puede causar cambios de humor drásticos. Es común que las personas con ansiedad experimenten irritabilidad, frustración y cambios repentinos en el estado de ánimo, ya que la sobrecarga emocional y el estrés que padecen afectan la estabilidad emocional. Además, quienes tienen tendencia a disociar pueden presentar también variaciones importantes en su estado de ánimo, ya que la disociación suele estar asociada a dificultades para regular las emociones y puede intensificar la sensación de desconexión o confusión emocional. Si notas que estos cambios de humor son muy frecuentes o intensos, no dejes de consultar con un profesional que valore tu caso y te ofrezca herramientas para ayudarte a sentirte mejor.

Buenas tardes. La ansiedad, tanto relacionado con el virus, como con el confinamiento, es muy comprensible. Pero se puede controlar perfectamente, te sugiero que si te está generando problemas que consideras importantes, consultes con un profesional de la psicología, te ayudará a comprender tu ansiedad y a controlar las consecuencias que te pueden estar haciendo sentir malestar.
Un saludo.

Buenas tardes, existen numerosísimos estudios que demuestran la alta efectividad del tratamiento de los trastornos de ansiedad con terapia, principalmente con terapia cognitivo-conductual. Este tipo de terapia te enseñará a cambiar tus pensamientos por unos más adaptativos que reduzcan los síntomas tan molestos como los de ansiedad. Ponte en manos de un profesional con experiencia, busca un psicólogo que te haga sentir a gusto y que te de confianza, e implicándote en tu propia terapia, verás como te haces con el control de tus propias reacciones. Mucho ánimo.

Hola. Lo más frecuente en el Trastorno Obsesivo Compulsivo es que se de una aparición gradual, frecuentemente con síntomas perceptibles desde la infancia, pero también puede darse casos de inicio agudo,, tanto en la infancia como en una edad más avanzada como la que señalas. Lo más importante es buscar la ayuda de un profesional que confirme el diagnóstico y comience a trabajar con el problema lo antes posible.
Un saludo.

Buenas tardes, como te comentan los compañeros, lo que describes puede formar parte de un TOC, puede ser una fobia de impulsion, pero hay también otros problemas de ansiedad con ese síntoma. Los pensamientos intrusivos son más normales de lo que parecen, pero lo importante es determinar si para tí están siendo una preocupación intensa y están afectando a tu vida. En ese caso, te recomiendo buscar un profesional de la psicología que te ayude a determinar qué es lo que ocurre, y te enseñe herramientas para afrontarlo, pues como ya te han comentado “luchar contra” los pensamientos no funciona.
Mucho ánimo y un saludo.

Los estudios han demostrado que la terapia psicológica es efectiva para el tratamiento de la depresión, y además, sus efectos son más duraderos a largo plazo que los del tratamiento exclusivamente con fármacos.
Como le aconsejan mis colegas, lo principal es tener un diagnóstico correcto y acudir a un terapeuta con experiencia.

Buenos días, los síntomas que comentas podrían coincidir con un trastorno depresivo. Estás pasando por un período de bajo estado de ánimo, este tipo de situaciones pueden cronificarse, pues se entra en un círculo vicioso de emociones y conductas que mantienen ese estado.
Mi recomendación sería que consultaras con un Profesional de la Psicología que te de confianza, porque lo conozcas o porque se te recomiende. El tratamiento cognitivo-conductual de los estados depresivos da muy buenos resultado, y te puede ayudar a volver a encontrarte bien.
Un saludo.

Hola. Es importante, por supuesto, que aprendas técnicas para controlar tu ansiedad. Pero lo que mejor te va ayudar a afrontar y solucionar tu ansiedad es comprender el proceso por el que se da, conocer cómo es tu propia forma de experimentarla, en qué situaciones, y comprender por tanto de qué manera hacerle frente. Para todo esto, además de aprendizaje de técnicas de relajación, es importante realizar un trabajo terapéutico completo. Un saludo.