Preguntas de pacientes (70)

La solución sería, que tu edocrinólogo te ajuste bien la medicación, esto no es fácil, lleva su tiempo, pero en su conjunto también tienes que tener en cuenta tu alimentación, que deberías hablarlo con tú endocrinólogo, para que pueda dosificar adecuadamente tu medicación.

Algo habrás oído o leído, pero a medias. Indirectamente hablando,hay una relación y te lo explico. En realidad se trata de la absorción del triptófano, que es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo no lo puede producir por lo tanto se debe obtener de los alimentos. A través del triptófano se sintetiza la hormona serotonina que es un neurotransmisor que juega un papel importante en la transmisión del impulso nervioso y en la construcción de los vasos sanguíneos participando además en el ciclo del sueño y estando relacionado con el estado de ánimo de la persona. Ahora bien, el cuerpo utiliza el triptófano para producir además de la serotonina, la niacina (vitamina B3), pero para ello necesita tener suficiente Riboflavina (B2), Piridoxina (B6) y Hierro. El déficit de hierro se produce tanto por mala absorción como por perdida (con la regla). Los taninos impiden la absorción del hierro en cambio la vitamina C mejora su absorción.Es una explicación corta por falta de espacio.

Dado que el virus que causa el herpes zóster es el mismo que causa la varicela, es muy contagioso y es muy fácil pasar el virus si la persona no está vacunada contra la varicela. Una persona que ha tenido varicela, el virus permanece en el sistema nervioso el resto de su vida, pero se mantiene en estado latente, o inactivo durante años. No se sabe con certeza por qué algunas personas generan los brotes, pero según los últimos estudios se debe a que el sistema inmunológico, se hace más vulnerable.
Mi pregunta es:¿Has tenido recientemente alguna depresión o algo parecido, bastante fuerte que haya podido alterar tu sistema inmune? Lo que deberías plantearte no es, qué alimentos debes o no consumir, sino cómo fortalecer tú sistema inmune. No se trata de eliminar el virus del organismo, porque es imposible, pero si se puede conseguir el "estado latente", reforzando el sistema inmunológico.
Hay muchas formas, pero una y de las más eficaces es aumentar el consumo diario de prebióticos.

Con la alimentación adecuada puedes reducir los niveles de LDL y aumentar el HDL, Come más pescado y menos carne roja. El pescado azul tiene omega 3 que ayuda bajar el LDL y por supuesto evita el consumo de grasas saturadas, aumenta el consumo de verduras (diario 1 ración cocidas y otra en crudo) y legumbres 2 o 3 veces en semana y no te olvides cuando comes alimentos con alto contenido en fibra tienes que beber suficiente agua. La actividad física diaria también ayuda a bajar el LDL.

Lo más perjudicial es el alcohol, el tabaco y las grasas saturadas, pero si puedes consumir sin abusar: aceite de oliva virgen extra, aguacates, pescado azul, frutos secos crudos no fritos y salados, almendras, pepitas de girasol y calabaza crudas, nueces (contiene omega 3). Llevar una dieta equilibrada (dieta mediterránea), come más pescado (4 veces en semana, 2 pescado blanco y 2 pescado azul), pollo y pavo más que carne roja. Si hay alimentos que te producen flatulencia o acidez toma un vaso pequeño de agua (100 ml) con 5 gotas de limón por la mañana en ayunas o media hora antes de comer. Cambia la forma de cocinar los alimentos y evita los fritos en general, como por ejemplo al vapor, al papillote, al horno, a la plancha (usando una sartén antiadherente, de esta forma evitarás usar aceite). Otro truco que te doy es alinear las ensaladas con aceite, pero en spray (lo hay en supermercados) y acaba las comidas siempre con un yogur con bífidus (ayudará tú digestión) e hidratate bien.

La vitamina B12 no se encuentra en su forma libre en los alimentos, sino que está en forma conjugada a las proteínas presentes en los alimentos. Es la razón por la que solo está presente únicamente en alimentos de origen animal, pero hay estudios que afirman que las algas (Nori. Hijiki, etc.) por su contenido en proteína también contiene B12.

De buenas a primeras, no se puede saber la causa exacta, desde luego se trata de un trabajo multidisciplinar y tan solo con seguir una dieta hipocalórica (baja en calorías), en casos de obesidad no solucionan la causa. Dice: "ya está medicándose de tiroides" la pregunta es ¿desde cuándo?, porque los resultados no son inmediatos, pero aun así además del tratamiento que está tomando, debería hacerse un estudio tanto de hábitos alimenticios como de su estilo de vida.
El primer error a la hora de empezar una dieta de adelgazamiento, es que, una vez descartados los factores hormonales y/o genéticos, no se tengan en cuenta los hábitos alimenticios y el estilo de vida actual, saber el estado actual es el punto de partida.
Si uno no sabe dónde está fallando ¿cómo podrá corregirse? Si sólo se corrige el efecto de la causa y no la causa en sí, es cuándo entramos en un círculo vicioso y creo que los resultados de hasta ahora lo demuestran con creces (el efecto rebote después de una "dieta").

La malabsorción también se puede producir en personas sanas, cuando hay interacciones entre nutrientes. Hay sustancias que pueden favorecer o reducir la absorción de otros o también por la biodisponibilidad de los nutrientes. Según el alimento del que procede el nutriente su absorción puede ser mayor o menor. Los nutrientes procedentes de alimentos de origen vegetal se absorben peor que los que proceden de un alimento de origen animal.

Primero tienes que asegurarte de que tú malabsorción es de verdad, y de ser así debería tomártelo muy en serio principalmente la de la B12 porque puede "camuflar" otras enfermedades. Tampoco dices si eres vegetariano/a (como la B12, es la única vitamina del grupo B que se encuentra sólo en alimentos de origen animal) los vegetarianos estrictos siempre van a tener un déficit de esta vitamina, a no ser que incorporen en su alimentación las algas. pero este déficit también se da en las personas que toman mucho alcohol. Así que antes de sacar cualquier conclusión, asegúrate tener un diagnostico correcto, nunca hay que hacer recomendaciones sobre suposiciones.

Lo que deberías tener en cuenta es dónde te has hecho el test de intolerancia, si te lo has hecho en un sitio poco fiable, como algunos centros de estética o algo por el estilo yo que tu no me fiaría mucho. En otro orden de ideas una intolerancia no es equivalente a una alergia, las intolerancias son pasajeras, pero las alergias no, las dos son enfermedades autoinmunes, es decir tu sistema inmunológico no reconoce ciertos nutrientes y se "autoataca" (dicho de una forma sencilla). Así que una intolerancia si se puede superar, pero una alergia no, la tendrás de por vida. En general la gente se suele asustar porque confunden las intolerancias con las alergias y no es así. Mi consejo es que, primero te asegures que esto de verdad es así y segundo que escuches a tú organismo, siempre que comes algo que "no reconoce" te avisará. Tampoco estaría de menos que ayudes un poco a tú flora intestinal (que de paso ayudarás a tu sistema inmunológico a que funcione mejor).