Donostia-San Sebastián 1 dirección
Núm. Colegiado: GZ03485
25 opiniones¡Hola! Soy Silvia, psicóloga sanitaria habilitada en Donostia-San Sebastián, con un enfoque integrador y basado en la evidencia.
Acompaño a adultos en procesos relacionados con:
• Ansiedad, estrés y sobrepensamiento
• Autoestima, inseguridad y autoexigencia
• Relaciones de pareja, apego y dependencia emocional
• Dificultades para poner límites y gestionar las emociones
• Desconexión emocional y sensación de bloqueo
• Trauma y experiencias difíciles que siguen afectando al presente
A veces quedamos atrapados en pensamientos, emociones o patrones que se repiten. Comprender de dónde vienen estas dificultades puede ser el primer paso para empezar a relacionarnos de otra manera con nosotros/as mismos/as y con los demás.
Trabajo desde una psicología integradora, adaptando la terapia a cada persona e integrando herramientas como Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), mindfulness, regulación emocional y abordaje del trauma y el apego.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio profesional, cercano y libre de juicios, donde puedas comprender lo que te ocurre, reconectar contigo y avanzar hacia una vida más coherente con lo que necesitas.
Si estás pensando en empezar terapia, puedes escribirme y contarme brevemente qué te está ocurriendo. Juntas podemos valorar si puedo ayudarte.
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Psicólogo
Zubieta Kalea 50, Gaztelu 14 1 C, Donostia-San Sebastián 20007
Da el primer paso y rompe el ciclo, No necesitas tener todo claro antes de empezar. Tampoco saber explicarte perfectamente. A veces, el primer paso simplemente consiste en permitirse entrar y no tener que sostener todo en soledad.
Leer más26/05/2026
Zubieta Kalea 50, Gaztelu 14 1 C, Donostia-San Sebastián 20007
Da el primer paso y rompe el ciclo, No necesitas tener todo claro antes de empezar. Tampoco saber explicarte perfectamente. A veces, el primer paso simplemente consiste en permitirse entrar y no tener que sostener todo en soledad.
26/05/2026
¿En qué consiste una consulta online conmigo?
Una evaluación inicial para comprender tu situación.
El establecimiento de objetivos terapéuticos adaptados a tu caso.
El diseño de estrategias personalizadas para alcanzar esos objetivos.
Sesiones de seguimiento donde trabajamos las dificultades que surgen y aprendemos a afrontarlas.
Ventajas de la terapia online:
Sin desplazamientos.
Ahorro de tiempo.
Posibilidad de hablar desde un lugar seguro y cómodo.
Mayor flexibilidad para quienes viajan con frecuencia.
Acceso a un/a psicólogo/a especializado/a, aunque no viva en tu ciudad.
Una modalidad accesible para quienes presentan dificultades físicas o psicológicas para desplazarse.
¿Para quién es la terapia online?
Personas que valoran la comodidad y la flexibilidad.
Quienes disponen de poco tiempo.
Quienes desean un espacio terapéutico adaptado a sus necesidades de atención y concentración.
Personas que buscan un enfoque integrador basado en evidencia: mindfulness, terapias de tercera generación, apego y trauma.
Un espacio adaptado a ti
Mi compromiso es que cada sesión online sea cercana, práctica y personalizada. Integro recursos digitales para ayudarte a mantener la atención y avanzar en tu proceso terapéutico de forma constante.
Si quieres más información o comenzar tu proceso, puedes contactar conmigo para una primera sesión online.
03/09/2025
Miedo a ir al psicólogo
Muchas personas tardan meses o incluso años en pedir ayuda psicológica. No porque no sufran, sino porque aparecen pensamientos como: “¿Y si me juzgan?” “¿Y si remover cosas me hace peor?” “No sé ni por dónde empezar…” “Otras personas están peor que yo.” No necesitas tener todo claro antes de empezar. Tampoco saber explicarte perfectamente. A veces, el primer paso simplemente consiste en permitirse entrar y no tener que sostener todo en soledad. Si estás leyendo esto y llevas tiempo dudando, quizá no necesites tener menos miedo para empezar, sino más espacio y acompañamiento para hacerlo con calma.
Bloqueo emocional
La regulación emocional es la capacidad de comprender lo que sientes, identificar qué está ocurriendo en ti y responder de una manera más ajustada. Cuando esto no ocurre, pueden aparecer ansiedad, bloqueo o sensación de desbordamiento. En consulta trabajamos para que puedas reconocer tus emociones, entender su función y aprender a sostenerlas sin que te sobrepasen. Esto te permite tomar decisiones con mayor claridad, sentirte más estable y relacionarte de forma diferente contigo y con los demás.
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como exigentes o amenazantes. Cuando aparece de forma constante, intensa o en momentos en los que no parece tener sentido se convierte en un problema. Es común cuando se padece, tener una sensación de estar en alerta continua de manera que: los pensamientos no paran, es difícil desconectar, se siente tensión física, irritabilidad o una sensación de que “algo no va bien” sin saber exactamente por qué. Desde la Terapia vamos entendiendo qué función tiene y aprendemos a relacionarnos con ella de una forma diferente.
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25 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
Ha sido una primera sesión muy positiva. Me he sentido escuchada y cómoda.
Silvia Luque Domínguez
Muchas gracias por compartir tu experiencia Marta. Me alegra saber que te has sentido escuchada y cómoda desde la primera sesión. Para mí es fundamental ofrecer un espacio seguro donde puedas expresarte con tranquilidad. Gracias por tu confianza y por tus palabras.
He trabajado con Silvia y puedo decir que ha sido una de las personas que más me ha ayudado en un momento muy difícil de mi vida.
Su forma de acompañar es cercana, respetuosa y sin prisas. Me ha permitido ir a mi ritmo, mirar mis heridas sin sentirme juzgada y reconstruir poco a poco mi historia. Siempre me ha dado espacio para sentir, para dudar y para encontrar mis propias respuestas, sin imponerme lo que “debería” hacer o sentir.
Gracias a su acompañamiento he podido poner palabras a muchas cosas que antes no entendía, honrar mi dolor y empezar a reconstruir un nuevo equilibrio. Su mirada es humana, profunda y honesta.
Lo recomiendo especialmente a quien busca un espacio seguro donde ser escuchado de verdad, sin máscaras y sin presiones.
Silvia Luque Domínguez
Muchas gracias por tus palabras y por la confianza depositada en mí durante este proceso. El trabajo y los pasos que has dado son tuyos, te deseo que sigas construyendo una vida cada vez más coherente con lo que es importante para ti. Un abrazo!
Agradecida por la empatia, humanidad, escucha atenta y presente.
Silvia Luque Domínguez
Agradecida a tí y muchas gracias por tus palabras, Melvi. Me alegra que te hayas sentido escuchada y acogida.
Mucha dedicación, cuanto más te conoce más te conoces, muy profesional y agradable :)
No deja vacíos de sesión en sesión, siempre hay algo que hacer o pensar para no perder el hilo/trabajo.
Silvia Luque Domínguez
Me alegra mucho saber que lo estás viviendo así.
Gracias de verdad por la confianza y dejarme acompañarte
Ha sido mi primera experiencia y me he sentido muy cómodo.
Silvia Luque Domínguez
Gracias por compartir tu experiencia. Me alegra saber que te has sentido cómodo en tu primera sesión. Es un placer acompañarte en este proceso y espero que sigas sintiendo este espacio como un lugar seguro donde avanzar a tu ritmo.
Fui por recomendación de un amigo y salí muy contento. Silvia es una gran profesional y estuvo pendiente de cada detalle.
Silvia Luque Domínguez
Gracias por confiarme tu experiencia. Me alegra mucho saber que pude ayudarte; recuerda que estoy aquí para lo que necesites.
Empezar terapia con Silvia ha sido una de las mejores decisiones. Me he sentido comprendida desde el primer día y he notado un cambio real en como afronto las cosas. Se nota que le apasiona su trabajo y transmite mucha confianza.
Silvia Luque Domínguez
Muchas gracias por tus palabras. Me alegra que sientas mi compromiso para acompañarte en tu proceso.
Una gran profesional que se toma muy en serio su trabajo!
Silvia Luque Domínguez
Muchísimas gracias Borja! Tus palabras me motivan. Para mí cada persona y cada historia merecen toda la seriedad y el respeto, y me alegra saber que has sentido esa dedicación.
Un gran abrazo!
Al principio no estaba segura de si la terapia iba a servirme, me costaba dar el paso y tenía muchas dudas. Sin embargo, desde las primeras sesiones con Silvia me sentí comprendida y poco a poco fui notando cambios. No es un proceso fácil, pero ella me acompaña con paciencia y cercanía, y ahora veo que merece la pena haberme animado
Silvia Luque Domínguez
Dar el primer paso e ir a terapia nunca es fácil, es un acto de amor propio y una inversión que puede cambiarte la vida para siempre. ¡Me alegra que lo hayas dado y que, gracias a ello, hoy puedas sentir que ha merecido la pena!
Me sentí muy cómoda desde la primera sesión. Escucha con empatía y transmite mucha confianza. Me ha ayudado mucho en mi proceso, la recomiendo totalmente.
Silvia Luque Domínguez
Muchas gracias por tus palabras. Me alegra saber que desde el inicio te has sentido cómoda y acompañada, y que el proceso te está resultando útil. Es un placer caminar contigo en este trabajo personal.
18 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, recientemente recibi el diagnóstico de TOC de contenido Ped0. Sufria de imagenes mentales y pe
Hola, recientemente recibi el diagnóstico de TOC de contenido Ped0. Sufria de imagenes mentales y pensamientos instrusivos que me terminaban generando crisis de ansiedad. Estaba empezando a mejorar con la terapia hasta que hace unos dias se me vino a la mente un "recuerdo" donde dentro de una red social me aparecía una publicación donde exponian cuentas que difundias ese contenido y yo ante eso empezaba a buscar esas cuentas de forma indiscriminada casi como si fuera un chisme. Ante esto tuve una crisis de ansiedad donde decidi encerrarme en mi casa por 3 días porque me sentía como un monstruo. Pero me di cuenta que revisando el recuerdo tiene incoherencias. Me di cuenta de que cada vez que intentaba recordarlo lo que veía del recuerdo cambiaba, los detalles cambiaban y el recuerdo esta entrecortado; es incoherente y no lo puedo ubicar en un tiempo especifico ni en una situación especifica. Es posible que esto sea un recuerdo falso impulsado por mi TOC?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Lo que describes puede resultar muy angustiante, especialmente cuando aparece la sensación de “¿y si realmente ocurrió y no lo recuerdo bien?”. En el TOC es relativamente frecuente que la duda sobre un pensamiento, una imagen o un recuerdo termine llevando a revisar mentalmente una y otra vez lo sucedido en busca de certeza.
Que el recuerdo sea fragmentado, que algunos detalles cambien o que no puedas situarlo con claridad no permite afirmar que sea un recuerdo falso. Pero tampoco significa que tengas que conseguir resolver ahora mismo si ocurrió exactamente así. Cuando estamos muy activados y asustados, la memoria puede sentirse especialmente poco fiable, y tratar de reconstruirla repetidamente puede aumentar todavía más la confusión y la ansiedad.
Más allá de averiguar con absoluta certeza qué ocurrió, puede ser importante comprender qué se está activando en ti ante esa posibilidad y por qué ha aparecido una respuesta tan intensa de miedo, culpa y rechazo hacia ti mismo hasta llegar a sentirte “un monstruo”. Ahí hay una parte del sufrimiento que merece ser atendida con comprensión y sin juzgarte por aquello que aparece en tu mente.
Este tipo de experiencias pueden trabajarse desde una perspectiva amplia, teniendo en cuenta tanto la ansiedad y los procesos obsesivos como la relación que estás estableciendo contigo mismo cuando aparece algo que te asusta de ti.
Buenas tardes. Tengo que realizar un vuelo de una hora y media, nunca he subido a un avión, tengo cl
Buenas tardes. Tengo que realizar un vuelo de una hora y media, nunca he subido a un avión, tengo claustrofobia. En autobús viajo sin problemas. Mi fobia es a espacios cerrados pequeños, como un ascensor.Que me aconsejan? Muchas gracias de ante mano. Un saludo.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes. Que puedas viajar en autobús sin problemas es un dato interesante, ya que sería importante valorar qué es exactamente lo que te genera miedo del avión: el espacio cerrado, la sensación de no poder salir, el miedo a sentir ansiedad o a perder el control, por ejemplo.
En estos casos suele ser recomendable trabajar el miedo de forma gradual, mediante una exposición progresiva a situaciones relacionadas con el vuelo. El objetivo no es conseguir que desaparezca toda la ansiedad, sino aprender que puedes experimentar esas sensaciones sin necesidad de evitarlas o escapar, y comprobar que puedes afrontarlas.
Si el vuelo es próximo, también se puede preparar específicamente la situación para que puedas afrontarla de una manera más segura y progresiva.
Un saludo, Silvia
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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