Adrián Muñoz Pozo

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Málaga, Fuengirola 2 direcciones

Núm. Colegiado: AO08619

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Experiencia

Sobre mí

Desgraciadamente hay cosas que no podamos cambiar, como el sufrimiento, el dolor, la enfermedad o una situación difícil, pero sí que podemos hacernos ...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Terapia de Aceptación y Compromiso
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Formación

  • Doctorando por la Universidad de Almería
  • Técnicas para el Desarrollo de la Conciencia Plena, Mindfulness, Salud Física y Psicológica, Universidad de Almería, 2010
  • Licenciado en Psicología, Universidad de Almería, 2012
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Mindfulness

Mindfulness o Atención Plena(en castellano), es la actitud de prestar atención consciente a aquello que está ocurriendo en este preciso momento, aquí y ahora, independientemente de si se trata de un evento o estado interno valorado como negativo, positivo o neutro.Permitiéndonos estar en contacto con ello, en un estado de amabilidad, sin intentar modificarlos, ni juzgarlos. Generando una actitud no valorativa, de no reacción ante nuestros eventos privados. Simplemente, observando todo ese caudal de pensamientos en su proceso natural de ir y venir. Y así, dirigir nuestra atención a aquello que realmente nos importa en ese preciso momento. Liberándonos de las ataduras de nuestros pensamientos.


Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Desde ACT se asume el sufrimiento humano como algo intrínseco a la vida,en oposición a la creencia social que ve el sufrimiento como un problema a solucionar,por lo que nos enseñan multitud de herramientas para cambiar,modificar o eliminar dicho sufrimiento. Provocando,en muchos casos,un efecto boomerang. Los intentos por controlar los pensamientos o emociones generan un mayor malestar en la persona. Desde ACT nos centramos en desarrollar habilidades dirigidas a aceptar todo aquellas sensaciones que no se pueden cambiar.Y a dirigir la conducta de la persona hacia aquello que le es importante en su vida, acercando a las personas a que construyan vidas valiosas que merezcan la pena ser vividas.

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203 opiniones de pacientes

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M
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Localización: Consulta Fuengirola Visitas sucesivas Psicología

Con Adrián estoy tratando un TOC y todo lo que ello conlleva. Me están viendo muy bien las sesiones para afrontar mi día a día, me da una perspectiva de las situaciones que me ayuda a lidiar con las dificultades que este trastorno implica. Muy contenta!

M
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Localización: Consulta ONLINE Primera visita Psicología

En general buena consulta y muy eficiente se va al problema del tirón y se le mete mano enseguida y ver q posibilidades hay de mejora

V
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Localización: Consulta Málaga Visitas sucesivas Psicología

Las sesiones con Adrián han sido muy útiles. Ha sabido enfocarse en los aspectos más relevantes y adaptarse cuando la situación lo requería, lo cual demuestra una gran flexibilidad.


S
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Localización: Consulta Málaga Primera visita Psicología

Escucha activa y apoyo, la sesión se me hace corta!


D
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Fue genial pero no tengo mucho tiempo ahora mismo, volvere cuando lo necesite


A
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Localización: Consulta Fuengirola Visitas sucesivas Psicología

Adrián es de gran ayuda. El espacio de la consulta es amplio, y cómodo. La comunicación es excelente.


V
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Localización: Consulta Fuengirola Primera visita Psicología

Ha sido una primera sesión muy agradable y donde me he sentido acompañada. Los ejercicios que me ha mandado para llevar mi situación me han parecido muy adecuados. Lo recomendaría sin dudas


T
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Localización: Consulta Málaga Primera visita Psicología

Es una persona que hace fácil el hablar con él y sobre todo hace que te des cuenta de las cosas por uno mismo.


Y
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Localización: Consulta Fuengirola Primera visita Psicología

Un gran descubrimiento, espero continuar con las sesiones.


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Localización: Consulta Málaga Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

Me entiende como persona, sus ejemplos y ejercicios son muy claros.


Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.

Dudas solucionadas

6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Esquizofrenia

Pensamientos inconscientes al intentar dormir con los ojos cerrados, conversaciones con amigos o canciones experiencias vividas durante el día. Esto me ocurre a veces desde que tuve ansiedad.Mi miedo es estar desarrollando esquizofrenia aunque soy consciente que es mi pensamiento.Sugestion o algo más ?

Como dicen los compañeros, no tienes porque estar desarrollando un trastorno de esquizofrenia por ser consciente de tus pensamientos en momentos puntuales. Esto que te sucede parece estar relacionado con tus niveles de ansiedad que sufres actualmente. Sería conveniente analizar en qué momento estás en tu vida y ver cueles son los factores que están influyendo en tu ansiedad. Explorar sus valores para dirigir la vida hacia aquellas cosas que le aportan sentido a tu vida y desarrollar herramientas para tomar distancia con tus eventos privados (pensamientos, sensaciones, emociones), para no quedar atrapado con nuestra mente.
Un abrazo!

 Adrián Muñoz Pozo

Sufro de ansiedad sobre todo social, evito el contacto con personas por los síntomas que siento tan desagradables en mi cuerpo, incluso al conversar con conocidos en whatsapp me da ansiedad, ¿Que puedo hacer para superarlo?

Entiendo tu malestar, y supongo que habrás realizado ya muchas cosas para poder liberarte de esa ansiedad. Como por ejemplo,no exponerte a situaciones sociales cuando sientes malestar. Como habrás comprobado, a corto plazo la ansiedad se disminuye, pero a largo plazo el malestar continúa apareciendo siendo aún mayor y presentándose en más situaciones, como en whatsapp ahora. Parece que mientras más intentas que desaparezca la ansiedad, más la tienes. Tal vez, es hora de abandonar la lucha por eliminar la ansiedad como condición para llevar la vida que quieres, y que empieces a practicar la Aceptación de esas sensaciones y pensamientos.
La mente nos manda miles de mensajes, la mayoría, "negativos", pero tú no eres eso que dice tu mente,eres quien lo observa y por ende, quien decide hacerle caso o no.
Invierte más tiempo en acciones valiosas que te dirijan a la persona que quieres ser, y no tantas acciones a tratar de eliminar o suprimir tus sensaciones o pensamientos.
Un abrazo!

 Adrián Muñoz Pozo

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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