Preguntas de pacientes (105)

Es fundamental determinar de dónde viene esa dificultad para dormir. La sintomatología depresiva y ansiosa está relacionada con las alteraciones del sueño. En ocasiones, la falta de sueño puede dar lugar a la aparición de estos síntomas y viceversa. Por lo tanto, es importante que estudien tu caso para ver qué es lo que los está provocando. Para ello, debes ponerte en manos de un psicólogo/a para que realice una evaluación completa. Además, es conveniente que acudas a tu médico para que se descarten causas físicas.

Una vez averiguada la causa, habría que ver qué factores están mantiendo los problemas para dormir. Cambiar hábitos y pensamientos inadecuados, reducir la tensión emocional asociada a éstos, evitar el consumo de cafeína y alcohol, realizar actividad física... La/el psicóloga/o actuará de guía para facilitarte pautas para manejar las dificultades que presentas, disminuir los síntomas depresivos y ansiosos y poder conseguir un sueño reparador.

¡Un saludo!

En primer lugar, para poder empezar a poner solución a la crisis es fundamental que ambos admitáis que estáis pasando por un período de dificultades. Expresarle tus sentimientos es importante, pero también el mostrar que quieres hacer todo lo posible para que la relación siga adelante. Hay que tener mucha paciencia, escuchar y respetar al otro aunque no nos guste lo que tenga que decir y sobre todo evitar las discusiones, ya que lo que se pretende es solucionar el conflicto.

En el caso de no ser posible llegar a un entendimiento, es aconsejable que acudáis a terapia de pareja. El/la profesional os ayudará a descubrir qué aspectos os han llevado a llegar a este punto y qué cambios deben realizarse para salvar la relación. Si la decisión que se toma finalmente es romperla, la terapia os facilitará el que esto se lleve a cabo de la forma menos dolorosa y más cordial posible.

¡Un saludo y ánimo!

En ocasiones, las dificulades para relacionarse se convierten en grandes limitaciones para la vida de la persona. La sensación de no encajar en ningún sitio y de ser molestos para los demás puede ser consecuencia también de una baja autoestima sin que esté presente una patología como el Asperger.

Te recomiendo que acudas a un/a psicólogo/a para que pueda valorar dónde reside la dificultad en tu caso y qué herramientas puedes utilizar para que consigas sentirte más autónomo en tus relaciones. Trabajar la Inteligencia Emocional te ayudará en cualquier caso. El camino para aprender a relacionarse con los demás de forma positiva empieza por uno/a mismo/a. Aprendiendo a conocerte y queriéndote bien, mejorarán tus relaciones.

¡Un saludo!

Tras una enfermedad física como el catarro en este caso, el sistema inmune se ve debilitado. Se produce una falta de energía y es natural que se pueda perder la motivación o que exista dificultad en retomar las actividades habituales.

Las enfermedades físicas afectan al estado de ánimo y viceversa. Somos seres globales y nuestro organismo está formado por diferentes elementos psicológicos y biológicos que se relacionan entre sí. De ahí que tras un padecimiento pueda verse agravada la sintomatología.

Por ello, unos hábitos de cuidado positivos hacia el cuerpo benefician a la salud mental. El mantener una rutina de higiene del sueño, alimentación y ejercicio físico adecuada ayudará a aumentar el bienestar personal a todos los niveles.

Tras un catarro, descansar lo suficiente es muy importante. Eso ayudará a que tu sistema inmune se recupere antes y el organismo vuelva a equilibrarse.

¡Un saludo!

La forma de abordar la anhedonia para aliviarla dependerá de sus causas. Es importante realizar una evaluación exhaustiva para determinar de dónde viene la sintomatología,qué factores la están manteniendo y qué otras conductas están relacionadas. Además de descartar causas orgánicas que puedan estar originando el problema.

Como comentas que has iniciado un proceso psicoterapéutico recientemente, date tiempo. Si te comprometes con la terapia y sigues las pautas que te proporcionen, empezarás a ver resultados. Confía en este camino que has empezado. Requiere mucho esfuerzo, pero merece la pena.

¡Mucho ánimo!

Existen diferentes opciones terapéuticas. La elección de unas u otras dependerá de las causas de las patologías (factores que están influyendo, motivo de la aparición, etc.). Es fundamental que consultes con tu médico para que según tu historial clínico y exploración pueda asesorarte y proporcionarte las alternativas de tratamiendo adecuadas para tu caso y te derive al profesional que se ajuste a tus necesidades.

Paralelamente, es importante controlar el estrés y la ansiedad. Un inadecuado manejo emocional y estados ansiosos prolongados agravan la tensión muscular y arterial. La relajación favorecerá la mejora de la sintomatología.

En el caso de que consideres que estás pasando por un período ansioso y no sabes cómo manejarlo, sería recomendable que consultaras con un/a psicólogo/a para facilitarte herramientas que te proporcionen estados de mayor tranquilidad y se reduzca la tensión.

¡Un saludo!

Los cambios en la voz en algunos casos se producen de forma progresiva y en otros de forma repentina. No obstante, si considera que su hijo no tiene una voz adecuada para su edad es aconsejable que acuda a un logopeda.

Situaciones de estrés emocional, sobreprotección, un desarrollo de carácteres sexuales retardado o causas de origen psicógeno pueden desfavorecer una adecuada maduración vocal.

Si a su hijo esta situación le está suponiendo un problema y siente malestar, debería de acudir a un/a psicólogo/a. A veces, cuando existe sintomatología de tipo psicológico puede estar relacionado con una resistencia al cambio por parte del adolescente. Además, sería conveniente consultar a su médico para que detecte las causas del dolor de garganta.

Por parte de la familia, es fundamental la comprensión durante el proceso de muda vocal. Recibir una adecuada información facilita que los adolescentes puedan adaptarse mejor al proceso.

¡Un saludo!

Además de acudir al neurológo y psicólogo para poder determinar los factores que están ocasionando la parestesia, es importante tener en cuenta si con el ejercicio físico mejora la sintomatología. Las parestesias suelen aparecer con más frecuencia en personas de vida sedentaria o que mantienen una mala postura corporal.

¡Un saludo!

En el caso de que se descarte causa órganica, habría que valorar hasta que punto esos nervios que presentas pueden estar perjudicándote en tu día a día, ya que comentas que son frecuentes.

El llevar un ritmo de vida acelerado y tener preocupaciones constantes puede provocar que se quemen más calorías de las ingeridas. La ansiedad y la dificultad para mantener un peso equilibrado están relacionadas. Los nervios, se lleve una buena alimentación o no, afectan al organismo. Además, las preocupaciones por la ganancia de peso pueden estar obstaculizando a su vez el que consigas tu objetivo al ponerte más nerviosa. Es importante romper el círculo.

Sería recomendable, que acudieses a un/a psicólogo/a para que pueda evaluar tu problemática y compruebe si la pérdida de apetito es de origen psicosomático.

¡Ánimo, no te rindas!

Tras haber descartartado patología cardíaca, te animo a que acudas a un/a psicólogo/a para que puedas aprender nuevas estrategias y herramientas que te permitan hacer frente de una forma adecuada a esas situaciones que comentas que te generan ansiedad. Además, el proceso terapéutico también facilitará que recuperes la confianza en ti y te sientas más segura.

Por ejemplo, la técnica de exposición funciona muy bien para desensibilizar el miedo aprendido. Por otro lado, las técnicas de relajación y respiración dan resultados satisfactorios en la reducción y manejo de los síntomas ansiosos. Cuando un/a terapeuta evalúe tu caso, podrá guiarte en la búsqueda de tus recursos personales. ¡Un saludo!

Suscribo lo que han comentado mis compañerxs sobre el triptófano. En el caso de que la medicación con benzodiacepinas sea imprescindible en tu caso, te recomiendo el tratamiento combinado farmacológico junto con la psicoterapia. Un abordaje integral del problema es la mejor vía para solucionarlo.

En el caso de que no sea imprescindible, con las pautas y estrategias que aprendas en terapia podrás evitar recaídas de cara al cese de la medicación. Conocerás y manejarás mejor los síntomas si volvieran a aparecer, trabajarás sobre el origen de la ansiedad y los resultados se mantendrán más a largo plazo porque habrás interiorizado nuevos patrones de pensamiento y conductas que harán que resuelvas de forma eficaz los problemas que se te presenten.

¡Un saludo!

Te aconsejo que acudas a tu médico para que resuelva tus dudas sobre posibles efectos secundarios de la medicación que tomas y valore si es adecuado un cambio o no. Los fármacos pueden aliviar tus síntomas de ansiedad y distimia pero no las curan.


La psicoterapia te puede ayudar a aprender en mayor profundidad sobre tu problema, a conocer tu estado de ánimo, sentimientos, emociones y comportamientos y aprenderás herramientas para manejar el estrés y afrontar las situaciones problema de forma eficaz. Esto repercutirá en tu salud mental y física. Es muy necesario el aprendizaje de nuevos patrones de pensamientos y conductas para que tú tomes las riendas de lo que te sucede y se puedan producir cambios positivos duraderos.

Si en tu caso la toma de medicación es imprescindible, te recomiendo un abordaje integral de tu problema con terapia psicológica.

¡Un saludo!

El miedo a la retirada puede dar origen a esos síntomas. Sin embargo, si este miedo persiste o se convierte en incapacitante sería recomendable que acudiera a un/a psicólogo/a para que pudiera estudiar su caso.

La ansiedad no se cura con fármacos, de ahí que la retirada de los mismos no garantice que no se vuelva a experimentar. Por ello, la psicoterapia resulta muy eficaz para el control de la sintomatología ansiosa. La persona aprende a conocer mejor lo que le sucede, adquiere herramientas personales que le permiten manejar los síntomas y hacer frente a las situaciones y conflictos que los desencadenan. Este aprendizaje se traduce en una mejora en la calidad de vida y bienestar personal. ¡Un saludo!

Es importante que consultes con tu médico/a antes de iniciar la toma de cualquier medicamento y resuelvas tus dudas sobre posibles efectos secundarios. Existen diversas causas que pueden estar provocando esa falta de apetito, además las preocupaciones al respecto pueden estar dificultando a su vez la ganancia de peso al aumentar tu ansiedad.

Si no has iniciado aún un proceso psicoterapéutico, te recomiendo que acudas a un/a psicólogo/a para que evalúe tu caso e identifique el origen de tu problema y los factores que lo mantienen. Además, aprenderás estrategias y adquirirás nuevos patrones de pensamientos y conductas para manejar la ansiedad. La terapia Cognitiva-Conductual ha demostrado ser muy eficaz para tratarla. Aprenderás a controlar tu vida y ya no lo hará la ansiedad.

Por otro lado, unos hábitos de vida saludables como higiene del sueño adecuada y realizar ejercicio físico regular ayudarán al aumento del apetito y a mantener un peso saludable.

¡Ánimo!

Añadir a lo comentado con anterioridad por mis compañeros que el síndrome de abstinencia de los ISRS puede aparecer alrededor del primer y décimo día después de la retirada del fármaco especialmente si este se ha efectuado de forma repentina. El cuadro de síntomas no suele ser grave y suele desaparecer apróximadamente en quince días. En cualqueir caso, la retirada del mismo siempre debe estar supervisado por su médico.

¡Un saludo!

Antes de iniciar la toma de cualquier medicamento por cuenta propia le recomiendo que consulte con el/la profesional que sigue su caso. Él/Ella le indicará si es conveniente que lo tome. Tomar vitaminas en exceso cuando el cuerpo no las necesita no es recomendable.

¡Un saludo!

A las personas les cuesta mucho manejar la ira porque culturamente no se acepta. Los niños perciben que el mensaje que se les da es que enfadarse no está bien, por lo que aprenden a reprimirla, pudiendo experimentarla con vergüenza o culpabilidad. Los sentimientos que se ocultan normalmente detrás de los sentimientos de ira son dolorosos, de ahí que sea difícil para las personas atravesar esa capa y llegar a expresar los verdaderos sentimientos de fondo. Cualquier emoción implica un uso de energía por el cuerpo. Si la persona reprime la ira, se acabará expresando de otra forma dañina para una/o misma/o.

Por ello, la terapia psicológica podrá ayudar al niño a tomar conciencia de este sentimiento, a aceptarlo y entenderlo. Además, este proceso permitirá que aprenda a evaluar la situación desencadentante de la ira para que elija la forma más adecuada de expresarla. Aceptar y vivenciar sus verdaderos sentimientos es el camino hacia el bienestar. ¡Un saludo!

En el caso de que se haya descartado cualquier causa física para los vómitos o que éstos no sean provocados, serían una somatización. Es decir, la persona expresa un malestar psicológico a través de un síntoma físico.

La ansiedad y los vómitos están relacionados, por lo que es importante detectar las causas psicológicas y del ambiente que los provocan y mantienen.

A través de la terapia psicológica cognitivo- conductual se puede aprender a controlar la ansiedad, por ejemplo, a través de técnicas de relajación o de resolución de problemas.

¡Un saludo!

El tratamiento farmacológico puede ser útil en algunas personas que presenten depresión moderada o grave. No obstante, en estos casos, lo más recomendable es la combinación de psicoterapia y medicación para reducir los síntomas depresivos.

El aplanamiento afectivo es uno de los efectos secundarios que puede aparecer al tomar antidepresivos. Por su parte, la psicoterapia no supone ningún riesgo para la salud ni ocasiona efectos secundario negativos. Te recomiendo que acudas a un/a psicólogo/a para trabajar sobre el origen del problema que presentas y poder prevenir la aparición de recaídas. Existe evidencia científica que avala a la terapia psicológica como una alternativa de tratamiento muy eficaz en el abordaje de la depresión, los cambios psicoterapéuticos se mantienen más a largo plazo.

¡Un saludo!

Debes esperar unas semanas para que se manifiesten los efectos positivos. En cualquier caso, para tu mayor tranquilidad, es importante que consultes con tu médico los síntomas que presentas.

En casos de depresiones graves o moderadas, es recomendable realizar tratamiento combinado farmacológico+psicoterapia. La terapia psicológica ayuda a que la persona adquiera recursos propios para gestionar de forma más beneficiosa su malestar. Una alternativa de tratamiento que ha demostrado su efectividad en numerosos estudios es la terapia cognitivo-conductual.

¡Un saludo!