Preguntas de pacientes (249)

El insomnio perfectamente puede deberse a problemas hormonales y/o a déficit de vitaminas, minerales o cualquier otro nutriente, no le quepa duda, como también puede deberse a malos hábitos de vida, preocupaciones, factores ambientales, etc. La cuestión principal no es "cómo se lo planteo a mí médico" porque eso es bien sencillo, usted se lo explica como usted lo piensa. La cuestión que a usted le ronda parece ser mas bien "¿mi médico me va a entender o me va a ignorar? ¿cómo se lo explico para que lo tome en consideración? ¿entenderá mi médico la complejidad y multifactorialidad del insomnio o se limitará a sota, caballo y rey y me dará una pastilla?" . Así que lo importante es que elija a un médico y, tratándose de insomnio veo más adecuado un psicólogo, que tenga una comprensión amplia e integral del ser húmano, psicológica y biológica, sabiendo interrelaciónar e instrumentalizar lo uno con lo otro. Un saludo.

Hola, antes de dar ese paso, en mi consideración hay otros pasos previos fundamentales y en cierto modo más "simples" que es necesario dar. Todo tiene su orden, y lo más apropiado es, mediando un buen diagnóstico en el que incluir tanto variables psicológicas como biológicas, actuales e históricas, clarificar que es lo que da orígen y sostiene tu estado. A veces es psicológico, otras biológico y casi siempre una combinación de lo uno y de lo otro, y de eso se trata la psicología, de entender y atender este conjunto adecuadamente para llevar a cabo un tratamiento efectivo en el menor tiempo posible. Llegado el caso lo que planteas puede proceder, pero no como primera aproximación. Un saludo.

Buenas tardes, reitero la idea general de mis compañeros. He conocido parejas que necesitaban hacerlo día sí día también, incluso mañana y tarde, y también parejas a quienes les satisfacía tener relaciones una vez cada 15 días o cada mes, incluso menos. No he visto que por ello sean más o menos felices. El sexo es un pilar fundamental en las relaciones de pareja, pero no 'el pilar'.
La verdadera cuestión es si los dos os sentís a gusto así, si cuando las tenéis disfrutáis, si sois básicamente felices el uno con el otro, si os reís, si os echáis de menos a veces, si tenéis complicdad, si sois capaces de resolver vuestros conflictos, etc.
Un saludo.

Con la información que ofrece no es posible establecer ningún diagnóstico. Únicamente decirle que su "insomnio rebelde" tiene solución sin necesidad de medicación, simplemente con los recursos terapéuticos de que dispongo. Un saludo.

Si es consentido, deseado y no lo vive como censurable tendrá un impacto positivo en su salud mental, si lo contrario puede ser incluso traumático y requerir de asistencia psicológica y médica. Será potencialmente peligroso si no se utiliza preservativos, si no hay una adecuada higiene y si la penetración es forzada o violenta, sin respetar la necesaria dilatación y lubricación del esfinter anal. Un saludo.

Todos los seres humanos antes que hombres/mujeres somos, eso, humanos; el ser hombre o mujer viene marcado por la biología y especialmente por el aprendizaje, de modo que, dentro de unos márgenes, masculinidad y femineidad son conceptos relativos y permeables, en buena medida ligados a la cultura; los hombres tenemos cualidades típicamente femeninas y a las mujeres les ocurre a la inversa. Desconozco que te lleva en ocasiones a siendo hombre, sentirte mujer, pero sí sé que necesitas conocerte mejor, entender y poder mirar con tranquilidad este aspecto de tu persona. El seguir una psicoterapia en la que explorar sin prejuicios y poder hablar abiertamente con un profesional sobre estos sentimientos te ayudará a encontrar, de entrada alivio, y más adelante la solución que sin duda existe, aun que todavía no la conozas. Un saludo..

Tu misma dices que eres "muy nerviosa" y eso, por sí mismo, es suficiente para explicar tu inapetencia. Estar "muy nerviosa" implica un excesivo predominio de la rama simpática del sistema nervioso autónomo y cuando este está muy activo el metabolismo se acelera y se suspende o frena toda actividad biológica orientada al crecimiento, entre ellas la alimentación, la digestión... Como primer paso debieras aprender, no solo a relajarte, sino a vivir más relajada. Un psicólogo te puede ayudar.
Un saludo.

De forma general decirle que no, que no tienen por qué haber interacciones negativas entre esos productos y menos aún en las cantidades moderadas en que se comercializan.
un saludo
Pablo López

Con tan pocos datos y una pregunta tan genérica solo se pueden hacer conjeturas que no llevan a ninguna parte. Es hablar por hablar. Habría que hacer unas cuantas preguntas para ir acotando posibilidades. Por ejemplo ¿duerme las horas necesarias? ¿está tomando alguna clase de medicación? ¿tiene sobrepeso? ¿habitualmente respira por la nariz o por la boca? ¿qué otras molestias tiene? ¿sobrerespira? ¿ronca cuando duerme? ¿lleva una vida muy sedentaria? ¿fuma? etc. De modo que si quiere saber qué le pasa encuentre a un buen especialista y expongale lo que le ocurre. Suerte. Un cordial saludo.

En el conjunto de lo que expones la información es incompleta y no del todo clara, se presta demasiado a interpretación, de modo que lo único que te puedo responder es que hables con tu psicólogo. Un saludo.

La hipnosis, si eres susceptible a la misma, puede serte útil, sin embargo hay herramientas terapéuticas neurovegetativas más directas y efectivas que te permiten neutralizar la ansiedad de forma contundente tanto a nivel fisiológico como psicológico. Un saludo.

Sí, poder puede siempre y cuando:
1. Deje completa y definitivamente cualquier droga o substancia con potencial adictivo o tóxico, con la ayuda profesional requerida.
2. Resuelva conflictos personales y trastornos psicológicos subyacentes o no a la adicción con la ayuda de un psicólogo.
3. Lleve unos hábitos de vida razonablemente saludables, en particular alimentación, ejercicio, ritmos circadianos, relaciones afecti vas, trabajo...
4. Adopte ante la vida y sus dificultafes una actitud vital, positiva, constructiva en sus pensamientos y acciones con la ayuda de un psicólogo específicamente cualificado.

un saludo

Centrándome en su pregunta, la melatonina se asocia a la vitamina B6 porque actúan de forma sinérgica. La cantidad de melatonina que se puede llegar a tomar una persona es bastante más alta sin que represente ningún perjuicio, y, en la edad de su padre en todo caso le brindará múltiples beneficios, la melatonina es mucho más que una neurohormona inductor a de sueño. Por otra parte la vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble lo cual significa que no se acumula en el organismo - como sí ocurre con las liposolubles- de modo que su padre tendría que tomar cantidades artificialmente exageradas durante mucho tiempo para que hubiera un exceso, cosa por otra parte difícil porque a la edad le acompaña un déficit de absorción intestinal. Brevemente: 0'7 mg de vitamina B6 es una cantidad insignificante, si le diera 50 o 500 mg no le causaría ningún perjuicio, otra cosa distinta es que sea necesario para lo cuál una analítica de B12, B9 y B6 (trabajan conjuntamente) le sacaría de dudas. Un saludo.

La melatonina puede serte útil para conciliar el sueño pues en la situación en la que estabas (ansiedad, ataques de pánico, depresión..) entre otras cosas se alteraron los ritmos circadianos y la melatonina ayuda a devolverlos al sitio. Con este exclusivo fin debieran ser suficientes 15 días.
No obstante es mucho más interesante utilizar los recursos que el asombroso laboratorio que es tu cuerpo te brinda y cuyo descubrimiento y uso es perfectamente accesible con la guía del profesional adecuado, además de serte útiles para toda la vida en el cuidado de tu salud y bienestar. Un saludo.

Los minerales y demás elementos contenidos en la sal marina (sin refinar) necesarios para el metabolismo celular, se encuentran en su mayoría repartidos en el conjunto de los alimentos, como son frutas, verduras, hortalizas, legumbres, carnes, pescados... El 80% de la sal necesaria va contenida naturalmente en ellos (sal 'invisible'), el 20% restante (sal 'visible') es la que añadimos del salero. Si hablamos de alimentos elaborados, como el jamón de york, embutidos en general, quesos, pan, galletas, aceitunas, atún, frutos secos salados... éstos van más que provistos de la sal necesaria para la vida. Según la OMS, en su informe sobre la ingesta de sodio en adultos y niños, un niño de 2 años necesita 1 gr de sodio al día, o sea 2,5 gr de sal completa (=marina no refinada). El 20% de esta cantidad son 0,5 gr/día y esta cantidad de sal repartida en las comidas de un día resulta inapreciable para su hija. Quedese tranquila, a su hija no le va a faltar sal. Un cordial saludo.

Ese "casi controlada" referido a la ansiedad y el hecho de que tu insomnio comenzara hace 5 meses acompañando a la ansiedad, indica que tu insomnio es una manifestación de la misma. Probablemente cuando ésta haya remitido del todo, no "casi", dormirás como un bendito.
Puesto que la ansiedad siempre es fruto de algún conflicto o problema no resuelto -esté éste identificado o no- revisa a ver qué cuestiones tienes abiertas y pueden ser fuente de inquietud o preocupación para solucionarlas. Al respecto te será útil el aprender alguna técnica, que te permita controlar perfectamente la activación innecesaria y excesiva, asociada a tus problemas no resueltos, de ese modo es más fácil encontrar soluciones eficaces. Un saludo.

Los valores de referencia son eso, de referencia y si tu médico no te ha dicho nada es porque no reviste mayor importancia. Si te hicieras una analítica cada mes los valores variarían, si llevaras la misma muestra a distintos laboratorios habría también variaciones, etc... lo que quiero decir es que la biología no es rígida ni matemática sino flexible y por tanto no merece la pena ni que le des vueltas a este asunto. ¡Vive!. Un saludo.

En lo que se refiere al deseo de que borre las fotos, en nuestro entorno cultural, tu actitud no es ninguna exageración, pero puede ser exagerada si te lo tomas como algo personal de él hacia a tí puesto que, como dices, fue algo inocente por parte de él, parece que sin más trascendencia. Si esas fotos no son importantes para él y ve que te molestan, no tendrá ningún problema para borrarlas. Te diría que lo más importante de este conflicto no es tanto su contenido como el modo en que lo solucionáis. Un saludo.

La melatonina es melatonina, no hay varias, aunque a también se comercializa con algún que otro suplemento añadido (B6, triptófano...). La melatonina la producimos naturalmente siguiendo el ciclo solar diario y aumenta por la noche, se ve muy afectada por la exposición/no exposición a la luz solar. Su insomnio puede deberse también a otros factores, considere esta posibilidad.
Un saludo

Si usted es receptivo a la hipnosis podría serle de ayuda o no, dependiendo de qué es aquello que le causa el insomnio. El insomnio puede tener causas muy diversas, p. ej: malos hábitos de sueño (hacer deporte intensivo a última hora, siesta demasiado larga, tomar café u otro excitante por la tarde/noche, acostarse mirando el móvil, etc.), problemas no resueltos, algún déficit alimentario, horarios de sueño muy irregulares, etc. Quiere decir ésto que no hay "un" insomnio, sino que en cada paciente el insomnio viene alimentado por una serie de circunstancias internas/externas, psíquicas/somáticas, y en función del análisis detallado de todo ello y de las propias características del paciente son apropiados unos u otros recursos, siendo la hipnosis uno más. Espero haberle ayudado a clarificar se un poco más. Un cordial saludo.