Preguntas de pacientes (20)

Hola: Siento mucho la situación que estás viviendo, es muy difícil para ti y para toda la familia.
Con lo que describes, es importante tener en cuenta que, aunque tu hija sea adulta y pueda rechazar ayuda, sí existen señales de riesgo físico que requieren valoración médica.
En estos casos, lo más recomendable es:
Buscar orientación profesional para ti (psicología o unidad de TCA) para saber cómo actuar.
Mantener el vínculo con ella desde la calma, sin confrontación directa sobre comida o peso.
Evitar la presión, pero expresar preocupación de forma constante y afectuosa.
Consultar con su médico si hay empeoramiento físico.

Aunque ella no quiera ayuda ahora, la familia puede ser clave para facilitar el acceso al tratamiento en el momento adecuado.

Espero haberte ayudado un poco. Un saludo, Dra. Yolanda Vellisca

ABCpsicología

Hola: Lo que describes es importante y merece atención, aunque por fuera parezca que estás bien. Que estés pensando en “desaparecer” y que digas que te has dado un plazo indica que estás en un momento de riesgo y no deberías afrontarlo sola.

Ahora mismo lo más importante es tu seguridad. Por favor, busca ayuda, aunque te dé vergüenza.

Puedes llamar, al 024 (Línea de atención a la conducta suicida en España), es gratuita y 24h.
Puedes llamar al 112 si sientes que no puedes mantenerte a salvo, o acude a urgencias y pide a alguien de confianza que te acompañe, si fuera posible.

No tienes que demostrar nada ni convencer a nadie. Lo que te pasa es real y tratable, pero necesitas apoyo en este momento. Espero que te ayuden estás palabras y recursos. Un saludo, Dra. Yolanda Vellisca, ABC psicología

Hola, gracias por escribir y explicar lo que te está pasando. Lo que describes genera muchísimo sufrimiento y entiendo el nivel de miedo y agotamiento que estás sintiendo ahora mismo.

Por lo que cuentas, aparecen pensamientos intrusivos muy intensos, necesidad de comprobar continuamente qué sientes, miedo a perder el control y dudas constantes sobre ti mismo. En muchas personas con TOC estas dudas llegan a sentirse completamente reales, especialmente cuando uno empieza a vigilar las sensaciones corporales y a analizar cada pensamiento o reacción.

El hecho de que aparezca un pensamiento no significa que desees hacerlo, que vaya a ocurrir o que defina quién eres. Cuanto más intentas comprobar, asegurarte o luchar contra el pensamiento, más fuerza suele tomar el ciclo obsesivo.

Ahora mismo parece que estás en un nivel de ansiedad muy elevado y sería importante que no afrontes esto solo. El TOC tiene tratamiento y se puede trabajar, incluso cuando la sensación es de estar completamente desbordado. Con ayuda adecuada muchas personas vuelven a recuperar estabilidad y calidad de vida.

Te recomendaría buscar apoyo psicológico especializado en TOC cuanto antes para poder entender bien el funcionamiento de lo que te ocurre y empezar a romper ese círculo de miedo, comprobación y duda constante.

Un saludo. Dra.Vellisca

Hola, muchas gracias por tu mensaje y por la confianza al compartir esta situación.
Entiendo que puede ser muy difícil tanto para tu pareja como para ti convivir con la agorafobia y la ansiedad que le genera, y que quieras ayudarla a avanzar. Sin embargo, forzarla a hacer un viaje de varias horas, especialmente si le genera pánico, podría ser contraproducente y aumentar su malestar o incluso reforzar sus miedos.
En estos casos, es fundamental avanzar de forma gradual, respetando sus tiempos y trabajando con estrategias terapéuticas específicas, como la exposición progresiva y el acompañamiento emocional. Lo ideal sería que este tipo de pasos se dieran dentro de un proceso terapéutico, donde se puedan evaluar sus avances y límites de manera segura.
Si aún no está en tratamiento, podría ser un buen momento para que reciba apoyo profesional.
Espero que te ayude mi respuesta.
Recibe un cordial saludo,
Yolanda

Hola: Lamento mucho que estés pasando por esta situación tan difícil, pero me parece muy positivo que ya hayas dado el primer paso al pedir una cita con un psicólogo. Los pensamientos intrusivos y la desrealización pueden ser realmente aterradores, pero hay estrategias que puedes empezar a practicar mientras esperas la consulta. Puedes comenzar a practicar una respiración profunda y así poder calmar la ansiedad y enfocarte en el presente.
Lo más importante es que ya has pedido ayuda, y eso es un gran paso. ¡Ánimo!
Un saludo.

Hola: Entiendo que estás enfrentando una situación muy difícil y dolorosa. Es importante que te des permiso para sentir lo que estás experimentando, ya sea enojo, tristeza o confusión. Reflexiona sobre lo que necesitas para sanar y si consideras posible reconstruir la confianza en tu pareja. Hablar con él puede ayudarte a entender mejor lo ocurrido, sus razones y qué está dispuesto a hacer para reparar el daño. Buscar apoyo profesional, como terapia individual o de pareja, puede ser muy útil en este proceso. No te apresures a tomar una decisión; date el tiempo necesario para pensar en lo que es mejor para tu bienestar emocional.
Recibe un cordial saludo,
Yolanda

Hola: Entiendo que esta situación puede generar inquietud y muchas preguntas. Es importante abordar el tema con calma y empatía. Escucha a tu hija sin juzgarla, creando un espacio seguro donde pueda expresarse libremente. Explícale que está bien no tener todo definido a su edad y que es normal explorar y aprender sobre sí misma. Ayúdala a reflexionar sobre sus emociones y decisiones, fomentando su autonomía. Si sientes que la relación es manipuladora, enfócate en fortalecer su autoestima y habilidades para poner límites. Si lo consideras necesario, busca el apoyo de un profesional para guiarte en este proceso.
Recibe un cordial saludo,
Yolanda

Hola: Lo que estás viviendo es válido y parece que tus problemas personales están influyendo en tu relación. Antes de decidir si terminar con tu pareja, reflexiona sobre lo que sientes por él y si te está apoyando en este momento.
Enfócate en ti misma y busca ayuda profesional para trabajar en tu autoestima, tu relación con tu madre y tu insatisfacción con la carrera. No tomes decisiones apresuradas; prioriza tu bienestar emocional y da pasos pequeños para recuperar claridad.
Recibe un cordial saludo,
Yolanda

Hola:
Lamento mucho lo que estás pasando, una ruptura después de tanto tiempo puede ser muy dolorosa.
Dale espacio a tus emociones, es normal sentir tristeza, confusión y necesidad de respuestas. Permítete sentir, pero intenta no actuar desde la desesperación.
Antes de verlo, reflexiona sobre lo que realmente quieres saber y cómo te sentirías si no obtienes las respuestas que esperas. Pregunta desde la calma, no desde el dolor o el reproche.
En la conversación, escucha lo que tiene que decirte, pero también deja claro cómo te sientes y lo que necesitas para seguir adelante. Mantén el enfoque en tu bienestar.
Cuida de ti misma y prioriza trabajar en tu autoestima y en cómo manejar los celos que mencionas, ya sea por tu cuenta o con ayuda profesional. Esto te ayudará en futuras relaciones, sea con él o con alguien más.
Si necesitas más apoyo, no dudes en buscar ayuda terapéutica para procesar este momento. Es importante priorizar tu bienestar.
Un saludo,
Yolanda

Hola:
Darte a conocer requiere paciencia y estrategia. Clarifica quién eres, qué ofreces y qué te diferencia de los demás. Esto será tu carta de presentación.
Conecta con otros y asiste a eventos, únete a comunidades, interactúa en redes y busca colaborar con personas afines a tu campo.
Puedes ayudar a otros, puedes compartir tus conocimientos o trabajo de forma gratuita al inicio. Esto genera confianza y atrae a más personas.
La clave es ser consistente, auténtico y abierto a aprender en el proceso.
Espero te sirva para comenzar a dar pequeños pasos.
Un saludo,
Yolanda

Hola: lamento mucho por lo que estás pasando, no tiene que ser fácil para ti. Es importante que hables con tu esposo en un momento en que esté sobrio y le expreses cómo su comportamiento te afecta a ti y a los niños. Considera en buscar ayuda profesional para él y para ti, como terapia o grupos de apoyo como una alternativa que os puede ayudar a los dos en conjunto o por separado.

Hola:
¡Felicidades por los 198 días sin jugar! Es posible dejar un hábito sin terapia formal, como lo has demostrado, usando tu fuerza de voluntad y motivación. Sin embargo, la terapia no solo ayuda a dejar el hábito, sino también a prevenir recaídas y manejar los factores emocionales que podrían influir. Si sientes que hay riesgo de recaída o emociones no resueltas, podría ser útil considerar la terapia para consolidar tu progreso a largo plazo.
Un saludo.

Parece que estas experimentando síntomas de ansiedad que se manifiestan principalmente como miedo a viajar y a estar en multitudes. Estos miedos pueden estar relacionados con la agorafobia, que es el temor a situaciones en las que escapar puede ser difícil o embarazoso, o donde no se puede recibir ayuda en caso de una crisis.
La dificultad para detener los pensamientos negativos también es común en la ansiedad y puede contribuir al malestar general. Estos pensamientos suelen ser automáticos y catastróficos, intensificando la sensación de ansiedad.

Te recomendaría que consultaras a un terapeuta para obtener apoyo especializado y estrategias adaptadas a su situación. Técnicas como la respiración profunda, la reestructuración cognitiva y la exposición gradual para enfrentarte a tus miedos y evitar que se agraven y te generen un mayor malestar.

Tanto tomar cerveza como ver pornografía pueden aumentar los niveles de dopamina en el cerebro, pero de formas distintas. El alcohol proporciona una sensación de placer temporal, pero su uso frecuente puede llevar a una disminución de la dopamina natural, lo que podría causar dependencia. Ver pornografía libera dopamina al generar estimulación visual y sexual, creando un ciclo de recompensa que puede llevar a la búsqueda repetida de la misma experiencia. Ambos pueden afectar tu cerebro, por lo que es importante moderar su uso para evitar efectos negativos.

No es recomendable combinar "Noctamid", un sedante, con "Red Bull", que es un estimulante. Podrían tener efectos opuestos y ser perjudiciales para tu salud. Lo mejor es que consultes a tu médico antes de tomar ambos.

Hola:
Parece que estás lidiando con varios desafíos a la vez, incluyendo problemas alimenticios y posiblemente síntomas de TOC con el lavado de manos además del malestar emocional que se suma a la situación que describes. El hecho de que sientas que no puedes parar y te estés lastimando es una señal de que sería muy útil buscar apoyo profesional. Un terapeuta podría ayudarte a abordar tanto la bulimia como los comportamientos repetitivos de manera más profunda, para que no tengas que seguir lidiando con esto solo.
Espero haberte podido orientar.
Un saludo,

Es posible que el aumento de la dosis de Brintellix (vortioxetina) esté causando ansiedad, lo que podría estar relacionado con la sensación de tensión en el estómago que describes. Sin embargo, es importante que hables con tu médico sobre este síntoma para que pueda evaluar si está relacionado con el medicamento o si se trata de otra causa. Él o ella podrá ajustar la dosis o sugerir una alternativa si es necesario.

Los pensamientos intrusivos se caracterizan a modo de idea/pensamiento no deseado y perturbador que aparecen en tu mente de forma inesperada y repetitiva. Puede causar malestar y ansiedad, como una canción que no puedes dejar de pensar, como indicas. Si es persistente, duradero en el tiempo e interfieren significativamente en tu vida, sería adecuado que hablaras con un profesional de la salud mental.

Hola:

Gracias por compartir lo que estás experimentando. Los síntomas que describes (temblores, nervios en el pecho, desorientación y urgencia por salir) son compatibles con un episodio de ansiedad. Aunque la sensación sea muy intensa, no implica un riesgo físico inmediato, sino una activación elevada del sistema nervioso.


Es frecuente que, tras un episodio así, aparezca temor anticipatorio ante situaciones cotidianas, como ir a clase. Con intervención terapéutica adecuada se puede aprender a manejar estos episodios, reducir el miedo asociado y prevenir que se repitan.

Espero que te ayude mi respuesta. Mientras recibe un cordial saludo, Dra. Yolanda Vellisca

Hola, gracias por escribir.

La bulimia no solo implica dificultades con la alimentación, sino también con la regulación emocional; por eso puede percibirse como algo “complicado” en el día a día. Estas conductas no definen a tu pareja ni su personalidad, sino que suelen ser la forma en que intenta manejar malestar, culpa o ansiedad.

Entiendo que convivir con esta situación puede generar preocupación, frustración o sensación de no saber cómo actuar. Es un proceso que requiere acompañamiento especializado y, además, apoyo adecuado para el entorno cercano, que también vive la experiencia desde un lugar importante.

Sería adecuado plantearse la posibilidad de animar a tu pareja a buscar apoyo profesional, destacando la importancia de recibir ayuda especializada dada la complejidad del caso.

Recibe un cordial saludo,
Dra. Yolanda Vellisca