El insomnio es un trastorno que se caracteriza por la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante un período de tiempo. Esto puede causar fatiga crónica que afecta negativamente a nuestra vida cotidiana. Dicho esto, es importante tener en cuenta que casi todo el mundo tiene problemas para dormir en un momento u otro de su vida. El estrés, la depresión y la preocupación son bien conocidos como causas de insomnio. La enfermedad es otra causa posible, sobre todo si hay dolor o incomodidad. Las fases del sueño se componen de 5, cuyo periodo de sueño profundo y reparador se produce en las fases 3 y 4. El que sufre de insomnio no consigue llegar a la fase 3. Existen dos clases de insomnio: el insomnio de conciliación o insomnio inicial (dificultad para quedarse dormido) y el insomnio de mantenimiento del sueño (despertares frecuentes, estados de vigilia y sueño ligero). Las causas se describen como insomnio primario e insomnio secundario. El primario se atribuye a mecanismos fisiopatológicos subyacentes (problemas cardíacos, metabólicos,etc) y el secundario a factores externos (alcohol, cafeína, drogas, estrés, artritis). El tratamiento puede incluir medicación (antihistamínicos como doxilamina y difenhidramina, suplementos naturales como valeriana y melatonina) y terapias de control y cambios de conducta (técnicas de relajación y terapia cognitiva conductual).

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 Alicia Monge Nieto
Psicólogo
Zaragoza
Había que ver que motivos causan tu insomnio, si los motivos se han disparado en estos dos últimos meses, o si has desarrollado alguna tolerancia a la medicación. En cualquier caso un tratamiento…

Tal y como recomiendan mis compañeros consulta con un pediatra antes de administrar cualquier fármaco, no obstante las infusiones de manzanilla tienen efectos beneficiosos (digestivos, calman…

 Mariuca Casquero Leon
Psicólogo, Psicólogo infantil
Tudela
Efectivamente como dicen los compañero deberías de acudir a tu médico de referencia para comentarle el problema. Quizás se trate de una interacción que se produce por tomar estos dos fármacos…

En ocasiones puntuales es necesario acudir a un profesional y tomar medicación ya que pueden resultar mayores los beneficios que los perjuicios. Sin embargo, es conveniente tener en cuenta que…

 Juan Sánchez Lebrero
Psicólogo, Psicólogo infantil
San Fernando
Los fármacos pueden ayudar a dormir, pero muy probablemente no te ayuden a descansar. O sea, hacen que tu sueño no sea reparador, ya que el componente básico de todos esos fármacos, las benzodiacepinas,…

Dr. Juan Mondéjar Minaya
Psicólogo
Majadahonda
No puedes dejar el tratamiento a no se que sea muy paulatinamente y trabajando técnicas psicoterapeúticas. En el tratamiento del insomnio se trabaja básicamente la relajación y la detención…

Prof. Yaiza Leal Escobosa
Psicólogo, Psicólogo infantil
Manresa
De acuerdo con mis compañeras, en caso que no identifiques ningún motivo aparente para tener ansiedad y no dormir, tal vez puede tratarse de algún desajuste hormonal o cambio físico. Si este…

 Juan Manuel Gallardo
Psicólogo
Elda
Puedes acudir a varios profesionales, podrías empezar por coger cita con tu médico de cabecera que tiene un historial extenso sobre tu salud general, en función del origen de dicho problema ya…

 Sandra Romo Culebras
Psicólogo
Madrid
Coincido con mis compañeros. La higiene del sueño, el ejercicio físico y la relajación son métodos eficaces, sanos y que se pueden adaptar muy bien a cualquier estilo de vida. No te exige mucho…

 María Fernández
Psicólogo, Psicólogo infantil
Sevilla
Hasta aproximadamente los cinco años los problemas de sueño suelen deberse a una inadecuada adquisición del hábito de dormir. A partir de esta edad los factores que pueden influir en los problemas…