Este es mi caso, voy a la facultad, tendría que ir en mi tercer año pero no pude pasar porque todos

Lo que describes puede generar mucha angustia, especialmente cuando interfiere con tu desempeño académico. Los síntomas que mencionas son frecuentes en la ansiedad social con una activación fisiológica intensa. Aunque no sientas nervios previos, el sistema de alerta del cuerpo puede activarse justo en el momento de exponerte, provocando esa reacción física que dificulta pensar con claridad y expresarte como quisieras.

Por otro lado, la ensoñación inadaptada suele aparecer como una forma de desconexión o evitación ante situaciones que generan malestar. A corto plazo puede aliviar, pero a largo plazo mantiene la ansiedad y hace que las situaciones de exposición se vivan con mayor sensación de pérdida de control. El hecho de que estés medicada y que los síntomas continúen tampoco significa que no tenga solución; con frecuencia es necesario complementar con un trabajo psicológico específico centrado en la ansiedad social, la regulación de la activación corporal y el manejo de la atención.

Si lo consideras oportuno, puedo ayudarte a evaluarlo con más detalle y trabajar de manera conjunta en estos aspectos, adaptando el proceso a tu situación académica y a los síntomas que estás experimentando.

Lo que describes es algo que vemos con bastante frecuencia, y tiene una explicación que puede ayudarte a entender por qué te ocurre, aunque sientas que “no estás nerviosa”.

Aunque a nivel mental no aparezca un pensamiento claro de nervios o miedo antes de empezar, tu cuerpo sí está reaccionando como si estuviera ante una situación de amenaza. Es una activación automática del sistema nervioso (respuesta de lucha/huida) que puede aparecer directamente en el momento de exponerte, sin aviso previo.

Por eso notas que:
• Empiezas a temblar
• Se te bloquea la voz
• Te cuesta pensar con claridad
• Sientes que “pierdes el control”

No es que sea “solo físico” ni tampoco que esté desconectado de la ansiedad. Es ansiedad, pero expresada principalmente a nivel corporal y en situaciones muy concretas (como hablar en público o ser evaluada oralmente).

Además, en tu caso hay varios factores importantes:
• El aislamiento prolongado durante la cuarentena
• La ensoñación excesiva (que suele ir asociada a evitación o desconexión)
• La reexposición a situaciones sociales exigentes (como la facultad)

Todo esto puede hacer que el sistema de alerta esté más sensible y reaccione de forma intensa justo en el momento de exposición.

Sobre si tiene “cura”: sí, tiene tratamiento y mejora mucho, pero no se soluciona solo con medicación ni de forma inmediata. Se trabaja principalmente desde la psicoterapia con varios enfoques:
1. Exposición progresiva
No evitar estas situaciones, sino enfrentarlas de forma gradual y guiada para que tu cuerpo aprenda que no hay peligro real.
2. Trabajo con la respuesta corporal
Aprender a intervenir justo en el momento en que se activa el cuerpo (respiración, regulación fisiológica, técnicas de anclaje).
3. Reentrenamiento de la voz y del habla
Lo de que se te enronque la voz es muy típico en ansiedad social. Se puede trabajar específicamente.
4. Desactivar el “bloqueo mental”
Entrenar formas de recuperar el hilo aunque el cuerpo esté activado.
5. Revisar el tratamiento farmacológico
No para cambiarlo por tu cuenta, pero sí para que el psiquiatra valore si está siendo suficiente o si hay que ajustar algo.

Algo importante: el hecho de que te pase “de golpe” no significa que no tenga solución, ni que tengas menos control del que crees. Significa que tu cuerpo ha aprendido a reaccionar así y ahora necesita reaprender otra forma de responder.

Con el abordaje adecuado, este tipo de problemas mejora mucho y muchas personas vuelven a exponerse con normalidad.

Si quieres, puedo ayudarte a trabajar esto de forma más específica y adaptada a tu caso. Puedes pedirme cita online y lo abordamos paso a paso.

Hola, gracias por compartir.

Como psicóloga clínica sanitaria. Te puedo decir pue lo que describes encaja mucho con ansiedad social de rendimiento (especialmente al hablar en público). Aunque sientas que “no estás nerviosa”, el cuerpo se activa automáticamente en el momento: temblor, voz tomada, mente en blanco… es una respuesta física aprendida, no algo que controles a voluntad.

Sí tiene solución, pero no es inmediata ni solo con medicación.

Claves importantes:

• No es solo “físico”: es un reflejo ansiedad-cuerpo que se dispara en situaciones concretas.
• La medicación (como Sertralina, Aripiprazol o Risperidona) puede ayudar a la base, pero no elimina por sí sola la respuesta en directo.
• Evitar hablar o exponerte mantiene el problema.

Qué ayuda de verdad:

• Exposición progresiva: empezar muy poco a poco (leer en voz alta sola, luego con alguien, luego en grupos pequeños…).
• Entrenar el momento: hablar más lento, pausar, aceptar que la voz tiemble sin luchar contra ello.
• Normalizar los síntomas: cuanto más intentas controlarlos, más aumentan.

Terapia enfocada en ansiedad social (muy importante que sea específica).

La clave: no eliminar los síntomas, sino aprender a atravesarlos. Ahí es cuando empiezan a bajar.

No te está pasando nada raro ni “incurable”, pero sí requiere un trabajo guiado y progresivo.

Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"

gracias por compartir tu caso con tanta claridad.

Lo que describes encaja con un cuadro de ansiedad social con somatizaciones. Aunque no percibas nervios anticipatorios, tu sistema nervioso se activa directamente en la situación de exposición (hablar en público), generando síntomas como temblores, disfonía (voz que se bloquea) y dificultad cognitiva. Es una respuesta automática de alarma, no un problema físico aislado.

Este tipo de respuesta suele mantenerse por dos factores:

Hipervigilancia corporal (estar pendiente de la voz, el temblor, etc.)
Intentos de control (“que no me pase”), que paradójicamente aumentan la activación

Claves de intervención:

Cambiar la relación con los síntomas: no intentar eliminarlos, sino funcionar a pesar de ellos
Reducir el foco atencional en el cuerpo y llevarlo al contenido o al interlocutor
Trabajar exposición gradual y repetida a situaciones de habla
Revisar el tratamiento psiquiátrico, ya que la medicación puede ayudar, pero no suele resolver por sí sola este patrón sin intervención psicológica específica

En resumen: es una respuesta aprendida del sistema nervioso, frecuente tras periodos de aislamiento o ansiedad mantenida, y altamente tratable con un abordaje adecuado.

Si quieres, puedo orientarte con estrategias concretas para manejar los síntomas en el momento en que aparecen.

Hola, gracias por compartir tu situación con tanta claridad.

Lo que describes encaja muy bien con un cuadro de ansiedad social con activación fisiológica intensa, especialmente en situaciones de evaluación como los exámenes orales. Es importante que sepas que sí tiene tratamiento y mejora, aunque ahora lo sientas muy desbordante.

Algo clave en tu caso es entender esto:
aunque tú no sientas nervios “antes”, tu cuerpo sí está reaccionando como si estuviera en peligro en el momento de exponerte. Esto activa el sistema de alerta (respuesta de lucha/huida) y provoca exactamente lo que cuentas: temblor, bloqueo mental, voz entrecortada o ronca. No es voluntario ni está bajo tu control directo en ese instante.

El hecho de que lo vivas como algo “físico” es totalmente coherente: la ansiedad no siempre se siente como miedo consciente, a veces se expresa directamente en el cuerpo.

Algunas orientaciones importantes:

1. No estás perdiendo el control, es una respuesta automática
Tu sistema nervioso está hiperactivándose en situaciones de exposición. No es peligroso, aunque sea muy incómodo.

2. El foco no debe ser “controlar los síntomas”, sino cambiar la relación con ellos
Cuanto más intentas que no aparezcan (“que no me tiemble la voz”, “que no me pase otra vez”), más se intensifican.

3. Entrenamiento específico para exposición
Es fundamental trabajar de forma progresiva:

Practicar hablar en voz alta sola, grabarte.
Exponerte poco a poco a situaciones (con amigos, grupos pequeños…).
Simular exámenes orales.

4. Técnicas para el momento

Respiración lenta y profunda (exhalaciones largas).
Hablar más despacio de lo habitual.
Aceptar que puede temblar la voz y continuar igualmente (esto reduce el bloqueo).

5. Revisión del tratamiento
El hecho de que estés medicada y siga ocurriendo no significa que no tenga solución, pero sí sería importante revisar con tu psiquiatra cómo te está funcionando el tratamiento, especialmente enfocado a la ansiedad de desempeño.

6. Trabajo terapéutico más específico
Coméntale a tu psicóloga que esto te ocurre en formato “bloqueo en vivo”, porque puede ser útil incorporar técnicas más concretas como:

Exposición en imaginación y en vivo
Reestructuración de pensamientos automáticos
Trabajo con síntomas físicos (interocepción)

Por último, algo importante: esto que te pasa es más frecuente de lo que crees, especialmente después de periodos de aislamiento como el que viviste. No es permanente ni define tu capacidad real.

Con el enfoque adecuado, muchas personas consiguen volver a exponerse con normalidad.

Un saludo.

Lo primero es ver que tipo de terapia has estado haciendo. Es decir que herramientas se han utilizado. Podemos valorar un enfoque muy diferente, todo esto parecen somatizaciones como reflejas.
Hemos de ver un modo distinto de relacionarte con el malestar este.

Hola, gracias por contar con tanto detalle lo que estás viviendo.

Se nota lo angustiante que es enfrentarte a estas situaciones, sobre todo cuando sientes que tu cuerpo “se enloquece” en el momento y afecta tu voz, tu claridad mental y tus movimientos, incluso estando medicada.

Por lo que describes, lo que te ocurre tiene mucho que ver con ansiedad social, que puede manifestarse con síntomas físicos muy intensos como temblores, voz entrecortada, bloqueo mental o sensación de descontrol en el cuerpo. Que no sientas nervios antes de hablar en público no significa que tu cuerpo no reaccione; la ansiedad puede activarse justo en el momento y ser muy automática, como un reflejo del sistema de alerta.

Es muy positivo que estés en terapia y con medicación, porque juntos ayudan a controlar la ansiedad general. Sin embargo, cuando la ansiedad social se ha desarrollado durante años, suele necesitar estrategias adicionales, como practicar hablar frente a otras personas poco a poco, aprender técnicas corporales y respiratorias para regular el cuerpo en el momento de la activación y trabajar con tu psicóloga los pensamientos automáticos que se disparan al hablar en público.

Con el tiempo y la práctica guiada, estos episodios suelen mejorar mucho y muchas personas logran hablar en público con más control y confianza.

Si quieres, podemos verlo más a fondo y trabajar paso a paso para que el cuerpo deje de “bloquearse” en estas situaciones, en consulta presencial en Tres Cantos (Madrid), también online o a domicilio por la zona norte de Madrid, combinando técnicas físicas, psicológicas y apoyo para que recuperes seguridad y tranquilidad.

Hola. Si estás en tratamiento médico y psicológico, lo mejor será que lo abordes con los profesionales que te atienden. La medicación debería poder regularse para evitar síntomas físicos tan molestos. Y aprender a manejar las emociones para que no desborden