Buenas, tengo 21 y suelo fantasear varias horas por día desde que los 5 años (tengo recuerdos de hac

Tienes desmotivación.

La desmotivación es un evento que hace pensar a las personas, que no avanzan y que no alcanzaran sus metas. Se manifiesta a través de un sentimiento de bloqueo que causa intranquilidad y angustia.

Como consecuencia de la ansiedad, puedes haber generado una sensación de apatía.
Nada te llama la atención, todo te da lo mismo, te parece difícil que consigas motivación o pasión por realizar algo. Esto puede desembocar en una depresión. Ello puede haberte llevado, además, a evadir responsabilidades.

Consulta con un psicólogo para que juntos elaboréis un proyecto de vida que te servirá como método antidepresivo y así podrás generar ilusión y motivación en tu día a día.

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

Buenas! Mi recomendación es que trabajes esa necesidad de hacer un mundo a tu medida. Por otro lado trabajar la aceptación de la realidad y buscar metas realistas y ser capaz de ir a por ellas. Si llevas 7 meses en terapia y no ves un cambio sustancial, mi recomendación es que cambies de terapeuta… puede que no hayáis creado un buen vínculo o que ese tipo de terapia no sea la que te funciona a ti. Te recomiendo alguien que use la terapia breve estratégica. Un saludo y suerte

Hola. La angustia es un síntoma de algún trastorno más que un trastorno en sí mismo. Por lo que cuentas, parece bastante obvio que padeces angustia, pero seguramente ese no sea el cuadro completo de lo que te hace padecer de esa forma: pasarte 15 años evadiéndote del mundo entregada a tus ensoñaciones sin lograr concretar cosas en la realidad porque la realidad te atemoriza, o no te gusta, o no sabes cómo moverte y vincularte con lo que esa realidad te ofrece, no te gustas, estás aislada socialmente porque tienes miedo a que te rechacen, quizás por tu propia baja autoestima o porque no te atreves a establecer lazos con nadie, te ves abrumada por todo lo que podrías hacer o haber hecho y no lo haces... El hecho de que esto te haya estado sucediendo durante tanto tiempo y no hayas intentado hasta este momento buscar ayuda es un signo de cuánto necesitas de esa ayuda. Deberías plantearte buscar la ayuda de un buen terapeuta para hallar entre ambos la causa de lo que te hace sentir tan mal contigo misma y con el mundo en general, encontrar la clave de lo que te ocurre para que ese malestar se disipe y puedas comenzar a dar pasitos cortos, proponerte objetivos pequeñitos pero que seas capaz de alcanzar sin exigirte tanto como te exiges ahora, pero en tierra firme. O sea, vé de a poco, pero vé. Eso es lo que hará que comiences a quererte un poco y a perder el pavor que sientes ante todo y ante todos. Ánimo y mucha suerte.

¡Hola buenas tardes! Antes de nada, me gustaría transmitirte que siento mucho que estés pasando por este momento que, por lo que transmites, está siendo muy duro y desagradable...Yo te recomendaría que, si buscas ayuda psicológica, sea con alguien que tenga experiencia en TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) ya que por lo que dices, podría ser un trastorno que te lleve acompañando mucho tiempo. En mujeres puede aparecer esa ensoñación de la que hablas y también es normal que cueste prestar atención a lo que necesitamos, es decir, problemas de atención selectiva. En muchos sitios pueden realizarte una evaluación exhaustiva y descartar o confirmar ese diagnóstico, para poder ofrecerte una ayuda más personalizada. Espero que pronto encuentres la ayuda que necesitas. Un saludo.

Trata de hablar con tu terapeuta sobre lo que sientes y lo que te pasa para poder trabajar el tema de tu autoestima y tu autoconcepto.

El sentimiento de querer desaparecer del mundo es algo que te puede arrastrar durante mucho tiempo hacia un lugar oscuro y sin salida, te hago esta pregunta: ¿Cuántas veces te recorre ese sentimiento a lo largo de una hora de tu vida? El sentimiento de vacío es muy desagradable para todos, no encontramos el sentido a nuestra vida y eso nos querer que desaparezcamos. Sin embargo, el sentimiento de querer desaparecer sólo es un sentimiento, y dejamos que nos inunde la cabeza de pensamientos desagradables que no nos hacen bien, además todos estos sentimientos y pensamientos hacen que nos demos menos valor, cada vez seamos más pequeñas y que nos sumamos cada vez más en sentimientos desagradables. La única persona que puede salir de ahí eres tú, porque sabes, aunque sea en el fondo, que tienes la capacidad, las ganas y la fortaleza para salir adelante. Yo estaré disponible para lo que quieras en cualquier momento para acompañarte en este viaje. Un abrazo fuerte. Alba

Esto que haces es lo más importante, pedir ayuda profesional; más allá que ya llevas 7 meses - quizás no hayas dado con la persona adecuada. La ansiedad no te permite tener despejada la conciencia y claro que la angustia está muy presente y tratas de esconderla con frenesí, para luego bloquear, inhibición...
Tienes que hablar de ti, eres una persona con problemas... y los rótulos no importan, sino orientarte en tu deseo. Los conflictos no se pueden tapar sin un gran coste anímico; lo normal es que no haya conciencia de tales conflictos en su intensidad y consecuencias - es decir que son inconscientes.
Prosigue con tu llamado a ser distinta o a vivir otra realidad; insiste en hacer terapia -quizás con otro terapeuta.
¿Y si haces Psicoanálisis?; es una terapia que integra toda la vida anímica - el inconsciente -. Y en la actualidad hay psicoanalistas que seguimos una orientación dinámica y accesible.
A tu disposición, saludos.
Francisco

¡Hola! Siento la situación que te está tocando atravesar. Por este medio es difícil poder ofrecerte el apoyo y las respuestas que necesitas. Como ya ha comentado una compañera, si estás en terapia y te sientes estancada quizás debas cambiar de profesional, no todos los profesionales y terapias se adaptan a uno mismo. En esa situación, el apoyo es más necesario que nunca, confía en algún hombro amigo que te ayude a encontrar la terapia y terapeuta que necesites, o expón tu problema a tu psicólogo actual para ver si puede cambiar algo o derivarte. ¡Mucha suerte y mucho ánimo!

Hola, la angustia en si misma no determina las experiencias que estás padeciendo, probablemente se encuadre en un cuadro psicopatológico de mayor alcance. Es cierto que padeces una alta desmotivación por todo y esto te lleva a episodios angustiosos y muy incapacitantes. Creo que se debería profundizar realizando una evaluación adecuada en las ideas recurrentes que tienes para construir una realidad paralela que se adapte plenamente a ti. No deberías dejarlo pasar por más tiempo y si la estrategia terapéutica no funciona deberías valorar la posibilidad de contactar con otro profesional que evalúe adecuadamente los orígenes de la situación.
Confío en haberte ayudado.
Un saludo.

Hola, gracias por compartir con tanta honestidad lo que estás viviendo. Lo que describes no es simplemente “fantasear” o “estar distraída”: parece un modo que tu mente ha desarrollado desde muy pequeña para intentar protegerte del dolor, del rechazo y de una realidad que te ha resultado demasiado dura. Refugiarse en la imaginación puede dar alivio momentáneo, pero con el tiempo puede aislar y hacer que todo parezca aún más difícil.

Lo que sientes —angustia, miedo, frustración, desesperación— merece ser atendido con cuidado y sin juicio. El hecho de que estés en terapia es muy valioso, aunque ahora sientas que estás estancada. A veces, en los procesos terapéuticos hay momentos en que parece que no avanzamos, pero no significa que no esté pasando nada. Quizá sea un buen momento para compartirle a tu terapeuta esto que acabas de escribir, tal cual lo has contado aquí. Puede ser un punto de inflexión importante.

No estás sola, aunque ahora lo parezca. Pedir ayuda como lo has hecho hoy es un acto de valor, y muestra que, a pesar del malestar, hay en ti un deseo de estar mejor. Ese deseo merece todo el apoyo posible.

Si en algún momento sientes que te puede ayudar hablar con alguien más, por aquí estoy. Un abrazo

Hola, las ensoñaciones pueden ser una puerta fascinante al mundo interno, pero también un reflejo de necesidades emocionales no satisfechas o mecanismos de escape. Muchas personas me hablan de sus experiencias en mi consulta online con lo que se conoce como ensoñación excesiva o ensoñación inadaptada(una tendencia a perderse en fantasías durante horas, a veces afectando sus estudios, relaciones o bienestar emocional). Si has llegado al punto de hacer una consulta escrita, te invito a que des un paso más y pidas cita con un psicólogo, así quitas todos los prejuicios y vergüenzas que puedas tener de hablar de tus preocupaciones o dificultades. ¿Como lo ves?

Lo que compartes refleja una carga muy grande de sufrimiento y, al mismo tiempo, una enorme valentía al ponerlo en palabras. Has estado refugiándote en la ensoñación desde muy pequeña porque la realidad te resultaba demasiado difícil, y esa estrategia te ha dado un alivio interno y una manera de sobrellevar la ansiedad, la frustración y el miedo al rechazo. El problema es que con el paso del tiempo ese refugio se ha vuelto tan absorbente que ahora te impide conectar con la vida que quieres tener, avanzar en tus estudios o proyectos y sentirte en paz contigo misma.

Entiendo que sientas que la terapia no te está sacando del estancamiento. A veces ocurre que, cuando hay tantos años de hábitos de evitación y de dolor acumulado, el cambio no se da de manera rápida ni lineal. Eso no significa que estés “haciendo todo mal”, sino que el proceso requiere paciencia, ajustes en la estrategia terapéutica y, sobre todo, mucha autocompasión contigo misma. Nadie elige tener ansiedad desde la infancia ni quedarse atrapado en un mundo imaginario; ha sido tu manera de sobrevivir.

Lo que necesitas ahora es aprender poco a poco a reconectar con la realidad sin que eso te resulte insoportable. La ansiedad que sientes frente al contacto social, frente a tus actividades diarias o incluso frente a tu propia identidad no se resuelve de golpe, pero sí se puede ir trabajando. Con el tiempo, la terapia debería ayudarte a regular tu mente dispersa, a manejar la angustia que aparece cuando piensas en todo lo pendiente y a empezar a dar pasos muy pequeños que te acerquen a la vida real de forma más segura y menos amenazante.

Quiero subrayar algo esencial: el hecho de que pienses en desaparecer muestra lo fuerte que es tu dolor, pero también es una señal de alarma. No tienes que cargar sola con estas ideas. Si en algún momento sientes que podrías hacerte daño, busca ayuda urgente, llama al 112 si estás en España o al número 024 de atención 24 horas para crisis. Si estás en otro país, busca el teléfono de emergencias o líneas de apoyo locales. Tu vida vale y merece ser cuidada.

El camino no consiste en dejar de fantasear de la noche a la mañana ni en cambiar todo lo que eres de golpe. Se trata de aprender a aceptar tu historia sin odiarte por ella y de empezar a construir, poco a poco, una forma de vivir donde la imaginación siga siendo un recurso, pero no un lugar de encierro. El hecho de que ya estés en terapia y que hoy escribas esto demuestra que quieres salir adelante. Aunque ahora no lo sientas, hay salida y hay futuro.