Preguntas de pacientes (15)

Buenos días, lo primero siento mucho leer que lo pasaste tan mal aunque me alegro que consiguieses superarlo. Respecto a lo que preguntas, no te puedo dar una respuesta certera por falta de información, pero si te decir que probablemente sea más breve por tener experiencia previa en el manejo de la ansiedad.

Comentas que estás analizándote constantemente, esto seguramente tenga relación con la ansiedad ya que normalmente lo que pensamos, si son pensamientos catastrofistas o descalificantes por poner un ejemplo, pueden llegar a causar ansiedad.

Mi recomendación es que acudas a un profesional de la psicología para que te ayude a gestionar la ansiedad a través de la adquisición de herramientas psicológicas y averiguando el origen de la ansiedad para que con su ayuda puedas solucionarlo.

Buenas tardes, por lo que describes debe ser fobia (miedo específico a) a la oscuridad o a que ocurra algo en la oscuridad. Entiendo que este miedo debe afectar a tu vida en cierta manera y hasta ha de ser frustrante que se mantenga esta situación.

Para poder superar este miedo te recomiendo acudir a terapia psicológica online o presencial ya que verás como sesión tras sesión irás superando el miedo rápidamente e irás recuperando el control y bienestar en tu vida.

Muy buenas, todo apunta a que sea una fobia específica a montarse en el coche, es decir un miedo intenso a esa circunstancia. En terapia se trabaja principalmente con la exposición en imaginación o en vivo a la situación temida para superarla.

Por lo que describes parece que tienes ansiedad. Para poder abordarla de la manera más eficaz posible te recomiendo que acudas a un profesional de la psicología.

La ansiedad, aunque uno mismo no encuentre su origen, no viene "caída del cielo" o se genera sin motivo aparente. Siempre, siempre, siempre, hay algo, interno (pensamientos y formas de afrontar la situación) o externo (situaciones), que genera esa ansiedad. ¡Mucho ánimo y espero que mejores!

Como ya te han comentado otros compañeros los pensamientos que nos obsesionan se confrontan dejando de luchar contra ellos y relajándonos al respecto. Por la contra, cuanto más se luche o se resista en su contra, más van a aumentar en intensidad y frecuencia. Te recomiendo que visites a un especialista para que aborde tu caso particular y te de herramientas a medida.

Buenas, la información que proporcionas es escasa como para poder decirte algo con exactitud. Dependiendo de la gravedad de la situación se puede hacer una intervención que puede oscilar desde el establecimiento de límites por la otra parte de la pareja; trabajar con el propio progenitor que tiene el comportamiento que describes para ver si quiere realizar un cambio; acudir la familia a terapia terapia sistémica o de familia... hasta valorar la toma de medidas legales en caso de gravedad extrema y luego trabajar psicológicamente con el hijo/a.

Buenas tardes, una pastilla podrá ayudarte a reducir los síntomas de agobio que describes de manera temporal, pero nunca solucionará el problema de raíz. Para acabar con los miedos lo más recomendable es acudir a un psicólogo/a, con el cual aprenderás y practicarás técnicas específicas.

Buenas tardes, por lo que comentas, la situación que describes debe generarte angustia y estrés. Respecto a la solución hay dos partes, inclusive tres partes, a trabajar: 1) que tu marido acuda a un profesional en caso que quiera trabajar su adicción al alcohol; 2) trabajar la relación de pareja para generar un cambio 3) trabajar en terapia individual cómo te afecta y que estrategias de afrontamiento tienes y revisar si es necesario mejorarlas.

Hola, por lo que describes parece ansiedad y si es focalizado al coche sería una fobia. En estos casos lo mejor sería acudir a terapia si ves que la situación es insostenible, no la soportas más, quieres que acabe o perjudica a aspectos de tu vida.

En terapia se abordan aspectos cognitivos (P.ej: ¿Qué piensas que va a ocurrir en el coche?), emocionales (P.ej: ¿Puedo gestionar lo que siento para que no me agobie tanto?), conductuales (P.ej: ¿Cambiar algo de lo que hago puede hacer que me angustie menos?) y fisiológicos (P.ej: ¿Cómo rebajar la tensión que tiene mi cuerpo?), todo ello para abordar la problemática y ponerla solución.

Espero que tu situación mejore pronto, cualquier cosa, aquí me tienes.

Buenas tardes, por lo que has escrito puedo entrever que existe cierto grado de disgusto con tu vida "real" y cierto sentimiento de rechazo o de no aceptación social. En cuanto a la pregunta que planteas de si es normal o no imaginar estas historias y cómo dejar de imaginar una vida alternativa has de preguntarte para qué imaginas lo que imaginas, qué está supliendo en tu vida y en qué te beneficia y en qué te perjudica. Una vez conocido esto podrás determinar con mayor precisión tus necesidades subyacentes y, en caso de necesitarlo, acudir a un especialista que te de las herramientas adecuadas y te acompañe en tu proceso personal.

Hola, te recomiendo a que consultes de nuevo con el profesional que te diagnosticó y que le consultes todas las dudas al respecto. En caso que el diagnóstico te genere malestar psicológico te recomiendo que acudas a un psicólogo/a.

Si, desde luego. Cuando esto sucede es indicador de la necesidad de mejorar la capacidad de identificación emocional, incluyendo sintomatología física, de estas dos emociones que comentas. En consulta se suele trabajar con el paciente para desarrollar la inteligencia emocional para así aprender a identificar, comprender y gestionar las emociones.

Es completamente normal, el miedo, como cualquier otra emoción, se manifiesta a nivel de lo que hacemos, lo que pensamos y cómo está el cuerpo (dientes apretados, losa en el pecho...).

La terapia online, desde cualquier parte del mundo a cualquier parte del mundo, se ha instaurado como práctica habitual. Lo más importante para elegir a un profesional de la psicología que haga terapia online es el fijarse en dos cosas: su formación y que te sientas bien con esa persona. La mayoría de nosotros ofrecemos una consulta informativa orientativa online gratuita donde podrás conocer al psicólogo.

Buenas tardes, un psicólogo te enseñará a gestionar la ansiedad y a detectar el origen de la misma para poder ayudarte a hacer cambios significativos.