Buenas, actualmente tengo 25 años y estoy preparando una oposición. Desde que tengo uso de razón

Lo que describes, esa ensoñación excesiva que antes era más llevadera y ahora interfiere con tu concentración y tus metas, no habla de falta de capacidad ni de voluntad, sino de una forma en la que tu mente ha aprendido a gestionarse durante mucho tiempo. A veces, estos espacios internos aparecen como una manera de regular emociones, de refugiarse o incluso de acompañarse cuando algo dentro necesita atención.

Tiene sentido que ahora, al estar preparando una oposición y tener objetivos tan exigentes, sientas frustración, ansiedad e incluso dudas. Cuando sentimos que no avanzamos como nos gustaría, es fácil que aparezcan la baja autoestima o cierta dependencia emocional, como formas de buscar fuera lo que internamente cuesta sostener.

El trabajo no sería eliminar esa ensoñación, sino comprender qué función está cumpliendo en tu vida, cuándo aparece, qué necesidades emocionales hay detrás y cómo puedes ir desarrollando otras formas de cuidarte y regularte que no interfieran con tus objetivos.

También sería importante acompañarte a reconstruir una relación más amable contigo, reduciendo esa autoexigencia que parece estar generando tanto malestar, y ayudándote a recuperar una sensación de dirección y confianza.

Hola, aunque lo que describes precisa de una exploración, concretamente un análisis funcional de conducta, preliminarmente podría relacionarse desde estados disociativos (poco probable) hasta déficit de atención no diagnosticado o simplemente una conducta evitativa para controlar el estres y ansiedad. Te animo a que consultes con un profesional para resolver el problema. Ánimo.

Hola, gracias por compartir tu situación con tanta claridad. Lo que describes encaja con lo que se conoce como ensoñación excesiva, y aunque no siempre se habla mucho de ello, es un problema real que puede afectar de forma importante a la concentración, la gestión del tiempo y el bienestar emocional, especialmente en etapas exigentes como preparar una oposición.

Muchas personas que lo experimentan describen justo lo que comentas: al principio no supone un gran problema, pero con el tiempo puede convertirse en una forma de “escape” que interfiere con los objetivos, genera frustración y se asocia a ansiedad, baja autoestima o dependencia emocional.

La buena noticia es que se puede trabajar en terapia, se suele intervenir en varios niveles:

Identificar los desencadenantes de la ensoñación (aburrimiento, estrés, emociones concretas, momentos del día…).
Entrenar la atención y la concentración, con técnicas específicas para mejorar el control atencional.
Regular el uso de la fantasía como vía de escape, sin necesidad de eliminarla por completo, sino haciéndola más adaptativa.
Trabajar la autoestima y la gestión emocional, que muchas veces están en la base del problema.
Establecer rutinas y estructura, especialmente importante en oposiciones.

Además, en muchos casos también se incorporan estrategias de mindfulness o técnicas de grounding para ayudarte a “volver al presente” cuando te das cuenta de que te has ido a la ensoñación.

Por lo que cuentas, ya hay un nivel de impacto importante en tu día a día, así que empezar un proceso terapéutico puede marcar una gran diferencia, no solo para mejorar el rendimiento en la oposición, sino también para sentirte más en control y reducir esa frustración que estás acumulando.

Si lo necesitas, será un placer acompañarte en este proceso y trabajar contigo de forma personalizada para que puedas recuperar el foco y avanzar hacia tus objetivos con mayor tranquilidad.

Hola, gracias por explicarlo con tanto detalle, porque lo que describes tiene bastante sentido dentro de lo que se conoce como ensoñación excesiva.

Cuando este patrón lleva muchos años presente, suele funcionar al inicio como una forma de evasión o regulación emocional, pero con el tiempo puede volverse más automático y acabar interfiriendo en áreas importantes como el estudio, la concentración o la motivación, especialmente en etapas exigentes como preparar una oposición.

El hecho de que ahora esté afectando a tu rendimiento y generando frustración, ansiedad y sensación de bloqueo es algo bastante habitual en este tipo de casos. Además, es coherente que se relacione con otras áreas como la autoestima o la forma de vincularte emocionalmente, ya que todo forma parte del mismo sistema de regulación interna.

Lo importante aquí es que no es simplemente “falta de disciplina” o “despiste”, sino un patrón que se puede trabajar. En terapia se suele abordar entendiendo qué función está cumpliendo esa ensoñación, en qué momentos aparece más, y desarrollando estrategias concretas para recuperar el control atencional y reducir su impacto en el día a día.

También se trabaja mucho la parte de organización, manejo de la ansiedad y fortalecimiento de la autoestima, porque todo eso influye directamente en la capacidad de sostener el estudio y avanzar en tus objetivos.

Dado el impacto que ya está teniendo en tu vida, es un buen momento para abordarlo con ayuda profesional, ya que cuanto antes se interviene, más fácil es reconducirlo.

Si lo necesitas, puedo ayudarte a trabajar este tema contigo, tanto en consulta presencial en Tres Cantos (Madrid), como en modalidad online, o también a domicilio en la zona norte de Madrid, según lo que te resulte más cómodo.

Un saludo.