Preguntas de pacientes (228)

Buenos días, gracias por su consulta. Dayamineral puede tener efecto positivo si existe alguna carencia de vitaminas o minerales, pero no es necesario tomarlo si su alimentación es equilibrada y variada. A esta edad, lo más recomendable es valorar su estado nutricional con un profesional antes de iniciar cualquier suplemento, ya que un exceso de ciertos micronutrientes también puede ser perjudicial o interferir con algunos medicamentos.
Espero haberle ayudado.

¡Hola! Muchas gracias por tu pregunta.
En principio, la creatina es un suplemento seguro y con una buena tolerancia general, pero en su caso particular, al estar en tratamiento con metotrexato, un medicamento que puede afectar el hígado y los riñones, es fundamental actuar con precaución. La creatina también se metaboliza a nivel renal, por lo que su uso podría suponer una sobrecarga si no hay una buena función renal.
Te recomiendo que antes de empezar a suplementarte, consultes con tu médico y con un nutricionista para que valoren tu caso de forma individualizada, revisen tus analíticas y determinen si es seguro para ti.
Siempre es mejor contar con la orientación de profesionales para tomar decisiones informadas y seguras. ¡Un saludo!

¡Hola! Muchas gracias por tu pregunta y por interesarte en la prevención de la osteoporosis, un tema muy importante para la salud ósea a lo largo de la vida.
Coincido con lo que han comentado mis compañeros: no hay diferencia relevante entre la leche entera y la semidesnatada en cuanto a su aporte de calcio, y proteínas, que son los nutrientes clave para la salud ósea. Sin embargo, respecto a la vitamina D, en algunos casos con leche con menos contenido graso la concentración de vitamina D disminuye, por ello sería recomendable que en estos casos se elijan opciones en las que se ha enriquecido con vitamina D y calcio. La diferencia principal entre ambas está en el contenido graso, por lo que puedes elegir una u otra según tus necesidades energéticas y preferencias personales, sin que ello afecte directamente al riesgo de osteoporosis.
Además de la alimentación, es fundamental incluir ejercicio físico, especialmente de fuerza e impacto, y una adecuada exposición al sol para favorecer la síntesis natural de vitamina D. También se pueden considerar otras fuentes de calcio como yogur, queso, frutos secos (como almendras), vegetales de hoja verde y pescados con espinas blandas (como las sardinas), o bebidas vegetales enriquecidas si no se consume lácteos. Te animo a consultar con un profesional de la nutrición si deseas un plan adaptado a tu situación.
¡Un saludo y gracias por su interés!

Buenos días, gracias por su consulta. El suplemento HMB no aporta calorías, por lo que no va a provocar un aumento de peso. Antes de tomarlo, te recomiendo valorar si realmente lo necesitas. Una mejora en la alimentación y una planificación sencilla de ejercicios de fuerza adaptados a ti puede tener mucho más impacto y sin necesidad de suplementar. Te recomiendo que lo revises con un profesional de la nutrición para que te ayude a elegir lo que realmente te conviene según tu objetivo.
¡Un saludo y mucho ánimo!

Buenos días, gracias por tu consulta.

La vitamina A y la vitamina C tienen en común que ambas son antioxidantes y apoyan al sistema inmunológico, pero presentan diferencias importantes. La vitamina A es liposoluble, se almacena en el cuerpo y está relacionada principalmente con la visión, la piel, el crecimiento celular y el mantenimiento de las mucosas. En cambio, la vitamina C es hidrosoluble, no se almacena y se elimina por la orina; su papel principal está en la formación de colágeno, la cicatrización, la absorción de hierro y la protección frente a infecciones.

Espero haberte ayudado.

Hola, gracias por tu mensaje. Teniendo en cuenta tu edad (73 años), tu peso (55 kg) y que haces senderismo varias veces por semana, la recomendación general para mantener la masa muscular y una buena salud sería consumir entre 1,2 y 1,5 gramos de proteína por kilo de peso corporal al día. Eso equivale aproximadamente a entre 66 y 83 gramos de proteína diarios.

Consumir solo 3 claras de huevo en el desayuno aporta alrededor de 10 a 11 gramos de proteína, por lo que sí, te estás quedando bastante corta si esa es tu principal fuente. Te recomendaría distribuir el consumo de proteína a lo largo del día, incluyendo fuentes como pescado, legumbres, tofu, huevos enteros (no solo la clara), yogur, queso fresco, frutos secos o incluso un suplemento si fuera necesario y recomendado por un profesional.

Además, a tu edad es especialmente importante asegurar una ingesta adecuada de proteínas para evitar la pérdida de masa muscular. Lo ideal sería incorporar una fuente proteica de calidad en cada comida principal.

Un saludo

Buenos días, gracias por tu consulta.

La bebida de coco puede ser apta en casos de SIBO o IMO, siempre que no contenga ingredientes problemáticos como azúcares añadidos, inulina, sorbitol u otros FODMAPs. Es importante revisar bien la lista de ingredientes, ya que algunas versiones comerciales sí incluyen aditivos que pueden causar síntomas. Si es una bebida natural y sin componentes fermentables, en pequeñas cantidades suele tolerarse bien.

De todas formas, cada persona es distinta y la tolerancia puede variar, así que lo ideal es probar con una pequeña cantidad y observar cómo te sienta. Si estás en fase de restricción, conviene ir con cautela y hacer las reintroducciones de la mano de un profesional.

Espero haberte ayudado. Un saludo.

Buenos días, gracias por tu consulta.

Sí, es normal que tras una gastrectomía total la tolerancia a la dieta blanda no sea óptima incluso después de un mes. El sistema digestivo necesita tiempo para adaptarse a la ausencia del estómago, y durante ese proceso pueden aparecer molestias al comer ciertos volúmenes o texturas.

Es importante avanzar de forma progresiva, comer en pequeñas cantidades, varias veces al día y evitar líquidos durante las comidas. También puede ayudar elegir preparaciones suaves, cocidas o al vapor, y priorizar alimentos bien tolerados como carnes blancas desmenuzadas, purés y cereales cocidos.

Lo ideal es que este proceso esté guiado por un equipo médico y un dietista-nutricionista para asegurar una buena recuperación nutricional sin complicaciones.

Un saludo.

Buenas tardes, gracias por tu consulta.

Al dejar de tomar Pranzo, es probable que notes una disminución del apetito, ya que este medicamento actúa como estimulante del hambre. Es normal que el cuerpo, al dejar de recibir ese estímulo externo, regrese progresivamente a su estado previo. Sin embargo, la respuesta puede variar en cada persona, dependiendo del tiempo que se haya tomado el medicamento, la dosis y si durante ese tiempo se han trabajado los hábitos alimentarios y la relación con la comida.

Por eso es importante que, mientras se utiliza este tipo de tratamiento, también se cuente con el apoyo de un nutricionista y, si hace falta, de un psicólogo. Esto permite que, al dejar el medicamento, no se dependa de él para mantener una alimentación adecuada y que el apetito pueda autorregularse con mayor naturalidad.

Además, no se debe suspender el tratamiento por cuenta propia. Siempre es necesario hacerlo bajo supervisión médica para evitar efectos adversos.

Un saludo.

Buenos días, si tu objetivo es perder peso sin perder masa muscular, es fundamental hacerlo de forma estructurada y personalizada.

En términos generales, lo más importante es lograr un déficit calórico moderado (es decir, consumir menos calorías de las que gastas) sin reducir en exceso la ingesta de proteínas. Asegúrate de incluir suficiente proteína en cada comida, ya que esto ayuda a proteger la masa muscular durante la pérdida de grasa. Además, es recomendable mantener o incluso incorporar entrenamiento de fuerza (pesas o ejercicios con tu propio peso corporal) al menos 2-3 veces por semana, ya que el músculo se conserva mejor si se estimula.

El descanso también es clave, ya que dormir mal o poco puede dificultar la recuperación muscular y favorecer el aumento de grasa. Por último, evita las dietas demasiado restrictivas o sin supervisión, ya que pueden provocar el efecto contrario al deseado.

Lo ideal sería contar con el acompañamiento de un dietista-nutricionista que te ayude a ajustar tu alimentación a tus necesidades y objetivos personales. Si lo haces con constancia y un buen enfoque, verás resultados sostenibles y saludables.

Un saludo y mucho ánimo con tu proceso.

Buenos días, gracias por tu consulta.
El zumo de zanahoria puede aportar beneficios por su contenido en antioxidantes como el betacaroteno, pero tomar dos vasos al día de forma habitual no es lo más recomendable sin supervisión. La vitamina A en exceso, al ser liposoluble, puede acumularse en el cuerpo y causar efectos adversos a largo plazo. Además, por sí solo no es suficiente para tratar el acné, ya que esta afección puede tener causas hormonales, digestivas, inflamatorias o alimentarias.
Lo más aconsejable es revisar tu alimentación de forma integral y consultar con un dermatólogo y un dietista-nutricionista que puedan ayudarte a encontrar el origen y abordarlo de forma adecuada.
Un saludo.

Buenos días, gracias por tu consulta. La sertralina es un antidepresivo que se prescribe para tratar trastornos como la ansiedad o la depresión. No está diseñada específicamente para quitar el apetito, aunque en algunas personas puede reducir los atracones relacionados con la ansiedad al mejorar el estado emocional. Sin embargo, no es un fármaco pensado para controlar el hambre directamente. Si sientes que comes por ansiedad o impulso, lo más efectivo es trabajar esa relación con la comida con ayuda profesional, idealmente combinando apoyo psicológico y nutricional. Espero haberte ayudado.

Buenos días, gracias por tu consulta.

Si olvidas tomar Daofood antes de la comida, puedes tomarlo en cuanto te acuerdes, incluso si ya has empezado a comer. No es perjudicial, pero sí puede perder eficacia al no estar presente en el tracto digestivo cuando empieza la digestión.

Para evitar olvidos frecuentes, puede ayudarte dejar el envase a la vista o programar una alarma antes de las comidas.

Espero haberte ayudado.

Buenos días, gracias por tu consulta.

La vitamina K2 puede tener beneficios sobre la salud ósea y cardiovascular, ya que contribuye al buen uso del calcio en el organismo. Sin embargo, en personas con patología cardiovascular hay que tener especial precaución, sobre todo si están tomando anticoagulantes, ya que la vitamina K puede interferir con su efecto.

Por eso, antes de iniciar cualquier suplementación es fundamental consultar con el médico que sigue tu caso, para valorar riesgos y beneficios según tu situación concreta.

Espero haberte ayudado. Un saludo.

Hola, es una buena opción sustituirlos por agua con gas. Los refrescos contienen gran cantidad de azúcares. También puedes consumir este tipo de agua de manera habitual aunque sin excederse pues puede incrementar la presencia de gases en el tubo digestivo.

Buenos días, el hierro no está indicado para la pérdida de peso. Es un suplemento que se recomienda en casos de déficit, como anemia ferropénica, pero tomarlo sin necesidad puede causar efectos adversos como malestar digestivo o estreñimiento. Si te lo han sugerido con ese fin, es importante revisar el motivo real con un profesional, ya que la pérdida de peso se consigue principalmente con una alimentación adecuada y actividad física. Un saludo.

¡Hola! Muchas gracias por tu pregunta y por su interés.
Estoy de acuerdo con la valoración de mi compañera, si bien el café solo no rompe el ayuno, el uso de un endulzante que contiene dextrosa y maltodextrina puede, aunque sea en pequeñas cantidades, interrumpir un ayuno estricto, ya que estos ingredientes son carbohidratos con potencial efecto sobre la glucosa e insulina.
Si tu objetivo es mantener un ayuno metabólicamente limpio (por ejemplo, para estimular la autofagia o mantener niveles bajos de insulina), lo más recomendable sería evitar este tipo de endulzantes durante el periodo de ayuno. En su lugar, puedes optar por otras alternativas sin aporte calórico ni impacto glucémico (Stevia pura, eritritol…).
Te animo a consultar con un profesional de la nutrición para ajustar tu estrategia según tus objetivos personales.
¡Un saludo!

Buenos días, gracias por tu consulta.

Con solo saber tu peso no es posible determinar si estás en un estado adecuado o si necesitas ganar peso, ya que sería importante conocer también tu altura, tus hábitos alimentarios, tu nivel de actividad y cómo te estás sintiendo en general. Es cierto que durante la lactancia es habitual perder algo de peso, ya que es una etapa con mayor demanda energética, pero perder demasiado o no cubrir bien tus necesidades puede afectar a tu salud a medio plazo. Lo más recomendable es que revises tu alimentación con un dietista-nutricionista para asegurarte de que estás cubriendo tus requerimientos energéticos y de nutrientes, tanto por ti como por tu bebé. La lactancia requiere un aporte suficiente de calorías, proteínas, vitaminas y minerales, y una alimentación equilibrada es clave para que todo funcione bien.

Un saludo.

¡Hola! Muchas gracias por tu pregunta.
Sí, puedes incluir chocolate negro puro en tu dieta si estás intentando adelgazar, siempre que lo hagas con moderación y dentro de un plan alimentario equilibrado. Lo ideal es que el chocolate tenga un alto porcentaje de cacao (70 % o más), ya que suele tener menos azúcar y mayor poder saciante. Aun así, recuerda que es un alimento calórico, por lo que conviene consumirlo en pequeñas porciones y no a diario. Además, revisa la etiqueta para evitar versiones con azúcares o edulcorantes añadidos en exceso. Puedes usarlo como un pequeño antojo consciente, sin culpa, en el marco de una dieta variada, rica en alimentos reales y acompañada de ejercicio físico.
¡Un saludo y mucho ánimo! Disfrutar del proceso también es parte del éxito.

¡Hola! Muchas gracias por tu pregunta, es muy importante prestar atención a tu nutrición durante el embarazo.
Agregar un poco de saborizante como Milo o Colacao para mejorar el sabor de la leche prenatal no es en sí negativo, especialmente si te ayuda a mantener una ingesta adecuada de nutrientes importantes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos productos suelen contener azúcares añadidos, y un consumo excesivo y frecuente podría contribuir a un aumento de peso no deseado o a un mayor riesgo de diabetes gestacional.
Consumirlos de forma moderada, como mencionas (alternando y no en grandes cantidades), no debería representar un problema si llevas una alimentación equilibrada y una vida activa. Aun así, siempre es buena idea consultar con tu nutricionista para ajustar tu dieta según tus necesidades individuales y asegurarte de que estás cubriendo todos los requerimientos nutricionales del embarazo.
¡Un saludo y felicidades por esta etapa tan especial!