Preguntas de pacientes (11)

Que te lo empieces a preguntar es un buen paso porque en el fondo se refleja que quieres poder cambiarlo pero no sabes cómo. A veces el miedo, las reglas rígidas, el contexto, etc. pueden conllevar a que tengamos conductas opuestas a nuestras ideas y conviene valorarlo/evaluarlo en tu caso para saber cómo tener la seguridad de parar y escucharte a ti mismo.

Puede que estés demasiado desbordado y acabes somatizando como consecuencia. De todas formas son los sintomas de otros factores que han conllevado a esa situación. Te recomiendo valoracion profunda del caso para no simplificar la posible hipotesis.

En muchos casos, los pensamientos obsesivos suelen ser más difíciles porque el contenido va en contra de los valores de esa persona y por ello se lucha más contra ellos. Es decir, son egodistónicos (el contenido crea malestar). Además, hay personas que tienen más tendencia a fusionarse con sus pensamientos y a creerselos en parte. Un objetivo de la terapia es aprender a ''separarse'' de ellos e ir dirigido en ese momento a lo que de verdad es importante en la vida del paciente.

Ahora mismo por lo que comentas, sobre todo es encontrarte más tranquila con recursos emocionales para poder después tomar mejor el paso de buscar otros recursos suficientes para tener la seguridad que necesitas (ir a una trabajadora social, etc). Cuando te sientas más segura podrás tomar una decisión. Ya es un gran paso el hecho de ser consciente de que la conducta no te da seguridad y tengas la valentia de querer cambiarlo

La despersonalizacion puede ser producto de estar muy desregulado pero conforme se aprenden herramientas para la regulación emocional, se analiza el contexto y se dispone de mayor liberación emocional, se puede dejar de estar en ese estado. Es normal que dé miedo ese estado y uno piense que no saldrá de ahí pero piensa que anteriormente no lo estabas en algún momento de tu vida y, por tanto, puedes dejar de estarlo en otro momento si el estado emocional ayuda.

Sin caer en el capacitismo o patologización del autismo, considero los intereses profundos como aquellos que necesitas para regularte y con los cuales hay una hiperfijación durante un tiempo. Es como adquirir esa visión de investigadora y profundización sobre un tema. Si sabes regular esos intereses, al igual que un neurotipico, puedes diversificarlos con otros intereses distintos. Aunque la diferencia también puede radicar en que el interés profundo del autista permite ayudar a regularse emocionalmente en momentos de colapso y aporta estimulación o energia.

¡Buenos días! Qué interesante tu pregunta, es normal que te generen dudas en parte porque es una relación ''distinta'' a otras. Entiendo que seria agradable que fuera reciproca la relación. En mi caso, si que le he tenido cariño, aprecio o admiración a muchos pacientes, porque no deja de ser una relación humana y aunque tengan que pagarme el servicio. Imagina por ejemplo que alguna cajera del supermercado también puede apreciar lo que conoce de algún cliente habitual. Quizá seria una oportunidad de contrastar esos miedos con tu psicologa y comentarle como te sientes y si es de verdad ese aprecio. No te conozco pero la relación con tu terapeuta puede ser terapéutica por sí misma. Un abrazo.

Buenos dias, lo único que apuntaría, desconociendo lo que habéis visto en terapia tu psicólogo y tú, es que con el tiempo se va profundizando y que al principio si te has dotado de herramientas para estabilizar tu estado de animo o regular tus emociones, ya se vaya comentando con tu terapeuta todo lo que expresas. En mi opinión, no es solamente importante el enfoque de la terapia sino la conexión emocional con tu terapeuta y, con el tiempo, podrás ir disponiendo de acompañamiento en todas las situaciones vividas.

Si tienes confianza con tu terapeuta, puedes comentarle lo reflejado, para que ambos podáis trabajarlo como equipo. Si en su lugar, aun expresado, ves que con el tiempo el enfoque no te ayuda, puedes ir en busca de otro enfoque según tus necesidades presentes. Aunque me centraría mas en el profesional seleccionado, más que en su enfoque únicamente.

¡Buenos días! La verdad es que es una pregunta que podría responderse con la tipica respuesta de muchos psicólogos. Es decir ''depende''. Los ataques de pánico pueden deberse a muchos factores personales y asociados al contexto. Quizá lo mejor sería un estudio individualizado en la primera sesión y ver cuáles serian tus necesidades. A parte de un enfoque integrador (es decir que utilice herramientas de distintos enfoques según el caso) también podría ser necesario alguien que utilice un enfoque basado en la evidencia científica y sepa darte herramientas para manejar la ansiedad o el miedo a las situaciones que lo desencadenen. Aunque te recomendaría a alguien con el que conectes y te sientas cómodo/a en la consulta.

¡Buenos días! Supongo que por lo que transmites te sientes con muchas dudas, poco válido/a, etc. Pero es normal, a nivel social dentro del espectro autista los pacientes se sienten más cómodos con personas con los mismos intereses, un lenguaje parecido, etc. Y si desconfías quizá es porque sientes que los demás pueden llegar a ser distintos a ti y eso hace que no te sientas tan cómodo/a. Más que un enfoque capacitista, te recomendaría aprender a conocerte y saber de tus necesidades. De hecho, te recomiendo que sigas en redes a muchas personas activistas del espectro autista que desde su experiencia normalizan su forma de socializar. Puedes aprender a adaptarte al entorno, pero quizá eso te conlleve a una gran saturación o sobrecarga sensorial al tener que enmascarar.

¡Buenos días! Habría que analizar qué tipo de pensamientos te generan más malestar, tu estado previo a irte a dormir, tu nivel de ansiedad durante el día, el nivel de control ejercido ante cualquier evento interno que te aparezca, etc. Aunque en el momento de irte a dormir, lo mejor es que sigas otras pautas de higiene del sueño ante dichos despertares nocturnos y herramientas donde se intervenga a nivel físico (se pueden ver en tu caso de forma especifica con la terapia). Puesto que si en ese momento durante la noche, pones mucho esfuerzo en manejar esos pensamientos de forma mental podría ser contraproducente y tener más activación (el intento de quedarte dormida a través del pensamiento lo que hace es activarte), por lo que será más complicado conciliar el sueño. Te recomiendo que mejor acudas a terapia para profundizar en ello, puesto que muchos problemas para dormir son un reflejo o síntoma de otros problemas que llevamos arrastrando. De hecho, cuando se manejan dichos problemas después se consigue disponer de un sueño de mayor calidad.