Preguntas de pacientes (9)

He empezado otro vez la rutina y los hábitos buenos. Y es muy jodido darte cuenta que por mucho que

He empezado otro vez la rutina y los hábitos buenos. Y es muy jodido darte cuenta que por mucho que quieras seguir y mejorar n puedes dejar de lado que tienes un problema de salud mental( puedo que físicos). Por las mañanas existo, antes solo dormía, leía, comía y veía el móvil. Ahora me levanto me hago el skincare me hago los masajes, el método curly, me ducho, hago deporte, ayudo en casa lo que puedo,como, leo y veo las redes sociales. Pero por la noche me agobio , me duele todo el cuerpo, recuerdo que hace un mes tengo síntomas físicos ( fui dos veces al médico y no sirvió de nada) y me encuentro mal y me da la ansiedad por salud. Me derrumbo y empieza la desesperanza.

Hola cuando salgo a la calle veo que se rien de mi o me miran mal. He llegado a pensar que tengo un

Hola cuando salgo a la calle veo que se rien de mi o me miran mal. He llegado a pensar que tengo un aspecto de enfermo o ridiculo. Actualmente he estado yendo con una psicologa gestalt. Le he dicho de este caso y me dice que si hay gente mala y es posible que eso suceda.
Saludos y gracias.

Hola, desde hace unas semanas tengo episodios de ansiedad con mareo (contractura), sensación de ines

Hola, desde hace unas semanas tengo episodios de ansiedad con mareo (contractura), sensación de inestabilidad y opresión en el pecho. Todo ello empezó tras empezar mis vacaciones, después de un periodo de mucho estrés y un desmayo en público (cosa que sé que fue por pasar muchas horas sin comer y tener una contractura la cual forcé al estar muchas horas de pie). Mi doctora me asustó un poco diciéndome una cosa, la cual posteriormente me dijo que ese diagnóstico era erróneo y había sido un error, pero mi cerebro se quedó parado en ese pensamiento.

Me hicieron unas pruebas por mis síntomas y estaba todo bien. A pesar de los síntomas, sigo saliendo y haciendo vida normal y recientemente he vuelto a trabajar, aunque a veces aparecen los síntomas y siento que estoy retrocediendo.

Quería consultar cómo puedo manejar este miedo y la ansiedad mientras espero mi cita con una psicóloga. Gracias.

Sufro de ansiedad tengo 36 años y el domingo día 19 tome alprazolam por ultima vez porque el lunes e

Sufro de ansiedad tengo 36 años y el domingo día 19 tome alprazolam por ultima vez porque el lunes empece con el escitalopram que me receto mi psiquiatra. Tengo pensamientos de miedo y temor que me pase algo al corazon por eso me hice pruebas en enero como prueba de esfuerzo un electro un holter 24 horas combinando trabajo y descanso trabajo en movimiento y una ecografía salio todo perfecto. El día 12 de julio me dio una crisis de ansiedad con pánico y me tome el alprazolam también meses atrás de vez en cuando me daba alguna y me tomaba el medicamento o igual aveces me relajaba solo también ese día 12 de julio me hicieron después de pasar el mal rato un electro y salio todo perfecto

Llevo unos 8 meses con mi novio y siempre hemos tenido modos de gestión muuy diferentes. Tras unos m

Llevo unos 8 meses con mi novio y siempre hemos tenido modos de gestión muuy diferentes. Tras unos meses de más discusiones, estamos contentos porque hemos podido llegar a encontrar o entender la forma en que reacciona el otro y moldearnos un poco. El problema es que donde yo pensaba que el problema radicaba en la actitud del otro, según voy mirando un poco con perspectiva creo que el problema es siempre que tras una respuesta corta, tardía o no ver que pone el mismo interés que yo en según que cosas, se me activa la alerta de: se estará cansando?, estará pensando en dejarme?,etc y ahí automaticamente me entra la ansiedad de tal manera que me siento tan mal que me planteo si debería dejarlo yo porque las cosas no salen como yo quería. Pese a que el se da cuenta de mi necesidad de validación y reafirmación y me dice que no estoy sola, si no reacciona como yo espero a las cosas actúa de manera desproporcionada donde la primera que sufre soy yo.

Hola. Hace unas tres semanas que mi ansiedad se me ha ido de las manos, desde que tuve angustia y ca

Hola. Hace unas tres semanas que mi ansiedad se me ha ido de las manos, desde que tuve angustia y casi un ataque de pánico un día en en trabajo. Me cuesta dormir bien porque me acuesto nerviosa y, al coger el sueño, me despierta la taquicardia, y al dormir tengo sueños muy vívidos, así que siempre estoy muy cansada y estresada. He tenido episodios de pánico y miedo a no respirar porque he tenido tensión en el pecho por la ansiedad y el miedo incluso hizo que me castañetearan los dientes. Ahora en el trabajo suelo estar bien, y animada, pero se me cuelan pensamientos intrusivos de que me dará algo durmiendo por la noche, o me desmayaré de día, o que querré hacerme daño por desesperación (cuando en realidad no quiero, el mero pensamiento me causa rechazo) y no consigo relajarme. El detonante ha sido la hipocondría por unos meses que de médicos que he tenido y que me han angustiado, aunque al final no tuviera nada grave (mi salud física está bien ahora), no soy capaz de no buscar información en internet ante cualquier mínimo síntoma y estoy hiperfocalizada en mi cuerpo y sus síntomas y cambios. ¿Qué me recomiendan para afrontar esta situación?

Hola. Tengo 40 años y hace cuatro meses terminó una relación de cuatro años. He hecho terapia en var

Hola. Tengo 40 años y hace cuatro meses terminó una relación de cuatro años. He hecho terapia en varias ocasiones, pero siento que sigo repitiendo ciertos patrones y necesito orientación sobre qué tipo de ayuda puede encajar conmigo.

Tengo un patrón de inseguridad, miedo a perder a la otra persona y apego ansioso. Normalmente, cuando una relación empieza a hacerme daño, suelo irme, pero en esta me quedé porque sentía que había un equipo y un proyecto de futuro. Acabé perdiéndome a mí misma, alejándome de mi familia, amistades e intereses.

La ruptura llegó porque yo quería ser madre y formar una familia y ese proyecto finalmente no se dio. Me siento muy dolida y con miedo porque tengo 40 años y siento que el tiempo juega en mi contra.

Aunque terminamos hace cuatro meses, seguimos conviviendo hasta hace pocos días. Hubo mensajes ambiguos sobre un posible futuro juntos, sobre sanar la relación y quizá más adelante tener hijos, y siento que al final tuve que tomar yo la decisión de irme aunque no quería hacerlo.

Ahora estoy en casa de mi madre y me siento completamente desbordada. Siento que he perdido a la persona que amo, mi hogar, mi proyecto de familia y parte de mi identidad. Él sigue con su vida mientras yo siento que tengo que empezar de cero.

Duermo mal, como poco, no tengo ganas de ver a nadie y siento que nada me importa excepto él. Me cuesta entender cómo, aunque racionalmente sé muchas cosas, acabo perdiéndome a mí misma.

No sé si mi duelo empezó hace cuatro meses o si está empezando ahora que realmente me he ido y he aceptado la pérdida. Me gustaría saber si esto entra dentro de un duelo normal, cuánto tiempo puede durar y en qué debería centrarme ahora para poder salir adelante.

¿Hay profesionales especializados en apego, dependencia emocional o trauma relacional? ¿Se puede trabajar esto durante el duelo? ¿Es posible conseguir un cambio real después de varios intentos de terapia?

Gracias por leerme.

Buenas tardes. Tengo que realizar un vuelo de una hora y media, nunca he subido a un avión, tengo cl

Buenas tardes. Tengo que realizar un vuelo de una hora y media, nunca he subido a un avión, tengo claustrofobia. En autobús viajo sin problemas. Mi fobia es a espacios cerrados pequeños, como un ascensor.Que me aconsejan? Muchas gracias de ante mano. Un saludo.

¿Que puedo hacer si no confío en mi psicóloga? Llevo ya 3 meses y todavía no confío en ella del

¿Qué puedo hacer si no confío en mi psicóloga? Llevo ya 3 meses y todavía no confío en ella del todo. Lo poco que le he contado es solo la punta del iceberg. Solo puedo comunicarme con ella por escrito y en las sesiones me quedo muy bloqueado por la ansiedad. Estuve una temporada en la que le escribía cómo me iba sintiendo y le contaba cosas de mi pasado, y me la llevaba a las sesiones para que lo leyera, o también a veces le escribía por WhatsApp. Pero llevo ya un tiempo que no tengo ni ganas de escribirle y no sé qué hacer. Siento que no avanzamos en las sesiones y que solo estoy perdiendo el dinero y el tiempo. Hay muchas cosas que me afectan y no me atrevo a escribírselas porque son cosas bastante más personales que nunca he hablado con nadie más que con amistades muy cercanas. Tampoco quiero cambiar de psicóloga porque no tengo ganas de otra vez tener que contar y explicar toda mi situación desde el principio para que al final sea lo mismo de siempre y no me atreva a contar todo lo que me afecta. Mañana tengo sesión con ella y todavía no le he escrito nada y no sé qué hacer.