Buenas tardes. Tengo que realizar un vuelo de una hora y media, nunca he subido a un avión, tengo cl
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Buenas tardes. Tengo que realizar un vuelo de una hora y media, nunca he subido a un avión, tengo claustrofobia. En autobús viajo sin problemas. Mi fobia es a espacios cerrados pequeños, como un ascensor.Que me aconsejan? Muchas gracias de ante mano. Un saludo.
Hola. Entiendo que estés preocupada, especialmente porque será tu primer vuelo y además convivís con la claustrofobia. Sin embargo, también hay algo importante en lo que contás: a pesar del miedo, estás pensando en viajar. Eso ya habla de una parte de vos que quiere seguir haciendo su vida y no dejar que la fobia decida por completo.
Quizás podría ayudarte preparar el viaje llevando aquellas cosas que te hagan sentir más segura y acompañada: música, una película, un libro, algún objeto significativo o cualquier recurso que habitualmente te ayude a tranquilizarte. No porque eliminen la ansiedad, sino porque pueden ayudarte a atravesarla.
También suele ser útil recordar que sentir ansiedad no significa que estés en peligro. Es posible que aparezcan nervios, incomodidad o incluso ganas de bajarte del avión antes de despegar, pero eso no implica que no puedas tolerarlo.
A veces, cuando tenemos una fobia, la solución parece ser evitar aquello que nos asusta. Sin embargo, suele ocurrir que cuanto más evitamos, más poder le damos al miedo. Por eso me parece valioso que estés considerando hacer este viaje a pesar de la ansiedad.
No se trata de no sentir miedo, sino de descubrir que podés seguir adelante incluso con algo de miedo presente. Y muchas personas se sorprenden al comprobar que la experiencia real termina siendo diferente a la que imaginaron durante semanas o meses.
Te deseo un muy buen viaje. Quizás este vuelo no sea solo un desplazamiento de una hora y media, sino también una oportunidad para comprobar que sos más capaz de lo que el miedo te hace creer.
Quizás podría ayudarte preparar el viaje llevando aquellas cosas que te hagan sentir más segura y acompañada: música, una película, un libro, algún objeto significativo o cualquier recurso que habitualmente te ayude a tranquilizarte. No porque eliminen la ansiedad, sino porque pueden ayudarte a atravesarla.
También suele ser útil recordar que sentir ansiedad no significa que estés en peligro. Es posible que aparezcan nervios, incomodidad o incluso ganas de bajarte del avión antes de despegar, pero eso no implica que no puedas tolerarlo.
A veces, cuando tenemos una fobia, la solución parece ser evitar aquello que nos asusta. Sin embargo, suele ocurrir que cuanto más evitamos, más poder le damos al miedo. Por eso me parece valioso que estés considerando hacer este viaje a pesar de la ansiedad.
No se trata de no sentir miedo, sino de descubrir que podés seguir adelante incluso con algo de miedo presente. Y muchas personas se sorprenden al comprobar que la experiencia real termina siendo diferente a la que imaginaron durante semanas o meses.
Te deseo un muy buen viaje. Quizás este vuelo no sea solo un desplazamiento de una hora y media, sino también una oportunidad para comprobar que sos más capaz de lo que el miedo te hace creer.
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