Hola! Me enterado hace poco que el crear fantasías tan seguido era un trastorno conocido como "enso

Si para tí, no es problema y además te ha ayudado…. Pues adelante a seguir haciéndolo.
Sería problema en el caso de que para tí lo fuera.
Un saludo

Embriagarse fantaseando con una vida diferente es algo que hacemos casi todos en algún momento de la vida. Cuando estas ensoñaciones son excesivas utilizándose como refugio o estrategia para evadirse ante las decepciones, frustraciones, miedo, aburrimiento, etc., aquello que comenzó siendo un simple entretenimiento puede terminar convirtiéndose en una compulsión en la que se invierten muchas horas y se utiliza como conducta de afrontamiento ante todo lo que nos genera malestar en nuestro día a día.
La principal diferencia entre la persona que fantasea como parte de su creatividad de la que produce una ensoñación excesiva como síndrome o síntoma de algún trastorno, es que ésta última tiende a fantasear para controlar su malestar, en lugar de afrontar la realidad, busca un falso bienestar temporal, convirtiendo la ensoñación en una necesidad, una manera de llenar los vacíos emocionales, afrontar conflictos y angustias.
Trabajar en la gestión emocional es una tarea compleja que no es fácil afrontarla uno solo, especialmente si se tienen algún trastorno como fobia social, depresión, baja autoestima, haber sufrido experiencias traumáticas, etc.. La psicología, además de hacer un diagnóstico del posible problema, cuenta con herramientas con las que poder afrontar las dificultades.

Hola, como su propio nombre indica el problema ocurre cuando es "excesiva", lo que significa que pasas la mayor parte del día soñando. Esto dificulta que puedas hacer tu vida con normalidad, bien porque utilizas estos sueños para evadirte de tu realidad o para evitar afrontar tus problemas del día a día, lo que puede provocar aislamiento o malestar psicológico como habrás leído en algún comentario.
Soñar despierto de vez en cuando, no es ningún trastorno, de hecho; es bastante frecuente. Espero haberte podido ayudar, un saludo.

Hola. Probablemente es una forma de evitacion de esa ansiedad que cuentas.
En sí, no es malo. Incluso en ciertos momentos puede ser beneficioso.
Lo negativo sería que fuera tu vía continua de escape, porque querría decir que tienes temas que no estás afrontando, y ello puede derivar después en problemas de ansiedad más graves.
Si puedes resolver o gestionar tu ansiedad y problemas, si no sientes que te impida hacer tu vida normal (social, familiar, laboral...), o no te causa mayor malestar o sufrimiento, no creo que haya de qué preocuparse.

Hola, este tipo de situaciones pueden ser perjudiciales si llegan a ser desadaptativas. Es decir, siempre que no interfieran con tu relación con la realidad (trabajo, estudios o relaciones sociales, etc), no veo problema y si te ayudan a disminuir la ansiedad, mejor.
De todas maneras, sé prudente y no te dejes llevar demasiado por ellas. Consulta con gente de tu confianza, y si te ven demasiado “fuera de onda” y no dejes de tener los “pies en el suelo”. Porque aunque en ciertos momentos te ayuden, el no afrontamiento de la realidad a la larga, puede ser una huida de tu realidad emocional y antes o después, puedes que tengas problemas. Si tienes dudas, consulta a un profesional con experiencia clínica. Un saludo y suerte.

¡Buenos días!
Crear fantasías, en sí mismo, no es un trastorno ni algo malo por naturaleza. Los problemas surgen en dos casos, si priorizas vivir las fantasías antes que la vida y si el hecho de vivir las fantasías hace que no soluciones tus problemas. Es decir, que te esté funcionando no significa que sea una buena solución, ni la solución óptima.
Por poner un ejemplo, que no tiene que ser tu caso. Si una persona se va a vivir a un nuevo país, y en lugar de encontrar maneras de conocer a gente utiliza la ensoñación para reducir la soledad seguirá estando sola. En cambio, si busca conocer gente, mediante hobbies, deportes, etc. no solo no se sentirá sola, sino que creara vínculos con otras personas, lo que nos reporta muchos beneficios que van más allá de no sentirnos solos.
En estos casos es importante trabajar las habilidades que nos permiten gestionar la ansiedad y las emociones adversas de forma constructiva.
Si quieres puedes pedir cita con nosotros, en Institut ACT, aparte de terapia individuales, hacemos talleres de habilidades que podrían ayudarte.
Espero que la respuesta te vaya bien, quedo a tu disposición si necesitas alguna aclaración.
Laura
Psicóloga – Institut ACT

Considero que soñar despierto, imaginarte historias, crear un futuro imaginario, proyectarte, etc., no tiene por si mismo nada de patológico. Puede ser muy beneficioso, siempre y cuando no condicione tu presente, si tu vida es satisfactoria, si te sientes que disfrutas también del momento presente y no tienes ningún otro problema significativo, las ensoñaciones no tienen porque preocuparte. Ahora si te apartan de tu vida actual, y eso genera problemas de relaciones, trabajo o en otras áreas, entonces quizá haya que analizar qué puede estar pasando. Pero con la información que das no veo nada que sea preocupante.

Internet a veces en vez de ayudar dificulta las cosas, porque puedes acabar buscando una etiqueta que explique tu malestar sin tener en cuenta que una persona se configura desde un montón de otras cosas que también influencian y condicionan a esa etiqueta. Por eso, creo que es mucho mejor que sea un profesional sanitario, en este caso un psicólogo, el que determine qué te ocurre y si eso que te pasa tendrá efectos positivos o perjudiciales para ti.

Crear fantasías es un recurso de la mente, que puede ayudar en situaciones difíciles. Si estas entorpecen, dificultan la vida diaria, las relaciones, el trabajo entonces sí que habría que tratarlo.

Hola, todo depende del grado y de en que medida pudiera resultar incapacitante para ti en el desarrollo de tu vida normalizada. Si empieza a interferir en tu concepto de la realidad, entonces sería bueno evaluar su alcance y corregir su dimensión.
Un evaluación psicológica puede determinar en que medida te afecta.
Confío en haberte ayudado.
Un saludo.

Las ensoñaciones pueden ser una puerta fascinante al mundo interno, pero también un reflejo de necesidades emocionales no satisfechas o mecanismos de escape. En el contenido que estás revisando, muchas personas hablan de sus experiencias con lo que se conoce como ensoñación excesiva o ensoñación inadaptada — una tendencia a perderse en fantasías durante horas, a veces afectando sus estudios, relaciones o bienestar emocional.
Aquí te dejo algunas claves para entender y abordar el tema:

¿Qué es la ensoñación inadaptada?
Es una forma de imaginar de manera muy vívida y prolongada, que interfiere con el día a día.
Suele ir acompañada de movimientos repetitivos, como balancearse o morder objetos, y puede agravarse con música.
No está oficialmente reconocida como un trastorno en manuales como el DSM-5, pero muchos expertos la consideran un fenómeno psicológico importante.
¿Cuándo se vuelve problemática?
Si ocupa muchas horas del día (algunos casos reportan hasta 16 horas).

Si afecta el rendimiento académico, laboral o la capacidad de socializar.

Si la persona se siente atrapada entre la fantasía y la realidad, o la usa para evitar afrontar problemas o emociones como ansiedad o tristeza.
¿Por qué cuesta hablar de esto?
Muchas personas sienten vergüenza o piensan que nadie las entenderá.
Existe poco conocimiento público sobre este fenómeno, lo que genera miedo al juicio.
¿Qué se puede hacer?
Terapia psicológica: Aunque cuesta dar el primer paso, un profesional puede ayudarte a explorar qué hay detrás de las fantasías, sin juicio.
Técnicas de regulación emocional: Ejercicios de mindfulness, escritura, o deporte pueden ayudar a conectar con el presente.
Detectar patrones: ¿En qué momentos aparecen las ensoñaciones? ¿Qué emociones las preceden? Esto puede dar pistas valiosas.
Muchas personas han encontrado en sus ensoñaciones una fuente de creatividad, consuelo o expresión emocional. El objetivo no es eliminar esa parte de ti, sino integrarla de forma saludable a tu vida. Si te ha gustado mi respuesta y crees que me necesitas concerta una cita conmigo.

Lo que planteas es muy interesante porque toca un tema que cada vez despierta más curiosidad: la llamada “ensoñación excesiva” o maladaptive daydreaming. No aparece todavía en los manuales diagnósticos oficiales como el DSM-5 o la CIE-11, pero sí es un fenómeno que se está investigando y que muchas personas describen como la tendencia a pasar mucho tiempo inmersos en fantasías elaboradas, a veces durante horas, con personajes, historias y escenarios muy detallados.

Lo importante no es tanto si existe como diagnóstico formal, sino el impacto real que tiene en tu vida. Por lo que cuentas, en tu caso las fantasías han cumplido una función adaptativa: te han ayudado a disminuir la ansiedad, a sentir menos soledad y a disponer de un recurso para regular tus emociones. En ese sentido, no es algo “malo” en sí mismo. Muchas personas encuentran en la imaginación y en la creación de mundos internos una fuente de alivio, creatividad o refugio emocional.

El problema surge cuando esta ensoñación empieza a interferir de manera significativa en la vida cotidiana: si te impide cumplir con responsabilidades, si te aísla de las relaciones reales, si te roba demasiado tiempo de descanso o si se convierte en la única vía que tienes para manejar lo que sientes. En esos casos sí conviene trabajarlo en terapia, no para eliminar por completo las fantasías, sino para que dejen de ser un obstáculo y se conviertan en una herramienta complementaria de tu vida.

Por tanto, no se trata de pensar en la ensoñación como algo bueno o malo de manera absoluta, sino de valorar qué función cumple en tu caso y hasta qué punto te limita o te enriquece. Si como dices te ayuda y no interfiere de manera negativa, no tiene por qué ser un problema. Y si en algún momento sientes que empiezas a perder control o que tu vida real queda relegada, ahí sí sería recomendable buscar apoyo profesional para aprender a integrar mejor tu mundo interno con tu vida externa.

En definitiva, soñar despierto puede ser una vía de creatividad y autorregulación. Lo que marca la diferencia es si esos sueños te sirven como apoyo o si terminan ocupando un espacio que te impide vivir plenamente el presente.