Resulta que debido a 1 crisis de ansiedad no puedo entrar en sitios cerrados ¿Que puedo hacer?
14
respuestas
Resulta que debido a 1 crisis de ansiedad no puedo entrar en sitios cerrados ¿Que puedo hacer?
Buenas tardes. Con esa información darte cualquier pauta sería bastante peligroso. Si es así, te recomiendo que acudas a terapia psicológica para ayudarte a enfrentar ese miedo a los espacios cerrados. La terapia cognitivo-conductual se ha mostrado muy eficaz en los problemas de ansiedad. Un saludo y mucha suerte.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Como señala la compañera, lo más adecuado es que acudas a un psicólogo especializado en ansiedad para que pueda valorar tu caso y orientarte sobre cómo afrontar esas situaciones. Un saludo
Saludos. Coincido con lo anteriormente expuesto, aparentemente padeces un cuadro de claustrofobia y esto responde muy bien a terapia psicológica, siendo el tratamiento cognitivo conductual una buena alternativa para tratar esta ansiedad a los espacios cerrados.
Este tipo de cuestiones ansioso-fóbicas pueden beneficiarse mucho de un abordaje con realidad virtual, si conoces de un psicólogo por tu zona que emplea está tecnología te lo recomiendo encarecidamente
Este tipo de cuestiones ansioso-fóbicas pueden beneficiarse mucho de un abordaje con realidad virtual, si conoces de un psicólogo por tu zona que emplea está tecnología te lo recomiendo encarecidamente
Un profesional de la psicología con formación especializada en terapia psicológica le puede acompañar en la superación de ese cuadro de sufrimiento que se le ha creado.
La ansiedad es una respuesta que nos activa cuando estamos ante una amenaza. Conocer a fondo ese mecanismo te va a ayudar a entender lo que te está ocurriendo. La terapia cognitivo conductual puede ofrecerte estrategias adaptadas a tu caso para hacer frente a tu dificultad. Hay muchísimos casos, no estás solo, y es un asunto abarcable, así que mucho ánimo!
La mejor solución es que acuda a terapia psicológica, la cual le ayudará a disminuir esos pensamientos y emociones tan intensas y que pueda ir enfrentándose a esas situaciones con menor nivel de ansiedad. Hay tratamientos muy eficaces, ¡no lo dude!
como todo, lo mejor es solucionar los problemas o las dificultades lo más rápido posible, tu problema tiene solución y si te dejas llevar por un profesional lo puedes solucionar de forma rápida y efectiva pero si lo dejas cada vez te costará más salir a la calle.
Hola. Lo mejor es acudir a un psicólogo para ayudarte a enfrentarte a sitios cerrados de una manera positiva y adaptativa. La terapia de exposición es muy adecuada así como la reestructuración cognitiva para modificar los pensamientos y causas "psicológicas" que hay detrás. Consulta con un psicólogo para que veamos cómo podemos ayudarte. Te deseo lo mejor.
Le invitamos a una visita: Primera visita psicología - 90 €
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Hola. Acude a un psicólogo, porque lo que te está ocurriendo es algo relativamente habitual que, desde la terapia psicológica, se puede solucionar. Un saludo y suerte
Hola. Coincido totalmente con mis compañeros. Mi recomendación es que busques ayuda psicológica para ver como enfrentarte a este problema. Cada persona es un mundo y habría que ver pautas individualizadas que te ayudarán y que en muy poco tiempo tendrías solucionado el problema. Yo de jovencita pasé por ahi y se puede vencer. Te mando un abrazo
Si ves que realmente te incapacita busca ayuda de un/a profesional, vale la pena porque seguramente en pocas sesiones podrás traspasar la dificultad y además te llevarás un buen aprendizaje y te sentirás más empoderado/a.
Además de esto puedes aprender técnicas que te ayuden a relajarte y sentirte confiado/a, para poder ir suavizando la sensación de miedo o bloqueo e ir re-conectando con tu capacidad.
Además de esto puedes aprender técnicas que te ayuden a relajarte y sentirte confiado/a, para poder ir suavizando la sensación de miedo o bloqueo e ir re-conectando con tu capacidad.
Hola. gracias por compartir tu consulta.
Lo más recomendable sería acudir a un psicólogo/a para que juntos podáis encontrar el origen del ataque de ansiedad que tuviste y, a su vez, examinar por qué ese episodio ha dado lugar a que ahora tengas miedo a los espacios cerrados. Un profesional puede ayudarte y darte las herramientas que necesites.
Cuanto antes lo trabajes, menos se generalizará la situación y podrás volver a entrar a los espacios que ahora temes.
Te animo a que busques un profesional que te inspire confianza y seguridad (la relación terapeuta-paciente es muy importante para el éxito del proceso).
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta, si tienes alguna duda estoy a tu disposición.
Un abrazo.
Lo más recomendable sería acudir a un psicólogo/a para que juntos podáis encontrar el origen del ataque de ansiedad que tuviste y, a su vez, examinar por qué ese episodio ha dado lugar a que ahora tengas miedo a los espacios cerrados. Un profesional puede ayudarte y darte las herramientas que necesites.
Cuanto antes lo trabajes, menos se generalizará la situación y podrás volver a entrar a los espacios que ahora temes.
Te animo a que busques un profesional que te inspire confianza y seguridad (la relación terapeuta-paciente es muy importante para el éxito del proceso).
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta, si tienes alguna duda estoy a tu disposición.
Un abrazo.
Buenos días, parece que lo que tienes es claustrofobia debido a una crisis de ansiedad. Sería conveniente hacer una exploración más profunda y ver los detalles de tu situación. Por ejemplo cuando sucedió, si sucede en cualquier sitio cerrado, etc. El tratamiento a seguir seguiría una exposición gradual a los sitios que te generan ansiedad con la ayuda de un profesional de la salud mental. Alternativamente, el empleo de realidad virtual podría beneficiar el tratamiento, así como el suministro de medicación que pueda aliviar los síntomas de ansiedad mientras se realiza la exposición. Un saludo, Estíbaliz.
¡ Buenos días ! Siento mucho que te sientas así. La ansiedad puede afectar a las personas de diversas maneras, y es importante abordarla para mejorar tu calidad de vida.
Tendremos que barajar el hecho de acudir a la ayuda de un terapeuta. Por otro lado, sería interesante diferentes enfoques desde el que se puede trabajar exposiciones, terapia cognitivo- conductual, prácticas de relajación, establecer metas pequeñas... Por ello, sería interesante que una persona te pueda acompañar y guiar es esta vida de calidad. Muchas gracias y un saludo.
Tendremos que barajar el hecho de acudir a la ayuda de un terapeuta. Por otro lado, sería interesante diferentes enfoques desde el que se puede trabajar exposiciones, terapia cognitivo- conductual, prácticas de relajación, establecer metas pequeñas... Por ello, sería interesante que una persona te pueda acompañar y guiar es esta vida de calidad. Muchas gracias y un saludo.
Le invitamos a una visita: Consulta online - 40 €
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tengo ansiedad de hace unos meses y poco a poco esta escalando a peores sintomas, por ejemplo lo que más miedo me da ahora es que si tengo mucha ansiedad siento que nada es real, que vivimos en una simulacion, es normal sentir eso?
- Hola padezco de ansiedad y depresión tomo alprazolam y trazódone en las noches hace 21 días me mandaron fluoxetine para la depresión por q no tengo energías ni ánimo para nada siento q no e mejorado me siento igual o peor y me baja mucho la presión arterial estoy no se si dejarlas no tengo cita hasta…
- Estoy tomando Gabapentina 300 por la noche y escitalopram 10 por las mañanas. El problema es que tengo muchos efectos como: sudoración pegajosa en las manos, muchos malos pensamientos, malestar general del cuerpo, visión borrosa, irritabilidad, al menor ruido me altero, estoy con la misma idea en la…
- Hola no sé si tengo ansiedad o depresión o ambas, hace más de un año que mi padre enfermó y hace 7 meses falleció luego mi mamá ha estado enferma y me he tenido que hacer cargo de casi todo, después de eso siento que he tenido pensamientos negativos y obsesivos todo el tiempo, y hace una semana me dio…
- Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me iba cuando le dejaba de prestar atención o luego de unas horas o diez, pero ahora ya estoy así hace más de una semana luego de que hace un mes comenzaran a molestarme los oídos con zumbidos por un problema…
- Hola, muy buenas. Llevo 10 años padeciendo un trastorno de ansiedad. Puedo llegar a dominar mi problematica?
- Hola. He tenido pérdida de peso después de pasar por cuatro situaciones familiares. Primero dos operaciones de mi padre de obstrucción intestinal, incluso la segunda complicada,un fallecido por covid en la familia, otro con covid que se salvó pero estuvo grave. Estos dos últimos coincidieron con la segunda…
- Cada cierto tiempo, (una semana o dos) sin que yo me de cuenta o sepa cuál sea el motivo, me siento estresada, angustiada, ansiosa, mi cabeza no para de pensar sobre cualquier cosa, no puedo dormir o duermo todo el día, no quiero hacer nada productivo, mi cabeza entra en un estado de no querer hacer…
- Hola, estoy cansado de sufrir por temas amorosos, cada vez que conozco a una persona y siento cosas por ella, paso la mayoría del tiempo deprimido porque me pongo a sobrepensar demasiado en lo que me espera en un futuro con esa persona, pensamientos que en su mayoría son negativos, por ejemplo: si esa…
- Buenos dias. Me gustaria consultar lo siguiente, tengo 25 años y de verdad no se lidiar muy bien con mis emociones, me desespera mucho el futuro, estoy en el extranjero estudiando y me da miedo perderme el tiempo que puedo pasar con mi familia, me da miedo que ellos se mueran mientras estoy aca, o…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 806 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.