Hola. Estoy sufriendo mucho,casi siempre estoy de bajon,no tengo ilusión por nada,me siento una inut

¡Hola! ¿Te han diagnosticado por TOC? Esos pensamientos repetitivos vienen por esta condición. Ir a terapia psicológica puede ayudarte. Necesitaría conocer desde cuando te ocurre esto, de donde surgen los miedos, cuando perdiste la ilusión, qué hacías antes que sí te gustaba y te divertías. Se juntan muchas variables a estudiar junto a un profesional para ir indagando y superando. Un saludo.

Hola, buenas tardes,
me imagino que debes estar muy agobiado con esa situación. Creo que sería bueno que hablaras con un profesional que pueda valorar tu situación y te ayude a manejar esa situación. Con frecuencia, cuando las cosas se pueden coger a tiempo, pueden resolverse con pocas sesiones.

Parece que tienes un problema con la regulación emocional y una tendencia obsesiva o rumiativa, es decir pensamientos ineficaces de dar vueltas a las cosas y que solo bajan tu estado de ánimo.
Esto te lleva a un ánimo bajo y depresivo, por lo que no tienes ilusión y te sientes inútil.
Todo ello es necesario matizarlo y confirmarlo en consulta.
Un tratamiento psicológico te ayudará a solucionar estos problemas emocionales y psicológicos.
Un saludo.

Lo que cuentas, parece más bien un cuadro depresivo, con miedos ( fobias) y pensamientos obsesivos. No tener interés por nada, ya de por si es un indicador de que algo no estás enfocando bien. Consulta cuanto antes con un profesional de la Psicología. Busca ayuda especializada. Te deseo mucha suerte!.

Hola, la sintomatología que refieres, concurre con un proceso depresivo. Las repetitivas obsesiones, miedos y afecciones anímicas, pueden ser tanto la causa, como consecuencia del mismo proceso. Todo esto no quiere decir necesariamente que tengas una depresión, esto debe ser dictaminado por un profesional tras un proceso de evaluación. Pero antes de que vaya a más, creo que deberías tratar de ponerle solución y consultar a un psicólogo con experiencia clínica. Así que no dudes en pedir ayuda lo antes posible. Un saludo y gracias.

Hola, es importante que puedas acudir a un profesional para trabajar esos aspectos que mencionas. Ver de dónde viene ese ánimo bajo que describes, que a la vez distorsiona la percepción de ti mismo, qué miedos son esos y de dónde vienen, y cómo gestionar esas emociones y pensamientos repetitivos. Un saludo!

Buenas;
Según la sintomatología que describe, apunta a un estado disfórico (estado de ánimo bajo más enfado).
Con respecto a los pensamientos que menciona, muy probablemente podrían tratarse bien de pensamientos rumiativos u obsesivos, o bien de pensamientos intrusivos .
Ese estado disfórico podría ser consecuencia, entre otras cosas de esos pensamientos, que a su vez si son pensamientos rumiativos , se alimentan del estado de ánimo.
Un psicólogo podría ayudarle a ofrecerle una explicación del por qué le pasa lo que le pasa después de un análisis detallado de su situación, así como también a ayudarle con un tratamiento.
Saludos cordiales.

Siento mucho lo que te esta pasando. Desconozco si acudes a terapia. Mi propuesta es que inicies un proceso terapéutico cuanto antes. Necesitas empezar a entenderte y conocerte para saber quien eres. Compartir te ayudará a gestionar tus miedos y emociones negativas. Es muy sanador descubrir que se puede salir del laberinto haciendo uso de una mirada diferente.

Deseo encuentres el apoyo y luz que necesitas.

De tus palabras se podría deducir que presentas sintomatología depresiva. Aunque sería necesario hacer una evaluación.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una tristeza profunda, sentimientos de desesperanza, perdida de interés por actividades que antes resultaban placenteras, irritabilidad, ansiedad, ganas de llorar sin motivos aparentes, cansancio, problemas de sueño, cambios en el apetito, pensamientos negativos; problemas físicos tales como, dolor de cabeza o de cualquier otra zona del cuerpo, palpitaciones, malestar digestivo, etc.
Es un trastorno muy serio del que a veces no podemos salir solos. Es necesario contar con apoyos externos (amigos, familia, etc.) En ocasiones será necesario acudir a salud mental, hacer terapia.
El tratamiento de la depresión que mejores resultados ha demostrado es la terapia cognitiva conductual. La intervención desde este modelo se centra en la modificación de conductas disfuncionales, pensamientos negativos asociados a situaciones específicas, aumentar las actividades gratificantes, retomar las actividades diarias, modificar el dialogo interno, desarrollar la capacidad de detener las cogniciones catastrofistas.

Hola! Gracias por exponer tu vivencia!
Sería interesante estudiar cómo funcionan esos miedos en tí, qué te está queriendo decir, y qué sueles hacer para aliviar ese malestar que te genera. En muchas ocasiones, aquello que hacemos para solucionar un problema, más que ayudar, empeora la situación.

Te propongo que te pongas en contacto con un profesional que te acompañe en tu proceso, y que con su ayuda, "crees una caja de herramientas" con las que gestionar tu problema.

Un abrazo

Hola. Gracias por compartir por lo que estás pasando. Estos síntomas podrían indicar la presencia de un trastorno del estado de ánimo o ansiedad. Es importante buscar apoyo profesional. Habla con un terapeuta o psicólogo para discutir tus sentimientos y recibir orientación. ¡No estás solo en esto y hay ayuda disponible! Un cordial saludo.

Hola, pareces estar sufriendo algún trastorno relacionado con la ansiedad derivada de un proceso de miedo y temor exacerbado Es importante conocer el origen de los mismos realizando una evaluación psicológica profunda que determine su ubicación real, temporal y grado de profundidad. Debes de ponerte en manos de un profesional que resuelva primero estas cuestiones y posteriormente te ayude a gestionarlo. Puede llegar a ser muy incapacitante si no se trata a tiempo.
Te deseo lo mejor.
Un saludo.

Lamento tu situación. Todo problema tiene solución y hay formas de manejar el malestar emocional. Pedir ayuda es valiente y mereces sentirte mejor. Busca apoyo en personas de confianza o profesionales; no estás solo. Aquí tienes información útil.
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental que se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones recurrentes. Las obsesiones se definen como pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos y no deseados que generan ansiedad o malestar. Las compulsiones, por su parte, son comportamientos repetitivos o actos mentales que la persona siente la necesidad de realizar con el fin de reducir la ansiedad provocada por las obsesiones o para evitar la ocurrencia de algún evento temido.
Algunos ejemplos de obsesiones incluyen el miedo a los gérmenes, dudas constantes o la necesidad de simetría. Entre las compulsiones más frecuentes se encuentran el lavado excesivo de manos, la comprobación reiterada de cerraduras o la realización de conteos y rituales mentales.
El TOC puede interferir de manera significativa en la vida diaria, ocupando mucho tiempo y afectando aspectos como las relaciones interpersonales, el estudio o el trabajo.
Existen diversos enfoques terapéuticos efectivos para el tratamiento del TOC:
La psicoeducación constituye una herramienta relevante, ya que implica proporcionar información clara sobre la naturaleza del trastorno, sus síntomas y el funcionamiento del ciclo de obsesiones y compulsiones. El propósito es que tanto la persona afectada como su entorno comprendan que el TOC es una condición médica. Se busca también corregir creencias erróneas, promover empatía y establecer expectativas realistas respecto al proceso de recuperación. La psicoeducación incluye estrategias para identificar señales tempranas de recaída y recursos para fortalecer el apoyo familiar y social, facilitando así la adherencia al tratamiento.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es considerada el tratamiento psicológico de elección para el TOC. Un método destacado dentro de la TCC es la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), cuyo enfoque se basa en:
• Exponer gradualmente a la persona a situaciones que desencadenan obsesiones, sin permitir que realice las compulsiones habituales.
• Favorecer el aprendizaje de que la ansiedad disminuye con el tiempo, aunque no se realicen las compulsiones.
• Modificar creencias distorsionadas sobre los pensamientos obsesivos.
La EPR suele llevarse a cabo bajo la dirección de terapeutas especializados y se adapta a las necesidades individuales.
Tratamiento farmacológico: En ciertos casos, especialmente cuando el TOC es grave o no responde únicamente a la terapia psicológica, se pueden prescribir medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que pueden contribuir a disminuir la intensidad de obsesiones y compulsiones.
Terapias complementarias y apoyo: Además del tratamiento principal, otras estrategias pueden resultar útiles, como la participación en grupos de apoyo donde compartir experiencias y recursos.
En conclusión, el TOC es un trastorno frecuente y tratable. Recibir atención profesional y acceder a tratamientos basados en la evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual y, si es necesario, el uso de fármacos puede contribuir a mejorar de forma significativa la calidad de vida de las personas afectadas.
Si así lo desea, puedo brindarle apoyo profesional en el manejo de su posible trastorno obsesivo-compulsivo. Le ofrezco una consulta psicológica en línea, sin costo, para iniciar el proceso de recuperación.

Estar en un estado constante de desilusión, sentirte inútil y luchar contra pensamientos que no puedes controlar es una carga muy pesada.

Lo que describes encaja con un patrón de ansiedad crónica que podría estar relacionado con el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), especialmente si esos pensamientos repetitivos te causan un gran malestar.

Lo que te está pasando
Tu problema no es solo que te sientas "de bajón"; es que tu mente se ha quedado atrapada en un ciclo negativo que afecta tus emociones y tu energía.

Pensamientos obsesivos: Esos pensamientos repetitivos que no te propones tener son obsesiones. Son ideas que tu mente produce una y otra vez, y que te causan una gran ansiedad.

Sentimiento de inutilidad y desilusión: La ansiedad y los pensamientos obsesivos te roban la energía y la ilusión. Sentirte así es una manifestación de que tu cerebro está agotado de luchar.

Manejo de la ira: El hecho de que entres en un estado de enfado o molestia cuando algo no te sienta bien es una forma de tu cuerpo de intentar lidiar con toda la ansiedad que llevas dentro.

¿Qué puedes hacer para recuperar la ilusión?
Busca ayuda profesional: Lo más importante es que hables con un psicólogo. Un profesional te dará las herramientas para entender y gestionar tus pensamientos. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es muy efectiva para esto, ya que te ayuda a romper el ciclo de pensamiento negativo.

No te juzgues: Es fundamental que empieces a tratarte con amabilidad. Tener esos pensamientos y sentirte así no es un signo de debilidad. Es un problema de salud, y no es tu culpa.

Pequeños pasos: No te exijas sentir ilusión de la noche a la mañana. Comienza con pequeños actos de autocuidado.

Un saludo,
Pilar Rapela

Hola,
Gracias por compartir cómo te sientes. Lo que estás viviendo no es simplemente “estar de bajón”: describes un cansancio emocional profundo, falta de ilusión, pensamientos repetitivos que aparecen sin buscarlos, miedo constante y estados de enfado o malestar que se prolongan y te dejan sin energía ni tranquilidad. Todo esto puede resultar muy doloroso y desgastante, y es comprensible que te sientas sin rumbo y con la sensación de no poder más.

Sentirte “inútil” o sin valor no significa que lo seas, sino que ahora tu mente y tu cuerpo están saturados y necesitan cuidado, herramientas y acompañamiento. Cuando la tristeza, la ansiedad y la irritabilidad se mezclan, es habitual que aparezca desesperanza, culpa y dificultad para disfrutar o motivarse.

En terapia podemos trabajar:
• ansiedad y rumiación (pensamientos repetitivos que no puedes frenar)
• regulación emocional para que el enfado y la tristeza no te arrastren durante días
• reconstrucción de autoestima y de la percepción de valía personal
• estrategias para recuperar ilusión, motivación y bienestar
• gestión de la sensibilidad emocional sin sentirte desbordada

No tienes por qué sostener sola este sufrimiento ni seguir sintiendo que no avanzas. Hay herramientas eficaces para volver a sentir calma, claridad y estabilidad emocional, paso a paso y con acompañamiento.

Si lo deseas, puedo ayudarte a comenzar este proceso.
Puedes pedirme cita desde aquí mismo cuando te sientas preparada.

Un abrazo!