En el caso de padecer miedo a las alturas (puentes, autovias, carreteras de montaña, balcones) asoci

En primera instancia, es recomendable acudir a un psicólogo. La terapia psicológica, especialmente la cognitivo-conductual, es el tratamiento de elección para las fobias y los miedos. Se trabaja con:

Exposición progresiva y controlada

Regulación emocional

Reestructuración de pensamientos catastróficos

Técnicas para manejar la hipersensibilidad emocional
Reducción de la sobreprotección hacia seres queridos

El psiquiatra sería recomendable si:

La ansiedad es muy intensa o incapacitante

Hay crisis de pánico frecuentes

Aparecen síntomas depresivos significativos

Se necesita valorar tratamiento farmacológico

En muchos casos, comenzar con psicoterapia es suficiente. Si durante el proceso se considera necesario apoyo farmacológico, el propio psicólogo puede derivarte o trabajar en coordinación con psiquiatría.

Lo importante no es tanto “a quién primero”, sino que no normalices el malestar si está limitando tu vida. Los miedos tratables no tienen por qué convertirse en crónicos si se abordan a tiempo.

Podrías acudir perfectamente a un psicólogo. Yo trabajo con este tipo de problemáticas. Generalmente, sería interesante explorar este miedo que mencionas, a las alturas, y la relación con los demás, como por ejemplo la soledad o el miedo hacia los seres queridos.

Explorar qué pensamientos te vienen y qué puedas estar necesitando tú en tu vida. Muchas veces hay algo detrás de todas estas problemáticas que, cuando se explora y se hace algo con ello, cambia. En sí mismo, un miedo a la altura no tendría por qué ser un problema, aunque si está interfiriendo en tu vida sí que puede ser útil trabajarlo.

Si quieres hacer algo con ello, puedes entrar en mi perfil y reservar una reunión de valoración de 15/20 minutos. Es gratuita y sin compromiso.

En el caso que describes, lo más recomendable es acudir a un psicólogo sanitario. El primer paso consiste en realizar una evaluación rigurosa de estos miedos, explorando el inicio del problema, los factores que contribuyen a que se mantenga en el tiempo y las circunstancias que pueden estar influyendo en su empeoramiento o mejora.

El miedo es una emoción inevitable en la vida: todos sentimos miedo ante determinadas situaciones. El problema aparece cuando ese miedo es tan intenso y/o frecuente que interfiere de forma significativa y nos impide funcionar con normalidad en distintas áreas (familia, trabajo, amistades, etc.).

Estos miedos (alturas, oscuridad en soledad y la preocupación por que seres queridos se expongan a esas situaciones) suelen abordarse con eficacia desde la terapia cognitivo-conductual, trabajando mediante exposición gradual y segura, manejo de la ansiedad, reducción de la evitación y regulación emocional. Es una dificultad frecuente y tratable con un abordaje adecuado.

Si en tu caso estos miedos están limitando tu vida y te generan un malestar considerable, te animo a pedir cita con un profesional para recibir una orientación y un plan de intervención adaptados a tu situación.

or lo que describes, aparecen varios miedos relacionados con la altura, la oscuridad y también con la posibilidad de que seres queridos estén en peligro. Cuando estos temores generan malestar intenso, evitación o interfieren en la vida diaria, es recomendable consultar con un profesional.

En la mayoría de los casos, el primer paso suele ser acudir a un/a psicólogo/a. La intervención psicológica (por ejemplo, desde un enfoque cognitivo-conductual) es muy eficaz para trabajar fobias, ansiedad anticipatoria e hipersensibilidad emocional.

La derivación a psiquiatría suele valorarse cuando la ansiedad es muy intensa, hay crisis frecuentes o el nivel de sufrimiento es tan alto que podría beneficiarse de apoyo farmacológico complementario. En muchos casos, si se necesita, ambos profesionales pueden trabajar de forma coordinada.

Pedir ayuda no significa que el problema sea “grave”, sino que quieres entender qué te ocurre y aprender herramientas para manejarlo mejor. Y eso ya es un paso importante.

Si necesitas mi ayuda puedes contactar conmigo. Un saludo!

Por lo que describes, hablamos de un miedo a las alturas (acrofobia) acompañado de una elevada activación emocional y ansiedad anticipatoria, que además se extiende a la preocupación por que otras personas se expongan a esas situaciones. Cuando el miedo no solo afecta a uno mismo sino que genera angustia constante por los seres queridos, suele haber un componente de ansiedad generalizada o de hipervigilancia.

En estos casos, lo recomendable es empezar por un psicólogo.

¿Por qué?
Porque el tratamiento de primera elección para las fobias y los miedos específicos es psicológico, especialmente mediante técnicas como la exposición gradual, el trabajo cognitivo sobre pensamientos catastrofistas y el entrenamiento en regulación emocional. Además, la “hipersensibilidad emocional” que mencionas también se trabaja desde la terapia.

¿Y el psiquiatra?
La intervención psiquiátrica suele ser necesaria cuando:
• La ansiedad es muy intensa e incapacitante.
• Hay crisis de pánico frecuentes.
• Existe insomnio grave, depresión asociada u otros síntomas clínicos relevantes.
• Se necesita valorar medicación como apoyo.

En muchos casos, si se requiere medicación, lo ideal es el trabajo combinado: psicoterapia + seguimiento psiquiátrico. Pero no siempre es necesario medicar.

En resumen:
Si los miedos te limitan, te generan sufrimiento frecuente o afectan tu vida cotidiana, sí es recomendable pedir ayuda profesional. Lo habitual es comenzar con psicología y valorar, si fuera necesario, derivación o trabajo conjunto con psiquiatría.

Si quieres, puedes solicitar una cita online y evaluamos tu caso con más detalle para orientarte de forma personalizada.

Hola, por lo que describes hay varios miedos (alturas, oscuridad, que otros se expongan) con componente anticipatorio y emocional intenso. Eso encaja más con un problema de ansiedad/fóbico, no necesariamente con algo psiquiátrico grave.
Primera opción: psicólogo clínico.
La intervención psicológica (especialmente terapia cognitivo-conductual con exposición progresiva) es el tratamiento de elección para fobias y ansiedad.
Psiquiatra sería recomendable si:
- La ansiedad es muy incapacitante.
- Hay crisis de pánico frecuentes.
- Hay insomnio severo o síntomas depresivos asociados.
- Se valora necesidad de medicación.
En la mayoría de los casos se empieza por psicoterapia. Si hiciera falta, el propio psicólogo puede derivar a psiquiatría.

Personalmente considero que inicialmente se debería acudir al psicólogo ya que en muchos casos desde la terapia se abordan los casos atendiendo a las características individuales del consultante, proporcionando estrategias sobre cómo abordar ese miedo a las alturas con modificación de pensamientos, explicando la ansiedad, proporcionando estrategias que rebajen la ansiedad... Asimismo, ese "miedo" podría ser evaluado para entender qué lo mantiene y qué preocupaciones puedan existir entorno a que esta emoción se dé en situaciones similares. La figura del psiquiatra en muchos casos se limitaría a recetar una pastilla que pudiese reducir la ansiedad, pero no se generaría esas estrategias de autorregulación y afrontamiento desde este caso particular.

Se recomendaría ir al psicólogo, de esta manera poder trabajar con los miedos desde dentro.

Gracias por contar tu situación.

Por lo que describes, lo más recomendable sería acudir primero a un psicólogo, ya que los miedos y fobias, incluso asociados a hipersensibilidad emocional y preocupación por otros, se trabajan muy bien con terapia psicológica. Un psicólogo puede ayudarte a identificar los patrones de pensamiento que disparan la ansiedad, enseñarte estrategias de afrontamiento y exposición gradual, y acompañarte en un proceso seguro para reducir el miedo.

Un psiquiatra puede ser útil si los síntomas son muy intensos, interfieren significativamente en la vida diaria o si se requiere medicación para controlar la ansiedad mientras se hace la terapia. En muchos casos, la combinación de psicología y seguimiento psiquiátrico puede ser la opción más completa, pero la intervención inicial suele ser psicológica.

Si quieres, puedo explicarte cómo se podría abordar tu situación paso a paso en terapia, combinando técnicas para miedos personales, miedo a la oscuridad y preocupación por seres queridos.

Puedo acompañarte online, presencial en Tres Cantos (Madrid) o a domicilio en Madrid Norte

Hola,

Cuando aparecen miedos intensos a las alturas, a la oscuridad o a que los seres queridos se expongan a situaciones que percibes como peligrosas, y además notas que se acompañan de mucha activación emocional, evitación o preocupación constante, suele ser muy recomendable acudir primero a un/a psicólogo/a.
Este tipo de dificultades encajan con cuadros de ansiedad (fobias específicas, ansiedad anticipatoria o rasgos de hipersensibilidad emocional), y el tratamiento de primera elección suele ser psicológico, especialmente con enfoques como la terapia cognitivo-conductual o terapias centradas en regulación emocional y exposición gradual. En muchos casos se obtiene una mejoría significativa sin necesidad de medicación.
La derivación a psiquiatría suele valorarse cuando la ansiedad es muy intensa, incapacitante, hay crisis de pánico frecuentes, insomnio grave o cuando el malestar no mejora con intervención psicológica y se considera que la medicación puede ayudar como apoyo. En ocasiones ambos profesionales trabajan de forma coordinada.
Si estos miedos están interfiriendo en tu vida cotidiana, en tus desplazamientos o en tu tranquilidad mental, no es exagerado pedir ayuda. Cuanto antes se aborde, más fácil suele ser reducir la evitación y recuperar sensación de seguridad.

Un saludo,
David

En un caso como el que describes, la primera opción suele ser el psicólogo. Los miedos y fobias, incluso cuando se acompañan de hipersensibilidad emocional y preocupación por los demás, se trabajan principalmente desde la psicoterapia.

El psiquiatra puede ser un apoyo complementario si el nivel de ansiedad es muy intenso o limitante, o si se valora tratamiento farmacológico, pero no suele ser el primer paso por sí solo.

Muchas veces ambos profesionales trabajan de forma coordinada. Empezar por un psicólogo te permitirá evaluar con calma qué necesitas y, si hace falta, derivar después.

Buscar ayuda en este punto es una decisión adecuada y preventiva.