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Experiencia

Sobre mí

Desgraciadamente hay cosas que no podamos cambiar, como el sufrimiento, el dolor, la enfermedad o una situación difícil, pero sí que podemos hacernos ...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Terapia de Pareja
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Formación

  • Técnicas para el Desarrollo de la Conciencia Plena, Mindfulness, Salud Física y Psicológica, Universidad de Almería, 2010
  • Licenciado en Psicología, Universidad de Almería, 2012
  • Estrategias Terapéuticas en Terapias de 3ª Generación, Universidad de Málaga, 2014
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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
52 opiniones

  • Puntualidad
  • Atención
  • Instalaciones
C
Localización: Consulta Fuengirola Visitas sucesivas Psicología

Contar con la ayuda de Adrián ha sido sin duda lo mejor que me podía ocurrir en un momento donde a las dificultades que ya tenía (o tengo) se le añadía mi incomprensión (total o parcial) de cómo yo estaba reaccionando ante mi situación. Fácil nunca esperé que fuese y estar dispuesta a escuchar y confiar ha sido clave. El resultado ha sido y es estupendo, estoy muy contenta y satisfecha. Diría a cualquiera que se encuentre en "una zona demasiado oscura" que contacte con este profesional.
Para el que quiera leer un poco más: Me ha ayudado, con un poco de paciencia, a entender mi mente y hacerla mía en un momento vulnerable dónde cambios importantes tanto familiares (nueva maternidad), culturales, laborales, geográficos (múltiples mudanzas), etc se superponían formando circunstancias que acabaron, desafortunadamente, en un cóctel doloroso con sus toques de miedos, negación y vergüenza incluidos.
Ha sido maravilloso entender piezas clave que faltaban o eran muy esquivas, regresar solidarizada con mi propia vida y no acorralada contra ella. Mi particular etapa con Adrián ha durado unos 3 meses y pico (ahora me parece bien poco) y tengo que ser sincera diciendo que los 2 primeros meses se me hicieron largos y duros (que ya eran así mis meses antes de empezar). Al final ponerme en manos de este gran profesional ha sido la mejor decisión sin duda.


A
Localización: Consulta Fuengirola Primera visita Psicología

Adrián es un Psicólogo con el cual te puedes sentir cómodo al hablar y poder expresarte sin problema


A
Localización: Consulta Málaga Visitas sucesivas Psicología

Trato cordial , amable y profesional. Conectó con mi problema inmediatamente, lo cual me dio mucha confianza . Me ayudó con nuevos puntos de vista y con técnicas para trabajar mi problema y ahora ...Estoy encantada! Se convirtió en mi Psicólogo de cabecera????. Lo recomiendo 100%.


B
Localización: Consulta Málaga Visitas sucesivas Psicología

Excelente profesional y atención!!
Te hace ganar en seguridad y te ayuda a perseguir tus objetivos


F
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta Fuengirola Visitas sucesivas Psicología

Muy buena atención recibida de Adrián, se centro en mi problema una vez comentado, me proporciono cercanía en el trato y me propuso acciones concretas de como afrontarlo, muy agradecido.


M
Localización: Consulta Campillos Visitas sucesivas Psicología

Adrián es una persona muy cercana que te sientes cómoda desde el minuto uno. Te sientes comprendida con lo que te sucede, y te tranquiliza normalizando tu situación actual en mi caso, ansiedad. Está siempre disponible en momentos que realmente necesitas, para mí muy importante. No dudaría en recurrir a él en caso de necesitarlo. Muchas gracias Adrián.


H
Localización: Consulta Fuengirola Primera visita Psicología

Un gran profesional con una gran capacidad de escucha y empatía, rápido, ágil en sus disquisiciones. Siempre atento y comprensivo. Te ayuda a ver más allá de los sentimientos y las emociones asimilandolos e integrandolos como algo natural en multitud de contextos.

Resaltar su atención sin juzgar en ningún momento.


M
Localización: Consulta Málaga Primera visita Psicología

Atención de 10, Adrian te hace sentir cómodo y tranquilo. Lo recomendaría siempre, buena persona y buen profesional


S
Localización: Consulta Fuengirola Primera visita Psicología

Quería ayudar a mi madre que después de un ingreso hospitaliario estuvo muy grave y su vida después ha cambiado en varios aspectos. Tenía momentos de angustia y no podía dormir bien. Busqué mucho y al decir que mi madre tiene 86 años en lineas generales nadie me quiso atender y menos cuando preguntaba si conocián las técnicas de "Mindfulness". Finalmente consegui hablar con una compañera de Adrián y me recomendo hablar con el. Me atendió un gran educación y profesionalidad al teléfono. Después fuimos a su gabinete y enseguida conecto con mi madre. Al terner ella su movilidad reducida y está con oxigeno Adrián no tuvo problema en ir a su casa. Un gesto de gran humanidad y generosidad pq para mi madre era dificil ir a su consulta. Ella tuvo varias sesiones y practicaron diferentes técnicas de relajación y desde entonces mi madre está mucho más tranquila, fuerte y positiva. Le quito el miedo y la enseño técnicas para concilar el sueño. Ha sido una suerte haber encontrado a Adrián y siempre le estaré inmensamente agradecida todo lo que hizo por mi madre. Es una persona sumamente educada y un gran profesional.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta Fuengirola

Es muy buen profesional. Me ha sido de gran ayuda para conseguir resolver mis problemas y poder alcanzar mis objetivos.


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Dudas solucionadas

6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Duda sobre Esquizofrenia

    Pensamientos inconscientes al intentar dormir con los ojos cerrados, conversaciones con amigos o canciones experiencias vividas durante el día. Esto me ocurre a veces desde que tuve ansiedad.Mi miedo es estar desarrollando esquizofrenia aunque soy consciente que es mi pensamiento.Sugestion o algo más ?

    Como dicen los compañeros, no tienes porque estar desarrollando un trastorno de esquizofrenia por ser consciente de tus pensamientos en momentos puntuales. Esto que te sucede parece estar relacionado con tus niveles de ansiedad que sufres actualmente. Sería conveniente analizar en qué momento estás en tu vida y ver cueles son los factores que están influyendo en tu ansiedad. Explorar sus valores para dirigir la vida hacia aquellas cosas que le aportan sentido a tu vida y desarrollar herramientas para tomar distancia con tus eventos privados (pensamientos, sensaciones, emociones), para no quedar atrapado con nuestra mente.
    Un abrazo!

    Adrián Muñoz Pozo

  • Sufro de ansiedad sobre todo social, evito el contacto con personas por los síntomas que siento tan desagradables en mi cuerpo, incluso al conversar con conocidos en whatsapp me da ansiedad, ¿Que puedo hacer para superarlo?

    Entiendo tu malestar, y supongo que habrás realizado ya muchas cosas para poder liberarte de esa ansiedad. Como por ejemplo,no exponerte a situaciones sociales cuando sientes malestar. Como habrás comprobado, a corto plazo la ansiedad se disminuye, pero a largo plazo el malestar continúa apareciendo siendo aún mayor y presentándose en más situaciones, como en whatsapp ahora. Parece que mientras más intentas que desaparezca la ansiedad, más la tienes. Tal vez, es hora de abandonar la lucha por eliminar la ansiedad como condición para llevar la vida que quieres, y que empieces a practicar la Aceptación de esas sensaciones y pensamientos.
    La mente nos manda miles de mensajes, la mayoría, "negativos", pero tú no eres eso que dice tu mente,eres quien lo observa y por ende, quien decide hacerle caso o no.
    Invierte más tiempo en acciones valiosas que te dirijan a la persona que quieres ser, y no tantas acciones a tratar de eliminar o suprimir tus sensaciones o pensamientos.
    Un abrazo!

    Adrián Muñoz Pozo

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Desgraciadamente hay cosas que no podamos cambiar, como el sufrimiento, el dolor, la enfermedad o una situación difícil, pero sí que podemos hacernos ...

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Especialista en:

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Formación

  • Técnicas para el Desarrollo de la Conciencia Plena, Mindfulness, Salud Física y Psicológica, Universidad de Almería, 2010
  • Licenciado en Psicología, Universidad de Almería, 2012
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Mindfulness

Mindfulness o Atención Plena(en castellano), es la actitud de prestar atención consciente a aquello que está ocurriendo en este preciso momento, aquí y ahora, independientemente de si se trata de un evento o estado interno valorado como negativo, positivo o neutro.Permitiéndonos estar en contacto con ello, en un estado de amabilidad, sin intentar modificarlos, ni juzgarlos. Generando una actitud no valorativa, de no reacción ante nuestros eventos privados. Simplemente, observando todo ese caudal de pensamientos en su proceso natural de ir y venir. Y así, dirigir nuestra atención a aquello que realmente nos importa en ese preciso momento. Liberándonos de las ataduras de nuestros pensamientos.


Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Desde ACT se asume el sufrimiento humano como algo intrínseco a la vida,en oposición a la creencia social que ve el sufrimiento como un problema a solucionar,por lo que nos enseñan multitud de herramientas para cambiar,modificar o eliminar dicho sufrimiento. Provocando,en muchos casos,un efecto boomerang. Los intentos por controlar los pensamientos o emociones generan un mayor malestar en la persona. Desde ACT nos centramos en desarrollar habilidades dirigidas a aceptar todo aquellas sensaciones que no se pueden cambiar.Y a dirigir la conducta de la persona hacia aquello que le es importante en su vida, acercando a las personas a que construyan vidas valiosas que merezcan la pena ser vividas.

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