Adrián Muñoz Pozo, Psicólogo Málaga

Adrián Muñoz Pozo

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Núm. Colegiado: AO08619
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Experiencia

Sobre mí

Desgraciadamente hay cosas que no podamos cambiar, como el sufrimiento, el dolor, la enfermedad o una situación difícil, pero sí que podemos hacernos ...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Terapia de Pareja
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Enfermedades tratadas

  • Ataques de pánico
  • Baja autoestima
  • Depresión crónica
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Formación

  • Doctorando por la Universidad de Almería
  • Técnicas para el Desarrollo de la Conciencia Plena, Mindfulness, Salud Física y Psicológica, Universidad de Almería, 2010
  • Licenciado en Psicología, Universidad de Almería, 2012
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Español

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Las consultas se realizaran a través de videollamada, principalmente se usará Hangouts (pudiendose realizar a través de otras app de videollamada previo acuerdo con el terapeuta).

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H
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta Málaga Visitas sucesivas Psicología

Adrián me está ayudando a comprender los procesos de la mente y la manera en que funcionan los pensamientos. Gracias a sus explicaciones y ejemplos estoy aprendiendo a convivir con ellos y a orientarme hacia mis valores y objetivos dejando de lado el malestar y las preocupaciones.
Además, Adrián no solo tiene un profundo conocimiento sobre psicología, sino que también transmite pasión por su disciplina, algo que, desde mi punto de vista, debería ser esencial en cualquier profesional.
Ha sido un acierto haber empezado la terapia con él.


A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta Fuengirola Visitas sucesivas Psicología

Adrián es muy buen profesional, me ha ayudado mucho a superar mis miedos, sin duda le recomendaría. Gracias por hacerme ver el mundo de forma diferente.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta Málaga Visitas sucesivas Psicología

Gracias a la asistencia me ha ayudado a gestionar situaciones que me generaban un gran malestar anímico.


N
Paciente verificado
Localización: Consulta Fuengirola Visitas sucesivas Psicología

Me ha gustado mucho la terapia, mucha implicación por parte de Adrián y enfoque didáctico de la consulta.

Adrián Muñoz Pozo

Muchas gracias Nayra por tus palabras, ha sido un placer trabajar contigo.


P
Localización: Consulta Málaga Visitas sucesivas Psicología

Las visitas a las que he ido me han ayudado mucho, Adrián es un gran profesional que me ha ayudado mucho.


Á
Localización: Consulta Fuengirola Visitas sucesivas Psicología

Aprendizaje para saber usar las herramientas emocionales. Comodidad absoluta y comprensión absoluta.


I
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta Málaga Visitas sucesivas Psicología

Es un gran profesional, en mi caso, me sorprendió…porque va directo a tus necesidades desde la primera sesión, sales de ella, motivada a conseguir el cambio. Transmite cercanía,es fácil abrir tu corazón y transmitirle tus emociones. Lo mejor? Te abre los ojos, te ayuda a ver la realidad, te facilita pautas para mejorar en tu día a día …Resumiendo…si necesitas ayuda, es tu mejor opción!


N
Localización: Consulta Málaga Visitas sucesivas Psicología

Adrián me ayudó a comprender mejor como funciona la mente y los pensamientos, pudiendo así solucionar los problemas que tenía. Las sesiones se hacían muy amenas, ya que se apoya en varios recursos (como vídeos, metáforas...) y hace que comprendas a la perfección lo que te está intentando explicar.
Además, te enseña distintas herramientas para que las utilices en tu día a día, pudiendo afrontar en el futuro determinadas situaciones gracias a lo aprendido.

Me alegro de haber contactado con él, ya que he encontrado a un gran profesional al que acudir cuando lo necesite.


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta Málaga Visitas sucesivas Psicología

Adrián me ha ayudado mucho cuando lo necesitaba. Sin duda un gran profesional. Lo recomendaría 100%


M
Localización: Consulta Málaga Visitas sucesivas Psicología

Muy contenta con el trato y profesionalidad, noté cambios en mi muy pronto y me ha ayudando mucho a saber convivir con mis pensamientos, sin que estos me controlen en cuanto a actitud o en mis conductas, se lo agradezco de verdad.


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Dudas solucionadas

6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Duda sobre Esquizofrenia

    Pensamientos inconscientes al intentar dormir con los ojos cerrados, conversaciones con amigos o canciones experiencias vividas durante el día. Esto me ocurre a veces desde que tuve ansiedad.Mi miedo es estar desarrollando esquizofrenia aunque soy consciente que es mi pensamiento.Sugestion o algo más ?

    Como dicen los compañeros, no tienes porque estar desarrollando un trastorno de esquizofrenia por ser consciente de tus pensamientos en momentos puntuales. Esto que te sucede parece estar relacionado con tus niveles de ansiedad que sufres actualmente. Sería conveniente analizar en qué momento estás en tu vida y ver cueles son los factores que están influyendo en tu ansiedad. Explorar sus valores para dirigir la vida hacia aquellas cosas que le aportan sentido a tu vida y desarrollar herramientas para tomar distancia con tus eventos privados (pensamientos, sensaciones, emociones), para no quedar atrapado con nuestra mente.
    Un abrazo!

    Adrián Muñoz Pozo

  • Sufro de ansiedad sobre todo social, evito el contacto con personas por los síntomas que siento tan desagradables en mi cuerpo, incluso al conversar con conocidos en whatsapp me da ansiedad, ¿Que puedo hacer para superarlo?

    Entiendo tu malestar, y supongo que habrás realizado ya muchas cosas para poder liberarte de esa ansiedad. Como por ejemplo,no exponerte a situaciones sociales cuando sientes malestar. Como habrás comprobado, a corto plazo la ansiedad se disminuye, pero a largo plazo el malestar continúa apareciendo siendo aún mayor y presentándose en más situaciones, como en whatsapp ahora. Parece que mientras más intentas que desaparezca la ansiedad, más la tienes. Tal vez, es hora de abandonar la lucha por eliminar la ansiedad como condición para llevar la vida que quieres, y que empieces a practicar la Aceptación de esas sensaciones y pensamientos.
    La mente nos manda miles de mensajes, la mayoría, "negativos", pero tú no eres eso que dice tu mente,eres quien lo observa y por ende, quien decide hacerle caso o no.
    Invierte más tiempo en acciones valiosas que te dirijan a la persona que quieres ser, y no tantas acciones a tratar de eliminar o suprimir tus sensaciones o pensamientos.
    Un abrazo!

    Adrián Muñoz Pozo

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Desgraciadamente hay cosas que no podamos cambiar, como el sufrimiento, el dolor, la enfermedad o una situación difícil, pero sí que podemos hacernos ...

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Especialista en:

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Enfermedades tratadas

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Formación

  • Doctorando por la Universidad de Almería
  • Técnicas para el Desarrollo de la Conciencia Plena, Mindfulness, Salud Física y Psicológica, Universidad de Almería, 2010
  • Licenciado en Psicología, Universidad de Almería, 2012
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Mindfulness

Mindfulness o Atención Plena(en castellano), es la actitud de prestar atención consciente a aquello que está ocurriendo en este preciso momento, aquí y ahora, independientemente de si se trata de un evento o estado interno valorado como negativo, positivo o neutro.Permitiéndonos estar en contacto con ello, en un estado de amabilidad, sin intentar modificarlos, ni juzgarlos. Generando una actitud no valorativa, de no reacción ante nuestros eventos privados. Simplemente, observando todo ese caudal de pensamientos en su proceso natural de ir y venir. Y así, dirigir nuestra atención a aquello que realmente nos importa en ese preciso momento. Liberándonos de las ataduras de nuestros pensamientos.


Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Desde ACT se asume el sufrimiento humano como algo intrínseco a la vida,en oposición a la creencia social que ve el sufrimiento como un problema a solucionar,por lo que nos enseñan multitud de herramientas para cambiar,modificar o eliminar dicho sufrimiento. Provocando,en muchos casos,un efecto boomerang. Los intentos por controlar los pensamientos o emociones generan un mayor malestar en la persona. Desde ACT nos centramos en desarrollar habilidades dirigidas a aceptar todo aquellas sensaciones que no se pueden cambiar.Y a dirigir la conducta de la persona hacia aquello que le es importante en su vida, acercando a las personas a que construyan vidas valiosas que merezcan la pena ser vividas.

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