Buenas noches. Desde hace bastante tiempo me siento muy baja de ánimo.Me siento cansada todo el día

Buenos días!
Estás pasando por una agotadora época de baja autoestima y te estás dando cuenta de Ello, de que necesitas mejorar esta situación.
Este es un tema que trato muy a menudo en mi consulta como terapeuta de gestión emocional.

Buenos días, tienes una depresión, necesitas tratamiento, ponte en manos de un buen psicólogo.

Mi consejo es que acudas a un especialista en Psicología. Por lo que comentas, presentas sintomatología propia de un estado de depresión. Acude a un buen profesional que te ayude a revertir esta situación. .

Por los síntomas que refieres da la impresión de que puedes tener un cuadro depresivo y te recomiendo que lo consultes con un médico y que recibas atención psicológica. La terapia cognitivo conductual te puede ayudar a modificar las distorsiones que interfieren en cómo ves y vives el mundo y también de forma práctica te ayuda a recuperar las actividades agradables que tenías antes así como la sensación de bienestar y satisfacción.También puede ser que necesites tratamiento farmacológico para ayudarte al principio del tratamiento, consúltalo con tu médico; tu psicólogo te puede indicar también si es recomendable.

Buenos días.
Por lo que comentas estas pasando una época de muy bajo estado de ánimo, eso hace que no tengas motivación ni ganas de hacer nada, tal y como dices esto afecta a tu sueño lo que es normal que estando en esta situación te sientas tan cansada y ello repercuta en tu concentración. Es posible que a menudo te encuentres pensando cosas negativas y ello hará que la situación cada vez sea más dura de llevar.
Quiero que sepas que tu situación tiene solución, se que ahora te sientes metida en un pozo muy grande pero con ayuda puedes salir.
Yo estaría encantada de poderte ayudar. Te ayudaría a recuperar tu estado de ánimo, y mejorar tu autoestima. También podríamos mejorar tus relaciones sociales y la manera en que te enfrentas a toda esta si tu si con, así como cualquier otro aspecto que consideres que necesitas trabajar.

Saludos. Respondiendo a tu pregunta "no sé qué me pasa"; lo que describes parece un cuadro depresivo. Cada uno vive estas situaciones de distinta manera y tú lo estás haciendo desde el aislamiento. No tomes esta orientación como un diagnóstico, la mejor recomendación que podemos darte desde aquí es que busques la ayuda de un profesional, dar este paso puede ser muy difícil al principio pero no tardarás en agradecerte haber empezado. Con mis mejores deseos.

Según el relato que expones, puedes estar sufriendo un trastorno depresivo. Lo mejor en este caso es ponerse en manos de un Psicólogo especializado en Salud Mental.

Buenos días,
Los síntomas que comentas son típicos de un trastorno emocional como una depresión, en el caso de que esto se haya alargado durante dos semanas o más. Te recomiendo buscar ayuda profesional puesto que este estado de ánimo está afectando a tu día a día y a las relaviones con los demás, la ayuda psicológica podría ayudarte a conocer el por qué de este estado y cómo mejorarlo. Si necesitas más infornación o decides dar el paso de buscar esa ayuda no dudes en contactar! Hasta el camino más largo comienza con un solo paso

Posiblemente estés experimentando una bajada de tu estado de ánimo y tus síntomas son normales y funcionales porque están diciéndote que necesitas parar, mirar hacia dentro, mirarte tú para saber cómo quieres continuar tu vida cuidándote más. Te recomiendo que para ir procesando todas estas emociones y pensamientos que te vienen lo hagas acompañado/a de un profesional que pueda ir dándote herramientas para sentirte mejor.

Hola,
Parte de lo que describes, se llama anhedonia, que básicamente es la dificultad para sentir placer, es un síntoma muy común, le ocurre a muchas personas y se puede solucionar. Otras cosas que comentas como el cansancio, la falta de atención, la pérdida de memoria... también lo son.
Seguramente tu entorno te anima a animarte, pero no es tan sencillo, el ejemplo que nosotros usamos en psicologo.clinic, es "señalarle a ciertas personas que la felicidad está por todas partes, es como decirle a un asmático que la habitación está llena de aire" no muy útil verdad?
Solo necesitas cierta guía que te ayude a comprender qué está pasando, porqué ocurre y cómo solucionarlo.
Mucho ánimo ! Quedo a tu disposición! No te preocupes y ocúpate! ????

Buenos dias.
Por lo que cuentas, parece que te encuentras en una epoca con sintomatologia depresiva.
Todo esto que cuentas es habitual en.un estado bajo de ánimo.
Importante que te piedas dar cuenta de ello y que pidas ayuda profesional.

Muchos de los sintomas parecen de depresión. De cualquier, sea o no depresión, forma el grado de malestar por el que pasas es alto. Hay formas de ayudarte a salir de esa situación. Ponte en manos de un psicólogo lo antes posible.

El psicoanálisis puede ayudarte. Detrás de esa tristeza y de esa falta de atención y dificultad para concentrarte se esconden procesos inconscientes, pensamientos, recuerdos, contenidos reprimidos, alguna identificación patológica ... Aplicar el método psicoanalítico te ayudará a deshacer el ovillo y producir novedades en tu vida. Podemos conversar.

Buenos días!
Por lo que comentas, presentas sintomatología propia de un estado depresivo, que podría ir a más si no lo abordases. Mi sugerencia es que acudas a un especialista en Psicología.
Hasta que puedas tener cita, busca en el día de hoy, alguna situación agradable por sencilla que sea (ejem.: un olor, un sabor, la luz del sol, etc)

Concha Hidalgo

Buenos dias! Estas perdiendo la motivación y las ganas de hacer cosas podría ser distimia, depresión. Para ello sería necesarias acudir a un profesional psicólogo/psicóloga para que realizará una evaluación de tu estado actual y así ayudarte para mejorar tu estado y tener un bienestar psicológico.
Estamos aquí para ayudarte. Un abrazo y ánimo

Buenos días, con la información que nos da parece que tiene un cuadro de depresión, lo más aconsejable en que se ponga en manos de un psicólogo

Buenos días!
Estoy de acuerdo con mis compañeros, esos síntomas que refieres encajan con un estado depresivo. Sería conveniente que contactases lo antes posible con un profesional de tu zona para realizar una buena evaluación y comenzar una terapia que te ayude a descubrir que hay debajo de toda esa tristeza y te de herramientas para procesar todas esas emociones y pensamientos que te pierden y así poder re-encontrarte de nuevo. Soledad Murillo

Tienes una clara sintomatología depresiva, habría que evaluar luego si es una distimia o una depresión. Mi recomendación, lo primero es ir al médico y descartar cualquier alteración física. Luego te tienes que poner en las manos de un profesional de la salud mental: los psicolog@s somos una buena opción, pero también si es necesario se puede valorar ir al psiquiatra.

Los síntomas que comentas (falta de energía, tristeza, apatía,...) hacen sospechar que pueda estar pasando por un episodio depresivo. Es conveniente que acuda a un psicólogo que pueda ayudarle a manejar este situación que imagino será angustiosa para usted. Mucho ánimo y con toda puede mejorar muchísimo.

Ya te lo han dicho previamente, lo que describes corresponde a los síntomas que se generan con una depresión importante.
Creo que deberías consultar con un buen psicólogo, que trabaje contigo y que te recomiende si necesitas acudir también a un psiquiatra.

Hola
Ponte a n mano de un buen profesional (psicólogo/a) que te ayude a resolver esta sintomatologia descrita. El origen podría ser orgánico, situacional, emocional ...Ese análisis funcional servirá para el posterior tratamiento

¿Cuánto es ese "bastante tiempo" que llevas así?
"Bajones" los tenenos todos, son normales y no deben patologizarse gratuitamente.
Si son meses los que llevas en este estado, es seguro que un "empujoncillo" profesional te vendría bien.
En cualquier caso, lo primero que debes hacer es retomar tu vida normal, incluso sin ganas. El mantenimiento de tus hábitos sociales y de tus hobbies resulta esencial para salir del bache.
Impídete la cronificación de ese malestar, y si has de pedir ayuda, no dudes en hacerlo.
Un saludo,
Alfredo Herranz Sanz

Buenos días, los síntomas que comentas podrían coincidir con un trastorno depresivo. Estás pasando por un período de bajo estado de ánimo, este tipo de situaciones pueden cronificarse, pues se entra en un círculo vicioso de emociones y conductas que mantienen ese estado.
Mi recomendación sería que consultaras con un Profesional de la Psicología que te de confianza, porque lo conozcas o porque se te recomiende. El tratamiento cognitivo-conductual de los estados depresivos da muy buenos resultado, y te puede ayudar a volver a encontrarte bien.
Un saludo.

Desde la terapia que yo practico, este es un síntoma que trasciende conceptos mentales. Yo lo entiendo un problema con un origen, de momento indeterminado, pero con un origen que, solo accediendo a el se podría solucionar desde la raíz.
Si tienes interés en saber en que consiste esta técnica, contactarme y te lo explico.

Todo indica que estás pasando por un estado depresivo, probablemente enmarcado en rasgos de personalidad también desadaptativos, como inseguridad en situaciones sociales, baja autoestima, poca confianza en ti misma, etc. Te recomiendo que busques ayuda psicológica. Toda esta problemática puede resolverse y superarse con terapia cognitivo-conductual. Un saludo y muchos ánimos.

En base a los síntomas que comentas, parece que estás atravesando una época en la que tu estado de ánimo se encuentra muy deprimido. Sería importante que pudieras contactar con un profesional de la psicología que te ayude a identificar el origen de tu malestar, para que puedas empezar a resolverlo cuanto antes.
¡Mucho ánimo!

Hola Buenos dias
Parece que esta pasando por una depresion. Seria bueno que acudieses a algun especialista de psicologia y psiquiatria para que a traves de un tratamiento combinado , puedas ir volviendo a reestablecer tu vida , tus actividades y tus ganas de hacer cosas

Hola, yo acudiría a un psicólogo/a a qué te valoraran, ya que tienes síntomas acordes con un estado de ánimo deprimido.
Un saludo!!

Hola, ¿qué puedo decirte que no sepas ya? Que mucho ánimo y que te cuides y te dejes cuidar. Ten confianza: Aunque ahora viene una época de centrarte mucho en ti y “obligarte” un poco a salir, Remontarás y volverás a ser quien fuiste. Un abrazo

Las cosas no pasan porque sí. Detrás de cualquier sintomatología hay una historia y un detonante. Algo que hace que te encuentres en ese estado que describes. Acudir a esta página, ya es un primer paso que has dado porque notas que algo anda mal. Ahora es el momento de que decidas hacer una terapia que te permita salir adelante. Yo puedo ayudarte.

Ante el malestar que nos describes, baja de ánimo, cansancio físico, dificultades para dormir, problemas con la concentración, dispersión mental, falta de interés y desánimo, falta de alegría, aislamiento social, estaría de acuerdo con lo que señalan el resto de compañeros/as. Tienes los síntomas de que estás sufriendo un estado depresivo. Tendrás que solicitar ayuda a un especialista de la psicología y averiguar conjuntamente con el profesional las causas de ese malestar para que vuelvas a encontrar el sentido y el ánimo de tu vida. Saludos.

Hola! Sin duda necesitas ayuda profesional, no te dejes caer, el valor en sí mismo es lo primero a recuperar, autoestima y motivación, entender lo que te pasa es el primer paso, y trabajar las situaciones que te han llevado a este estado.
Ánimo, empieza a trabajar por ti, busca ayuda, la vida es para disfrutarla y sentirse bien, seguro con un poco de paciencia y un buen acompañamiento lo lograrás.
Un saludo!

Parece claro que estás pasando por una depresión, el primer paso, buscar ayuda, ya lo has dado. Pero las respuestas que te podamos dar no son suficientes. Busca ayuda de un profesional y seguro que podrás superarlo. Ánimo!

Según lo que expresas están pasando por un trastorno del estado de ánimo. Los síntomas son propios de un Trastorno Depresivo Mayor, pero no es adecuado dar un diagnóstico sin conocer más datos. Hay que valorarte, y lo que queda claro es que la calidad de tu vida está siendo completamente alterada. Busca ayuda en cuanto puedas. Una adecuada intervención dejará esto en un episodio y te dará recursos. Mucho ánimo y a buscar un buen profesional.

Buenas tardes,
Como comentan mis compañeros, los síntomas parecen ser característicos de un estado depresivo. Le recomiendo que acuda a su médico de atención primaria y éste le derive al psicólogo público o busque un psicólogo privado.
Un saludo

Buenas tardes. Coincido con lo que le han dicho las personas que han respondido: usted está deprimida y conviene que contacte con un especialista en psicología clínica. Le ayudará a conocer el por qué y, poco a poco, irá sintiéndose mejor. Un saludo.

Hola, los síntomas que comenta tienen que ver con un cuadro depresivo, por la severidad, estaría bien que consultara con un especialista. Yo misma podría ayudarla en este sentido. Disponemos de una primera entrevista informativa gratuita para explicarle cómo sería el tratamiento psicológico. Un saludo

Buenas tardes, a priori parece ser un cuadro depresivo, te aconsejo que acudas a un psicólogo para que te haga una valoración en profundidad, estudie las causas que han desencadenado este estado y te de las herramientas necesarias para superar este bache. Si eres de Alicante o te interesa la terapia online me gustaría poder ayudarte. Un saludo

Buenas tardes, como han aconsejado mis compañeros, te aconsejo acudir a un especialista. Te ayudará a entender qué ocurre y poder trabajar en ello. Ánimo y mucha suerte!

Lamento mucho que estes pasando ppr toda esta sintomatología. Describes muy bien tu estado de animo bajo, tu desgana y todo lo físico que ello conlleva, la falta de fuerza vital y el trastorno del ritmo del sueño...???? sería muy interesante conocer qué provocó este estado general. Saber qué pasó para trabajar sobre aquello que favorezca que los síntomas desaparezcan o vayan haciéndose menos incapacitantes cada día. Si llegaron de la noche a la mañana posiblemente alguien más en la familia haya sufrido lo mismo o si no es así, podría tener una causa desconocida para ti. Te has planteado acudir a un especialista que pueda diagnosticarte? Sino podrías dejarte ayudar por un/a profesional de la psicología. Y para el ruido mental que te agita el pensamiento y te despista, practicar meditación te vendría estupendamente. Es solo ponerse a aprender y luego ponerse a practicar. Cuidate mucho.

Tus síntomas encajan con trastornos del estado de ánimo, aunque no sería adecuado hacer un diagnóstico sin conocer con más detalle tu situación y el tiempo que llevas con ella. Sería bueno que consultaras con un profesional de la psicología de tu zona, que podrá darte ese diagnóstico y ayudarte, porque lo importante es que sepas que tu estado actual puede cambiar a mejor. Paso a paso, podrás empezar a apreciar cosas que te produzcan satisfacción y salir de este mal momento en el que estás.

La situación que relatas un problema en gestión e identificación emocional. La gestión emocional nos ayuda a atender a diferentes emociones. Emociones que no consideramos de importancia, ya que no aceptamos diferentes situaciones en nuestra vida. Esta falta de atención a tus emociones pueden provocar y provocan síntomas de ansiedad y agotamiento, tendiendo a una baja autoestima. Te recomiendo acudir a un profesional de la psicología que te ayude en ese auto-conocimiento emocional y una gestión adaptativa.

¿Qué se puede decir que no esté dicho? todos los síntomas que usted expone en su consulta, son patognomónicos de un cuadro depresivo. No obstante, un diagnóstico tras una entrevista personal es lo adecuado. Como digo, su estado de ánimo y todo lo que refiere en torno a él, son síntomas de un trastorno originado por una causa subyacente. Acceder al origen del conflicto psíquico causante, es el camino terapéutico eficaz para poder resolverlo. Este trayecto deber ser hecho en compañía de un profesional de la Psicología Clínica, y desde mi posicionamiento, el profesional cualificado para llegar al núcleo inconsciente que alberga la causa, es un/a psicoanalista. Un saludo cordial.

Buenos días,
Por los síntomas que describes, estas un poco deprimida. Pero nos falta un poco información sobre el contexto y tus circunstancias para saber que es lo que te pasa. Te aconsejo que visites a un médico o psicologo que te pueda orientar con más precisión.
Este estado en el que ahora te encuentras puede resolverseincluso con relativa facilidad si pones los medios adecuados, así que te animo a consultar cuanto ántes y que puedas disfrutar de la vida como te mereces
saludos cordiales

Buenas tardes, imagino que debe ser duro, desde quí te mando un abrazo.
Los síntomas que describes me hacen pensar que atraviesas una etapa depresiva; es normal a veces, sería interesante investigar desde cuándo te sientes así y si hay algún motivo de fondo.
Quiero que sepas que sí, que puedes volver a sentirte bien, y para ello te recomiendo que acudas a terapia psicológica, para trabajar en tu bienestar.
Un saludo.

Buenas. Está claro que estás pasando por una etapa complicada y necesitas ayuda. Un cuadro depresivo como el que nos cuentas afecta nuestro día a día y nuestra capacidad de disfrutar la vida. No sé de dónde eres pero te recomiendo, aunque sientas que no tienes energía, que acudas a un especialista. Un buen psicólogo te va a ayudar. Ánimo!

Buenas noches
Todos esos síntomas indican una situación a atender tanto física como psicológica
Te planteo que revises si:
¿Ha acontecido algún cambio en tu vida que te haya afectado?
¿Has revisado tu estado de salud, descartando algún tipo de alteración orgánica que pudiera estar influyendo en el desarrollo de estos síntomas?
¿Como estas cuidándote en los pilares básicos de salud: Alimentación, ejercicio y calidad de sueño?
Tal como relatas como te encuentras te " invito " a buscar apoyo psicológico.

Por lo que cuentas, tienes una depresion, ponte en manos de un profesional y veras como las cosas cambiar y te encuentras mejor. No lo dejes, y hazlo cuanto antes.

Buenas noches,
Lo estás pasando mal y el hecho de estar triste, no dormir bien, no pensar bien, no tener ganas de relacionarte, no poder disfrutar como antes, etc... son síntomas que cuadran con un episodio del trastorno del ánimo y posiblemente tengas que mejorar tus habilidades sociales.
En ocasiones sabemos por qué nos ocurren estas cosas, en otros momentos podemos no saberlo, pero lo importante es que te dejes ayudar para atravesar este momento.
Responder a qué te pasa es difícil sin conocer más detalles de tu situación actual. Desde aquí te animo a que acudas con un profesional de la salud mental, es importante que salgas de esto con ayuda. Mientras tanto, estaría bien que salieras de casa a pasear ya sea con sol o lluvia. Encerrada en casa o en el trabajo poco consigues. Un saludo

Entiendo perfectamente que si llevas tiempo con todas estas sensaciones, pienses que no volverás a sentirte bien otra vez, pero el hecho de haber enviado esta consulta, indica que una parte de ti ya está empezando a movilizarse para salir de este estado. Por eso es importante que aproveches estas fuerzas para pedir ayuda profesional; de esta manera, podrás entender cómo llegaste a esta situación y encontrar las herramientas necesarias para salir de ella. Mucho ánimo!

Hola. Por lo que expresas, debes estar pasándolo realmente mal. Quiero felicitarte por preguntarnos y, sobretodo, por plantearte un cambio. En ocasiones el agotamiento acumulado, los acontecimientos negativos no trabajados, las emociones del día a día... nos pasan factura y nuestro estado de ánimo decae. Sin duda entonces, es momento de que te pongas en manos de un psicólogo para que podamos ayudarte. La terapia psicológica te ayudará a reconocer y entender lo que te ocurre, y poner soluciones a ello. Consulta tu caso, estaremos encantados de ayudarte. Un abrazo, te deseo lo mejor.

Algunos de mis compañeros hablan de trastorno depresivo. Me parece apresurado pensar así ...

También muchos de mis compañeros te recomiendan iniciar tratamiento.. Estoy de acuerdo con ellos. Hazlo creyendo que un paso te va a ayudar...

Te paso un enlace a un cuento que quiero que leas...

«En una aldea, hacía tiempo que no había llovido; como todos los rezos habían sido en balde, recurrieron al gran Hombre de la Lluvia, que pidió una cabaña a la entrada de la aldea, así como agua y pan para cinco días. Al cuarto día llovió. La gente volvió jubilosa de sus campos y lugares de trabajo, y se fue ante la cabaña del Hombre de la Lluvia para festejarle y preguntarle por el secreto. Él les contestó: «Yo no puedo hacer que llueva».
Pero sin embargo llueve, dijo la gente. El Hombre de la Lluvia les aclaró: “Cuando vine a vuestra aldea, vi el desorden exterior e interior. Fui a la cabaña y yo mismo me puse en orden. Cuando yo estuve en orden, vosotros también os pusisteis en orden, y cuando ya estuvisteis en orden, también la naturaleza se puso en orden. Y al ponerse en orden, llovió”


Quiero proponerte que te pongas en orden interior y exteriormente...

Y quiero ayudarte... Aquí me tienes

Estoy de acuerdo con el compañero
Manuel Jesús Padilla Ruiz, me parece apresurado hacer un diagnóstico así tan a la ligera y basándonos en unas pocas palabras.

Lo que si es cierto, es que no estás en tú mejor momento y no te sientes bien.

Tampoco sabes cómo salir de ahí y que hacer para mejorar tu estado de ánimo, así que te animo a que acudas a un profesional de la psicología que te inspire confianza y profesionalidad.

Parece que estás pasando por una época bastante difícil y no me cabe duda que en ciertas ocasiones quedamos a merced del malestar que estamos sintiendo. No voy a decirte nada nuevo que no hayan dicho mis compañeros, puesto que parece que necesitas ayuda y ya escribiendo aquí parece que lo estás haciendo. Te animo a que realices el siguiente paso de buscar a un especialista. Un abrazo

Buenas;
Está pasando por una depresión con un estado de desesperanza también. Le vendría muy bien la ayuda de un psicólogo. Con la ayuda de él, su colaboración, y si deciden también alguna medicación (pautada por un psiquiatra) al principio, seguro que sale de este mal momento. Fuerza. Un abrazo

Presentas un TRASTORNO DEPRESIVO MAYOR o depresión clínica.

La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. Afecta a los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales. Es posible que tengas dificultades para realizar las actividades cotidianas y que, a veces, sientas que no vale la pena vivir.

La depresión no es una debilidad ni una tristeza pasajera y no puedes recuperarte de la noche a la mañana de manera sencilla. La depresión puede requerir tratamiento a largo plazo. Pero no te desanimes. La mayoría de las personas con depresión se sienten mejor con medicamentos, con psicoterapia o con ambos.

La depresión no es una parte normal del envejecimiento, y nunca debe tomarse a la ligera. La depresión a menudo no se diagnostica ni se trata en adultos mayores, quienes pueden sentir reticencia a buscar ayuda.

Los síntomas de la depresión pueden ser diferentes o menos evidentes en los adultos mayores, entre ellos:

- Problemas de memoria o cambios en la personalidad
- Dolores físicos
- Fatiga, pérdida del apetito, problemas del sueño o pérdida del interés en el sexo, que no son resultado de una enfermedad ni de un medicamento
- Querer quedarse en casa con frecuencia, en lugar de salir a socializar o hacer cosas nuevas
- Pensamientos o sentimientos suicidas, en especial en los hombres mayores

Si crees que eres capaz de lastimarte o intentar suicidarte, llama al 112 o al número local de emergencias de inmediato.

Si te sientes deprimida, pide una cita con un médico o un profesional de salud mental tan pronto como sea posible. Si no quieres buscar tratamiento, habla con un amigo o un ser querido,

Déjate acompañar en este momento de tu vida por alguna persona que pueda cuidarte.

Un abrazo,
Mònica Dosil

Hola. Aún si presenta síntomas propios de un trastorno depresivo, opino que sería precipitado emitir un diagnóstico a partir de tu breve explicación. Lo que si está claro es que los síntomas que has explicado interfieren gravemente en tu vida cuotidiana. Te recomiendo que acudas a un profesional (preferiblemente a un buen psicoanalista) para indagar en el origen de lo que te está pasando en la actualidad y comprenderlo con mayor profundidad. Sin duda te ayudará a entender de que se trata y a sanar aquello que lo está provocando. Fuera del alarmismo que suele provocar la etiqueta diagnóstica, todo síntoma se presenta por motivos concretos y tratarlos como es debido te ayudará también a que no se formule nuevo síntoma a partir de la intervención sobre el actual (mecanismo no poco común cuando se suprime un síntoma a través de un tratamiento).

Espero haberte ayudado. Para cualquier duda o asesoramiento que necesites quedo a tu disposición. Un saludo.

Buenas, todo lo que comentas concuerda con un diagnóstico de Depresión. Ahora dependerá de la fuerza de los síntomas y su duración si se trata de una Depresión mayor, distímico o si concurre con fenómenos de emociones muy positivas, lo que podría suponer otro tipo de sintomatología.
Te recomiendo encarecidamente que visites a un especialista, lo que te ocurre tiene tratamiento.

Espero que todo vaya bien, estoy a tu disposición para lo que puedas necesitar.

Buenos días: la depresión es un trastorno del estado anímico caracterizado por tristeza, sensación de vacío, pensamientos negativos recurrentes, falta de motivación, sentimiento de inutilidad e incapacidad para disfrutar entre otros.
Habría que realizar una evaluación y diagnóstico para valorar tu caso.
Los síntomas que nos explicas coinciden con un cuadro depresivo. Te recomiendo que te pongas en las manos de un psicólog@ especializado en psicoterapia para la depresión.
La terapia Cognitivo-Conductual da muy buenos resultados(TCC). Te devolvería hacia un estado emocional de bienestar en todas las áreas. Anímate y ponte en manos de un especialista, tu caso tiene solución y no estas solo!! Un saludo.

Hola. Es natural que cuando nos sentimos tristes o bajos de ánimo, surjan conductas afines a esa emoción, que nos lleva a querer estar solos, evitar actividades o perder el interés en lo que antes disfrutábamos. Estas conductas intesifican aún más los sentimientos de tristeza, frustración o incluso enfado, creando un ciclo que puede ser difícil de romper. Para ir saliendo poco a poco, puede ser útil que te propongas pequeñas acciones diarias, como intentar salir un rato o hacer alguna actividad agradable, sin presionarte demasiado. Esto, aunque sea en pequeñas dosis, ayuda a generar un cambio en el estado de ánimo. Si sientes que la situación te abruma o el cambio es muy difícil de alcanzar por tu cuenta, considera pedir ayuda profesional; a veces, hablar con alguien especializado te permite encontrar estrategias más efectivas para recuperar tu bienestar emocional. Un saludo.

Lamento mucho que te sientas así. Lo que describes—falta de energía, problemas de sueño, dificultad para concentrarte, pérdida de interés en lo que antes disfrutabas y aislamiento—son síntomas que podrían estar relacionados con la depresión. Es completamente comprensible que sientas frustración y tristeza cuando parece que nada te motiva ni te genera placer.

Es importante que no atravieses esto sola. Hay formas de recuperar tu bienestar, y la clave está en comprender qué está pasando y encontrar estrategias adecuadas para ti. Te recomiendo agendar una cita conmigo para explorar más a fondo tu situación y trabajar juntas en herramientas que te ayuden a sentirte mejor. No estás sola, y con el apoyo adecuado, es posible salir de este estado.

Gracias por compartir tu mensaje con tanta honestidad. Lo que estás sintiendo es importante y merece ser atendido con cuidado y respeto.
Por lo que describes —cansancio constante, alteraciones del sueño, dificultad para concentrarte, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, aislamiento social y una tristeza profunda— es posible que estés atravesando un episodio depresivo. Este tipo de experiencia no es simplemente “estar triste” o “pasar por una mala racha”, sino una condición emocional compleja que puede afectar el pensamiento, la energía, el comportamiento y la forma en que te relacionas contigo misma y con los demás.

Es muy comprensible que te sientas frustrada o preocupada, sobre todo cuando hay una sensación de que esto no cambiará. Pero quiero transmitirte algo fundamental: sí hay salida y sí es posible volver a sentirse mejor.
Buscar ayuda profesional es un paso valiente y muy recomendable en este momento. La terapia psicológica puede ayudarte a:

- Explorar qué está generando y manteniendo este malestar,
- Encontrar recursos personales que quizás ahora se sienten inaccesibles,
- Reconectar contigo misma y con lo que te importa,
Y poco a poco, recuperar tu bienestar emocional.

Muchas personas que atraviesan algo similar sienten alivio al comenzar a hablar de lo que les ocurre en un espacio terapéutico seguro, sin juicio y con acompañamiento profesional.
No estás sola. Lo que sientes tiene sentido y tiene solución. Te animo a que no postergues tu bienestar. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fuerza y cuidado por ti misma.
Estoy segura de que con el acompañamiento adecuado, este momento difícil puede transformarse en una oportunidad para recuperar tu salud emocional y redescubrir tu vitalidad.

Te mando un abrazo cálido y toda mi admiración por atreverte a dar el primer paso: hablar de cómo te sientes. Eso ya es un gran comienzo.

Todo apunta a que padeces algún trastorno del estado de ánimo. Te recomiendo que acudas a un psicólogo para que realice el psicodiagnóstico y te prescriba el tratamiento más adecuado.

Buenas,
Lo primero, gracias por abrirte y compartir como te sientes.
Todo lo que cuentas, el cansancio, los problemas para dormir, el aislamiento social o el sentirte triste la mayor parte del tiempo debe ser muy duro y a veces es normal pensar que no se puede salir de ahí, pero eso no es cierto.
Por lo que he leido, me da que estas pasando por un momento depresivo, a veces las personas identifican los motivos y otras no pero se puede identificar, eso ya te ayudará a sentir alivio y a partir de ahi trabajarlo y buscar una salida.
No te culpes por querer aislarte o no sentirte bien incluso cuando crees que deberias, es lo más normal en estos procesos, no lo estas haciendo mal, seguramente estes agotada tanto mental como fisicamente y puede que por ello hayas entrado en bucles que a corto plazo te protegen pero a medio largo seguramente te hagan sentirte insatisfecha, eso tambien se puede trabajar.
Te animo a que le des una vuelta e intentes buscar alguien que te pueda acompañar, muchas veces sentimos que si no hacemos las cosas solos no valemos o somos dependientes, pero es ono es cierto, a cualquiera le va bien sentirse acompañado en cualquier momento, sea bueno o malo. Estoy seguro de que con las personas correctas a tu lado, unas buenas herramientas y pasos a seguir te pueden ayudar mucho a volver a encontrarte, paso a paso.
Gracias por compartir y espero que encuentres la forma, aquí estamos para responder a lo que necesites :)
Un abrazo

Hola, gracias por escribir con tanta honestidad. Lo que estás viviendo no es poca cosa, y el simple hecho de haberlo puesto en palabras ya es un primer paso muy valiente.

Lo que describes —tristeza persistente, falta de energía, alteraciones en el sueño, pérdida de interés, dificultad para concentrarte, sensación de desconexión social y emocional— puede estar relacionado con un episodio depresivo, aunque sería necesario hacer una evaluación profesional para confirmarlo y acompañarte con las herramientas adecuadas.

Cuando alguien se siente así durante un tiempo prolongado, muchas veces comienza a creer que no va a mejorar, que “esto es así” o que no tiene solución. Pero te aseguro que sí hay salida, y que empezar un proceso terapéutico puede ayudarte a entender qué te está pasando, qué necesitas y cómo recuperar poco a poco tu bienestar y tu energía vital.

No estás sola, y no tienes por qué atravesar esto sin ayuda. Buscar apoyo no es señal de debilidad, sino de autocuidado.

Estoy segura de que esa parte tuya que ha decidido pedir ayuda tiene mucha fuerza. Y merece ser escuchada con respeto, sin juicio y con todo el acompañamiento que necesites.

Un abrazo.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Cuando el cuerpo empieza a mostrar señales como cansancio constante, dificultades de sueño, problemas de concentración o pérdida de interés, suele ser un reflejo de que hay algo más profundo a nivel emocional o de pensamientos que necesita ser atendido.

No significa que siempre vayas a sentirte así, sino que tu mente y tu cuerpo están avisándote de que es momento de parar y buscar ayuda. Un acompañamiento psicológico puede ayudarte a comprender qué hay detrás de estos síntomas, trabajar en ello y recuperar poco a poco la energía, la motivación y el bienestar.

Lo que describes podría ser reflejo de una sintomatología depresiva: tristeza persistente, pérdida de interés, cansancio, alteraciones del sueño y concentración, así como aislamiento social. Esta situación puede haberse originado por una acumulación de factores emocionales, personales o vitales (estrés prolongado, duelos, sobrecarga, insatisfacción o falta de refuerzo positivo en tu entorno). Con el tiempo, se va produciendo una desconexión de las actividades valiosas y gratificantes, lo que refuerza el círculo de desánimo y apatía.
En estos casos, la terapia de activación conductual tiene respaldo empírico y clínico. Se centra en reconectar con actividades significativas y valiosas, para generar nuevamente sensaciones de logro, disfrute y propósito. Consulta a un Psicólogo si lo crees necesario ." Tu bienestar cuenta "

Podría ser muy útil empezar a notar qué ocurrió en ese “desde hace bastante tiempo” que mencionas. Observar cómo se fue formando ese desinterés puede darte pistas valiosas. Cuando una persona empieza a poner en palabras lo que siente y lo que ha vivido, aparecen detalles que permiten entender el malestar de otra manera.

También puedes explorar qué te activa, aunque sea mínimamente, qué cosas haces por deber y cuáles conectan con lo que realmente quieres. A veces la mente, en un intento de protegerte, te encierra aún más, repitiendo mensajes que te alejan de lo que necesitas. Empezar a distinguir esas voces y elegir pequeños pasos hacia lo que valoras puede ser el inicio del cambio.

Si quieres trabajar en cómo recuperar dirección y reconectar con lo que te importa, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de acompañarte a entender lo que te ocurre y ayudarte a moverte hacia una vida con más sentido.

Lo que describes coincide con varios síntomas característicos de un episodio depresivo, un cuadro que puede afectar tanto el estado de ánimo como el sueño, la energía, la concentración y la capacidad de disfrutar. No implica debilidad personal ni falta de motivación: la depresión es una condición psicológica y biológica que puede aparecer por múltiples factores (estrés mantenido, pérdidas, cambios vitales, vulnerabilidad emocional, entre otros).

La buena noticia es que tiene tratamiento y recuperación. Las intervenciones con mayor evidencia son las terapias cognitivo-conductuales y de activación conductual, que ayudan a romper el círculo de apatía, aislamiento y pensamientos negativos, y en algunos casos puede recomendarse apoyo farmacológico.
Te animaría a consultar cuanto antes con un/a psicólogo/a o psiquiatra. No tienes por qué sentirte así en silencio; pedir ayuda es el primer paso hacia la mejoría. La tristeza profunda no define quién eres, ni será tu estado permanente: se puede salir de ahí con apoyo profesional y acompañamiento.

Lo que cuentas encaja mucho con un episodio depresivo (ánimo bajo, anhedonia, fatiga, insomnio con despertares, rumiación, dificultad para concentrarte) y es tratable. También es muy habitual que, con la depresión, aparezcan fallos de concentración y de palabra; no son “pérdidas de memoria graves”, sino efecto del propio estado de ánimo y del mal descanso.

Te propongo esto:

1) Primeros pasos si pides visita conmigo:
Evaluación inicial (30–45’): afinamos diagnóstico, medimos intensidad y vemos si hay ansiedad asociada.

Hacemos un plan de tratamiento: combinación de terapia cognitivo-conductual/activación conductual y higiene de sueño. Si fuera necesario, te orientaría para valorar medicación con tu médico de cabecera/psiquiatría.

2) Mientras tanto, esta semana

Sueño:
Hora fija de ir a la cama y de levantarte (incluso fines de semana).
Si despiertas >20 min: sal del dormitorio, luz tenue y actividad tranquila; vuelve cuando tengas sueño.
Evita pantallas la última hora y limita cafeína desde el mediodía.

Deberás llevar un mínimo de actividad (aunque no apetezca):

Cada día, 2 tareas pequeñas y concretas (ej.: ducha + 10 min de paseo suave).
Una micro-dosis de contacto: 1 mensaje o audio a alguien de confianza (no hace falta conversar largo).
Autocuidado realista: come simple y regular, hidrátate, y si puedes, 15–20 min de luz natural por la mañana.

3) Señales de alerta (pide ayuda urgente si aparecen)

Ideas de hacerte daño, sensación de que “no vale la pena seguir”, pérdida brusca de peso, insomnio casi total varios días seguidos. En ese caso, urgencias o teléfono de emergencias.

4) Próximos pasos conmigo

Si te parece, agendamos una primera sesión esta semana para empezar a aliviar el insomnio y estructurar los días. Saldrás con un plan de 2 semanas por escrito y ejercicios sencillos para recuperar energía y atención.

Lo más acertado es que vayas a hacer terapia con un profesional

Gracias por abrirte y compartir cómo te estás sintiendo. Todo lo que describes, el cansancio persistente, los despertares nocturnos, la dificultad para concentrarte, la pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas y el aislamiento social, son experiencias que pueden resultar muy desgastantes y confusas. Es completamente comprensible que te sientas triste y preocupada ante estos cambios; tus emociones tienen sentido y merecen ser atendidas con cuidado.

Lo que estás viviendo no es una señal de debilidad, sino una respuesta de tu cuerpo y tu mente a un nivel de malestar que lleva tiempo acumulándose. Y aunque ahora puedas sentir que no vas a volver a encontrarte bien, quiero transmitirte que este tipo de procesos sí tienen tratamiento y que no tienes por qué afrontarlos sola.

En terapia puedes explorar qué está ocurriendo, comprender el origen de estos síntomas y trabajar en estrategias que te ayuden a recuperar energía, descanso, conexión contigo misma y con las cosas que antes te aportaban bienestar.

Estás dando un paso importante al pedir ayuda, y estoy aquí para acompañarte de forma profesional y segura en este camino hacia tu recuperación si así lo deseas.

Un cordial saludo
Tamara García