Buenas tardes, soy un joven de 19 años y estoy buscando apoyo psicológico porque desde finales de 20

Hola, buenos días!
Tal y como comentas, esos cambios radicales que hiciste en su momento no son buenos para la salud ni física, ni psicológica. Perder 23 kg en 2 meses supone para tu cuerpo una privación excesiva y un esfuerzo tremendo por tu parte. La privación pone a tu cuerpo en alerta y comienza a ahorrar energía allá donde considera que es más fundamental para tu supervivencia, funciones vitales básicas, por lo tanto, y siempre a falta de un diagnóstico por parte de un médico, es probable que la caída del pelo tenga algo que ver con ello, así como la falta de energía, la falta de motivación y demás. Ten en cuenta que tu cuerpo interpreta esa situación como un período de carencia de recursos, por lo que decide ponerse en modo ahorrativo, baja tu metabolismo y tal y como has comentado, lo normal es recuperar todo lo perdido rápidamente, en cuanto te descuides un poco.
Por otro lado, no tiene por qué haberte dejado secuelas graves para tu salud, es posible que después de tanto tiempo ya estés plenamente recuperado en ese sentido. En cambio, esa falta de motivación, la dificultad para disfrutar de las cosas, puede ser consecuencia de muchas otras causas.
Lo primero que te recomendaría es que acudas a consulta psicológica para descartar una posible depresión, un trastorno de la alimentación, o cualquier otro trastorno psicológico grave, ponerte en tratamiento y recuperar la ilusión. También te recomendaría que revises el tiempo que pasas con las redes sociales, pantallas, internet, videojuegos, etc. Por lo que cuentas de tu evolución física, se podría llegar a intuir que llevas una vida bastante sedentaría, y que has perdido ese hábito del deporte que cogiste en su momento. Es fundamental hacer deporte de forma moderada, llevar una vida lo más activa posible, una alimentación equilibrada, cuidar la higiene del sueño, hora de dormir, horas de descanso, madrugar, etc. También sería conveniente que puedas hablar con alguien de confianza, tus padres, profesores, etc., que puedas expresar cómo te sientes y que puedas sentirte apoyado. Y por último te recomendaría que reflexiones para ver qué cosas te motivan realmente, que te planifiques objetivos a corto, medio y largo plazo, que puedas ir realizando para recuperar la satisfacción y darle un sentido a tu vida que ahora mismo no eres capaz de ver.
Espero haberte ayudado algo y te recuerdo que lo principal es que te pongas en manos de profesionales que puedan valorar tu situación y ayudarte a mejorar.
Un saludo.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Es muy positivo que estés buscando apoyo y reflexionando sobre los cambios que has notado en tu bienestar.

Los síntomas que mencionas—falta de energía, desmotivación, dificultades para concentrarte, problemas de sueño y cambios en el estado de ánimo—pueden estar relacionados con diferentes factores, tanto emocionales como físicos. Tu historia de fluctuaciones en el peso y hábitos de vida también puede haber influido en cómo te sientes actualmente.

Es importante considerar que algunos de estos síntomas podrían estar asociados con estados de ansiedad o depresión, que pueden afectar la motivación y la capacidad de disfrutar las actividades. También mencionas que tomas finasteride, y aunque no es común, algunos estudios han sugerido que puede influir en el estado de ánimo en ciertos casos. Un especialista médico podría orientarte mejor sobre este aspecto.

Dado que estos cambios han afectado tu calidad de vida, te recomendaría que consideres pedir ayuda psicológica. La terapia puede ayudarte a explorar qué está ocurriendo a nivel emocional, desarrollar estrategias para recuperar tu bienestar y acompañarte en este proceso de una manera efectiva y personalizada.

Si decides dar este paso, estaré encantada de apoyarte. No tienes que enfrentar esto solo.

Un saludo.

Hola!! Un acompañamiento psicoterapéutico te puede ayudar mucho a gestionar este estado de ánimo que comentas. Trabajar para entender qué hay detrás de este malestar, que parece una espiral de la que no puedes salir, tomar conciencia de lo que te impulsa a abandonar tus proyectos, de lo que causa tus cambios de humor, es el primer paso para poder gestionar esas emociones que te embargan y aumentar tu bienestar y tu calidad de vida. Te animo a iniciar una terapia!! Es el mejor regalo que puedes hacerte: mejorar tu salud emocional.

Hola, gracias por compartir tu experiencia, y lamento que estés atravesando esta situación. Lo que describes parece ser una serie de cambios significativos en tu bienestar, tanto a nivel físico como emocional. A continuación, trataré de desglosar lo que podrías estar viviendo y por qué sería importante considerar un enfoque terapéutico.

En primer lugar, el cambio en tu bienestar general y el aumento de la fatiga, la falta de motivación y los problemas de sueño que mencionas pueden estar relacionados con varios factores. Es importante tener en cuenta que los trastornos del ánimo, como la depresión o la ansiedad, pueden manifestarse de muchas formas, incluyendo la pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, la dificultad para concentrarse y los problemas de sueño. El hecho de que hayas tenido fluctuaciones en tu estado de ánimo desde 2020, junto con las preocupaciones sobre la caída del cabello y los cambios en tus hábitos, sugiere que lo que estás viviendo es más complejo de lo que podría parecer a simple vista.

Factores que podrían estar influyendo:
Obsesión con el ejercicio y la pérdida de peso: El cambio tan drástico en tu peso en un corto periodo de tiempo, junto con la obsesión con el ejercicio, puede haber afectado no solo tu salud física, sino también tu bienestar emocional. A menudo, las conductas alimentarias restrictivas y el ejercicio excesivo pueden estar relacionados con trastornos de la conducta alimentaria, lo cual no solo afecta el cuerpo, sino también la mente. Aunque tus análisis de sangre fueron normales, no necesariamente indican que no haya efectos en tu salud emocional o psicológica.

Uso de finasteride: Es comprensible que te preocupes por el uso de finasteride, ya que algunos estudios han mostrado que este medicamento puede tener efectos secundarios como cambios en el estado de ánimo, ansiedad, irritabilidad e incluso depresión en algunas personas. Aunque no todos los que toman este medicamento experimentan efectos negativos, sería importante que consultes con un médico sobre este posible vínculo, especialmente si sientes que los síntomas empeoraron después de comenzar el tratamiento.

Falta de actividad social y hábitos de vida poco saludables: El aislamiento social, la falta de sueño, las siestas largas y la alimentación inadecuada pueden estar contribuyendo a un ciclo negativo que afecta tu bienestar emocional. Cuando no mantenemos una rutina saludable, esto puede exacerbar la ansiedad, la fatiga y la falta de motivación.

¿Qué podrías hacer?
Es muy importante que tomes esto en serio, ya que lo que describes podría estar relacionado con un trastorno del ánimo, que afecta tanto a la mente como al cuerpo. La combinación de los síntomas que mencionas, como la falta de motivación, la fatiga constante, la ansiedad y la irritabilidad, podría ser indicativa de depresión o de un trastorno de ansiedad. Es esencial que busques apoyo profesional para poder gestionar estas emociones y entender mejor lo que te está ocurriendo.

Te recomendaría que consideres lo siguiente:

Consulta con un profesional de la salud mental: Un terapeuta especializado puede ayudarte a explorar las causas subyacentes de tus síntomas y ofrecerte herramientas para manejar la ansiedad, la falta de motivación y los posibles trastornos alimentarios o de ánimo. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser particularmente útil para este tipo de síntomas, ya que te ayudaría a modificar patrones de pensamiento negativos y a establecer metas pequeñas y alcanzables.

Consulta médica sobre el finasteride: Es importante que hables con tu médico sobre los efectos que el finasteride podría estar teniendo en tu salud emocional. En algunos casos, el tratamiento con medicamentos puede requerir ajustes o alternativas si se identifican efectos secundarios que interfieren con tu bienestar.

Establecer una rutina de autocuidado: Aunque comprendo que te resulte difícil, empezar a cuidar de ti mismo de manera gradual puede ayudar. Dormir mejor, comer de manera más equilibrada y salir a hacer alguna actividad ligera (como caminar) podría contribuir a mejorar tu estado de ánimo y energía. Incluso pequeños cambios pueden tener un impacto positivo.

La combinación de terapia psicológica y apoyo médico puede ser clave para ayudarte a superar esta etapa. No dudes en buscar ayuda, ya que lo que describes no es algo que debas manejar solo. Puedes ponerte en contacto conmigo a través de Doctoralia.es si necesitas orientación o apoyo psicológico más específico.

PSYAMM.

Buenas tardes. Por lo que describes, llevas un tiempo sintiéndote con menos energía, motivación y cambios en tus hábitos, lo que ha ido afectando tu día a día.

El hecho de que hayas intentado retomar actividades y mejorar ciertos hábitos, pero sientas que no logras sostenerlo, puede estar relacionado con como estas emocionalmente. Cuando nuestro estado de ánimo se ve afectado, es normal que también lo hagan la motivación, el sueño, el apetito y la forma en la que enfrentamos las cosas. Además, el sentimiento de estancamiento y la irritabilidad que mencionas también pueden ser señales de que necesitas un espacio para procesar lo que está pasando.

Creo que darías un gran paso al buscar apoyo psicológico. Un psicólogo puede ayudarte a entender mejor lo que estás sintiendo, explorar las causas y trabajar en herramientas para recuperar tu bienestar. A veces, cuando estamos en una etapa difícil, puede ser complicado salir de ese ciclo solos, y tener un acompañamiento adecuado puede marcar una gran diferencia.

Espero haberte ayudado.

o que describes parece ser un conjunto de síntomas que podrían estar relacionados tanto con factores emocionales como físicos. El hecho de que hayas experimentado una pérdida de peso rápida y extrema en 2020, junto con los cambios en tus hábitos alimenticios y de ejercicio, puede haber tenido un impacto en tu salud mental y física. Esto puede haber desencadenado síntomas como falta de motivación, cansancio, dificultad para concentrarte, ansiedad y alteraciones en el sueño.

El uso de finasteride también podría tener efectos secundarios que afecten tu bienestar, como cambios en el estado de ánimo, aunque no todos lo experimentan. Es importante que lo comentes con tu médico para descartar que sea una causa relevante de tus síntomas.

Además, los problemas que mencionas, como la falta de cuidado personal, las dificultades para mantener rutinas y la sensación de estancamiento, son señales de que podrías estar lidiando con ansiedad o depresión. Buscar ayuda psicológica sería muy recomendable para explorar más a fondo estos temas. Un terapeuta puede ayudarte a identificar las causas subyacentes de lo que estás viviendo, proporcionarte herramientas para manejar tus emociones y mejorar tus hábitos, lo que te permitirá avanzar hacia un mayor bienestar emocional y físico. No tienes que enfrentar esto solo, y tomar el paso de buscar apoyo psicológico es fundamental para mejorar tu calidad de vida.

Es importante reconocer que lo que estás experimentando no es simplemente una fase pasajera, sino una serie de síntomas que afectan significativamente tu bienestar y calidad de vida. La falta de energía, la pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, los problemas de sueño, la irritabilidad y la sensación de estancamiento pueden ser indicadores de un cuadro depresivo o de un desajuste emocional que necesita atención.El hecho de que hayas notado una evolución en estos síntomas desde 2020 sugiere que tu estado emocional ha estado fluctuando durante años, y ciertos eventos, como la pérdida de peso extrema en poco tiempo, pueden haber tenido un impacto en tu organismo y en tu salud mental. El estrés asociado a la obsesión con el ejercicio y la alimentación, sumado a la caída del cabello persistente, pueden haber sido detonantes que afectaron tu percepción de ti mismo y tu bienestar emocional.Por otro lado, es válido que te cuestiones si el finasteride ha contribuido a la aparición o intensificación de estos síntomas, ya que algunos efectos secundarios pueden incluir cambios en el estado de ánimo y fatiga. Consultar con un médico para evaluar si esta medicación está influyendo en tu estado emocional sería recomendable.Lo más importante ahora es priorizar tu salud mental y emocional. Buscar apoyo psicológico es un paso fundamental para comprender las raíces de lo que sientes y desarrollar estrategias para recuperar el equilibrio. Un profesional podrá ayudarte a trabajar en la motivación, la organización de hábitos saludables y en la gestión emocional para salir del estancamiento en el que te encuentras.No tienes que esperar a sentirte "del todo mal" para buscar ayuda. El hecho de que notes estos cambios y te preocupes por tu bienestar es una señal clara de que es el momento adecuado para iniciar un proceso terapéutico. Dar este paso no solo te permitirá entender mejor lo que te sucede, sino que también te brindará herramientas para recuperar tu energía, tu motivación y mejorar tu calidad de vida.

Primero habría que definir bien el problema principal, eso es la mitad de la solución. Para buscar ayuda profesional yo pondría dos condiciones una vez bien definido el problema: que afecte a otras actividades cotidianas y que no le encuentres solución por tí mismo, evaluando bien si los intentos que hagas están siendo eficaces o no.

Buenas tardes,

A veces tenemos la tendencia de pedir ayuda cuando ya lo hemos intentado todo por nuestra cuenta y nos encontramos bastante al límite. El soporte psicológico es una ayuda importante que no sólo nos beneficia en los momentos difíciles, también sirve como mantenimiento para nuestro bienestar, prevención o crecimiento personal.
Si des de hace un par de años ha disminuido tu motivación, has perdido las ganas de hacer actividades que disfrutabas y además te cuesta mantener unos hábitos que sean saludables, podría ser beneficioso para ti iniciar un proceso de terapia. Igual que vamos al médico cuando tenemos una dolencia a nivel físico, es aconsejable pedir ayuda cuando a nivel psicológico y emocional lo estamos pasando mal, siempre se hace más llevadero. Además, siendo una persona joven todas las herramientas que aprendas ahora te van a servir a lo largo de la vida. A veces cuando dejamos pasar nuestro malestar, éste se identifica y después puede ser más difícil de solucionar.

Espero haberte ayudado,

Un saludo

Hola, acudir a un psicólogo es una decisión muy personal en la que tu mismo debes valorar si estas en un momento transitorio en una etapa de estado de ánimo más bajo o si efectivamente sientes que necesitas ayuda profesional para poder buscar ese bienestar que pareces añorar desde finales de 2023, si los síntomas que describes se siguen alargando en el tiempo igual ha llegado el momento de consultar a uno, pero insisto que esto solo lo puedes valorar tú.

De todas formas aunque no sea sencillo en el momento en el que estás, te animaría a que si en algún momento te encuentras mejor, aproveches para quedar con tus amigos, salgas de casa y cuides de ti, es decir todo aquello que enumeras que has dejado de hacer y que me parece que sientes que tiene una influencia negativa en tu estado de ánimo.

Hola, no sé si ya has obtenido respuesta alguna o si has comenzado terapia. En caso de que no, espero te sea de ayuda mi respuesta.
Lo que comentas es muy descriptivo, lo cual me hace pensar que el primer paso de aumentar la conciencia respecto a aquello que no te viene funcionando lo tienes! y eso es sumamente importante. Por otro lado, con terapia se puede mejorar!! la terapia puede ofrecerte herramientas para gestionar tus emociones de forma habilidosa sin que te impacte en tus metas y valores. Espero que hayas encontrado un terapeuta que te esté acompañando, en caso de que no, cuenta conmigo!

Gracias por confiar y contar tu situación con tanta sinceridad. Lo que describes merece ser tomado muy en serio: los cambios en el estado de ánimo, la pérdida de interés por actividades que antes disfrutabas, la dificultad para mantener hábitos saludables, el aislamiento y los problemas de sueño son señales de que podrías estar atravesando un cuadro depresivo o ansioso que necesita atención psicológica.

Lo que ocurrió en 2020 —la restricción alimentaria y el ejercicio obsesivo— probablemente también tuvo un impacto en tu bienestar físico y emocional. Aunque en aquel momento las analíticas salieran normales, el cuerpo y la mente pueden resentirse de formas que no siempre se ven de inmediato. Sumado a esto, es cierto que algunos medicamentos como el finasteride pueden tener efectos secundarios que influyen en el estado de ánimo, por lo que convendría consultarlo con tu médico para descartar cualquier relación.

Lo importante ahora es que no sigas enfrentando esto solo. Buscar ayuda psicológica en tu área es un paso fundamental:
- En terapia podrás trabajar en recuperar tu motivación, tu energía y tu autoestima.
- Podrás aprender herramientas para regular tu estado de ánimo y establecer rutinas más sanas.
- También tendrás un espacio seguro para hablar de lo que sientes sin miedo a ser juzgado.

En paralelo, sería recomendable una revisión médica (médico de cabecera o psiquiatra) para valorar tanto los efectos del medicamento como el impacto físico de estos años de cambios en la alimentación y el peso.

Lo más importante: sí, deberías tomarlo en serio. No significa que estés “del todo mal” o que no haya solución, al contrario: reconocer lo que te pasa y pedir ayuda ya es el primer paso para empezar a mejorar. Con el acompañamiento adecuado es posible recuperar el equilibrio y el bienestar. Un saludo.