Ana Lucas Prieto

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Ana Lucas Prieto

Calle de Cea Bermúdez 66, Madrid 28003

¿Tus emociones te guían o te bloquean? Aprende a gestionarlas en 21 días
Las emociones influyen en tu bienestar, en tus relaciones y en cada decisión que tomas. Son una parte esencial de la vida, pero ¿realmente las comprendes y gestionas de forma efectiva?

A veces, sin darnos cuenta, repetimos los mismos patrones emocionales una y otra vez. Ansiedad, culpa, miedo, inseguridad… emociones que aparecen en momentos clave y nos frenan, nos bloquean o nos llevan a actuar de manera impulsiva.

La buena noticia es que puedes aprender a gestionarlas para que no te dominen. Estel jueves 13 de marzo, empezamos el Programa de 21 días de la Radiografía Emocional, un recorrido práctico para ayudarte a comprender y regular tus emociones.

Y la primera parada es un webinar en vivo, donde aprenderás:

- Cómo identificar los patrones emocionales que te limitan.
- El mensaje oculto detrás de cada emoción y su función en tu vida.
- Estrategias para empezar a regularlas sin reprimirlas ni dejar que te desborden.
- Cómo transformar tus emociones en una herramienta de crecimiento personal.

* Este webinar es el primer paso para transformar tu relación con las emociones y recuperar el control y tu bienestar.

Durante 21 días, trabajaremos juntos con ejercicios prácticos y herramientas que te ayudarán a integrar lo aprendido en tu día a día. Cuanto más entiendas tus emociones, más poder tendrás sobre ellas, y más libre serás para tomar decisiones alineadas con lo que realmente quieres.

Reserva tu plaza aquí y empieza el cambio: taller.radiografiaemocional.es

No dejes que las emociones te controlen. Aprende a usarlas a tu favor y descubre todo lo que pueden hacer por ti.

¡Te espero el 13 de marzo para dar juntos este primer paso!

05/03/2025

Experiencia

¡Hola! Soy Ana Lucas, psicóloga clínica especializada en EMDR y en Terapias de 3ª Generación.
Mi trabajo se centra en ayudarte a superar la ansiedad, el bajo estado de ánimo y mejorar tus relaciones.

En nuestra primera sesión identificaremos juntos qué está ocurriendo y por qué.
Desde ahí, exploraremos cómo se ha desarrollado tu personalidad, cómo te relacionas y qué situaciones suelen activarte emocionalmente. La regulación emocional será una de las claves para recuperar tu bienestar, un verdadero "trabajo de tripas" que haremos juntos.

No estarás solo/a en este proceso. Te acompañaré paso a paso porque creo firmemente que esto es un trabajo en equipo. Mi objetivo es que recuperes la tranquilidad y, sobre todo, la libertad de tomar tus propias decisiones.

¿Te animas a dar el primer paso?
Si necesitas ayuda, no dudes en contactarme para concertar una cita.
¡Empezamos!
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Especialista en:
  • Trastornos de Ansiedad
  • Terapia de Pareja
  • Terapia EMDR
  • Trastornos del Comportamiento Alimentario

Consultas (3)

Psico-salud
Calle de Cea Bermúdez 66, Chamberí, Madrid


Atiende a: adultos, niños de cualquier edad
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Asistencia psicológica a mujeres víctimas de violencia de género • Desde 90 €

Asistencia psicológica a personas víctimas de relaciones tóxicas • Desde 90 € +22 ver más

Coaching ejecutivo • 180 €

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117 opiniones de pacientes

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E
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Localización: Psico-salud Terapia con EMDR

Para mí está siendo muy útil, práctica y ágil la terapia.

P
Cita verificada
Localización: Psico-salud Terapia con EMDR

Llevo tan solo dos sesiones de terapia EMDR con Ana. Antes de iniciar no sabía ni lo que este tipo de terapia, ni me imaginaba que iba a dar con una profesional como ella. La terapia es magnífica y voy notando sensaciones muy positivas, pero como ella me dice, “poco a poco”. Y de ella, por resumir, tengo que decir que sientes que estás hablando con un ser humano que te escucha con atención, mirándote a los ojos pero sin hacerte sentir observada, si no totalmente cómoda desde el primer día. Como si la conocieras de toda la vida. Siempre pensé que en este tipo de trabajos al final los pacientes somos uno más (que sería lo más normal) pero es que se nota sin duda que se preocupa por tu caso y quiere ayudarte. Yo estoy encantada. Habíamos buscado mucho porque mi psiquiatra me recomendó esta terapia específica, y creo que no podría haber elegido mejor! Me siento súper agradecida y con la seguridad que mi salud emocional con su ayuda.

L
Cita verificada
Localización: Psico-salud Gestión de la ansiedad

Ana es una profesional excelente. Desde la primera consulta sentí que mi elección había sido la correcta. En tan solo dos meses ya he notado cambios significativos a la hora de manejar mis emociones. Un gran acierto elegirla para iniciar esta terapia.


I
Cita verificada
Localización: Psico-salud Gestión de la ansiedad

Ana es increíble. Su método EMDR y la radiografía emocional que te hace te ayudan muchísimo a conocer más sobre ti misma y sobre los motivos que te llevan a consulta.
Enormemente agradecida


L
Cita verificada
Localización: Psico-salud Gestión de la ansiedad

Muy contento con la terapia, sin duda recomiendo Ana, detalle y mucho cuidado en el proceso


I
Cita verificada
Localización: Psico-salud Primera visita Psicología

Ana es una excelente profesional, cercana y empática. La terapia EMDR me ha ayudado en mi día a día y en mis relaciones. Le estoy infinitamente agradecida.

Ana Lucas Prieto

Muchas gracias por tus palabras Isabel. Me alegra mucho saber que la terapia EMDR ha marcado una diferencia positiva en tu vida y en tus relaciones. Siempre digo que es un trabajo en equipo, y tu compromiso y esfuerzo han sido clave en este proceso.
Para mí ha sido muy gratificante ver cómo evolucionas y recuperas su bienestar.
Gracias por confiar en mí para acompañarte en este camino!


A
Cita verificada
Localización: Psico-salud

Un buen comienzo y empezando a conocer la terapia y a la sicologa

Ana Lucas Prieto

Gracias, Alberto, por compartir tu opinión.

Es un placer acompañarte en este comienzo de tu proceso terapéutico.
Cada paso cuenta, y estoy segura de que iremos avanzando juntos hacia tus objetivos.
Estoy aquí para apoyarte en lo que necesites.


K
Cita verificada
Localización: Psico-salud Gestión de la ansiedad

Las sesiones con Ana me ayudaron a descubrir los pensamientos que estaban detrás de mi malestar. Hemos trabajado en ellos, y he logrado una gran mejoría en tan solo dos meses. ¡Gracias, Ana!

Ana Lucas Prieto

Kinia,
muchas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia. Me alegra saber que el trabajo que hemos realizado juntas te ha permitido identificar y transformar esos pensamientos, logrando una gran mejoría en tan poco tiempo.
Para mi es muy gratificante ver cómo tu dedicación y determinación han dado frutos.
Gracias por confiar en mí en este proceso!
Ana


J
Cita verificada
Localización: Psico-salud

La mejor psicóloga que he conocido, en conocimiento y aplicación de la terapia EMDR junto con otras está consiguiendo en muy poco tiempo que mejore lo que no he conseguido con nadie en 11 años. Solo puedo agradecer su empatía, su cercanía y su gran conocimiento y experiencia para abordar cualquier problemática.

Ana Lucas Prieto

Javier
gracias por tus palabras.
Es un verdadero placer trabajar contigo y ver cómo logras avanzar en este proceso. Tu disposición para explorar y abordar esos aspectos que a veces son complicados hace que el trabajo sea aún más enriquecedor.
Aprecio mucho la confianza que has depositado en mí y en la terapia.
Ana


E
Número de teléfono verificado
Localización: Psico-salud

Con toda sinceridad llegué a la consulta de Ana destrozada y sin ninguna esperanza de poder remontar y salir del hoyo tan profundo en el que estaba con una ansiedad incontrolable, insomnio, pensamientos obsesivos, e incluso problemas de salud asociados. Era tal mi desesperación que las primeras sesiones viajaba desde Alicante a Madrid, que por otro lado, esto significaba depositar toda mi confianza en Ana. Mereció la pena totalmente ponerme en sus manos y probar su método de EMDR, además de hacerme sentir con su forma de abordar los problemas muy comprendida en muchos niveles y dando en el clavo siempre con el trasfondo de mis problemas. Con su terapia personalizada y a mi ritmo, ha conseguido reducir a casi nada mis ataques de ansiedad, miedos, traducido en una confianza que crece cada día. Actualmente ha conseguido que tenga la autonomía suficiente para continuar con sesiones on line. Estaré eternamente agradecida.

Ana Lucas Prieto

Elena
gracias por compartir tu experiencia con tanto detalle.
Recuerdo perfectamente esas primeras sesiones, en las que todo parecía más complicado, pero es impresionante cómo hemos avanzado desde entonces. El progreso que has logrado es una muestra de tu valentía y compromiso, y me alegra enormemente ver cómo ahora estamos enfocando más en la parte de construir, elegir y disfrutar, algo que nada tiene que ver con aquellas primeras sesiones. Ha sido un verdadero honor acompañarte en este proceso, y me alegra mucho ver cómo has recuperado la confianza y la autonomía.
Gracias por permitirme ser parte de tu camino hacia el bienestar.


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Dudas solucionadas

25 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Terapia de pareja

Mi novio, llevamos 7 años, habla a veces con chicas por Instagram, con algunas de ellas tuvo algo antes de estar conmigo. Hablé con él y le dije que me preocupaba la situación y que pudiese volver a atraerle alguna de ellas por tener contacto y que eso rompiese lo que tenemos. Él me ha dicho que solo suelen hablar para felicitarse el cumpleaños y se preguntan que tal. Yo no tengo redes pero él sí y no pone nada de nuestra relación. Yo quiero estar con él y no pensar en eso, pero está situación me supera y tras hablarlo con él, me siento igual de mal. Por favor, necesito que me aconsejéis y me digáis si es normal sentirme así. Gracias.

Hola,
lo ideal sería que pudierais hablar de que significan las redes para cada uno de los dos, el uso que haceis y como te hace sentir el que no estes visible en sus redes. A partí de ahí, que podáis encontrar una zona de bienestar para los dos.
Y quizá después de 7 años de relación lo normal sería que aparecieras incluso en alguna foto de instagram, que hiciera alusión a vuestra relación, es decir que te haga visible y que te de un lugar.
Poder aclarar estos temas es importante para que la relación evoluciones de una manera saludable, porque de otra forma vas a sentir que tus necesidades no se ven tenidas en cuenta o atendidas, te va a generar frustración, incomprensión, baja autoestima y en definitiva deterioro de la relación.
Os recomiendo que busquéis ayuda de un terapeuta de pareja para que los dos podáis avanzar y consolidar la relación.

 Ana Lucas Prieto

Hola hace varios meses vengo experimentando una situación incómoda, alguien de mismo sexo se me insinuó y un tiempo después una ex novia me comentó que le habían dicho que yo la había traicionado con otro hombre, a partir de ese momento nada ha vuelto a ser igual, siempre he sabido diferenciar una mujer bonita o a un hombre bonito , ahora resulta que la interrogante de q si al hacerlo con personas de mi mismo sexo es por ser gay , ahora cada vez q miro a alguien así me da una sensación de incomodidad y sobresalto , pensando q es que me gusta , al principio de la situación los miraba y me revisaba para ver si hay sentido exitacion o alguna sensación, he buscado cada cosa en mi pasado que confirme o desmienta mi incertidumbre , los pensamientos cada vez son más reales y confusos , son casi ,24h , eso esta afectando mi relación, ayúdenme por favor, ya no se ni quien soy..

A veces los TOC se disparan ante la duda o una frase que alguien nos dice. La mente se queda dando vueltas sobre una idea o un hecho. Hay muchos tipos de TOC, y la duda permanente es la base de este tipo de trastornos. La mente es muy influenciable y sí hay algo que es importante para nosotros, o nos afecta de manera significativa como es la tendencia sexual y todo lo que eso implica, es normal que te quedes dando vuelta para verificar cuál es la verdad.
La mente necesita certidumbre para dar por terminado un tema, de otra forma va a buscar evidencias en cualquier momento y sitio. Así podemos pensar una cosa y la contraria casi al mismo tiempo.
En tu caso, lo primero que tendríamos que reprocesar es la diana que disparó toda esta tormenta de ideas que te esta volviendo del revés.
Te recomiendo que busques acompañamiento terapéutico, donde puedas trabajar estas dudas y procesar las emociones que están detrás de ellas.
No estás solo en esto, y con el tiempo y el apoyo adecuado, podrás encontrar paz y comprensión dentro de ti.

 Ana Lucas Prieto
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