Hola era para sacarme una duda ,Tengo 19 años y hace un año me antiguo y único psicólogo me diagnóst

Hola! Lamento profundamente que te encuentres en esta situación y no imagino lo duro que debe ser sentirse así. La función primordial del miedo es protegernos, pero este deja de ser funcional cuando es "excesivo" porque nos impide llevar a cabo conductas que habitualmente haríamos. Sería interesante poder trabajar los miedos que hay detrás de las obsesiones y de la ansiedad que comentas. Como explicas, la medicación por sí sola es posible que no solucione las dificultades, pero sí que ayuda a alcanzar un punto a partir del que poder trabajar a nivel psicológico. Por ello, me gustaría animarte a que le des otra oportunidad a la terapia psicológica y, si entre el profesional y tú lo estimáis pertinente, incluir la psiquiátrica para estabilizar la situación. Espero que haya podido ser de ayuda, un saludo!

Hola, gracias por tu interés. Mi recomendación va en la línea de trabajar con estos pensamientos obsesivos y generar conductas y actitudes funcionales y que te aporten bienestar. Que puedas sentir que te desprendes de ellas al aprender a focalizar sobre otras cosas y más aún, que puedas desfocalizarte de tu cuerpo al conocer qué otras preocupaciones quizás hay en la base del iceberg y que ahora necesitas evitar haciendo girar tu pensamiento entorno a determinadas obsesiones. Saludos

No queda claro por qué te niegas a ir a un psicólogo de nuevo pero si preguntas en este foro donde somos, justamente, profesionales de la psicología. Lo mejor que puedes hacer es encontrar un profesional que te ayude y en el quien confíes. Si no haces nada diferente la situación no cambiará. Saludos,

Buenos días. Siento que estés pasando por esta situación, supongo que debe generarte mucho malestar. Tal y como comentan mis compañeros, parece que tus obsesiones están relacionadas con la salud y con el miedo a la muerte. Entiendo que te puedas sentir desesperanzada y que no veas salida al túnel, ya que has pasado por un tratamiento que parece que no te acabó de funcionar. Pese a ello, te animo y creo que es muy importante que puedas volver a acudir a un psicólogo. En tu caso, creo que sería beneficioso que escogieras a un psicólogo que estuviera colegiado y habilitado y que fuese de corriente cognitivo-conductual.
Espero haberte ayudado. Un abrazo :)

Buenas;
Ha llevado tratamiento psicológico, además de farmacológico?
Lo digo porque a pesar de nombrar a psiquiatra y psicólogo como profesionales a los que ha acudido, solo nombra los fármacos como tratamiento.
Le recomiendo acudir a un psicólogo y llevar terapia cognitivo conductual.
Seguir manteniendo la misma actitud poco ayuda.
Ánimo,

Buenas tardes, en primer lugar, gracias por escribir. Mi recomendación sería acudir a un profesional con el que poder iniciar un proceso de terapia, donde pudierais explorar más todos los síntomas que mencionas y que te proporcionara herramientas para afrontar el malestar en general que expresas. Como algunos de mis compañeros, creo que el tratamiento más adecuado en ese caso seria a través de la corriente cognitivo-conductual. Mucho ánimo.

Hola. Además de las recomendaciones de mis compañeros, yo te propongo una soluición que resolverá definitivamente estas cuestiones y síntomas que planteas.
Yo soy médico, psicólogo y psicoanalista. Tengo amplia experiencia en esos síntomas y te propongo realizar psicoanálisis online. Es efectivo, rápido y solucionador. Prueba. Y si quieres pide cita. Existe un bono de cinco sesiones que te da otra sesión gratuita.
Un saludo

¡Hola! Entiendo que puedas sentirte desesperada y angustiada. Los síntomas que describen provocan un grado alto de malestar. Es prioritario que puedas acudir a un especialista para tratar toda esta sintomatología. Cuando nos sentimos tan mal no vemos salida a nuestros problemas pero puedes mejorar mucho con una buena terapia. Te aconsejo poder trabajar desde la corriente cognitivo-conductual, la cuál ha demostrado mayor eficacia para tratar esta sintomatología que describes. ¡Mucho ánimo!

Lo siento mucho por lo que estás pasando. Es importante recordar que hay ayuda disponible y que no tienes que enfrentar esto sola. Considera hablar con un psiquiatra o un nuevo psicólogo, ya que pueden ofrecer opciones de tratamiento que pueden mejorar tu calidad de vida. La terapia y, en algunos casos, la medicación pueden ser efectivas para abordar el TAG y el TOC. No dejes que el miedo te impida buscar ayuda. Tu vida tiene valor, y hay maneras de mejorar tu bienestar. Busca apoyo y no te rindas. Un saludo

¡Buenos días! Te ánimo a que no pierdas la fe. Es muy frecuente, que nos podamos encontrar con malos profesionales, a lo largo de la vida. Sin embargo, no significa que no puedas encontrar a uno, que mire por ti y porque tengas una vida llena de malestar.
Te ánimo a que le des otra oportunidad. Tu vida debe ser significativa para que puedas encontrar el bienestar. ¡Muchas gracias y un saludo!

Lamento mucho que estés pasando por esto. Lo que describes parece estar generándote un nivel de sufrimiento muy alto, y es completamente comprensible que te sientas desesperada. Sin embargo, quiero recordarte que no estás sola y que hay formas de mejorar tu calidad de vida. El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) y el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) pueden hacer que los pensamientos sean intrusivos y difíciles de manejar, pero eso no significa que no haya opciones de tratamiento efectivas. Aunque los medicamentos pueden ayudar con la ansiedad, la terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual (TCC), ha demostrado ser muy útil en el tratamiento del TOC y la ansiedad intensa. Técnicas como la exposición con prevención de respuesta y la reestructuración cognitiva pueden ayudarte a manejar mejor tus obsesiones y tu malestar. Entiendo que la idea de ver a otro psicólogo o psiquiatra pueda generarte resistencia, pero encontrar un profesional con quien te sientas cómoda puede marcar una gran diferencia. No se trata solo de “tapar” síntomas, sino de desarrollar herramientas que te ayuden a recuperar tu bienestar y disfrutar de tu vida. Si en algún momento sientes que el sufrimiento es insoportable, no dudes en pedir ayuda a alguien cercano o a un servicio de urgencias. Tu vida es valiosa, y mereces sentirte mejor. Aunque ahora lo veas difícil, con el tratamiento adecuado, el apoyo correcto y paciencia contigo misma, es posible recuperar el control y mejorar tu día a día.

Gracias por abrirte con tanta honestidad. Entiendo profundamente tu agotamiento, tu desesperanza y ese pensamiento de que “la vida no está hecha para mí”. Cuando el TOC se presenta de esta forma (con obsesiones puras, intensas, invasivas y constantes) puede sentirse como una prisión interna. Pero quiero decirte algo con total claridad y profesionalidad: esto sí tiene tratamiento, y sí es posible recuperar calidad de vida.

Tienes razón en que los medicamentos no "eliminan" las obsesiones, pero pueden disminuir la intensidad del sufrimiento emocional y permitir que la terapia psicológica funcione mejor. La terapia cognitivo-conductual especializada en TOC, especialmente con técnicas como la prevención de respuesta y exposición (ERP), ha demostrado alta eficacia incluso en los casos más severos.

También es normal que después de una experiencia poco efectiva con un profesional sientas resistencia a volver a intentarlo. Pero un solo psicólogo no representa todas las posibilidades. Quizás no era la persona adecuada para ti, o no tenía la especialización necesaria en TOC puro. Existen terapeutas (como yo) que trabajamos específicamente con este tipo de casos y entendemos desde adentro lo que estás viviendo.

Tu caso no es raro, ni estás sola, ni estás rota. Estás atrapada en una condición que necesita un abordaje profesional con empatía, sin juicio, y con un plan claro y sostenido.

Permitirte abrir la puerta al cambio aunque ahora estés negada, explorar la opción de un psiquiatra y de una nueva psicóloga especializada en TOC puede ser el punto de inflexión.
Empieza terapia online, en un espacio seguro, donde no tienes que explicarlo todo desde cero, porque ya sé lo que estás viviendo y te puedo ayudar paso a paso a salir de ese túnel.
Y acepta que tu dolor no es culpa tuya. No has elegido sentirte así. Pero sí puedes elegir hoy dar el primer paso para construir una vida con menos sufrimiento.

Si quieres que te acompañe personalmente, escríbeme y agendamos una primera sesión online. Juntas podemos trabajar para que puedas volver a salir de casa, estudiar, disfrutar y recuperar el deseo de vivir. Es difícil pero no es imposible. Un saludo.

Lamento tu situación. Todo problema tiene solución y hay formas de manejar el malestar emocional. Pedir ayuda es valiente y mereces sentirte mejor. Busca apoyo en personas de confianza o profesionales; no estás solo. Aquí tienes información útil.
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental que se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones recurrentes. Las obsesiones se definen como pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos y no deseados que generan ansiedad o malestar. Las compulsiones, por su parte, son comportamientos repetitivos o actos mentales que la persona siente la necesidad de realizar con el fin de reducir la ansiedad provocada por las obsesiones o para evitar la ocurrencia de algún evento temido.
Algunos ejemplos de obsesiones incluyen el miedo a los gérmenes, dudas constantes o la necesidad de simetría. Entre las compulsiones más frecuentes se encuentran el lavado excesivo de manos, la comprobación reiterada de cerraduras o la realización de conteos y rituales mentales.
El TOC puede interferir de manera significativa en la vida diaria, ocupando mucho tiempo y afectando aspectos como las relaciones interpersonales, el estudio o el trabajo.
Existen diversos enfoques terapéuticos efectivos para el tratamiento del TOC:
La psicoeducación constituye una herramienta relevante, ya que implica proporcionar información clara sobre la naturaleza del trastorno, sus síntomas y el funcionamiento del ciclo de obsesiones y compulsiones. El propósito es que tanto la persona afectada como su entorno comprendan que el TOC es una condición médica. Se busca también corregir creencias erróneas, promover empatía y establecer expectativas realistas respecto al proceso de recuperación. La psicoeducación incluye estrategias para identificar señales tempranas de recaída y recursos para fortalecer el apoyo familiar y social, facilitando así la adherencia al tratamiento.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es considerada el tratamiento psicológico de elección para el TOC. Un método destacado dentro de la TCC es la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), cuyo enfoque se basa en:
• Exponer gradualmente a la persona a situaciones que desencadenan obsesiones, sin permitir que realice las compulsiones habituales.
• Favorecer el aprendizaje de que la ansiedad disminuye con el tiempo, aunque no se realicen las compulsiones.
• Modificar creencias distorsionadas sobre los pensamientos obsesivos.
La EPR suele llevarse a cabo bajo la dirección de terapeutas especializados y se adapta a las necesidades individuales.
Tratamiento farmacológico: En ciertos casos, especialmente cuando el TOC es grave o no responde únicamente a la terapia psicológica, se pueden prescribir medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que pueden contribuir a disminuir la intensidad de obsesiones y compulsiones.
Terapias complementarias y apoyo: Además del tratamiento principal, otras estrategias pueden resultar útiles, como la participación en grupos de apoyo donde compartir experiencias y recursos.
En conclusión, el TOC es un trastorno frecuente y tratable. Recibir atención profesional y acceder a tratamientos basados en la evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual y, si es necesario, el uso de fármacos puede contribuir a mejorar de forma significativa la calidad de vida de las personas afectadas.
Si así lo desea, puedo brindarle apoyo profesional en el manejo de su posible trastorno obsesivo-compulsivo. Le ofrezco una consulta psicológica en línea, sin costo, para iniciar el proceso de recuperación.

Lo que describes es un tipo de Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) conocido como TOC Sensoriomotor o Hiperconciencia Somática. El TOC no se manifiesta solo con rituales visibles (como lavarse las manos), sino también con rituales mentales, como la obsesión que tienes con tu respiración o los latidos de tu corazón.

Cuando dices que no tienes compulsiones, en realidad sí las tienes, pero son mentales. El hecho de que te "enfocas" en esas sensaciones, y que no puedes dejar de hacerlo, es la compulsión. Tu mente hace un ritual para intentar controlar o resolver el problema, pero este mismo ritual es lo que mantiene la obsesión.

¿Por qué te niegas a la ayuda?
Tu rechazo a la medicación y a un nuevo psicólogo está directamente relacionado con la desesperanza que sientes. Te sientes tan agotada que crees que nada te ayudará. Sin embargo, tu percepción de la medicación es incorrecta:

La medicación no "tapa" los síntomas: Medicamentos como la Sertralina ayudan a reequilibrar la química del cerebro. Al reducir la intensidad de la ansiedad y la obsesión, hacen que sea mucho más fácil aplicar las técnicas de la terapia. La medicación y la terapia son un equipo que trabaja en conjunto.

La terapia es la solución: El TOC no tiene "cura" en el sentido de que desaparezca para siempre, pero sí se puede controlar. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con su técnica de Exposición y Prevención de Respuesta (ERP), te enseñará a dejar de luchar contra esos pensamientos para que pierdan su poder. Un psicólogo te guiará para que tu mente deje de darles importancia y para que recuperes tu vida.

Mi consejo para ti
Busca un nuevo psicólogo: Es fundamental que retomes la terapia. Un profesional especializado en TOC te guiará para que tu mente deje de darles importancia a esos pensamientos.

Considera la medicación: Habla con un psiquiatra. Él te explicará que la medicación te dará el espacio mental que necesitas para que la terapia funcione.

Tus pensamientos no te definen: El hecho de que te sientas tan angustiada por estas obsesiones es la prueba de que no son un reflejo de tu persona.