Acercar imagen: Almudena Molinero, Psicólogo Madrid

Almudena Molinero

Psicóloga · Ver más sobre las especializaciones

Núm. Colegiado: M-35027

38 opiniones
Datos de contacto

Experiencia

Psicóloga y Coach experta en Ansiedad  para Mujeres /Dependencia Emocional/ Ansiedad Social/Ansiedad Laboral

Ayudo a Mujeres con Ansiedad a  dejar de sobrepensar, recuperar la calma y sentirse seguras consigo mismas y en sus relaciones

Si sientes que:

  • tu mente no para y le das vueltas a todo

  • estás perdiendo el control de tu vida

  • no eres capaz de desconectar tu mente para poder disfrutar sin sentirte culpable

  • dudas de ti misma o tienes síndrome del impostor

  • te exiges demasiado y nunca es suficiente

  • te cuesta poner límites y priorizarte

  • desbordada emocionalmente tanto en  tu vida personal como en tu vida profesional

  • no tienes ganas de hacer nada 

Lo que tienes es Ansiedad, y lo padecen muchas personas. Es importante que aprendas a manejarla y así conseguir tu equilibrio mental y emocional ¿Cómo te ayudo?

En terapia trabajaremos para que:

  • entiendas por qué tienes Ansiedad (y dejar de luchar contra ella)

  • aprendas a regular tus Emociones en el día a día

  • ganes claridad mental y tomes decisiones con seguridad

  • mejores tu autoestima y tu relación contigo misma

  • pongas límites sin culpa y aprendas a decir no de una forma asertiva

  • salgas de relaciones de dependencia emocional

  • desbloquees situaciones que te paralizan (pareja, padres, amiga, hijos)

  • descubras que quieres en este momento de vida y lo consigas

Además, si tu ansiedad está relacionada con el trabajo:

  • trabajaremos el síndrome del impostor

  • tu seguridad profesional

  • tu posicionamiento, crecimiento personal y profesional

  • liderazgo

  • asertividad

  • identificar tus miedos y exponerte a ellos

  • Comunicarte de una manera segura con tus superiores y compañeros

Antes de ser Psicóloga y Coach trabajé como directiva en hoteles de lujo como Hotel Ritz Madrid y The Dorchester.

Conozco de primera mano la presión, la autoexigencia y el ritmo del mundo profesional.

Y también sé lo que es tener ansiedad ya que yo la tuve con 28 años.

Por eso, mi forma de trabajar es cercana, práctica y centrada en lo que realmente necesitas para sentirte mejor.

TERAPIA ONLINE

Trabajo 100% online:

  • sin desplazamientos

  • con horarios flexibles

  • desde un espacio seguro y cómodo para ti

Muchas mujeres me dicen que se sienten incluso más abiertas y tranquilas que en presencial.

SOBRE MI

Hubo un momento en mi vida en el que, teniendo “todo”, sentí ansiedad y para mi cambió mi vida.

Ese punto de inflexión hizo que me reinventara y empezara a acompañar a mujeres que están pasando por lo mismo.

Sesión online: 70€

ver más Sobre mí

Sobre mí

Psicóloga y Coach experta en Ansiedad  para Mujeres /Dependencia Emocional/ Ansiedad Social/Ansiedad Laboral

Ayudo a Mujeres con Ansiedad a  dejar de sobrepensar, recuperar la calma y sentirse seguras consigo mismas y en sus relaciones

Si sientes que:

  • tu mente no para y le das vueltas a todo

  • estás perdiendo el control de tu vida

  • no eres capaz de desconectar tu mente para poder disfrutar sin sentirte culpable

  • dudas de ti misma o tienes síndrome del impostor

  • te exiges demasiado y nunca es suficiente

  • te cuesta poner límites y priorizarte

  • desbordada emocionalmente tanto en  tu vida personal como en tu vida profesional

  • no tienes ganas de hacer nada 

Lo que tienes es Ansiedad, y lo padecen muchas personas. Es importante que aprendas a manejarla y así conseguir tu equilibrio mental y emocional ¿Cómo te ayudo?

En terapia trabajaremos para que:

  • entiendas por qué tienes Ansiedad (y dejar de luchar contra ella)

  • aprendas a regular tus Emociones en el día a día

  • ganes claridad mental y tomes decisiones con seguridad

  • mejores tu autoestima y tu relación contigo misma

  • pongas límites sin culpa y aprendas a decir no de una forma asertiva

  • salgas de relaciones de dependencia emocional

  • desbloquees situaciones que te paralizan (pareja, padres, amiga, hijos)

  • descubras que quieres en este momento de vida y lo consigas

Además, si tu ansiedad está relacionada con el trabajo:

  • trabajaremos el síndrome del impostor

  • tu seguridad profesional

  • tu posicionamiento, crecimiento personal y profesional

  • liderazgo

  • asertividad

  • identificar tus miedos y exponerte a ellos

  • Comunicarte de una manera segura con tus superiores y compañeros

Antes de ser Psicóloga y Coach trabajé como directiva en hoteles de lujo como Hotel Ritz Madrid y The Dorchester.

Conozco de primera mano la presión, la autoexigencia y el ritmo del mundo profesional.

Y también sé lo que es tener ansiedad ya que yo la tuve con 28 años.

Por eso, mi forma de trabajar es cercana, práctica y centrada en lo que realmente necesitas para sentirte mejor.

TERAPIA ONLINE

Trabajo 100% online:

  • sin desplazamientos

  • con horarios flexibles

  • desde un espacio seguro y cómodo para ti

Muchas mujeres me dicen que se sienten incluso más abiertas y tranquilas que en presencial.

SOBRE MI

Hubo un momento en mi vida en el que, teniendo “todo”, sentí ansiedad y para mi cambió mi vida.

Ese punto de inflexión hizo que me reinventara y empezara a acompañar a mujeres que están pasando por lo mismo.

Sesión online: 70€

Principales enfermedades tratadas

Pacientes que atiendo

Adultos

Experiencia

Doctor
Almudena Molinero

Psicólogo

38 opiniones

Experiencia

  • Hospital 12 Octubre para trabajar (Ansiedad)
  • Hospital Clinico (Madrid) en Programas de Ansiedad y Estrés Laboral para empleados de la salud
  • Fundación ANAR con adolescentes con ansiedad, abusos, maltrato, baja autoestima, acoso escolar, violencia de género
  • Estudiantes de Institutos y Universidades con Ansiedad, relaciones conflictivas.

Formación

  • Grado de Psicología U.N.E.D.
  • Curso de Especialista en Ansiedad y Estrés Laboral ( Universidad Complutense Madrid)
  • Curso Experto en Coaching por el Colegio de Psicólogos de Madrid.
  • Curso de Terapia Sistémica Familiar
  • Curso de Liderazgo
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Enfermedades tratadas

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Servicios y precios

  • Consulta online

    70 €

  • Primera visita Psicología

    70 €

  • Tratamiento online de problemas de ansiedad

    70 €

  • Apoyo psicológico a la mujer

    80 €

  • Apoyo psicológico en traumas por dependencia emocional

    70 €

Consulta

Almudena Molinero

Consulta online

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Pacientes que atiendo
  • Adultos
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38 opiniones

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  • M

    MGC

    Almudena es una persona muy práctica y con enorme sensibilidad para saber en donde te encuentras y lo que necesitas. Su bagaje empresarial en otros ámbitos le hacen una ser psicóloga muy valiosa y con múltiples propuestas para afrontar retos en el trabajo.

     • ALMUDENA MOLINERO ONLINE • Apoyo psicológico a la mujer  • 

    Almudena Molinero

    Estimada Clienta,

    Muchas gracias por tu comentario. Me es muy satisfactorio acompañarte en tu crecimiento personal y profesional donde yo también aprendo mucho de vosotras. Seguimos trabajando en tus objetivos.

    Un abrazo,

    Almudena

  • C

    CJ

    Tengo ansiedad por un problema de acoso laboral y Almudena me ha orientado para afrontar las situaciones desde otra perspectiva y transformar los sentimientos de ansiedad y baja autoestima en superación y valoración de mi misma
    Han sido fundamentales su apoyo y sus consejos para salir de casa y afrontar el día a día.

     • ALMUDENA MOLINERO ONLINE • Gestión de la ansiedad  • 

    Almudena Molinero

    Buenas tardes CJ

    Muchísimas gracias por tus palabras las cuales no te contesté en su momento ya que no seguí con Doctoralia por lo que no tuve la oportunidad de leerlo. Nunca es tarde si la dicha es buena.

    Gracias por compartir y confiar en mi. Deseo que personas como tú tomen las riendas de su vida para conseguir sus objetivos, sean los que sean.

    Un abrazo,

    Almudena

  • M

    M.José

    Las sesiones con Almudena son dinámicas, a mí se hacen cortísimas a pesar de ser 1h por lo menos. Además de escucharte (que ya ayuda a veces) te da herramientas para entenderte mejor, para identificar tu fuente de estrés y para gestionarte mejor a la hora de afrontar / resolver situaciones que te generan esa ansiedad. Para mi las sesiones con Almudena han supuesto un "reset de cerebro", un antes y un después como se suele decir.

     • ALMUDENA MOLINERO ONLINE • Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)  • 

    Almudena Molinero

    Apreciada M José,

    Gracias por tus comentarios los cuales me permiten saber qué funciona así que más os gusta según vuestras necesidades.
    Para mi también es un placer trabajar con vosotras porque no dejo de aprender como vosotras.

    Me gusta estar a vuestro lado ya que soy consciente que es muy importante sentirte escuchada y desde ahí afrontar las situaciones.

    Un abrazo,

  • J

    Juani

    Hubo bastante comunicación y con muy buena impresión

     • ALMUDENA MOLINERO ONLINE •  • 

    Almudena Molinero

    Apreciada Juani,

    Fue un placer conocerte en nuestra primera sesión y poder acompañarte en este proceso.
    Nos vemos pronto.

    Un abrazo,

    Almudena

  • M

    M Angeles

    Almudena consigue conectar desde el principio, es una gran escuchadora y capaz de desgranar la esencia del problema focalizándolo y centrando la energía para trabajar sobre él

     • ALMUDENA MOLINERO ONLINE • Consulta psicológica online  • 

    Almudena Molinero

    Querida M Angeles,

    Muchas gracias por tus comentarios y por darme la confianza de acompañarte en este proceso donde me siento muy contenta de cómo has afrontado esta etapa de tu vida.

    Un abrazo

    Almudena

  • M

    Marta

    Magnífica profesional!
    Almudena consigue que te encuentres cómoda desde la primera consulta contando tus preocupaciones, es muy empática y siempre plantea muy buenas ideas y recomendaciones. Súper recomendable sin lugar a dudas.

     • ALMUDENA MOLINERO ONLINE • Consulta online  • 

    Almudena Molinero

    Apreciada Marta,

    Muy amable por compartir tus comentarios, los cuales ayudarán a otras personas a tomar la decisión de pedir ayudar para hace su vida más fácil.

    Un abrazo,

    Almudena

  • E

    Estefanía

    Tuve la suerte de dar con Almudena en una de las etapas más difíciles que he vivido a nivel personal.
    Su empatía, su manera de explicarte y hacerte entender el proceso que estás pasando, así como su gran ayuda a salir de ello, demuestran su gran profesionalidad.
    ¡Gracias Almudena!

     • ALMUDENA MOLINERO ONLINE • Consulta psicológica online  • 

    Almudena Molinero

    Apreciada Estefanía,

    Un placer poder acompañarte en esta etapa tan difícil. Deseo que estés disfrutando como te mereces.

    Un abrazo,

    Almudena

  • P

    Pilar

    Maravillosa. Tiene un enfoque muy pragmático y su tratamiento es muy eficiente. Destaco en particular la rapidez de los avances, lo acertado de sus diagnósticos, su trato claro y directo y su capacidad de interrelacionar diferentes aspectos de la persona (laboral, personal, profesional, familiar) en una misma cuestión. Para mi no es solo una mera psicóloga sino un apoyo en todos los sentidos. No puedo recomendarla más!

     • ALMUDENA MOLINERO ONLINE • Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)  • 

    Almudena Molinero

    Apreciada Pilar,
    Muy agradecida por tu comentarios, viniendo de una persona que lleva mucho trabajando conmigo. Yo también aprendo de vosotras cada día y por supuesto hacéis que este trabajo tenga muchas satisfacciones.

    Un abrazo,

    Almudena

  • V

    victoria

    Almudena me parece profesional y con experiencia en materia clinica, para mi necesidad creo haber elegido la profesional adecuada.

     • ALMUDENA MOLINERO ONLINE • Consulta psicológica online  • 

    Almudena Molinero

    Querida Victoria,

    Encantada de poder acompañarte en este momento de tu vida donde haré todo lo posible para que conozcas tu mejor versión y desde ahí poder empezar a disfrutar como Tú te mereces.

    Un abrazo,

    Almudena

  • S

    SL

    Mi experiencia con Almudena fue fantástica. Estaba pasando por un momento complicado y me dio muy buenas herramientas para afrontar las situaciones que estaba viviendo. Es una psicóloga muy profesional y que transmite mucha confianza y tranquilidad. Además al ser consultas online, se adapta a tus horarios y es muy flexible. La recomiendo 100%

     • ALMUDENA MOLINERO ONLINE • Consulta psicológica online  • 

    Almudena Molinero

    Apreciada S,

    Un placer haber trabajado contigo, donde tenías claro qué conseguir como objetivos en ese momento de tu vida. Gracias a tu perseverancia, esfuerzo, constancia y amor propio, los conseguiste.

    Un abrazo,

    Almudena

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Dudas solucionadas

6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Buenos días, Me gustaria consultar lo siguiente , gracias por sus comentarios. Tengo 45 años ,

Buenos días,

Me gustaria consultar lo siguiente , gracias por sus comentarios.
Tengo 45 años , vivo con mis padres , no tengo pareja , ni hijos , mi vida no es la que habia planeado o la que esperaba , mi problema radica en qque cada vez que me planteo un cambio, no lo hago por que tengo ataques de ansiedad de salir de mi zona de confort , aun queriendo salir , pero siempre me bloqueo y me freno .

me gustaria que me dieran recomendaciones por favor . gracias

saludos

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Almudena Molinero

Como Psicóloga especialista en Ansiedad que soy y por los síntomas que describes, interpreto que hay miedos que te impiden afrontar, manejar situaciones que te gustarían pero no que según tú no puedes.

Esto es como consecuencia de tu personalidad, estilo educativo afectivo en tu infancia (sobre protección de tus padres o alguno de ellos o también por ser muy autoritarios), y esto conlleva a que te cueste tomar decisiones, autoestima baja, no saber cómo relacionarte afectivamente en el mundo exterior ya que no te han enseñado.

Esto hace que te sientas muy pequeñita y el mundo exterior lo interpretes como una zona de pánico, de inseguridad.

En mi opinión deberías trabajar primero: TU AUTOESTIMA, CONOCERTE, APRENDER A GESTIONAR TUS EMOCIONES, EXPLORAR TUS HERIDAS DEL PASADO, APRENDER A SER ASERTIVA, ( sabiendo poner límites y decir no), IDENTIFICAR TUS MIEDOS y desde ahí serás una persona segura emocionalmente y no tendrás miedo en salir de tu zona de confort.

Buenos dias, Mi marido y yo llevamos juntos toda la vida, ahora hace casi 25 años, ahora tenemos u

Buenos dias,
Mi marido y yo llevamos juntos toda la vida, ahora hace casi 25 años, ahora tenemos un niño de 10 años. Cuando se enfada con el, tiene una actitud (a veces, sobre todo cuando tiene mucho estres en el trabajo) agresiva, no le pega ni nada, pero su gesticulación corporal es agresiva , le levanta la mano, y le dice barbaridades como te voy a arrancar la cabeza.... el niño al verle venir llora, o se asusta mucho al igual que yo porque me imagino que algun dia no podra controlarse y el impulso le hara hacer alguna locura. Cuando intento razonar con él, no me escucha, solo me dice que yo tengo al niño mimado y que no acepto como nos vacila el niño, o nos chulea.
A mi jamás me trataron asi, y no se lo consiento , solemos tener dias de enfados fuertes sin hablar, porqie cuando intenti acercarme siempre arremere que la culpa es mia. No digo que no haya que ser recto o quizas serio cin los niños, pero jamás tener esa actitud . Me gustaria saber alguna herramienta para poder ayudarnos todos porque si no vamos a acabar separados o mal parados. Gracias

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Almudena Molinero

En primer lugar es importante que su marido sea consciente que tiene dolor-herida emocional, una herida no curada que cuando interpreta que su hijo le falta el respeto, o que no le va hacer caso a la autoridad hace que se descontrole emocionalmente y desde ahí una parte del cerebro se bloquee( la parte que gestiona la racionalidad, la inhibición, la reflexión) apareciendo por el contrario ese secuestro de la emoción que le lleva a actuar de una manera impulsiva.

Su marido está claro que tiene unas carencias emocionales las cuales las manifiesta bajo el control, la agresividad.. es decir a través de una relación negligente hacia el niño.

Este tipo de comportamiento ya está ocasionando una inseguridad emocional en su hijo porque siento miedo, preocupación ante las reacciones de su padre.

Si por otra lado la madre intenta proteger a su hijo (que es lo normal) el niño no va a entender tales comportamientos tan distintos.

Lo primero es intentar poner límites a su marido desde una comunicación asertiva que eso no puede seguir ocurriendo y si hace falta ayuda profesional que la pida y por otro lado a ti también te hará falta ayuda profesional para poder gestionar esas emociones y explorar cómo es vuestra relación afectiva la cual también puede estar dañando al niño si la está presenciando.

Es una situación delicada en el sentido en que te corresponde tomar decisiones importantes las cuales hay que tomarlas pero siempre acompañadas de un profesional para que no te encuentres sola y sepas qué paso dar y cómo.

Los hijos sufren mucho cuando los padres han recibido estilos educativos emocionales distintos aparte de situaciones traumáticas de la vida.

Cuando somos adultos no podemos ir de víctimas debemos y queremos hacernos RESPONSABLES de lo que nos pasa y de cómo queremos CAMBIAR.

Un abrazo,

Almudena

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