Terapia focalizada en las emociones

Casi todas las terapias se centran en las emociones, ya que es un componente esencial del ser humano. Pero yo te recomiendo un tipo de terapia de corte más humanista. Racional-emotiva o de aceptación y compromiso.

Es una terapia centrada en las emociones, donde éstas son la herramienta terapéutica principal, ya que se entienden como el eje de cómo nos relacionamos con los demás y de cómo vivimos lo que nos sucede. Es una terapia de corte humanista que se diseñó originariamente para terapia de pareja. Un saludo.

Hay terapias que se centran mucho en manejar los pensamientos y en las formas de actuar. Una terapia enfocada en las emociones está dirigida al sentimiento, enfocarse en tu malestar y entender de dónde viene y desde ahí trabajarlo.
Los psicólogos enfatizamos más en un tipo de técnica u otro en función de vuestras necesidades.

Es una terapia en la que las emociones se convierten tanto en una herramienta como dejan de ser un inconveniente para gestionar situaciones delicadas o de conflicto, en las que en ocasiones se convierten en bloqueantes de la conducta. Es decir sentir no tiene por qué ser un problema.

Consiste en aprender a reconocer, expresar y regular las emociones. Algo esencial en la vida de las personas.
Además cada emoción está unido a un pensando o viceversa y en la mayoría de las ocasiones esto causa malestar en el paciente.
El trabajo del psicólogo consiste en, de una manera dinámica, hacer que el paciente sea consciente de:
- Todas las emociones son necesarias
- Trabajar relación de emocion, pensamiento, acción (depende de las creencias, valores e historia de vida de cada persona)
- En qué intensidad es conveniente expresar cada emoción para que no genere malestar.

En esta terapia no se centra exclusivamente en esto pero sí que le otorga mayor importancia y permite realizar sesiones muy dinámicas donde a partir de ellas evaluar o trabajar otros aspectos.

Hola!
La mayoría de terapias se centran en atender las emociones para trabajar sobre ellas; reconocerlas, saber expresar y gestionarlas para que no te desborden. Somos seres emocionales y racionales. No podemos ignorar las emociones ni separarlas de los pensamientos. Saber gestionar lo que sentimos podrá crear un bienestar tanto contigo misma como con tu entorno. Las emociones son necesarias y son una manera que tenemos de comunicarnos.
Un abrazo.

Buenas,
La terapia centrada en las emociones es una terapia propuesta por L. Greenberg que invita a realizar dos tipos de tareas :
1. Aprender a conocer (y reconocer) las emociones que sentimos. Esto se realiza mediante psico educación.
2. Conocer las mejores formas de expresarlas. Por ejemplo, cuando estamos enfadados, la violencia no es la solución sino la comunicación.
Es una propuesta terapéutica muy efectiva cuando el problema se ve teñido de mucha emoción...

Es una terapia propuesta por Greenberg,está dentro del ambito de la educación emocional,que permite identificar y regular las emociones para cambiar nuestros pensamientos.Atentamente

Hola! La Terapia Focalizada en las Emociones forma parte de las terapias de tercera generación, características por enfocarse en el contexto y por su raíz humanista, como la Terapia de Aceptación y Compromiso o la Terapia Dialéctico-Conductual, entre otras. En concreto, esta terapia trabaja con las emociones que la persona trae a consulta en cada sesión (en esto puede parecerse mucho a la Terapia Gestalt), dándoles el espacio y el significado que necesitan para poder ser gestionadas. Es una terapia muy personal ya que las vivencias emocionales difieren en cada contexto y, sobre todo, están delimitadas por la historia de la persona que las siente. Espero haberte ayudado a entender en qué consiste, un fuerte abrazo.

Es una terapia enfocada en el área afectivo-emocional, se caracteriza por trabajar específicamente el procesamiento emocional de las situaciones conflictivas, observando la emoción como una reacción adaptativa y hacernos ver nuestras necesidades. Es básicamente vivencial, ya que los cambios que se necesitan depende en gran medida de la exposición a situaciones que generan emociones, y se busca esta aparición de cara a introducir cambios en los esquemas que empleamos para afrontar las situaciones.
El objetivo de esta terapia es la de contribuir a hacer que los pacientes sean capaces de identificar, experimentar sin bloquear, atribuir un sentido, comunicar y gestionar de manera adaptativa sus emociones. En resumen, gestionar de manera eficiente su esfera emocional y lograr con ello una buena capacidad de adaptación al medio. Ello resulta de gran utilidad en una gran variedad de situaciones, como por ejemplo ante problemas relacionales o tras la presencia de vivencias indeseadas o traumáticas.

Como ya han comentado muchos compañeros, es esencial el trabajo y elaboraciones de las emociones, en cualquier relación interpersonal y para el desempeño de uno mismo. Se trabaja emociones, para relacionarnos con los demás y para incluso mantener el recuerdo y guardar experiencias, emociones como ira, miedo, tristeza, alegría... tiene relevancia la teoría de la apego

La Terapia focalizada o centrada en emociones parte de la idea de que las emociones son adaptativas, nos ayudan a afrontar situaciones problemáticas o experiencias personales, algunas no deseadas. Nos alertan de circunstancias importantes para nuestro bienestar y si no atendemos a ellas, nuestro cuerpo enferma. De lo que tú no te des cuenta, tu cuerpo te hablará. Así que centrar la atención en las emociones ayuda a ser consciente de lo afectivo, del componente no verbal de las relaciones, indagar en el para qué me siento así, y el por qué lo siento, evocando escenas de vida del presente o del pasado asociadas a esa emoción, y así ir dando un significado a veces nuevo, para que nuestra estructura emocional se vuelva más adaptativa.
Es una terapia humanista, el respeto a las capacidades de la persona para "curar" su daño emocional por delante, así que si estás en ella ánimo.

La terapia psicológica completa tiene la necesidad de intervenir sobre los diferentes aspectos que acompañan a una persona: su área emocional, cognitiva y también conductual. Es importante que durante la terapia se haga un abordaje directo sobre las emociones con el objetivo de: percibirlas, identificarlas, aceptarlas y gestionarlas. El ser humano suele actuar y reaccionar en base a sus emociones, y por ello, es necesario tenerlas en cuenta y aprender a manejarlas. Siendo también fundamental comprender que una persona no es su emoción, una persona las siente, pero es ella en última instancia la que decide qué hacer con ella. Las emociones siempre nos dan información acerca de cómo estamos y cómo nos sentimos en base a las experiencias que estamos viviendo, y son una fuente de autoconocimiento necesarias para poder hacer un crecimiento personal que nos lleve a alcanzar el bienestar y equilibrio psicológico.

La Terapia Focalizada en las Emociones, considera a la emoción como el dato fundamental de la experiencia humana. La emoción se combina con la cognición siendo ambas esenciales para la construcción de significados.
La terapia consiste en evaluar y utilizar el funcionamiento emocional adaptativo de los individuos para promover el crecimiento y el cambio. Esto lo hace activando la emoción durante el tratamiento para producir un cambio profundo en el funcionamiento automático de los esquemas emocionales, que son frecuentemente la fuente del problema.

Es una terapia vivencial que se centra en la regulación y la expresión emocional de forma adaptativa y procurando un mayor desarrollo personal. Proviene de la corriente humanista y puede ser individual, en pareja o grupal.

Finalmente cualquier terapia que tenga que ver con emociones se centra en ellas.
Es importante este trabajo que hacemos con ellas, tanto como método, como focalizando el resultado en el control y gestión de las mismas.

Te explico TODAS las terapias están localizadas en las emociones. ¿Qué es lo que te hace sufrir? Si no Lo cual no implica obviar os pensamientos y comportamientos.

La Terapia Focalizada en las Emociones, es una terapia desarrollada por el Dr. Leslie S. Greenberg de la Universidad de York en Canadá.
Frente al enfoque tradicional de la psicología cognitiva que presupone que el pensamiento causa la emoción, la TFE mantiene que la realidad y la consciencia personal son más el resultado de las emociones que del pensamiento o la racionalidad.
Para mas informacion recomiendo el libro de Greenberg
Trabajar con las emociones en Psicoterapia

En cualquier tipo de terapia se trabajan las emociones, dado que las personas somos emocionales, y en la mayoría de consultas se produce un desequilibrio emocional, en este tipo de terapia como indican algunos de los compañeros, se profundiza más en la emoción que en el pensamiento, o la conducta, ejemplos de este tipo de terapia es la terapia gestalt, racional emotivo conductual, terapia humanista o existencialista. El objetivo, de cualquier terapia es el mismo, que la persona alcance una calidad de vida equilibrada.

Proviene de la psicología humanista y se pacta un tiempo de entre 10-20 sesiones donde el objetivo terapéutico se centra en trabajar el manejo de las emociones, eso es identificarlas, darles un sentido, regularlas y sobretodo gestionarlas para ser más flexibles y adaptarnos mejor a la situación problemática.
De tidas formas en la mayoría de terapias psicológicas se trabaja esta parte emocional.
Espero haber ayudado!

Más que tener un conocimiento acerca del tipo de terapias, creo que lo que se necesita es conocerse uno mismo, además de las emociones, los pensamientos, fantasías, y tratarlo con un buen profesional

Se trata de una terapia que entra dentro del ámbito de la orientación humanista.
En dicha terapia cobran importancia las emociones desde su propia capacidad rescatadora respecto del manejo de los estados emocionales adversos, lo cual implica no obviarlos.
Ya en la terapia será necesario identificar dichas emociones para poder racionalizarlas con el objeto de producir la transformación y ofrecerle al paciente herramientas de gestión para llegar al "rescate"..

Es una terapia que pone de relieve en el aquí y ahora que emociones son las que esta sintiendo la persona y ser consciente de la afectación de dicha emoción y lo que la provoca, ya implica un trabajo terapéutico. Las emociones son muy importantes para entender nuestros sentimientos y lo que nos genera conflicto a nivel inconsciente en nuestro interior y sobre todo a la hora de resolver nuestras relaciones con los demás, ya sea en nuestro ámbito de trabajo, pareja, relaciones con nuestros hijos, amigos, etc.Muchas veces nuestras conductas se manifiestan contrarias a nuestros deseos y esto es un conflicto que es bueno de reconocer y poder cambiar.
Las emociones son la base de nuestros sentimientos.

Centrar la terapia en las emociones supone dar a las emociones el papel principal en el origen del problema y en su tratamiento. Las emociones son el sustento orgánico del afrontamiento de las diferentes situaciones de la vida y conflictos y también de los síntomas corporales y conductuales.

En tu caso ¿qué necesitas, centrarte o descentrarte de ellas?

Digamos que se trata de aprender comprender que estamos sintiendo para liberarlo de una manera sana y adecuada.

Una terapia enfocada en emociones tal como trabajamos nosotros está focalizada en prestarnos atención y mejorar la relación que mantenemos con nosotros mismos respecto a dejarnos o no llevar por las emociones primarias que nos invaden en ocasiones y por las que luego nos sentimos arrepentidos o molestos de las consecuencias.

Primero de todo muchas gracias por tu pregunta. Cuando hablamos de terapia centrada o focalizada en las emociones sobretodo hablamos de un proceso terapéutico donde el foco principal está en entender, aceptar y validar las emociones que nos surgen en nuestra vida, ya sean agradables o no. En esta terapia nos centramos más en dar espacio a estas emociones para que cuando afloren y sean más gestionables.

Hola,
La Terapia Focalizada en las Emociones es un modelo de terapia de pareja (también de terapia individual) para ayudar a parejas en conflicto o distanciadas emocionalmente. La TFE se basa en la teoría del apego y reconoce que las emociones tienen un papel fundamental en nuestra forma de relacionarnos con nosotros y con los demás.
En TFE ayudamos a las personas a experimentar y compartir sus emociones y necesidades más profundas y facilitamos nuevas formas de relacionarse de forma que se creen vínculos más seguros y satisfactorios.
Saludos!

La Terapia Focalizada en las Emociones es un modelo terapéutico que trabaja directamente con las emociones como clave para entender y resolver dificultades emocionales y relacionales. Integra principios de la psicoterapia humanista, la Gestalt y la teoría del apego.
Este enfoque es utilizado tanto en terapia individual como de pareja, ya que ayuda a las personas a conectar con sus emociones y a transformarlas en recursos para mejorar la Salud Mental y el Bienestar Emocional.

Hola, te doy información.
La **Terapia Focalizada en las Emociones (TFE)** es un enfoque psicoterapéutico que pone a las emociones en el centro del proceso de cambio. Fue desarrollada en los años 80 por **Leslie Greenberg** y **Sue Johnson**, y se basa en la idea de que comprender, aceptar y transformar nuestras emociones puede ayudarnos a sanar y mejorar nuestras relaciones.

### ¿En qué se basa?
- En la **teoría del apego** y la **psicología humanista**.
- Considera que las emociones no son obstáculos, sino **guías** para entender nuestras necesidades profundas.
- Utiliza técnicas de la **Terapia Gestalt**, la **Terapia Centrada en el Cliente** y el **constructivismo emocional**.

### Objetivos principales
- Ayudar a las personas a **identificar y procesar emociones dolorosas**.
- Transformar **esquemas emocionales desadaptativos** (como la vergüenza, el miedo o la culpa) en respuestas más saludables.
- Mejorar la **regulación emocional** y la **comunicación afectiva**, especialmente en terapia de pareja.

### ¿Cómo funciona?
- Se estructura en **3 etapas y 9 pasos**, guiando al paciente o pareja a través de momentos clave como la desescalada emocional, el reencuentro afectivo y la creación de vínculos seguros.
- El terapeuta crea un espacio seguro para que el paciente explore sus emociones en el “aquí y ahora”.

### ¿Para quién es útil?
- Personas con dificultades para **gestionar sus emociones**.
- Quienes han vivido experiencias traumáticas o relaciones conflictivas.
- Parejas que desean **reconectar emocionalmente** y fortalecer su vínculo.

Si quieres, puedo ayudarte a explorar cómo se aplica esta terapia en casos concretos o qué tipo de ejercicios se utilizan en sesión. ¿Te interesa? SI es así te ofrezco una consulta psicología online gratuita para comenzar tu independencia emocional.

La terapia focalizada en las emociones (EFT, por sus siglas en inglés) es un enfoque psicológico que parte de una idea muy sencilla pero poderosa: nuestras emociones no son un problema a “apagar”, sino una brújula que nos da información sobre lo que necesitamos y sobre cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
En esta terapia, en lugar de luchar contra lo que sientes, se trabaja en reconocer, dar sentido y transformar esas emociones. Muchas veces cargamos con miedo, tristeza, rabia o vergüenza sin entender de dónde vienen, y esas emociones “atascadas” se expresan en ansiedad, conflictos de pareja o sensación de vacío.
El objetivo es que la persona pueda conectar con sus emociones más profundas, comprender qué hay detrás de ellas y aprender a expresarlas de manera más sana. Esto ayuda a mejorar la relación contigo mismo y con los demás.

Claro, te explico. La terapia focalizada en las emociones (EFT, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico que parte de una idea sencilla pero profunda: las emociones son la guía principal de nuestras necesidades, decisiones y vínculos. En lugar de centrarse solo en los pensamientos o en las conductas, la EFT trabaja directamente con la experiencia emocional para ayudar a las personas a comprender, regular y transformar lo que sienten.

Desde una mirada cognitivo-sistémica, podríamos decir que esta terapia busca reconectar a la persona con su propio sistema emocional, que muchas veces ha quedado bloqueado por miedo, vergüenza o aprendizaje de que “sentir es peligroso”. A través de un acompañamiento cercano, el terapeuta ayuda a identificar qué emociones son auténticas y cuáles son reacciones defensivas (como la ira que tapa el miedo, o la culpa que tapa la tristeza), para que la persona pueda escuchar lo que su emoción realmente está pidiendo.

La EFT se aplica tanto en terapia individual como en terapia de pareja o familiar. En el trabajo con parejas, por ejemplo, se utiliza para romper los ciclos de desconexión: en lugar de discutir por el contenido (“no me escuchas”, “siempre me criticas”), se exploran las emociones profundas que hay debajo (“me siento solo”, “temo perderte”), favoreciendo así un diálogo más empático y reparador.

En resumen, la terapia focalizada en las emociones no busca eliminar los sentimientos difíciles, sino transformarlos en recursos de comprensión y conexión. Es especialmente eficaz en casos de ansiedad, depresión, traumas relacionales y conflictos de pareja, y tiene una sólida base científica. Su objetivo final es que la persona vuelva a confiar en su mundo emocional como una brújula, no como un enemigo.