Preguntas de pacientes (54)

Gracias por tu consulta.
Sobre el uso del audio
Si tu psicólogo te proporcionó un audio, es porque en esta etapa probablemente busca que tu cerebro asocie la relajación con una guía externa clara y constante. Es totalmente válido y recomendable seguir utilizándolo, especialmente si todavía estás consolidando la técnica.
Con el tiempo—y siempre que te sientas cómoda y lo hayas comentado con tu terapeuta—puedes pasar a practicar sin audio, repitiendo mentalmente las instrucciones que ya conoces. Esto suele hacerse de forma progresiva, cuando notes que puedes inducir las sensaciones corporales sin necesidad de guía.
Duración aproximada de la sesión
Para los ejercicios de entrenamiento autógeno se recomienda:
Fase inicial o aprendizaje: entre 5 y 10 minutos por sesión.
Cuando ya dominas la técnica: puede ampliarse a 15–20 minutos.
Es más importante la calidad y la constancia que la duración. Hacerlo 1–2 veces al día suele ser lo ideal.
Algunos consejos adicionales
Realízalos en un lugar tranquilo, con postura cómoda.
No te preocupes si al principio no notas todas las sensaciones; es un proceso de entrenamiento.
Si durante la práctica surge ansiedad o incomodidad, abre los ojos, mueve ligeramente tu cuerpo y respira con calma.
Comenta cualquier duda o cambio con tu psicólogo, ya que él puede ajustar las indicaciones según tu evolución.

Buenas tardes, antes debería descartar cualquier enfermedad física, porque lo que recomiendo ir al medico y descartarlo. Los síntomas que presentas se podrían encuadrar dentro de un cuadro de ansiedad. Como primero pasos puedes hacer:Intenta distraer tu atención hacia algo diferente a lo que te está sucediendo; trata de recordar que los síntomas son una reacción al estrés; intenta respirar de forma consciente, cogiendo y soltando el aire de forma controlada y despacio mejora la situación (alguna técnica de relajación). Si las crisis se mantienen, acude a terapia. Saludos

Buenas tardes, le recomendaría visitar al médico que le prescribió la medicación por si tuviese que regular las dosis aplicadas. La medicación no tiene porque provocar ningún efecto secundarios de los expuestos. Al tratarse de una persona mayor recomendaría una nueva exploración pues a estas edades pueden parecer atrofias cerebrales o inicios de demencias.Saludos

La acupuntura es cierto que ayuda en un proceso ansioso como coayudante, mitiga los síntomas ansiosos pero para un buen abordaje es necesario la terapia psicológica. Te recomiendo que busques un psicólogo sanitario que te ofrezca una intervención correcta y las herramientas necesarias.

Todo proceso tiene un principio y un final. El camino , a veces es largo pero una vez que hayas adquirido las herramientas necesarias para enfrentarte y superarla podrás llevar una vida normal. Si aprendes como abordarlo , cada vez que un estimulo o situación te provoque ansiedad podrás mitigarla. En mi opinión el abordaje desde un enfoque cognitivo conductual es el mas efectivo.

Buenas tardes, la utilización de psicofármacos solo adormece el problema de ansiedad. El abordaje mas satisfactorio seria desde la psicoterapia e ir disminuyendo la medicación realizando un trabajo conjunto con el médico que los prescribió. Saludos

Desde mi opinión todo queda explicado en la respuesta de Isabel María Castillo, si la sintomatología persiste, es aconsejable acudir a su psiquiatra para cambio de medicación y complementar el tratamiento de su estado depresivo desde un abordaje psicológico.Saludos

Hola, no te lo recomendaría. Actualmente la hipnosis clínica a avanzado mucho en trastornos esquizofrénicos y en tratamiento de adicciones pero para unos mejores resultados abordaría la epilepsia desde otra ámbito. Saludos

En total acuerdo con mis compañeros, cinco días de consumo no creara ningún problema de abstinencia. Si repercute la ansiedad te aconsejo la utilización de técnicas de relajación y cambios de rutinas menos estresantes. Ante cualquier duda, contacta. Saludos

Te aconsejaría que fueses a un psicólogo especializado en Coaching que junto a un nutricionista generen juntos un plan de acción para que consigas tus metas. A menudo detrás de estas siglas hallaras nutricionista con un curso de Coaching o un psicólogo sin formación en nutrición, en el mejor de los casos. Informate sobre la formación y especialización de la persona que te asesora. En la actualidad existe mucho intruso que solo ve el negocio. Suerte.

Hola, ambos métodos han quedado claramente explicados por los compañeros ( médicos y nutricionistas), pero la mejor para dejar la lucha con los cambios de peso es adquirir nuevos hábitos y conductas que modifiquen tu rutina alimenticia. Para conseguir lo antes expuesto, es acudir a un psicólogo que intervenga nivel conductual a la hora de la ingesta de alimentos. Saludos

Inicialmente una evaluación medica para descartar cualquier problema orgánico. Si el resultado de esta fuese optimo, lo ideal seria una evaluación de logopeda y una evaluación neuropsicología para determinar las causas de este proceso. Evidentemente es lago muy general , por la ausencia de datos (edad, cuando se inicio etc..) Un saludo

La clasificación más adecuada de las drogas es según los efectos que producen en el sistema nervioso central. Podríamos resumirlas en tres:
-Depresoras: te adormecen, ya que producen efectos sedantes en nuestro organismo. (Alcohol, ansioliticos).
-Estimulantes: hacen que estés como despierto/a o con sensación de gran energía, ya que aceleran las funciones del sistema nervioso central.(cafeínas, anfetaminas)
- Alucinógenas: hacen que percibas cosas o sensaciones que no son reales. (cannabis)
Saludos

El tapping funciona para la mayoría de los problemas relacionados con el estrés, entres ellos incluye problemas fisiológicos ( fibromialgia, psoriasis) En psicologia se suele aplicar con resultados óptimos en trastornos de ansiedad, trastornos o episodios depresivos, trastornos de estrés postraumático y las fobias. Un saludo