Preguntas de pacientes (16)

Hola, la anticipación de situaciones puede ser un rasgo de tu personalidad. Ya que dependiendo del tipo de personalidad tendemos a estar más en el pasado, en el futuro (como puede ser tu caso) o en el presente. Estar demasiado tiempo sobretodo en el pasado o futuro puede ser muy estresante para ti. Y lo malo de anticipar es que ya no sólo anticipamos lo bueno sino también lo malo. Por esta razón, es bueno enseñar a nuestro cerebro a evitar anticipar tanto y sobre todo lo negativo ya que no distingue si es imaginado o real y eso nos puede generar una ansiedad extra que no nos conviene. Si fuera este el caso lo mejor sería que un profesional te ayudase a estar más en el presente a través de técnicas como el Mindfulness. Un saludo.

Hola. Al sufrir experiencias muy estresantes o que duran a lo largo del tiempo podemos acumular mucho estrés y emociones como la ansiedad que se quedan en el cuerpo. Seguramente el cuerpo, el cerebro o sistema nervioso se te haya quedado hiperactivado o estresado y por eso le cuesta regularse produciéndose toda esa sintomatología. La clave es aprender a regular de nuevo el sistema nervioso descargando las emociones vividas de las experiencias pasadas con ayuda de un psicólogo y dándole otro significado y aprender herramientas para el manejo emocional que te ayudarán a irte equilibrando. Las emociones nos piden movimiento y si no las movemos se acumulan produciendo efecto muy negativos en la salud.

Hola. La ansiedad (y el estrés) son emociones que para manejarlas hay que considerar la teoria de los 3 cerebros: conducta/cuerpo, emociones y pensamientos. En terapia trabajando esos 3 aspectos se puede lograr cualquier cambio, lo digo porque es posible que el ejercicio te haya venido bien, pero si te fijas necesitarías, y por lo poco que cuentas, los pensamientos y las emociones que se acumulan. Un saludo y te animo a ir a un psicoterapeuta.

Hola. Lo que importa es si tu hijo es consciente de si habla solo o con un amigo imaginado. Si fuera así, no hay de que preocuparse. Lo que importa en esta caso es la causa ya que a lo mejor se siente un poco solo, entonces sería importante preguntarle como se siente en diversas circunstancias para aumentar la conciencia emocional e ir aceptando sus respuestas emocionales y pensamientos para que se abra a ti y se sienta menos solo.

Hola. Intenta reconocer como te sientes o que emociones despierta esa música e incluso si hay recuerdos asociados ya que la música tiene una especial conexión con este tipo de cosas. Tal vez esa musica te remueve algún tema y esto de genera miedo o ansiedad. Al no saber que hacer con este miedo se convierte en miedo al miedo haciendo atraer aún más esa música. Si quieres dejar que se repita puedes hacer consciente que eres tu mismo quien seguramente le de fuerza a esa musica por el miedo que te genera y sobretodo al no saber manejarlo. Te recomiendo un psicoterapeuta para que te herramientas y saber manejar estas situaciones. Un saludo.

Podeis mirar a ver que necesidades tiene cada uno porque detrás de las quejas y de la lucha de poder existe lo que de verdad os queréis decir. A lo mejor tu pareja solo quiere saber si vas a estar ahí cuando lo necesite o tal vez tu necesites más espacio y autonomía...sea como sea descubrir lo que necesitáis cada uno, hablarlo sin discutir puede abrir una puerta que sirva para volver a restablecer el vínculo que es lo que de verdad buscamos todos cuando pasan estas cosas. Recuerda que si atiendes sus necesidades la otra persona tendrá a atender la tuya. Espero que sea de ayuda!

Hola. Siento mucho lo que tuviste que pasar...he tenido algún cliente con tu misma o parecida situación y es importante hacer un trabajo de trauma para resolver este problema. Hoy en día existe técnicas en psicoterapia que pueden ayudarte a liberar el trauma y volver a ser tu mismo gracias a que el sistema nervioso una vez que lo "reseteas" puede volver a funcionar de maravilla regulando el estrés, ansiedades y emociones. Un saludo y lo más dificil ya lo has hecho que es pedir ayuda, sigue asi!.

Hola. Los ansiolíticos no los recomiendo para tratar una ansiedad concreta o un miedo concreto. Lo mejor sería que fueras a un psicólogo que te enseñe alguna técnica de liberación emocional donde vas a poder eliminar esas emociones y sensaciones intensas que estás imaginando a futuro. ¡Un saludo y que vaya bien la prueba!

Con esa información es difícil concretar el problema. Pero es posible que tu hijo haya estado sometido a mucho estrés y lo esté expresando con pesadillas y los temblores es una respuesta natural del cuerpo como mecanismo de defensa para restaurar el sistema nervioso. Mi recomendación es acudir a un psicoterapeuta para ver el origen y así poder resolver el problema. Y sobre los temblores es importante normalizarlos y verlos como algo necesario para estar mejor con lo que reprimirlos puede empeorar las cosas.

Hola. Lo recomendable sería acudir a consulta del psicólogo para valorar que causa las conductas compulsivas. Pero normalmente los seres humanos tenemos cierta tendencia a "engacharnos" a ciertas emociones, sensaciones, deseos y conductas para evadir el dolor. Tal vez esto es lo que necesitas indagar sobre el problema, tomar conciencia de la causa y trabajar con el profesional para hacerte cargo y centrarte en la solución. Ánimo y un saludo.

Hola. La imaginación es una maravilla cuando piensas en algo positivo ya que se ha comprobado en estudios que tu cerebro lo vive como si estuviera pasando. Pero claro, el otro lado de la Moneda sería imaginarte fatalidades que no han ocurrido y esto puede generar mucho sufrimiento. Esto ultimo, anticipar lo malo esta muy vinculado al estrés y ansiedad por esta razón te recomiendo un psicoterapeuta que te ayude a manejar estos temas para así estar más en el presente y manejar todo esto. Un saludo.

Hola. Con la información que das parece que simplemente es estrés lo que te ocurre. Y es que cuando no conseguimos liberar el estrés del día a día, ya sea por emociones acumuladas o por experiencias negativas, empezamos a sufrir una serie de síntomas como la ansiedad, irascibilidad, cambios de humor, nos sentimos tristes o apáticos sin saber por qué o deprimidos. Lo ideal sería indagar con un psicoterapeuta acerca de cómo te sientes e ir valorando lo que necesitas para cambiar esos estados emocionales.

Hola. Parece que tiene que ver más con lo doloroso que ha podido ser la ruptura de la relación de amistad y eso produce una serie emociones, pensamientos y conductas que si te generan ansiedad o no sabes como manejarlos creo que es recomendable que un profesional te ayude para procesar todo lo que te ocurre. Un saludo.

Hola. Por lo poco que cuentas creo que es un mecanismo para sentirte mejor contigo mismo que puede estar perjudicándote al no dejarte ver más allá. Sería muy recomendable que lo trataras con ayuda de un psicoterapeuta para hacer consciente lo inconsciente y aprender a manejar las situaciones y emociones que necesites.

Claro que si...un psicólogo te ayudaría a entender y manejar la ansiedad con el fin de que no domine tu vida. Un saludo.

Hola. Más que la corriente es la conexión con el terapeuta y que la forma de trabajar tenga una base teórica y científica. También es importante no caer en la trampa de por ser más científico vas a obtener mejores resultados, ya que hoy en día no se pueden medir todos los cambios que suceden en terapia (no somos máquinas). Como podrás ver hay compañeros que opinan que lo suyo es lo mejor y esto es lo que todo el mundo te va a decir (me incluyo). Lo mejor es vivirlo y ver quien se amolda mejor a tus necesidades además dependiendo de muchos factores los procesos terapéuticos pueden generar pequeños o grandes cambios según lo que busques. Un saludo.