Preguntas de pacientes (70)

Por lo visto no sólo contiene algunas de las vitaminas del complejo B y la vitamina C, sino también otros ingredientes que desde luego no tienen nada que ver con los extractos naturales, es decir que se consiguen de forma sintética. Si necesitas "reforzar tu organismo" te recomiendo que te tomes un multivitaminico durante 1 mes (yo lo hago siempre en invierno) y si quieres saber cómo elegir el mejor multivitaminico, puedes encontrar información en mi página de facebook. La semana pasada he subido un articulo precisamente sobre este tema y lo hice precisamente porque a mi hijo le embaucaron (en la farmacia de toda la vida) y me vino con un multivitaminico incompleto, a pesar de que es una marca muy, muy conocida le falta algunas vitaminas y unos cuantos minerales que son imprescindibles (cómo el magnesio por ejemplo) y muchos más. Lo peor de todo es que hay mucha gente cómo mi hijo, que confían más en "la marca" que en la calidad del producto...

Yo que te puedo recomendar y que es buenísimo para limpiar el hígado y regenerar los hepatocitos (células hepáticas) es el Cardo Mariano. Lo puedes comprar tanto en farmacias cómo en herbolarios en forma de capsulas, gotas o semillas, eso si las semillas hay que hervirlas durante 10 - 15 min. para que suelte los principios activos y te lo tomas en forma de infusión, no sabe a nada así que lo puedes tomar sin problemas, también le puedes añadir unas gotas de limón y sin azúcar y lo que te queda lo guardas en el frigorífico y te tomas 1 taza / día (sería 1 cuchara sopera colmada / L de agua). El boldo también es bueno pero tiene un inconveniente, su amargor, que no gusta a todo el mundo. También puedes introducir en tu alimentación diaria endibias, escarola y alcachofa.

Cómo mi especialidad es la educación alimentaria lo único que te puedo decir es que no hay alimentos buenos o malos sino que algunos alimentos te van a aportar más calorías y otros menos, todo depende de la frecuencia de consumo de estos mismos y para no caer en el otro extremo, o sea desnutrición no deberías eliminar ciertos alimentos qué a pesar de que tienen más calorías tu organismo los necesita. Por ejemplo la grasa, que de todos los nutrientes es el que más calorías aporta, si es de buena calidad (poliinsaturada) y la frecuencia de su consumo es la adecuada no te perjudica sino todo lo contrario, lo mismo pasa con los hidratos de carbono y las proteínas. Primero deberías saber lo más posible sobre lo que comes y seguramente esto te llevará al siguiente paso que es el que en realidad hay que trabajar, cambiar algunos de tus hábitos alimenticios. Adelgazar es muy fácil lo que ya no es tan fácil es mantener el peso perdido a largo plazo y con razón cuando uno no sabe cómo hacerlo.

De acuerdo con las dos respuestas anteriores, insuficientes datos, pero si lo puedes controlar con tú alimentación consumiendo alimentos ricos en omega 3, en fibra y algo muy importante no acabar nunca la comida o la cena con un postre dulce, (te va a subir aun más la glucemia). De todas formas hace falta mucha más información, para que se te pueda ayudar de la mejor forma.

Si te has hecho unos de estos "test de intolerancia" que te las hacen hasta en un centro de estética, te recomiendo para tu tranquilidad que hables con tú médico de cabecera para que te hagan las pruebas en el hospital. Es muy importante que tengas un diagnóstico correcto, siempre es bueno pedir una segunda opinión porque cabe la posibilidad de que en realidad no tengas tantas intolerancias, es poco frecuente, además de que algunas intolerancias se pueden confundir con una mala absorción. Es más en el propio hospital donde te hacen las pruebas te ayudan con la alimentación que deberás tener en función de los resultados, cómo por ejemplo si resulta que eres celiaca, hay alternativas, cómo los cereales que no tienen gluten.

Primero debes descartar que no hay otras causas que la que tu dices, cómo por ejemplo una intolerancia a algún alimento en concreto o un nutriente de algún alimento, también te puede dar estos síntomas. Te recomiendo que lo hables con tu médico de cabecera, es el que mejor conoce tu historial. A veces ciertos síntomas son "disfrazadas" y la causa es otra de la que uno piensa en un principio.

Yo te recomiendo algo natural, toma durante una semana en ayunas un vasito de 100 ml ,es decir mitad de un vaso de agua normal jugo de repollo, no el repollo sino el jugo que lo puedes hacer con la licuadora. En el caso que no tienes licuadora también puedes conseguir el jugo cortando el repollo muy finito y luego amasándolo con un poco de sal hasta que sale el jugo y el repollo lo puedes aprovechar para hacer chucrut casero que es muy bueno para la flora intestinal, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, etc. Y no olvides la hidratación es muy muy importante siempre, pero aún más cuando comes alimentos con alto contenido en fibra, si no bebes suficiente agua lo que vas a conseguir es tener estreñimiento.

Desde mi punto de vista en cuanto tú alimentación lo qué podría ayudarte sería comer todos los días algún alimentos que contienen triptofano que es el precursor de la serotonina (leche, huevos , cereales integrales, pipas de girasol y calabaza, cacahuetes, avena, garbanzos, etc.) lo que te ayudaría a nivel neuronal ser "más contenta", pero desde luego el problema tuyo está en que tu misma te estás obsesionando con la situación. Me explico, si tú no estarías pensando en que otros piensan lo que tú crees que podrían estar pensando, te ahorrarías todo este agobio. Solución: intenta pensar en que si esto te pasa los de más no se van a dar cuenta porque es tan imperceptible que no pueden darse cuenta. Seneca decía: "Un hombre que sufre antes de que sea necesario, sufre más de lo necesario". Consejo: cuándo estás desorientad@ siempre pide la ayuda de un buen profesional, porque no siempre somos capaces de solucionar un problema por medios propios.

Primero, pregúntate que es lo que quieres de verdad: ¿Perder peso rápidamente y luego recuperarlo una vez que vuelvas a tus hábitos o perder peso paulatinamente cambiando algunos hábitos que luego te ayudaran a mantener tú peso? Todos los "métodos" que te venden sus productos, que no te quepa la menor duda que vas a tener efecto rebote, además de que si se basan en sustituir comidas por sus batidos, lo que vas a conseguir es que tu estómago se vuelva perezoso, simplemente porque no tiene que digerir nada, por lo tanto, no va a poder cumplir con su función, preparar los alimentos para que luego se acabe la digestión y la absorción en el intestino delgado. Ahora bien, si es para perder hasta 4 kg no pasa nada, pero si tú problema de sobrepeso va más allá de esto, es decir, obesidad u obesidad mórbida, mucho me temo que lo único que vas a conseguir es gastarte el dinero para nada.

Eso depende del fabricante, mejor antes de comprar pregunta al farmacéutico/a.

No te preocupes, comas lo que comas, siempre después de comer, sube la glucemia, es normal. Lo que si te recomiendo que no comas dulces cómo postre, después de comer, porque esto si te va a subir aun más el índice glucémico. Preferiblemente acaba las comidas y las cenas con un yogur natural (bífidus), cuajada o una infusión de hinojo, manzanilla o poleo menta, te ayudará tener mejor digestión y por supuesto si es posible sin azúcar. Cuidado con los edulcorantes que hay en el mercado, te recomiendo la stevia, pero asegúrate que sea 100% natural, lee atentamente la etiqueta nutricional (la letra pequeña), es dónde encontrarás si es natural o tiene otras cosas añadidas.

La stevia natural (cuidado con lo que compras), es 20 veces más dulce que el azúcar y aporta 0 calorías por lo tanto hay que poner muy poco para endulzar, es decir si de azúcar pones una cucharadita, de stevia pones lo que te cabe en la punta de la cucharadita. Su uso es idóneo para los diabeticos, regula los niveles de glucosa en la sangre, esto quiere decir que si los tienes altos ayuda a bajarlos para estar en niveles normales (significa equilibrar), pero repito que sea natural y no lo que te encuentras hasta en los supermercados. No compres sin leer la etiqueta (la letra pequeña), yo personalmente lo he comprobado y los que me he encontrado sólo tenían un 10% stevia y el resto era sintético.

Controlar tu sobrepeso no depende de un sólo alimento. Las algas las puedes incluir en tú dieta perfectamente, son muy buena fuente de proteína de origen vegetal, vitaminas y muchos minerales, pero sólo serán un alimento más en tú dieta diaria o semanal. ¿Tienen pocas calorías? Sí y son una muy buena opción para rebajar las calorías del plato, pero sólo con esto no vas a adelgazar. Si eres una persona que tiene tendencia a engordar con facilidad y de verdad quieres controlar tú peso, lo mejor que puedes hacer es hacerte una evaluación sobre tus hábitos alimenticios, sólo así sabrás dónde te estás equivocando en tú alimentación e independiente de esto por supuesto descartando cualquier problema hormonal, enzimático o de salud, cómo mala digestión y/o absorción, colón irritable, hígado graso, etc. Quiero que sepas que ningún alimento es completo y es la razón por lo que necesitamos una dieta equilibrada. Aprende a comer adecuadamente y tú metabolismo hará el resto, sin lugar a duda.

La diferencia entre la lipoproteína A y la lipoproteína de baja densidad (LDL) es la presencia de una molécula adicional de apolipoproteina(a). Una concentración sanguínea elevada de Lp(a), por encima de 30 mg/dl se asocia con un mayor riesgo de infarto de miocardio. Lo primero que debería cambiar, es su estilo de vida y controlar su alimentación, incrementar el consumo de alimentos que contienen Omega 3 y antioxidantes.

Para empezar la vitamina C es una vitamina hidrosoluble, lo que quiere decir que no puede ser almacenada en el cuerpo como pasa con las vitaminas liposolubles. Es antioxidante, ayuda a la metabolización de la grasa, a la formación del colágeno y favorece la absorción del hierro, principalmente el hierro no hemo (de origen vegetal). Si tú tomas zumos envasados, entonces lo que te debería preocupar primero es la cantidad de azúcares que tienen, porque vitamina C poca van a tener... Como sugerencia, antes que un zumo, te recomiendo que te tomes la naranja en gajos, de esta forma también vas a ingerir fibra y haz un desayuno equilibrado, en vez de bollería toma un sándwich:1 rebanada de pan integral con una loncha de jamón (york, cocido, pavo) y una loncha de queso 0% grasa + un cítrico y si tomas café tu taza de café o té verde si te gusta. Tienes que tomar conciencia de lo que comes, es más importante la calidad que la cantidad, si quieres perder peso.

Yo te recomiendo, tomar un vaso de agua con 6,7 gotas de limón (no limonada, sino más bien agua de limón) en ayunas o media hora antes de comer y acaba siempre las comidas con un yogur (con bífidus), preferiblemente que no sea azucarado o, una de estas infusiones que te ayudará a mejorar la digestión: hinojo, cardamomo, poleo menta o manzanilla, la que más te gusta. Por supuesto que lo puedes solucionar, yo siempre digo, escucha tú organismo, fíjate en lo que comes y que es lo que te produce estos síntomas. A no ser que comas lo que comas y te sienta igual, entonces sin lugar a duda tienes que empezar por pedir cita a tu médico de cabecera, puede que ya no sea sólo cosa de tú alimentación, sino algo más, hasta incluso un problema que te preocupa mucho y te produce estrés. De todas formas con la alimentación adecuada te puedes ahorra muchos disgustos. Si cuidas tú sistema digestivo, tendrás un "seguro de vida" por muchos años. Muchas veces factores externos nos provocan malas digestiones.

En el caso qué no es genético (que puede serlo), lo qué es más importante es identificar la causa y antes de acudir a los fármacos. Desde mi punto de vista es mejor acudir a la psicoterapia y/o PNL (programación neuro-lingüística). La alimentación también te pude ayudar una dieta rica en omega 3, triptófano y antioxidantes, en dos palabras: Dieta Mediterránea. Más pescado, legumbres, verdura y fruta (frutos rojos especialmente).

Lo siento, no puedo estar de acuerdo con el Método Pronokal, lo único que pretenden es que consumas sus productos. Mi pregunta y con todo el sentido común del mundo ¿Cómo te puede ayudar a cabiar tus hábitos, algo que está a base de batidos o una dieta cerrada? y me da igual el nombre que lleva el método o la dieta, no me refiero a nadie en particular, sino a que no se puede pretender que una persona cambie sus hábitos de esta manera. Es que es imposible y está más que demostrado, ni hay productos milagro, ni hay dietas milagro. Si tú no te mentalizas y no estás segura de qué de verdad quieres cambiar aquello que tienes que cambiar (igual hay que hacer muy pocos cambios) en tú alimentación, poco hay que hacer. En cuanto al tratamiento, la verdad es que tú endocrino debería saber ajustar la dosis en función de tú alimentación (con pequeños retoques si hacen falta) y no al revés. Si el tiroide está controlado no hay razón para no adelgazar. ¿Cómo están tus triglicéridos?

No es aconsejable hacer la dieta Pronokal en general, por una sencilla razón: no estás siguiendo una alimentación normal, todo es líquido, por lo tanto tú estómago deja de hacer su principal función, digerir, porque no tiene nada, o casi nada que digerir y cuando vuelvas a tener una alimentación normal será peor el remedio que la enfermedad.
Personalmente te recomiendo que en vez de perder el tiempo con "dietas" tan absurdas, aprendas poco a poco cómo cambiar los hábitos alimenticios que te están perjudicando (te aseguro que se puede) y centrarte en una alimentación equilibrada pero a la vez hipocalórica. Esta recomendación no es porque yo me dedico a la educación alimentaria, sino porque he tenido clientes que han hecho esta "dieta" y luego han tenido el efecto rebote.
Para perder peso y luego controlarlo no hace falta hacer "dietas" sino cambiar algunos hábitos, según el caso de cada uno. Si de verdad quieres cambiar tú vida, no te conformes con las "migas".

Mi pregunta es: ¿está tomando también otros medicamentos? Doy por hecho que ya estará tomando para el tiroides, ¿o no?.