lo que pasa es que no me eh sentido bien con el comportamiento de mi papa es muy agresivo por cosas

Gracias por compartir algo tan delicado. Lo que describes no es un problema de conducta tuya ni algo “normal” en una familia. Hay varios elementos claros de maltrato psicológico y físico, y eso es importante decirlo con claridad. Que tu padre: te grite o humille, te amenace o intente pegarte, te deje moretones, rompa cosas por rabia, te genere miedo constante, te aísle o te prohíba amistades, y luego actúe “como si nada”, no es disciplina, es violencia. Y vivir con miedo en tu propia casa desgasta muchísimo emocionalmente, por eso te sientes triste, encerrada y sin ganas de volver a casa. Tu reacción es completamente comprensible.
Además, cuando dices que a veces has pensado en suicidarte o en irte de casa, eso me preocupa, porque significa que el dolor es muy intenso. Cuando aparecen esas ideas, no deberías afrontarlo sola. Ahora mismo lo más importante es tu seguridad. Te sugiero pasos muy concretos: Hablar cuanto antes con la psicóloga del colegio o un profesor de confianza (hiciste muy bien pensarlo). Ellos tienen obligación de protegerte y activar protocolos. Si hay agresión física o sientes peligro, puedes pedir ayuda inmediata. En Colombia puedes llamar gratis a:

Línea 106 (apoyo emocional y crisis)
ICBF 141 (protección de niños, niñas y adolescentes)
123 emergencias si hay riesgo inmediato

No es “traicionar” a tu familia pedir ayuda; es cuidarte. También quiero decirte algo importante: que luego él actúe normal y tú lo perdones no significa que esté bien, eso es un ciclo muy típico de la violencia (tensión → agresión → “calma” → se repite). Muchas personas se quedan atrapadas ahí porque quieren creer que va a cambiar. No estás exagerando, no eres débil, y no tienes que aguantar esto sola.

Si te parece, podemos trabajar juntas para: ordenar lo que estás viviendo, pensar opciones seguras,fortalecer cómo pedir ayuda, y acompañarte emocionalmente en todo este proceso.
Si quieres coger cita conmigo, estaré encantada de ayudarte.

Hola. Primero que nada, quiero decirte que siento mucho que estés pasando por esto y te agradezco la valentía de compartirlo. Como psicóloga, lo primero que quiero que sepas es que nada de esto es tu culpa y que lo que estás viviendo no es "normal", es violencia intrafamiliar.

Tu situación es compleja porque te encuentras en medio de un ciclo de abuso y, además, tienes heridas del pasado que hacen que sientas que no tienes un lugar seguro a donde ir. Aquí te detallo algunos puntos fundamentales para ayudarte a entender qué está pasando y qué pasos puedes seguir:

1. Entendiendo el "Ciclo de la Violencia"
Mencionas algo muy importante: tu papá te trata mal y luego actúa como si nada hubiera pasado. En psicología, esto se llama la etapa de "Luna de Miel" dentro del ciclo de la violencia.

Él actúa normal para que tú bajes la guardia y lo perdones.

Esto genera confusión en ti (disonancia cognitiva), haciéndote dudar de si realmente es "tan malo".

La realidad: Si él no busca ayuda profesional para su manejo de la ira y su impulsividad (como el golpearse a sí mismo), el ciclo se repetirá y, como has notado, suele escalar en intensidad.

2. Tu seguridad es la prioridad
El hecho de que pienses en irte de casa o en el suicidio es una señal de que tu mente y tu cuerpo ya no pueden tolerar más el nivel de estrés y miedo. No ignores estos pensamientos. Son un grito de auxilio de tu interior porque te sientes atrapada.

3. Pasos legales y de protección en Colombia
Al tener 16 años, todavía eres menor de edad y el Estado colombiano tiene la obligación de protegerte.

La ruta del colegio: Es una excelente idea hablar con la psicóloga de tu colegio o tus profesores. Ellos son "garantes de derechos" y están obligados por ley a activar una ruta de protección.

ICBF (Instituto Colombiano de Bienestar Familiar): Puedes comunicarte a la Línea 141. Es gratuita y anónima. Ellos pueden asesorarte sobre tu situación de custodia, especialmente porque mencionas que con tu mamá tampoco estarías segura debido al antecedente de abuso que viviste.

Línea 106: Es una línea de ayuda en salud mental en Colombia (especialmente en Bogotá, pero hay similares en otras ciudades) donde puedes hablar cuando sientas que ya no puedes más.

¿Qué puedes hacer ahora mismo?
Habla con la psicóloga de tu colegio mañana mismo. No esperes a que pase otra pelea. Cuéntale exactamente lo que has contado por aquí, incluyendo los moretones, las amenazas y el miedo que sientes.

No te sientas culpable por denunciar o buscar ayuda. Querer estar a salvo no es traicionar a tu familia; es proteger tu vida y tu integridad.

Registra (si es seguro): Si tienes fotos de los morados o pruebas, guárdalas en un lugar seguro (como un correo electrónico al que solo tú tengas acceso). Esto sirve como evidencia si se requiere una medida de protección.

Nota importante: Tu padre necesita ayuda profesional, pero tú no puedes salvarlo. Tu única responsabilidad ahora es ponerte a salvo tú.

Sé que da mucho miedo dar el primer paso, pero no estás sola. Hay instituciones y profesionales listos para apoyarte y buscar un lugar donde realmente puedas vivir tranquila y terminar tus estudios.

Siento mucho que estés pasando por una situación tan dura. Por lo que describes, es importante que no lo afrontes sola y que cuentes con apoyo profesional y con adultos que puedan protegerte.

Si quieres, puedes pedirme un servicio gratuito online que ofrezco para algunos casos, para que podamos hablar con calma, orientarte y ver qué pasos dar de forma segura. Además, te animo a que lo compartas con la psicóloga de tu colegio o con un profesor de confianza, porque es fundamental que haya adultos implicados que velen por tu bienestar.

Tu malestar tiene sentido y pedir ayuda es un paso muy importante.

Hola. Estás describiendo un vínculo patológico basado en el maltrato, uso y abuso del poder y la violencia. Sería interesante que consultes con los profesionales para que te orienten de los pasos a seguir y así poder cortar prontamente con esa situación que te expone a un peligro constante.

Hola, gracias por compartir algo tan doloroso y valiente.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo que describes es maltrato físico y emocional, y no es tu culpa. Vivir con miedo, insultos, golpes o amenazas no es normal ni aceptable. Que después actúe “como si nada” también forma parte del ciclo de la violencia y puede confundirte, pero no invalida el daño que te hace. Tus pensamientos de irte o de hacerte daño son una señal de alarma: necesitas apoyo y protección ya.

Es muy importante que no lo lleves sola. Habla cuanto antes con la psicóloga del colegio, un profesor de confianza y activa ayuda institucional. En Colombia puedes:

•ICBF: línea 141 (niños, niñas y adolescentes).
• Emergencias: 123 si hay riesgo inmediato.
• Línea 106 (si estás en Bogotá) para apoyo emocional.

Buscar ayuda no es traicionar a nadie, es cuidarte. Hay adultos y recursos para protegerte y pensar contigo una opción segura.

Un abrazo grande.

Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"

Hola. Antes de nada es importante que sepas que esto a lo que te están sometiendo es maltrato. Esta forma en que te trata no es adecuada. En este caso que comentas lo mejor es que hables con el instituto y además vayas a servicios sociales para contarles lo que ocurre. Hazlo rápido. Un abrazo

Hola,

Lo que describes corresponde a violencia física y psicológica en el ámbito familiar, y no es normal ni aceptable. Que tu padre te grite, te humille, te pegue o te haga sentir miedo es una situación grave, y el hecho de que luego actúe como si nada hubiera pasado forma parte de un ciclo de abuso. Es comprensible que te sientas triste, abrumada y que no quieras llegar a casa; tus pensamientos de irte o de hacerte daño no significan que quieras morir, sino que estás pidiendo salir de una situación que te supera.

Siendo menor de edad en Colombia, no es recomendable irte de casa sin apoyo institucional. Has hecho bien en pensar en hablar con la psicóloga del colegio y tus profesores: ellos pueden activar rutas de protección. También puedes comunicarte con la Línea 141 del ICBF para orientación y protección a menores. Tu seguridad es prioritaria y existen recursos para ayudarte; no tienes que manejar esto sola ni aguantarlo en silencio.

Animo!!

Primero quiero decirte algo muy importante: lo que estás viviendo no es normal ni es tu culpa.
Lo que describes —gritos constantes, amenazas, intentos de golpes, dejarte moretones, insultos, romper cosas, prohibirte amistades sin diálogo, hacerte sentir miedo— es violencia. No es “carácter fuerte”. No es “así son los papás”. Es maltrato físico y emocional. Y el hecho de que después él actúe como si nada hubiera pasado es parte de un ciclo muy común en relaciones violentas. Que tú lo perdones no significa que esté bien. Significa que eres una hija intentando sobrevivir en un ambiente difícil. Ahora quiero hablar de algo muy serio que mencionaste: has pensado en suicidarte o irte de la casa. Cuando una persona empieza a pensar en eso, generalmente no es porque quiera morir, sino porque quiere que el dolor pare. Y eso me dice que estás muy saturada emocionalmente. Pero quitarte la vida no es la solución. Irte sin un plan tampoco es seguro. Lo que necesitas es protección y apoyo adulto seguro, no estar sola con esto. También hay algo muy importante: mencionaste que con tu mamá hubo una situación donde casi sufriste abuso sexual por parte de alguien cercano a ella. Eso también es grave, has vivido situaciones muy impactantes emocionalmente. Tienes 16 años. Eres menor de edad. En Colombia, lo que estás describiendo puede y debe ser atendido por instituciones de protección.
Cuando hay violencia física, miedo a que te golpeen con objetos, antecedentes de intento de abuso sexual en otro hogar, y pensamientos suicidas… esto ya no es solo un problema familiar, es una situación de protección. Puede ser un punto de inicio hablar con la psicóloga del colegio, un profesor de confianza o la orientadora escolar. Eso es un paso muy maduro. No es traicionar a tu papá. Es protegerte a ti. En Colombia existe la Línea 141 (línea gratuita para protección de niños, niñas y adolescentes), así como la línea 106 (apoyo emocional en varias ciudades). Si estás en peligro inmediato, 123. No tienes que hacerlo sola. Puedes pedirle a la psicóloga del colegio que te acompañe en el proceso.

Hola. En primer lugar, lamento muchísimo que estés en esta situación. No resido en tu país por lo que no tengo tanta información de los recursos con los que se dispone, quizá podrías hablar con una profesora de orientación o en tu colegio hay profesores formados para intervenir y ponerte en contacto con otras instituciones.
Me parece un caso bastante amplio y que sería necesario de abordar en terapia para saber cómo se podria proceder dada tu situación de vulnerabilidad.

Hola. Gracias por contar algo tan delicado. Lo que describes no es una situación normal ni merecida: estás viviendo violencia y miedo en tu propia casa, y eso puede afectar mucho tu bienestar emocional. Nada de lo que haces justifica que te griten, te peguen o te hagan sentir insegura. Me preocupa especialmente que hayas pensado en hacerte daño; eso es una señal de que estás cargando demasiado sola.

Es muy importante que no enfrentes esto sin apoyo. Hablar con la psicóloga de tu colegio o con un profesor de confianza es un paso muy valiente y adecuado. También puedes acudir a líneas de ayuda para menores donde te orientan y protegen. En Colombia puedes comunicarte con el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF) o con líneas de emergencia como el 123 si en algún momento sientes que corres peligro. Tu seguridad es prioritaria.

Mereces vivir en un entorno donde te sientas protegida y escuchada. Pedir ayuda no es traicionar a nadie, es cuidarte. Si quieres, un profesional puede acompañarte para entender lo que estás viviendo y ayudarte a encontrar opciones seguras.