Preguntas de pacientes (19)

El control de "peso" es multifactorial y la toma o no de espirulina no soluciona nada. Es necesario una consulta clínica de nutrición para valorar la situación y personalizar un plan adecuado al estado actual.

Necesitas una consulta clínica para valorar completamente tu caso y darte una solución más integral .

Habría que valorar la situación clínica de forma personalizada .

Hola, lo que me estás comentando no es causado por dejar de tomar kéfir, lo que comentas tiene más relación con un proceso digestivo incompleto con un posible sobrecrecimiento bacteriano. Habría que revisar más profundamente en una historia clínica para ver realmente la raíz del problema para establecer un tratamiento nutricional que necesitas atender lo antes posible.

El control de la composición corporal y más de la parte grasa es más complicado que la toma de un producto en concreto y supone un abordaje más integral por lo que la toma de levadura de cerveza no es una solución válida por si sola no a corto ni a largo plazo.

Los gases son principalmente producidos por la acción de la microbiota en el intestino como por la acción química de los jugos gástricos y microorganismos que también podemos tener en el estómago en relación a los alimentos que ingerimos. Dependiendo de la sintomatología más concreta podemos determinar el origen y los alimentos que fundamentalmente estás fermentando. En general los alimentos que más se fermentan son los hidratos de carbono complejos que más carga tienen de disacáridos fermentables como son las legumbres, semillas, pan, verduras con mayor carga de estos compuestos como el ajo, cebolla, puerro, col, coliflor, brócoli, bimi, alcachofa, lechuga, remolacha, también alimentos muy ricos en fructosa que también pueden entrar en el proceso fermentables, la leche de vaca como otro productos lácteos . En resumen hay que valorar esta situación de forma individual.

Para regular los triglicéridos no hay que eliminar todos los hidratos de carbono, como el resto de macronutrientes. Es necesario añadir más carga de fibra como una alimentación estructurada y personalizada. El planteamiento que dices es deficitario en vitaminas, minerales totalmente necesarios para procesos básicos que pueden dar síntomas muy variados y algunos peligrosos como la deficiencia de potasio, magnesio.

Por tus comentarios parece que tienes un posible sobrecrecimiento bacteriano de bacterias fermentables productoras de sulfuro de hidrógeno que también puede mezclarse con bacterias productoras de hidrógeno o metano, por lo que es muy urgente que se haga una buena valoración en la historia clínica y prescripción de un plan nutricional personalizado como también valorar tratamiento antibiótico.

Ni lo uno, no lo otro. Los probióticos como prebióticos los podemos ingerir por l adieta de una forma equilibrada, como en el yogur y otros alimentos fermentados. Si tomas algún tipo de probiótico por una prescripción hay que ver para que es y salvo intolerancias a algún compuesto del yogur, no es necesario que dejes de tomarlo. Pero tomar probióticos en suplementos sin ninguna razón en específico o por qué tienes sintomatología digestiva, mi recomendación es que dejes de jugar con tu salud y acudas a un profesional que sepa del tema y te pueda ayudar.

La información inicial que das es muy poca, ya que hay que valorar todo el día y también tus características individuales. En cuanto a la dosis efectiva en el ejercicio para el mantenimiento de la masa muscular y sobre todo a tu edad debería estar entorno a 1,5-1,6g de proteína por kg de peso y día. Dicho esto también habría que ver cuando haces el ejercicio, intensidad, duración, tiempos de descanso. Los huevos por la mañana son suficientes para un ingesta aunque acompañado de más alimentos. Lo principal es que te valore un profesional de forma individual.

El agua de coco tiene muchos beneficios a nivel de hidratación, efecto antiinflamatorio, baja en fodmaps y buen aporte de minerales. Aunque sea baja en fodmaps y su toma es beneficiosa hay que tener en cuenta su tolerancia según la situación concreta de cada individuo y por lo que una prueba del agua de coco de forma aislada te puede servir para valorar la tolerancia.

No es que no puedas, es muy buena idea, ya que la cúrcuma y el jengibre tienen acción antiinflamatoria y no van a aumentar el reflujo. Lo importante es saber si tienes reflujo, el funcionamiento de tu esfínter esofágico inferior y la medicación que te hayan puesto, por qué dependiendo de ella puedes aumentar el reflujo en relación con los alimentos que consumas. También es muy importante que tengas en cuenta que si tienes un estado anímico alterado puedes disminuir la producción de ácido en el estómago lo que si sumas protectores de estómago hará que tengas mucha peor digestión con más sintomatología.

Está bien de forma ocasional, añadiendo también hierba buena, limón, jengibre o añade infusiones como roibos. Lo único es que si consumes con frecuencia el carbonato del gas puede aumentar el pH de tu estómago, como la distensión abdominal y pesadez al reducir la acción de tus jugos gástricos. Un saludo.

El hierro que te han mandado es para estados carenciales por diferentes motivos y si es para la perdida de peso no creo que haya sido, supongo que será por el tipo de alimentación que tienes y si no tienes déficit lo que puedes conseguir es un desequilibrio intestinal aumentando el estreñimiento. Son necesarios más datos para ver porque y si va a cumplir Con su función.

Lo primero es que este compuesto es un conjunto de edulcorantes de poca calidad y a los que se les ha añadido dextrosa y maltodextrina que si que tienen efecto sobre la glucemia, aunque su cantidad es mínima, la absorción si que es rápida. Realmente no es el mayor problema ya que el resto de edulcorantes tienen un efecto inflamatorio a nivel intestinal. Sumado al café puedes aumentar la velocidad intestinal como los gases y el desequilibrio en tu microbiota como también en la absorción de nutrientes. Piensa en tomar el café con mayor cantidad de agua, de tal manera que puedas ´tener mejor sensación de sabor y como edulcorante tomaría eritritol en pequeñas cantidades y poco a poco ir reduciéndolo para no depender de el a la vez que descubres los sabores reales de los alimentos. También puedes cambiar el café por una infusión de té, boldo, diente de león entre otras. Otra cosa importante es el objetivo por el que has decidido hacer el ayuno, ya que este también puede ocasionarte desequilibrios si no está gestionado correctamente en los periodos de ingesta de alimentos. Ten en cuenta que este tipo de soluciones pueden ser beneficiosas como a la vez generarte problemas de salud, por lo que es imprescindible individualizarlo y ajustarlo a tu tipo de vida y condiciones personales.

Según las medidas caseras un 1/8 de tsp es aproximadamente unos 620mg, lo que representa unos 180 mg de magnesio puro, siendo la toma máxima diaria recomendada de 350-400mg para mujeres-hombres . De todos modos la toma de magnesio en medidas caseras puede llevarte a un mal control de la ingesta. También es más recomendable la toma de magnesio en la fórmula de citrato de magnesio o bisglicinato ya que es más absorbible y tiene menos efectos sobre la microbiota intestinal. Espero haberte ayudado con tu pregunta. Un saludo.

Hola,
La indicación del cirujano es adecuada, pero insuficiente, ya que todo también tiene que ver con tus hábitos y estilo de vida, a parte de las condiciones mecánicas de tu sistema digestivo. El aporte de fibra es muy necesario para el correcto funcionamiento de su intestino, además de que ayudará a controlar el vaciado intestinal como nutrientes para tu microbiota, fundamental para la correcta absorción de nutrientes y evitar deficiencias como otros problemas más graves. En cuanto a la duda de tomar verduras frescas mi recomendación es hacer lo en la ingesta de la comida y nunca por la noche, también el abuso de verduras frescas, aporta sustancias que nuestro sistema digestivo tiene problemas en la absorción, aumentando la fermentación intestinal, gases, inflamación intestinal, disminución de la absorción de nutrientes. Te recomiendo acudir a la consulta de un nutricionista que te ayude a personalizar tu alimentación y sobre todo que calme todas las dudas que te puedas tener y evitar más ansiedad sobre tu estado de salud ya que eso mismo puede acabar generándote más problemas digestivos.

La necesidad de tomar un suplemento de vitamina B 12, debe primero determinarse por una analítica, además ver las condiciones físicas personales, tipo de vida, patologías digestivas que pueden impedir de base la degradación de las proteínas de donde se obtiene la vitamina, un ejemplo claro que impide este primer paso es el uso de antiácidos como el omeprazol , también la edad y el momento de la ingesta también son factores limitantes ya que producen una disminución de la acidez gástrica, lo que impide también la obtención de la vitamina al igual que la producción del factor intrínseco que es el responsable de la absorción en el intestino delgado. También la inflamación intestinal como la disbiosis actúan impidiendo la absorción. En resumen, lo primero es adecuar el aporte de vitamina B12 acorde a las necesidades de la persona a la vez que comprobar todos estos factores que pueden limitar la absorción y una vez comprobados tomar la decisión individual para la toma de alimentos adecuados o suplementación ya que si no, estarás tirando el dinero por el retrete.
Espero haberte puesto un poco más de luz sobre tu pregunta. Un saludo.

Hola, antes de dar un complejo vitamínico, sería necesario una analítica de sangre y de heces, ya que la hemiplejía causa desequilibrios digestivos al igual también habría que tener en cuenta la alimentación que tiene para hacer los ajustes necesarios por lo que te recomiendo que hables con su pediatra y te diga cómo actuar.