Helena Paños Garcia
Psicóloga
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Mataró 1 dirección
Núm. Colegiado: 23179
5 opinionesExperiencia
Valoro la salud mental como un pilar esencial y mi objetivo es acompañarte con cercanía y herramientas prácticas que te ayuden no solo a mejorar, sino también a mantener ese bienestar en el tiempo.
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, con técnicas centradas en lo eficaz y lo práctico, para ayudarte a crear recursos y herramientas que duren más allá de la terapia. Integro la importancia de las relaciones y del contexto en cada proceso, ya que son parte esencial de las personas.
Atiendo a jóvenes y adultos en ansiedad, gestión emocional y procesos de adaptación.
Más información en la web
Especialista en:
- Psicología general sanitaria
- Atención a altas capacidades
Principales enfermedades tratadas
- Estrés
- Problemas de relación
- Fobia social
- Trastorno de conducta
- Baja autoestima
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Pacientes que atiendo
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Experiencia
Helena Paños Garcia
Psicólogo
Experiencia
- Psicóloga del programa "Escolta Jove" a Mataró
- Centro Despierta, Sant Cugat.
- Servei de Salut Mental del CAP de Badía del Vallès.
- Consulta del Doctor León, Barcelona.
- Centre de Rehabilitació Psicosocial y Laboral, ARAPDIS, Barcelona.
- Residència de Persones amb Autisme APAFAC, la Garriga.
Formación
- Máster en Psicología Clínica y Medicina Conductual, Universitat Autònoma de Barcelona (2018)
- Certificado de Psicólogo General Sanitario (2015)
- Curso de Primeros Auxilios Psicológicos, Universitat Autònoma de Barcelona (2015)
- Licenciatura de Psicología, Universitat Autònoma de Barcelona (2012)
Certificados
Enfermedades tratadas
- Estrés
- Problemas de relación
- Fobia social
- Trastorno de conducta
- Baja autoestima
- Insomnio
- Fobias
- Agorafobia
- Trastorno de ansiedad
- Trastornos del ánimo
- Trastornos psicosomáticos
- Crisis de pareja
- Trastorno de pánico
- Ataques de pánico
- Aislamiento social
- Trastorno de adaptación
- Altas capacidades
- Inteligencia
- Estado de ánimo depresivo
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Idiomas
- Catalán
- Español
- Inglés
Publicaciones
- Caso clínico. JB: el caso de toda una vida. (Revista Psicosomática y Psiquiatría)
Servicios y precios
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Primera visita Psicología
50 € -
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Consulta online
50 € -
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Terapia de duelo
50 € -
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Terapia cognitivo-conductual
50 € -
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Terapia basada en Inteligencia Emocional
50 € -
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Consultas (2)
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- Tarjeta de crédito
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No se aceptan aseguradoras
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Opiniones
5 opiniones
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Y
Yolanda C.
Mi experiencia con Helena ha sido muy positiva.
Escuchó con mucha atención el relato de mi situación, puso mucho interés en todas las sesiones, me hizo sentir muy cómoda y relajada, para nada juzgada. Me ayudó a poderme observar desde fuera; luego, fue más fácil para trabajar, analizar, corregir y modificar patrones de comportamiento y de pensamienro,.
Gracias Helena por algo tan difícil hacerlo tan fácil!• otro lugar • Otro •
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M
Miriam
Una gran profesional, nunca me senti tan cómoda hablando de mis problemas con una profesional tan joven. Su escucha fue atenta y las herramientas que me proporciono para enfrentarme a mis problemas me ayudaron mucho. La recomiendo 100 %
• otro lugar • Otro •
Helena Paños Garcia
¡Muchas gracias Miriam! Me alegra haber podido acompañarte en todo el proceso, has hecho (y seguro que sigues haciendo) un trabajo magnífico. ¡Mis mejores deseos!
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Cuenta eliminada
Siempre he tenido muchos problemas con mis padres, vengo de una casa con muchos gritos y broncas y eso me ha causado mucha ansiedad en el día a día y en las relaciones más sencillas. Gracias a Helena logré encontrar herramientas para trabajar día a día esta relación con mis padres y poder gestionar mis emociones mucho mejor. Muchas gracias, de diez.
• Consulta virtual (a distancia) • Terapia online •
Helena Paños Garcia
¡Gracias a ti! Has hecho un trabajo tremendo, estoy orgullosa.
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Cuenta eliminada
Molt bona professional, gràcies al diagnostic d'altes capacitats fet a la meva filla i els seus consells anem millorant dia a dia.
• Helena PSICOLOGIA • Problemes d'adaptació escolar de la meva filla •
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Cuenta eliminada
He trabajado con Helena en mis autolesiones y gracias a la doctora he podido ganar más confianza en mi.
• otro lugar • Tratamiento para adicciones comportamentales •
Helena Paños Garcia
Muchas gracias, Fernando. Sigue así, trabajando día a día, ¡que sabes que tiene recompensa!
Dudas solucionadas
17 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Mi mamá falleció hace un mes y no puedo llorar. Tengo mucha rabia, mi hermano era su favorito y no f
Mi mamá falleció hace un mes y no puedo llorar. Tengo mucha rabia, mi hermano era su favorito y no fue capaz de llamarme cuando la internaron antes e que falleciera cuando yo vivía a 6 cuadras de la clínica donde falleció ella, Llegue cuando había muerto, le cerré los ojos. Pero me quedo esa rabia, que no me llamaran. que no pidiera por mi, como había pedido por mi hermano el día anterior. Deje la casa de mi mama, porque no soportaba que estuvieran, mis sobrinos repartiéndose las cosas con mi mama en agonía, y no la habian visto en años, solo iban a su cumpleaños. A la semana siguiente, vinieron con un camión y se llevaron todas las cosas de la casa para ponerlas en un galpón en la casa de mi hermano. No pude sacar mis cosas, porque yo tenia muchas cosas que como vivo en un lugar pequeño, había depositado en la casa de mi mama. Parece que solo hablara de los material, pero es que un invasión brutal a la intimidad de mi madre y mía. No entiendo, como mi madre siempre lo defendía, lo sobreprotegía y dejo que sus hijos fueran como buitres a al casa de mama.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lamento tu situación. Lo primero, cada persona vive el duelo y la pérdida de maneras distintas, no te sientas mal por "no sentir lo que debería sentir". Está claro que el contexto que envuelve el fallecimiento de tu madre es muy complejo, con muchas personas implicadas y mucha historia familiar detrás, con lo cuál es entendible que te cueste procesar la pérdida como tal. Está bien sentir rabia cuando se percibe una injusticia, como parece ser tu caso, incluso ante el fallecimiento de un ser querido. Las emociones nos dicen cosas, en el caso de la rabia que hay cosas no resueltas y que te duelen por injustas. Creo que lo mejor es encargarse de un tema a la vez, y el llanto, si tiene que venir, ya vendrá. Solucionar o hablar ciertos temas con tu hermano, tal vez lo más mundano como recoger tus pertenencias que estaban en casa de tu madre, podría ser un primer paso, pero puedes empezar por otras cosas que te resulten más fáciles.
Tal vez todo el proceso te resultara más llevadero con la ayuda y acompañamiento de un profesional, que te ayude a desenredar todos los temas involucrados e ir tratándolos de uno en uno.
Espero que poco a poco encuentres paz.
Buenas tardes. Tengo que realizar un vuelo de una hora y media, nunca he subido a un avión, tengo cl
Buenas tardes. Tengo que realizar un vuelo de una hora y media, nunca he subido a un avión, tengo claustrofobia. En autobús viajo sin problemas. Mi fobia es a espacios cerrados pequeños, como un ascensor.Que me aconsejan? Muchas gracias de ante mano. Un saludo.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes.
En un principio, si tu fobia es a espacios muy pequeños y en autobús viajas sin problemas, no tiene porqué suponer un problema un viaje en avión, puesto que es mas amplio que un autobús. Aún así también puede que haya otros factores que influyan en tu miedo, y la anticipación y rumiación es uno de ellos.
Trata de no darle más importancia de la que tiene y ve con tranquilidad. Si viajas con alguien más puede ser una buena idea comentarles que nunca has estado en un avión y que tal vez te pongas un poco nervioso/a. Hay medicación sin receta para controlar los nervios y, aunque no debería haber problema con éste escenario, puede estar bien llevarla encima por si acaso.
De todos modos, te animo a que en algún momento busques ayuda profesional para esa claustrofobia, ya que es una condición que se puede tratar y mejorar mucho con terapia, y te ayudará con los ascensores y con otras posibles situaciones que se presenten en el futuro como por ejemplo los aviones. Mucha suerte.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Helena Paños Garcia?Helena Paños Garcia es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Primera visita online, Consulta psicológica online, Terapia online, Psicoterapia online (visitas sucesivas), Asesoría psicológica online, Acompañamiento psicológico en el proceso personal, Primera visita Psicología, Terapia de duelo, Acompañamiento en el proceso profesional.
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¿Dónde está la consulta de Helena Paños Garcia?Helena Paños Garcia atiende a sus pacientes en:
- Carrer d'Argentona 33 Mataró
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¿Puedo hacer la visita con Helena Paños Garcia de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Helena Paños Garcia ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Helena Paños Garcia al finalizar la visita?Helena Paños Garcia acepta los siguientes métodos de pago: Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria, Efectivo.
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¿Qué idiomas habla Helena Paños Garcia?Puedes comunicarte con Helena Paños Garcia en Catalán, Español, Inglés.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Helena Paños Garcia?El calendario que muestra Helena Paños Garcia en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Helena Paños Garcia?A veces Helena Paños Garcia tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Helena Paños Garcia?Un total de 5 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Helena Paños Garcia, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Helena Paños Garcia?Helena Paños Garcia no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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