Preguntas de pacientes (34)

¡Hola! Si te despiertas en la noche con ansiedad y sensación de ahogo, lo primero es tratar de no asustarte. Respira despacio: inhala por la nariz contando hasta 4 y exhala suave por la boca contando hasta... Ver más

Tu duda es muy válida y bastante común. Vamos por partes para aclararlo: ¿Un psicólogo te puede "quitar" la ansiedad? Un psicólogo no te la va a quitar como quien te da una pastilla y desaparece, pero... Ver más

¡Hola! En primer lugar es interesante reflexionar en qué aspectos te sientes dependiente, si te ha ocurrido con anterioridad con otras personas... Poco a poco intenta desgranar estas situaciones, identificar... Ver más

¡Hola! Te dejo algún ejercicio que puedes trabajar en casa aunque te animo a que explores la causa de esos sentimientos con un profesional.
Por escrito, anota qué cualidades ves en ti y puntúalas de 1-10.... Ver más

¡Hola! La gestión de los conflictos no son siempre fáciles. Sería recomendable que analizaras en 360º los episodios que describes. Qué es lo que realmente te incomoda de la situación, en qué círculos te... Ver más

Hola, sí, es posible. Por un lado el duelo es una respuesta ante una pérdida, que a veces se transcurre de forma natural y otras de manera desadaptativa. Esto no excluye que la persona también pueda entrar en un cuadro que corresponda con sintomatología depresiva. Algunos síntomas pueden superponerse (tristeza profunda, dificultad para realizar actividades, alteraciones del sueño), pero son condiciones y origen distintos que pueden existir al mismo tiempo.
A veces muchas personas evitan pedir ayuda por pensar que pueden solos, por evitar juicios de su entorno, por bloqueo emocional o simplemente por desconocer la gravedad de la situación que están viviendo. Para ello un psicólogo adecuado es quien puede acompañar a esta persona en el proceso de profundizar en su sufrimiento y poder explorarlo.
Espero haberte ayudado, un abrazo enrome, Reyes.

Buscar apoyo profesional no significa ser débil; es un acto de cuidado personal y puede ser clave para la recuperación. Si estás preguntando por alguien en particular (o por ti mismo/a), puedo orientarte con señales que indican cuándo conviene pedir ayuda.

Hola, por supuesto que es normal en un duelo estar nerviosa, tener dudas, estar irritable, no comprender la situación, tener ganas de llorar, creer que no ha pasado... Es muy reciente y la aceptación se... Ver más

¡Hola! Antes que nada es importante analizar si te sientes cómoda con esas peticiones y con las circunstancias que describes. Los límites y las normas de cada relación las ponen ambas partes. Si consideras... Ver más

Hola, en primer lugar felicitarte por querer dar explicación a tus sentimientos y conocerte más.
Tras esto, comentarte que el autismo no es en sí una entidad como tal. Es un trastorno que podríamos llamar... Ver más

Hola, la cantidad de sesiones para mejorar la amaxofobia puede variar mucho según la persona y la intensidad del miedo. No te podría decir un número concreto. Lo que sí puedo informarte que la terapia... Ver más

Hola, es normal intentar controlar la aparición de pensamientos intrusivos y no conseguirlo, tranquilo. Para trabajarlos a mi me gusta hacer el símil con la lluvia. Al igual que no podemos evitar que llueva,... Ver más

¡Hola! Las pérdidas de memoria pueden deberse a multitud de factores. Hay que profundizar en qué sueles olvidar, si son puntuales, si afectan a tu vida diaria... Te recomiendo ir a tu médico de cabecera... Ver más

¡Hola! Los trastornos del sueño pueden provocar multitud de síntomas físicos, que se manifiestan de manera diferente en cada persona. No es lo mismo tener problemas para iniciar el sueño que una dificultad... Ver más

¡Hola! En primer lugar exploraría los escenarios a los que puedes optar junto con sus pros/contras. Tómate tu tiempo, no lo hagas en un solo día. Intenta ser objetivo, realista y profundiza en todos los... Ver más