Preguntas de pacientes (801)
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Hace poco me he ido de casa por estudios, y porque quería saber si era capaz de vivir fuera de casa
Hace poco me he ido de casa por estudios, y porque quería saber si era capaz de vivir fuera de casa (tengo venti pocos, y nunca he vivido fuera). En el sitio al que he ido las clases son muy buenas, creo que he tenido suerte ahí, y estoy conociendo gente. Sin embargo, no puedo evitar sentirme fatal y con ansiedad. Siento que querría estar en mi casa, aprovechando el año allí y no aquí, y eso me hace sentir peor y culpable por no estar disfrutando la experiencia, que objetivamente está muy bien.
Siento que la ansiedad va a más, y no puedo pensar claro sobre si debo quedarme o debo volver.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La ansiedad es un malestar que proviene de una alerta, que estas sintiendo, en función del cambio que estás experimentando.
Cuando una persona sufre ansiedad, la mejor forma de superarla es afrontarla.
Si vuelves a casa, temporalmente te sentirás bien, pero luego volverás a sentir cierto malestar e insatisfacción.
Te anoto 5 consejos:
1- No evites la ansiedad jamás.
La evitación es uno de los principales agravios en un trastorno de ansiedad. Tender a evitar todas las situaciones que generan esa crisis de angustia solo potencia el problema, ya que se va evitando cada vez más y más situaciones.
2- Trata de aprender respiraciones para mejorar tu estado de nerviosismo.
Si no respiras correctamente hace que el organismo obtenga un exceso de oxígeno, provocando una sensación de ahogo en ti y mareos que harán que te sientas aún peor.
3- Debes practicar deporte.
Las propiedades del deporte son siempre positivas. Por ello, resulta tan recomendable para superar todo tipo de situaciones. Es un gran aliado para tu salud física y también para tu salud mental.
4- Realiza actividades que te ayuden a tener la mente despejada.
Esto supone una de las grandes técnicas para saber cómo vencer la ansiedad: salir con amigos, escuchar música, disfrutar de una buena serie y realizar pasatiempos.
5- Trata de gestionar tus responsabilidades.
Uno de los principales consejos a la hora de afrontar la ansiedad, es que logres controlar las responsabilidades en tu trabajo o en tu vida familiar, manteniendo un equilibrio entre tu sentido común y tú salud.
El mejor consejo que puedo darte es que busques ayuda profesional.
Solo un psicólogo profesional podrá ayudarte por completo a superar un trastorno así, no solamente por la correcta aplicación de cada ejercicio y terapia, sino por el control y la revisión constante ante posibles recaídas.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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¿Cómo puedo ganar/tener mucha más seguridad en mí mismo?
¿Cómo puedo ganar/tener mucha más seguridad en mí mismo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Para lograr mayor seguridad en ti mismo debes encontrar los motivos para confiar en ti.
Mucha gente tiene la costumbre de menospreciar sus logros, debes buscar hasta encontrar situaciones o acciones que te hayan gustado de ti.
Además, muchas personas atribuyen sus éxitos a la suerte, y se convencen a sí mismos de que son un fraude y no merecen lo que han conseguido.
Si crees que es tu caso, debes ser más consciente de tus logros y las cualidades personales que los han hecho posibles, ello te ayudará a valorarte más.
Tres ejercicios:
1- Haz un listado de 3 éxitos que hayas conseguido en tu vida, ya sean en el ámbito laboral, académico o personal, e identifica la cualidad que necesitaste para lograr cada uno de ellos.
2- Identifica qué valores y cualidades te han permitido lograr tus éxitos, porque esos son los motivos que te ayudarán a superarte y confiar más en tus capacidades.
3- A partir de ahora, antes de enfrentarte a un reto piensa en tus valores y recuerda por qué son importantes para ti. Tu confianza aumentará y reducirás tu ansiedad.
Un psicólogo te facilitará toda esta labor.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Tengo 30 años y mi madre es lo que se llama "madre tóxica", ¿cómo debo abordarlo si intenté todo lo
Tengo 30 años y mi madre es lo que se llama "madre tóxica", ¿cómo debo abordarlo si intenté todo lo posible para cambiar la relación existente y no hay cambios?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El objetivo es que hagas algo que rompa ese toma y daca tan pernicioso que se establece en cualquier vínculo tóxico. Sí rompes esta cadena de estimulo-respuesta tendrás mucho ganado y si esto lo haces de forma continuada en el tiempo podrás salir del vínculo tóxico.
Consulta con un psicólogo para que te ofrezca estrategias para iniciar este cambio
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Desde muy pequeña siempre ha sido así fantaseando la mayor parte del día no puedo concentrarme , pre
Desde muy pequeña siempre ha sido así fantaseando la mayor parte del día no puedo concentrarme , prefiero escuchar musica o encerrarme en mi habitación a imaginar sin darme cuenta de las horas que pasen me olvidó de mis obligaciones eso me ha afectado mucho en la escuela y en mis habilidades sociales, siempre creí que era algo normal que se pasaría con el tiempo pero ahora a mis 19 años ha sido cada vez más frecuente y no puedo parar mi pregunta sería ¿ Cómo podría solucionar ésto o si tiene cura.?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Tiene solución con un entrenamiento psicológico en reeducación de la atención y habilidades sociales.
Con pocas sesiones un psicólogo podrá ayudarte a reconducir lo que te está ocurriendo.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Hola. Tengo 38 años y luego de haber vencido el covid 19 estoy sumergida en un estado de ansiedad qu
Hola. Tengo 38 años y luego de haber vencido el covid 19 estoy sumergida en un estado de ansiedad que me produce palpitaciones, y las molestas extrasistoles. Llevo así durante casi un mes. Según tengo entendido las secuelas post covid incluyen este estado de ansiedad. Y aunque tengo varios síntomas este es el mas recurrente y lo percibo casi todo el día. Que puedo hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Presentas sintomatología compatible con síndrome POST-COVID.
El síndrome post-COVID-19 se define por la persistencia de signos y síntomas clínicos que surgen durante o después de padecer la COVID-19, como puede ser la ansiedad que manifiestas. Estos síntomas permanecen más de 12 semanas y no se explican por un diagnóstico alternativo. Los síntomas pueden fluctuar o causar brotes.
Contacta con un psicólogo para que te ofrezca psicoterapia.
La psicoterapia es una terapia de conversación que se lleva a cabo con un terapeuta entrenado. Te ayudará a aprender formas de manejar y reducir su ansiedad. La psicoterapia también te ayudará a entender lo que causa tu ansiedad. Esto te permitirá tener un mejor control sobre esta.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Buenas, tengo 21 y suelo fantasear varias horas por día desde que los 5 años (tengo recuerdos de hac
Buenas, tengo 21 y suelo fantasear varias horas por día desde que los 5 años (tengo recuerdos de hacerlo). admito que la realidad me causa ansiedad, miedo y frustración. no puedo aceptar lo que soy ni me gusta mi vida. me refugio en las ensoñaciones para tener un placer interno. desde chiquita que tengo problemas para hacer amigos (literal no hablo con absolutamente nadie) y evito todo tipo de contacto social con grupos sociales por miedo al rechazo. ahora me perjudica mucho la falta de atención a una cosa: no puedo terminar de hacer una actividad porque se me vienen 1000 cosas pendientes y me desespera no hacerlas ya. por ejemplo, ahora estaba haciendo un trabajo y me acordé de este problema y llegué acá. hago terapia desde hace 7 meses y me diagnosticaron trastorno de angustia, pero siento que estoy estancada y que hago todo mal. solo quiero desaparecer.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Tienes desmotivación.
La desmotivación es un evento que hace pensar a las personas, que no avanzan y que no alcanzaran sus metas. Se manifiesta a través de un sentimiento de bloqueo que causa intranquilidad y angustia.
Como consecuencia de la ansiedad, puedes haber generado una sensación de apatía.
Nada te llama la atención, todo te da lo mismo, te parece difícil que consigas motivación o pasión por realizar algo. Esto puede desembocar en una depresión. Ello puede haberte llevado, además, a evadir responsabilidades.
Consulta con un psicólogo para que juntos elaboréis un proyecto de vida que te servirá como método antidepresivo y así podrás generar ilusión y motivación en tu día a día.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Tengo 17, he aprendido a sentirme orgullosa de mis pequeños logros, qué han sido varios éste año. Pe
Tengo 17, he aprendido a sentirme orgullosa de mis pequeños logros, qué han sido varios éste año. Pero a veces me siento estancada porque me gustaría conseguir un trabajo y tal vez ser más independiente. Siento qué a veces hago lo mismo todos los días, y me presiono a mi misma porqué quiero aportar algo de dinero en mi casa y conocer gente nueva, tal vez salir más de mi zona de confort.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Puedes aprender a desarrollar la fuerza de tu voluntad;
La fuerza de voluntad es la capacidad de persistir en actividades, objetivos o conductas que suponen un coste o esfuerzo inmediatos y no reportan un beneficio a corto plazo, pero que, sin embargo, tendrán consecuencias positivas en el futuro.
Te recomiendo que;
1) Te fijes objetivos concretos, realistas y a corto plazo; anótalos.
2) Divide los objetivos grandes y globales en subobjetivos más concretos, específicos y asumibles (por ej: En lugar de proponerte hacer más ejercicio, fíjate unos días y tiempo a cumplir).
3) Fíjate metas que puedas llegar a alcanzar y márcate hitos a corto plazo: los harán más abarcables y te permitirá disfrutar de la satisfacción de irlos alcanzando.
4) Planifica un avance progresivo
Aumenta progresivamente tus niveles de exigencia a medida que vayas alcanzando los hitos previos, de manera que te vayas acercando al objetivo final sin tanto esfuerzo.
5) Ponte en marcha
No te limites a planificar y a quedarte en buenos propósitos. ¡Pasa a la acción! No se trata de esperar a que se den las condiciones apropiadas, se trata de generarlas.
6) Persiste.
No te desanimes: Piensa que para conseguir las cosas, la clave está en ser constante, aunque al principio te cueste.
7) Recompénsate con algo gratificante
Reserva para después de tus esfuerzos alguna actividad que te guste y haz que tu premio esté condicionado a la implicación con tu objetivo.
¡Espero te pongas en marcha cuanto antes!
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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¿En qué consiste la desesensibilización sistemática?
¿En qué consiste la desesensibilización sistemática?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Desensibilizar en psicología es una técnica
de modificación de la conducta consistente en eliminar respuestas de ansiedad ante estímulos o situaciones fóbicos, mediante la exposición progresiva o bien masiva a los mismos.
La desensibilización sistemática consiste en la aplicación de una jerarquía de estímulos estresantes a través de imágenes visuales. Es decir, paciente y terapeuta diagraman un conjunto de situaciones típicas a las cuales el paciente teme, especificando la mayor cantidad de detalles posibles.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Tengo fobia a los gusanos, me dan muchísimo asco, ¿cómo puedo saber su origen? ¿Y cómo puedo superar
Tengo fobia a los gusanos, me dan muchísimo asco, ¿cómo puedo saber su origen? ¿Y cómo puedo superarla?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La vermifobia, también conocida como escolequifobia, escolecifobia o helmintofobia, es el miedo intenso e irracional a los gusanos.
Esta fobia y otras que tienen un componente de asco son algo más difíciles de erradicar, con la intervención adecuada se puede disminuir significativamente.
El tratamiento incluye la psicoterapia para modificar o eliminar los pensamientos y creencias erróneos que acaban por provocar la sintomatología.
La psicoterapia se acompaña de técnicas para el tratamiento de las fobias, tales como la exposición en vivo o la desensibilización sistemática y el entrenamiento en relajación.
Contacta con un psicólogo para iniciar cuanto antes el tratamiento.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Hola buen dia tengo un adolecente de 15 años ,tiene arranques de violencia de la nada, y le pregunto
Hola buen dia tengo un adolecente de 15 años ,tiene arranques de violencia de la nada, y le pregunto porque y llora y da explicación de que no le salen las cosas .mi pregunta.¿ es normal de la edad ??.muchas gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Si.
La adolescencia es una etapa de la vida en la cual todas las emociones están a flor de piel.
No obstante, siempre debe descartarse otras causas. También puede tratarse de un síndrome conocido como Trastorno Explosivo Intermitente.
Te recomiendo acudas a un psicólogo para que valore la situación, mientras tanto te dejo cuatro pautas;
1- No intentes razonar con tu hijo cuando está enfadado y las emociones están desbordadas.
2- No le pegues, bajo ninguna circunstancia.
3- Si es necesario, retírate hasta que recuperes el control.
4- Evita amenazar con castigos exagerados.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Hola, tuve una relación a distancia con mi ex pareja por casi año y medio. No sabía controlar mis em
Hola, tuve una relación a distancia con mi ex pareja por casi año y medio. No sabía controlar mis emociones y cada vez que peleabamos le reclamaba cosas sin sentido, . Él me bloqueó de todo lado pero no lo culpo. He estado aprendiendo lo básico sobre neurociencia y mindfulness, tratando de integrarlo en mi diario vivir y me ha ayudado mucho. Creen que cuando haya cambiado suficiente pueda ir a buscarlo personalmente y tener alguna posibilidad de que regrese conmigo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La ruptura no depende de cómo son las personas, sino de lo que ocurre entre ellas.
Cuando se hace un aprendizaje en psicología de gestión emocional se produce un crecimiento personal que te lleva a sentirte mejor.
Respecto a tu relación pasada, todo dependerá de lo que él desee y lo que tú desees, y si deseáis lo mismo, pues así será.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Mi pareja miente constantemente, es como si quisiera quedar bien con todo el mundo, miente hasta en
Mi pareja miente constantemente, es como si quisiera quedar bien con todo el mundo, miente hasta en nuestra relación. También le miente a los médicos y a su familia. No reconoce que miente, soy yo, que según dice, soy una lianta. Mentiras y más mentiras.
Qué puedo hacer?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Tu marido puede estar presentando mitomanía.
El mitómano miente y lo convierte en un hábito, es su forma habitual de relacionarse. Estas personas sienten la necesidad de mentir en las situaciones que están en su contra para evitar las consecuencias así como también en los pequeños detalles, aunque no gane nada con ello. Quien padece mitomanía puede sentirse raro diciendo la verdad pero se siente cómodo mintiendo.
En la base de la mentira patológica se esconde una baja autoestima, la persona cree que si se muestra tal cual es, no será aceptada.
El problema es que cuando faltar a la verdad se convierte en un hábito y se cae en la mentira patológica, el mitómano tendrá que enfrentarse a diferentes dificultades debido a que pierde la confianza de los demás.
El tratamiento de la mitomanía pasa por fortalecer la autoestima, mejorar las habilidades sociales y de resolución de conflictos y lograr que tu pareja se sienta satisfecho con su realidad y consigo mismo, para que no experimente continuamente la necesidad de utilizar la mentira.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Hola. Vivo con una persona con distímia y es muy muy dificil aguantar, cada dos por tres cambia de humor todo le parece mal,
Hola.
Vivo con una persona con distímia y es muy muy dificil aguantar, cada dos por tres cambia de humor todo le parece mal, se enfada por cosas que no tienen importancia real no me escucha se crea problemas donde no existe nada, se come la cabeza con cosas sencillas viendo problemas donde no los hay, me estoy hartando llevo 5 años aguantando, la amo pero es demasiado, opte por separarnos a ver que passa. Quizas no sea la solucion pero estoy de la cabeza muy confusa, no puedo hacer planes porque cambia de parecer sin mas, No se como ayudar y lo mejor que veo es afastarme a ver que passa. Que me aconsejáis? Gracias.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te recomiendo busques ayuda psicológica para que aprendas a convivir con una persona con distimia y desarrolles recursos para cuidarte y atenderte a ti también.
Mientras, te dejo 5 consejos para convivir con una persona con distimia:
1- Debes entender cómo se siente habitualmente una persona distimia, para ello puedes hacer un ejercicio, piensa en cómo te sentías el día más triste de tu vida y auméntalo cinco veces más. Ese sentimiento es el que una persona distimica mantiene en numerosas ocasiones.
2- Procura controlar tus emociones negativas hacia la persona distimica, para ello deberás evitar pensamientos como: “no se esfuerza en estar bien”, “me utiliza”, “si me quisiera realmente lucharía más por estar bien” o “esto no tiene solución”
3- Refuerza cualquier avance en su recuperación, cualquier gesto no inestable debe ser valorado, una sonrisa, un comentario positivo por su parte o una estabilidad en su toma de decisiones.
4- No refuerces su actitud depresiva, por ejemplo si llora o se queja no le prestes demasiada atención, sin embargo cuando deje de hacerlo muéstrale tu satisfacción al ver que lo ha controlado.
5- Evita razonar con la persona distimica e insistirle para que cambie su actitud, lo único que conseguirás si lo haces es que se sienta culpable y que empeore su inestabilidad.
No olvides buscar un profesional de la salud mental que te ofrezca soporte psicológico.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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¿Cómo se si tengo depresión o algo por el estilo?... sufrí de un intento de violación y no he querid
¿Cómo se si tengo depresión o algo por el estilo?... sufrí de un intento de violación y no he querido contárselo a nadie por el momento porque puede enterarse la persona, es muy cercana a mí... ¿Cómo puedo superar esos traumas?, no dejo que ni mi novio me toque y eso esta afectando mi relación pero tampoco puedo decírselo porque temo lo que él le pueda hacer a la persona.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Puedes estar presentando sintomatología depresiva consecuente a un evento traumático (TPEPT).
Los síntomas son;
1- Recuerdos recurrentes, involuntarios y angustiantes del hecho traumático.
2- Revivir el hecho traumático como si estuviera sucediendo otra vez (reviviscencia)
3- Sueños perturbadores o pesadillas acerca del hecho traumático.
5- Angustia emocional grave o reacciones físicas a las cosas que te recuerdan el suceso traumático.
6- Tratar de evitar pensar o hablar acerca del suceso traumático.
7- Evitar lugares, actividades o personas que te recuerden el suceso traumático.
8- Pensamientos negativos sobre ti misma, otras personas, o el mundo en general.
9- Desesperanza acerca del futuro.
10- Problemas de memoria, incluso no recordar aspectos importantes del suceso traumático.
11- Dificultad en mantener relaciones cercanas
12- Sentirte distanciada de tus familiares y de tus amigos.
13- Falta de interés en las actividades que antes te gustaban.
14- Dificultad para sentir emociones positivas.
15- Sentirte emocionalmente insensible.
Tratamieno:
La terapia conductual cognitiva (TCC) es el tratamiento más eficaz para el TEPT. Por lo general, TCC implica reunirse con su terapeuta semanalmente durante cuatro meses. Los dos tipos más eficaces de terapias TCC para el TEPT son la Terapia de Procesamiento Cognitivo (TPC) y la terapia de Exposición Prolongada (EP).
Consulta con un psicólogo para que te entrene en este proceso y puedas resolver la situación cuanto antes.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Hola! Soy un hombre de 29 años que siempre ha sido sano. Desde tres meses empecé a experimentar ansi
Hola! Soy un hombre de 29 años que siempre ha sido sano. Desde tres meses empecé a experimentar ansiedad, logrando sufrir unos tres ataques de pánico. Ya los ataques no han ocurrido más, pero sigo sintiendo síntomas los cuales no sé si tienen que ver con ansiedad. Varían muchos esos síntomas: algunos días puede ser punzadas en el pecho, otros días tengo sensación de que no respiro completo y también me pasa que otros días siento un hormigueo y sensaciones en la cabeza.
Me asusto mucho porque siento que cualquiera de esas cosas pueda ser algo grave.
La primera vez que me dió el ataque de pánico fui a emergencias pensando que era un infarto, pero luego de un electrocardiograma y un examen de sangre, me dijeron que mi corazón estaba bien.
De antemano gracias por la ayuda que me puedan brindar.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Tienes el cuadro habitual de ansiedad, consulta con un psicólogo para poder intervenir en los síntomas cuanto antes.
Es importante actuar cuanto antes para que no se cronifique.
Mientras tanto te anoto unas pautas;
1- Duerme lo suficiente.
2- Come alimentos saludables.
3- Mantén un horario diario regular.
4- Sal de casa todos los días.
5- Haz ejercicio todos los días.
7- Manténte alejado del alcohol y las drogas.
8- Habla con tus familiares o amigos cuando te sientas nervioso o asustado.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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¿Es la terapia breve estratégica una buena forma de abordar el trastorno límite de personalidad?
¿Es la terapia breve estratégica una buena forma de abordar el trastorno límite de personalidad?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La terapia breve estratégica NO es la terapia de elección para el TLP.
El trastorno límite de la personalidad se trata principalmente con psicoterapia, pero se pueden agregar medicamentos. El médico también puede recomendarte hospitalización si tu seguridad está en riesgo. El tratamiento puede ayudarte a aprender habilidades para controlar y afrontar tu enfermedad.
La terapia cognitiva-conductual puede ayudar al tratamiento de las personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) a identificar y cambiar los comportamientos que hay ocultos en la percepción de sí mismo y de los demás, así como los problemas de la interacción con los demás. Se centra en modificar los comportamientos y pensamientos que gestionan el problema psicológico que se quiere tratar.
Esta es la terapia más utilizada para este trastorno.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Hay una chica de Internet con la que me estoy planteando quedar, pero no me atrevo a pedírselo por m
Hay una chica de Internet con la que me estoy planteando quedar, pero no me atrevo a pedírselo por miedo al rechazo y a no verla igual si me dice que no ya que me parece muy buena chica y le tengo mucho cariño, ¿qué puedo hacer? A mí se me ha ocurrido pedirle de forma sutil eso o mencionárselo de pasada
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo primero que debes hacer es afrontar la situación. Pídele a la chica para quedar un día y conocerla. Si ella te rechaza entonces;
Las pautas que debes seguir son:
1- Supera el rechazo y sé más saludable contigo mismo.
2- Logra una relación sana contigo mismo.
3- Quiérete, valórate y respétate.
4- Comparte tus emociones con las personas en las que confíes.
5- Enfócate en tus virtudes.
6- Canaliza la energía negativa y trata de no pensar en ella.
7-No pierdas tu meta de vista.
8- Reconoce tu esfuerzo.
9- Aprende del rechazo.
10- Diviértete y relájate.
Si te resulta difícil seguir estas pautas, pide cita con un psicólogo para que te acompañe en este proceso.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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hola como actuar ante una psicosis que lleva varios dias mi hijo duerme poco habla rapido con taqui
hola como actuar ante una psicosis que lleva varios dias mi hijo duerme poco habla rapido con taquicardia le molestan los ruidos se enoja sin sentido no quiere ir al psicologo que hay que hacer.gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Tienes que acudir al Centro de Salud de forma urgente.
El médico le atenderá y le dará una medicación.
Es importante la rapidez.
Luego el especialista en medicina te recomendará atención psiquiátrica y/o psicólogica dependiendo del estado de tu hijo.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Desde hace una semana mi cerebro funciona a una velocidad excesiva. Se convierte en una rueda fuera
Desde hace una semana mi cerebro funciona a una velocidad excesiva. Se convierte en una rueda fuera de control, girando cada vez más rápido, escupiendo imágenes, situaciones, discursos e ideas incoherentes que se van amontonando. Un engranaje bajo el que me angustio y que no sé cómo detener. Hasta que me hace entrar en pánico. Sin encontrar consuelo y una manera de detener el tiovivo de mi cerebro hasta volver a sentirme dueño de mis pensamientos.
Esto no me deja comer ni dormir desde entonces. Tengo la sensación constante de que algo malo va a sucederme en cualquier momento.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Sufres de taquipsiquia, ello es la aceleración patológica de tu actividad psíquica o pensamiento. Esta aceleración del pensamiento es un trastorno cuantitativo de velocidad y puede manifestarse con o sin verborrea. En el caso más extremo se puede llegar a lo que se conoce como la fuga de ideas.
Hay dos tipos de ritmos de pensamiento, si presentas enlebtecimiento o inhibición se denomina bradipsiquia, (este está relacionado con cuadros depresivos o algunos tipos de esquizofrenia) o acelerado, que sería el caso de la taquipsiquia.
El origen de la taquipsiquia es diverso, puede ocurrir por consumo de estimulantes, por estados de angustia o ansiedad o por sufrir algún trastorno psicológico.
El tratamiento es que aprendas a controlar tu actividad mental, es decir, tus pensamientos, para que estos no se pierdan en divagaciones.
Los ejercicios de atención son muy recomendables. Por ejemplo, antes de acostarte, observa la fotografía de una persona que te resulte agradable. Observa bien los detalles del rostro, ojos, nariz, boca, intentando memorizar el rostro. Luego, una vez apagada la luz has de intentar evocar el rostro de la fotografía. Una vez realizado el ejercicio varias veces, deberás intentar evocar la imagen sin necesidad de ver la fotografía.
Espero te ayude y puedas reducir esta situación cuanto antes.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Mi madre está diagnosticada de Alzheimer en fase avanzada. Desde hace un año la he traido a vivir a
Mi madre está diagnosticada de Alzheimer en fase avanzada. Desde hace un año la he traido a vivir a mi casa. Mi marido vive fuera, solo viene los fines d semana, mi hija está estudiando fuera y tampoco viene mucho. Tengo 2 hermanos, de los cuales uno me ayuda con mi madre, pero el otro nada. Además este no me habla desde hace tiempo por una tontería.
No se como gestionar esto.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
En primer lugar valora cuánta ayuda necesitas y anota cuáles son las cosas que haces cada día para tu madre.
En segundo lugar, elabora una lista semanal para cada uno de tus hermanos y para ti. Realiza las listas de tareas pensando en que es lo que podría hacer cada uno de tus hermanos para liberarte de forma organizado de ciertas tareas.
Reúnete con tus hermanos fuera de casa y siéntate a hablar con ellos y pacta la forma de organizaros.
Un cordial saludo,
Mònica Dosil
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Tomo cidine para el estomago y ahora estoy von vertigos y me han mandado sulpirida y alprazolan de 0
Cidine con sulpirida mejor que no.