Tengo hambre a todas horas, término de comer y sigo picando, no me canso nunca, sobre todo del dulce,
8
respuestas
Tengo hambre a todas horas, término de comer y sigo picando, no me canso nunca, sobre todo del dulce, estoy muy nerviosa últimamente, necesito quitarme estas ganas de comer a todas horas o me pondré como una vaca pero no se como hacerlo, el último año he engordado 10 kilos, ¿Que puedo hacer?
Psicoterapia para gestionar su ansiedad,un estudio detallado para determinar las causas de su estado que le conduce a la conducta de atracones y no saciarse. Imprescindible saber qué tipo de preocupaciones tiene y actuar en consecuencia, proporcionarle estrategias de afrontamiento y de resolución de problemas.
Evaluar también otros ámbitos como su estado de ánimo, desmotivacion , frustración.... y trabajar en cambios de hábitos junto con la parte más de ansiedad de tipo cognitiva y conductual.
Un saludo
Evaluar también otros ámbitos como su estado de ánimo, desmotivacion , frustración.... y trabajar en cambios de hábitos junto con la parte más de ansiedad de tipo cognitiva y conductual.
Un saludo
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Necesitara un tratamiento psicologico pero intentaría también un tratamiento farmacologico que es muy efectivo para esos atracones7pica importante , porque aunque no quiere hacerlo lo hace y a veces tarda un tiempo que tratamiento psicologico empieze a hacer efecto .Pasado un tiempo se retira el tratamiento farmacologico
El tratamiento de la ansiedad debe un trabajo en equipo:
- Con los psicologos que actuarán sobre las causas y como manejarlas y
- Las nutricionistas que trabajaran sobre la corrección de hábitos alimentarios, que debe ser personalizado y con un adecuado programa de seguimiento.
- Entrenador personal: para que realices los ejercicios adecuados
- Con los psicologos que actuarán sobre las causas y como manejarlas y
- Las nutricionistas que trabajaran sobre la corrección de hábitos alimentarios, que debe ser personalizado y con un adecuado programa de seguimiento.
- Entrenador personal: para que realices los ejercicios adecuados
Por tu descripción, estoy de acuerdo con lo que dice el compañero, no se trata tanto de tener realmente hambre a todas horas, sino que se trata más bien de un "Hambre emocional", es decir, no se sacia con la comida, sino que sigues teniendo esa sensación de "hambre" continuamente.
El hambre emocional se caracteriza por intentar regular determinadas emociones desagradables (ansiedad, tristeza, frustración..) a través de la ingesta. Pero realmente el problema no se encuentra en la comida sino en aprender a manejar esas emociones de otra forma más adaptativa. Para ello te recomiendo que acudas a un psicólogo que te ayude a trabajar con las emociones.
El hambre emocional se caracteriza por intentar regular determinadas emociones desagradables (ansiedad, tristeza, frustración..) a través de la ingesta. Pero realmente el problema no se encuentra en la comida sino en aprender a manejar esas emociones de otra forma más adaptativa. Para ello te recomiendo que acudas a un psicólogo que te ayude a trabajar con las emociones.
Hay que procurar no comer entre horas. Solo en las tres comidas principales. Pues el comer poco y a menudo, es lo que más engorda. Asimismo también conviene estar ocupada y hacer ejercicio físico, que todo influye naturalmente
En primer lugar hay que diagnosticar
cual es el motivo que te conduce a estar nerviosa . El hecho de comer contínuamente és una forma de dar salida a la ansiedad, pero que no resuelve el problema de base . Sería necesario que acudieras a un psicólogo para que pudiera ayudarte a saber a que es debida esa ansiedad y que te enseñara a aplicar estrategias para controlar el estrés y la ansiedad ante la comida.
cual es el motivo que te conduce a estar nerviosa . El hecho de comer contínuamente és una forma de dar salida a la ansiedad, pero que no resuelve el problema de base . Sería necesario que acudieras a un psicólogo para que pudiera ayudarte a saber a que es debida esa ansiedad y que te enseñara a aplicar estrategias para controlar el estrés y la ansiedad ante la comida.
Muchas veces la ansiedad se muestra con comportamientos de ingesta excesiva de alcohol, juego o compras compulsivas y sensación de falta de control con la comida. La psicoterapia le puede ayudar a encontrar la manera de hacerse cargo de la ansiedad sin que tenga estos efectos desagradables para usted.
Un saludo
Un saludo
Hola. Sin duda te indicaría que acudas a un psicólogo. Como señalas, estás nerviosa últimamente y la manera inconsciente de tu mente es canalizar esos "nervios" con la comida. Es probable que además también comas deprisa, engullendo la comida, y que por eso no identifiques tu señal de saciedad. Por experiencia profesional, la mejor manera de ayudarte será descubriendo aquellos aspectos emocionales que te están llevando a experimentar esos "nervios" y que te llevan a comer en exceso, así podrás aprender a manejar y, con algunos cambios en tus hábitos, también te llevarán a identificar la saciedad y parar de comer. Consulta con un psicólogo para que valoremos tu caso y veamos cómo podemos ayudarte. Un saludo cordial, te deseo lo mejor.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tengo ansiedad de hace unos meses y poco a poco esta escalando a peores sintomas, por ejemplo lo que más miedo me da ahora es que si tengo mucha ansiedad siento que nada es real, que vivimos en una simulacion, es normal sentir eso?
- Hola padezco de ansiedad y depresión tomo alprazolam y trazódone en las noches hace 21 días me mandaron fluoxetine para la depresión por q no tengo energías ni ánimo para nada siento q no e mejorado me siento igual o peor y me baja mucho la presión arterial estoy no se si dejarlas no tengo cita hasta…
- Estoy tomando Gabapentina 300 por la noche y escitalopram 10 por las mañanas. El problema es que tengo muchos efectos como: sudoración pegajosa en las manos, muchos malos pensamientos, malestar general del cuerpo, visión borrosa, irritabilidad, al menor ruido me altero, estoy con la misma idea en la…
- Hola no sé si tengo ansiedad o depresión o ambas, hace más de un año que mi padre enfermó y hace 7 meses falleció luego mi mamá ha estado enferma y me he tenido que hacer cargo de casi todo, después de eso siento que he tenido pensamientos negativos y obsesivos todo el tiempo, y hace una semana me dio…
- Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me iba cuando le dejaba de prestar atención o luego de unas horas o diez, pero ahora ya estoy así hace más de una semana luego de que hace un mes comenzaran a molestarme los oídos con zumbidos por un problema…
- Hola, muy buenas. Llevo 10 años padeciendo un trastorno de ansiedad. Puedo llegar a dominar mi problematica?
- Hola. He tenido pérdida de peso después de pasar por cuatro situaciones familiares. Primero dos operaciones de mi padre de obstrucción intestinal, incluso la segunda complicada,un fallecido por covid en la familia, otro con covid que se salvó pero estuvo grave. Estos dos últimos coincidieron con la segunda…
- Cada cierto tiempo, (una semana o dos) sin que yo me de cuenta o sepa cuál sea el motivo, me siento estresada, angustiada, ansiosa, mi cabeza no para de pensar sobre cualquier cosa, no puedo dormir o duermo todo el día, no quiero hacer nada productivo, mi cabeza entra en un estado de no querer hacer…
- Hola, estoy cansado de sufrir por temas amorosos, cada vez que conozco a una persona y siento cosas por ella, paso la mayoría del tiempo deprimido porque me pongo a sobrepensar demasiado en lo que me espera en un futuro con esa persona, pensamientos que en su mayoría son negativos, por ejemplo: si esa…
- Buenos dias. Me gustaria consultar lo siguiente, tengo 25 años y de verdad no se lidiar muy bien con mis emociones, me desespera mucho el futuro, estoy en el extranjero estudiando y me da miedo perderme el tiempo que puedo pasar con mi familia, me da miedo que ellos se mueran mientras estoy aca, o…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 806 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.