Preguntas de pacientes (228)

Hola, gracias por tu pregunta. El ayuno intermitente (como el esquema 14:10) puede ser una herramienta útil para algunas personas, pero no necesariamente produce una mayor pérdida de grasa corporal solo por el hecho de ayunar. La clave sigue estando en el equilibrio entre las calorías que consumes y las que gastas, así como en la calidad nutricional de tu alimentación.

Si consumes 1.450 kcal al día y esto te sitúa en un déficit calórico, sí puedes perder grasa corporal, independientemente de si las consumes en una ventana de 10 horas o repartidas en más tiempo. Sin embargo, el ayuno puede ayudarte a controlar el apetito y reducir el picoteo si te resulta cómodo y sostenible.

Eso sí, no es recomendable para todo el mundo, especialmente si tienes antecedentes de trastornos alimentarios, ansiedad relacionada con la comida o un estilo de vida que no encaje bien con largos periodos sin comer. Lo ideal es que lo valores con un dietista-nutricionista para adaptarlo a tus necesidades reales y evitar posibles efectos negativos.

Un saludo y mucho ánimo con tu proceso.

Buenos días. Sí, puedes tomar un suplemento de cúrcuma con pimienta negra junto con otro de ginseng coreano, especialmente si no estás tomando ningún medicamento. La pimienta negra mejora la absorción de la curcumina (el principio activo de la cúrcuma), y tanto la cúrcuma como el ginseng tienen propiedades beneficiosas, como efecto antiinflamatorio y estimulante. Un saludo y que tengas un buen día.

Hola, gracias por tu consulta. En tu situación, con una dieta de 1.450 kcal, caminatas diarias de dos horas y un peso de 59 kg para una estatura de 1,62 m, es posible que el motivo por el cual no estés viendo cambios no tenga que ver únicamente con las calorías ni con la cantidad de ejercicio que haces. Es importante tener en cuenta que si ya estás en un peso saludable, el cuerpo tiende a resistirse más a seguir bajando. Además, el número que ves en la báscula no siempre refleja cambios en la composición corporal, ya que podrías estar reduciendo grasa y ganando masa muscular sin que eso se traduzca en una gran variación de peso.

Otro aspecto clave es la calidad y distribución de los alimentos: no solo es cuestión de cuántas calorías consumes, sino de cómo están repartidos los macronutrientes (proteínas, hidratos, grasas) y qué tipo de alimentos estás eligiendo. En cuanto al ejercicio, caminar es muy beneficioso, pero incluir también entrenamiento de fuerza puede ayudarte a ganar músculo, acelerar el metabolismo y facilitar la pérdida de grasa.

Mi consejo es que acudas a un dietista-nutricionista que valore tu caso de forma individualizada y te ayude a encontrar el enfoque más adecuado. Con el acompañamiento correcto y un plan adaptado, seguro que logras tus objetivos. Un saludo y mucho ánimo.

Buenos días. El aloe vera, especialmente en su versión ecológica y sin aloína, puede ayudar a calmar y reparar la mucosa gástrica irritada por el reflujo gastroesofágico, aunque no todas las personas lo toleran igual, por lo que es recomendable probarlo con precaución y observar la respuesta. En cuanto a la alimentación, lo más importante es evitar los alimentos que agravan el reflujo: cítricos, tomate, café, alcohol, chocolate, comidas muy grasosas o picantes, menta y bebidas gaseosas. También es aconsejable comer porciones pequeñas, evitar acostarse justo después de comer, y mantener un peso saludable si hay sobrepeso.

Puedes priorizar alimentos suaves y antiinflamatorios como arroz blanco, avena, purés de verduras no ácidas (calabacín, zanahoria, patata), carnes magras (pollo, pavo), pescado blanco, yogur natural sin azúcar si lo toleras, y frutas no ácidas como plátano maduro o manzana cocida. Lo ideal sería contar con la orientación de un dietista-nutricionista para personalizar tu dieta según tus síntomas y evolución. Un saludo y que te mejores pronto.

Hola, gracias por tu consulta. En tu caso, al estar tomando Simvastatina y Sintrom, no se recomienda tomar cápsulas de café verde sin antes consultarlo con tu médico. Estos suplementos pueden interferir con la eficacia del Sintrom debido a su contenido en compuestos que pueden alterar la coagulación, como ciertos antioxidantes o incluso trazas de vitamina K. Además, no hay suficiente evidencia científica sólida que respalde que el café verde por sí solo produzca una pérdida de peso significativa y sostenida.

Has mencionado que llevas un estilo de vida saludable, lo cual es muy positivo. Aun así, el aumento de peso en los últimos años podría deberse a múltiples factores: cambios hormonales, disminución progresiva del metabolismo o incluso un exceso calórico sutil a lo largo del tiempo. Como persona ovolactovegetariana, puede ser útil revisar el equilibrio de tu dieta con ayuda de un dietista-nutricionista, especialmente para ajustar la proporción de hidratos, proteínas y grasas de calidad, sin dejar de respetar tus preferencias alimentarias.

Te animo a que acudas a un profesional para priorizar una alimentación individualizada, adaptada a tus necesidades actuales, en lugar de recurrir a suplementos que pueden comprometer tu tratamiento médico. Un saludo y mucho ánimo en tu camino hacia una mejor salud.

Hola, gracias por compartir tu situación. Con 17 casi 18 años, una estatura de 1,60 m y un peso de 49 kg, tu índice de masa corporal (IMC) está por debajo de lo considerado saludable para tu edad y estatura, aunque el IMC por sí solo no es suficiente para hacer una valoración completa. Es fundamental tener en cuenta también tu complexión corporal, tu composición (masa muscular vs. grasa corporal), si eres chica o chico, y cómo te estás sintiendo física y emocionalmente.

Has mencionado que estás teniendo problemas con la comida, y eso es muy importante. Si sientes que tu relación con la alimentación se está viendo afectada, ya sea por culpa, miedo a engordar, control excesivo o pérdida de apetito, lo más recomendable es que hables con tu médico y que busques el apoyo de un equipo especializado en psiconutrición (nutricionista + psicólogo/a).

Estás en una etapa crucial de desarrollo y lo más importante ahora es cuidar tu salud en todos los sentidos: física, emocional y mental. El peso ideal no es un número fijo, sino un rango dentro del cual te sientes bien, tienes energía y tu cuerpo funciona correctamente.

Te animo a pedir ayuda profesional. Un abrazo y mucho ánimo.

¡Hola! Muchas gracias por tu pregunta.
Si quieres perder peso, lo más importante no es tomar algo para rebajar, sino cambiar tus hábitos de forma gradual y sostenida. No existen pastillas ni productos milagrosos que funcionen a largo plazo si no hay un cambio real en tu alimentación, tu movimiento diario y tu relación con la comida.
Lo ideal es comenzar por mejorar lo que haces todos los días: comer mejor y moverte más. Reducir poco a poco los ultraprocesados, fritos, bebidas azucaradas, y aumentar el consumo de frutas, verduras, agua y alimentos naturales. También es clave incluir actividad física adaptada a ti, algo que disfrutes y puedas mantener.
Te animo a que busques el apoyo de un Dietista-Nutricionista, que pueda ayudarte a crear un plan personalizado y realista. Y si hay ansiedad, hambre emocional o relación complicada con la comida, el acompañamiento de un psicólogo puede ser clave para lograr resultados duraderos.
¡Un saludo y mucho ánimo!

Hola, gracias por tu pregunta. La alergia al arroz no se debe al almidón, sino a ciertas proteínas presentes en este cereal. En caso de alergia, el sistema inmunitario reacciona frente a esas proteínas, por lo que lavar el arroz para quitarle el almidón no elimina el riesgo. Si se trata de una alergia confirmada, lo recomendable es eliminar por completo el arroz y todos los productos que lo contengan, ya que incluso pequeñas trazas pueden provocar una reacción.

En cambio, si se trata de una intolerancia digestiva (no mediada por el sistema inmunológico), los síntomas suelen ser digestivos como hinchazón, gases o diarrea. En este caso, podría estar relacionada con componentes como los fructanos, aunque son poco abundantes en el arroz. Aun así, lavar el arroz varias veces no garantiza eliminar del todo estos compuestos si hay sensibilidad.

En resumen, si es alergia, lo más seguro es evitar el arroz totalmente. Si es intolerancia, lo ideal es consultar con un especialista para valorar una reintroducción controlada más adelante. Lavar el arroz no es una solución segura ni eficaz para ninguna de las dos situaciones.

Un saludo

Hola, gracias por tu consulta. El Diben es un producto de nutrición enteral especialmente formulado para personas con diabetes o con riesgo de desnutrición, no para su uso como suplemento deportivo. Su composición está adaptada para mantener niveles estables de glucosa en sangre, lo que no necesariamente responde a las demandas específicas del alto rendimiento deportivo.

Para deportistas, lo recomendable es utilizar suplementos específicamente diseñados para ese fin, que respondan a necesidades concretas como la recuperación muscular, la reposición de energía o el aporte de proteínas. Además, siempre es importante que estos productos estén adaptados al tipo de deporte, los objetivos personales y el momento de uso (pre-entreno, post-entreno, etc.).
Te aconsejo consultar con un nutricionista para encontrar las opciones más efectivas y seguras según tus necesidades.

Un saludo.

Buenos días.
Para poder aumentar de peso con hipertiroidismo, lo primero y más importante es asegurarse de que el tratamiento médico esté bien ajustado y que la tiroides esté controlada. El hipertiroidismo no tratado o mal regulado acelera el metabolismo, lo que puede dificultar la ganancia de peso.

Una vez que el tratamiento está funcionando correctamente, es posible trabajar en una alimentación adaptada. Lo ideal es seguir un plan con superávit calórico, es decir, consumir más calorías de las que gastas, pero de forma saludable. Puedes lograrlo incluyendo en tus comidas alimentos con alta densidad calórica como frutos secos, aceite de oliva, aguacate, legumbres, cereales integrales y proteínas de calidad. También puede ser útil aumentar la frecuencia de las comidas con tentempiés nutritivos entre horas.

Te animo a que acudas a un dietista-nutricionista para adaptar estos consejos a tus necesidades concretas. Un saludo y mucho ánimo en tu proceso.

Buenos días, para reducir los niveles de triglicéridos y colesterol, lo ideal es seguir una alimentación baja en grasas saturadas y azúcares refinados. Conviene evitar productos ultraprocesados, embutidos, bollería industrial, bebidas alcohólicas y azucaradas. En su lugar, prioriza alimentos frescos como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado (especialmente azul por su contenido en omega 3), carnes magras como el pollo o el pavo, huevos y frutos secos naturales.

También es muy recomendable realizar ejercicio físico de forma regular, mantener una buena hidratación y, si es necesario perder peso, hacerlo de manera progresiva y saludable. Lo ideal sería que un dietista-nutricionista te elaborase un plan personalizado adaptado a tu situación concreta, para asegurar resultados eficaces y sostenibles en el tiempo.

Un saludo y mucho ánimo

Buenos días, con un peso de 73 kg y una estatura de 1,69 m, tu índice de masa corporal (IMC) es de aproximadamente 25,6. Esto se considera ligeramente por encima del rango de "peso normal", entrando en la categoría de "sobrepeso" según los criterios del IMC. Sin embargo, este valor es solo una referencia general. Para saber si tu peso es saludable realmente, habría que valorar otros factores como la composición corporal (porcentaje de grasa y masa muscular), tu edad, sexo, nivel de actividad física y hábitos alimentarios. El IMC no distingue si el peso extra se debe a músculo o a grasa, por ejemplo.

Lo ideal es hacer una valoración más completa con un dietista-nutricionista, que pueda asesorarte de forma individualizada según tu contexto y tus objetivos.

Un saludo

Buenas tardes, si deseas bajar de peso, es importante tener en cuenta toda tu alimentación a lo largo del día, no solo la cena. Sin embargo, la cena sí puede ayudarte a mantener un buen control del apetito nocturno y favorecer el descanso, lo cual también influye en el peso corporal. Se recomienda que la cena sea ligera, saciante y nutritiva. Algunas opciones saludables incluyen ensaladas completas con proteína (como huevo, atún, pollo o legumbres), verduras salteadas con tofu o huevo, cremas de verduras acompañadas de una proteína ligera como pescado blanco o una tortilla francesa, o incluso un yogur natural con fruta y un puñado pequeño de frutos secos si prefieres algo más sencillo. Lo importante es evitar los alimentos ultraprocesados, fritos o muy grasos, así como las cenas copiosas muy cerca de la hora de dormir. Además, mantener horarios regulares de comida y combinarlo con actividad física diaria marcará una gran diferencia. Lo ideal sería consultar con un dietista-nutricionista que pueda ayudarte a organizar un plan alimentario completo y adaptado a ti.

Buenos días, mira bien el etiquetado y si no contiene ningún aditivo, puedes tomar Stevia sin problema.
Gracias por tu pregunta, un saludo.

¡Hola! Muchas gracias por tu consulta.
El Neo-Tomizol (carbimazol) es un medicamento utilizado para tratar el hipertiroidismo, y es común que, al regular la función tiroidea, el metabolismo se desacelere, lo que puede llevar a un aumento de peso. Además, la caída de cabello también es un síntoma frecuente, tanto del hipertiroidismo como de su tratamiento, y suele estabilizarse con el tiempo, como en tu caso.
Para ayudarte a recuperar tu peso de forma saludable, es fundamental seguir una alimentación equilibrada y controlada en calorías, con énfasis en verduras, frutas enteras, proteínas magras y cereales integrales. Es importante evitar ultraprocesados, azúcares añadidos y exceso de sal, ya que estos favorecen la retención de líquidos y el aumento de peso. Mantener una actividad física regular y adaptada a tu estado actual también es clave para reactivar el metabolismo y mejorar tu bienestar general. Eso sí, evita las dietas extremas o la eliminación de grupos de alimentos, ya que podrían afectar negativamente a tu salud tiroidea.
Lo más importante es que todo este proceso esté guiado por un Dietista-Nutricionista, en coordinación con tu endocrino, para adaptar tu alimentación al tratamiento y a tu estado hormonal, y lograr una pérdida de peso segura y sostenida.
¡Un saludo y mucho ánimo!

Buenos días, no considero que esta dieta sea saludable, te aconsejo que acudas a un Dietista- Nutricionista, que te personalizará la dieta teniendo en cuenta tu patología.
Gracias por tu pregunta, un saludo.

Buenos días, gracias por tu consulta. No existe un criterio en cuanto a la edad para tomar Dayamineral, pero no se recomienda hacerlo sin una necesidad clara. La edad no es un impedimento, pero es importante valorar si realmente necesitas el suplemento, ya sea por una alimentación insuficiente, una etapa de alta demanda física o mental, o alguna carencia detectada en una analítica. La dosis habitual viene indicada en el envase, pero siempre es mejor tomarlo bajo indicación médica o nutricional.
Un saludo.

¡Hola! Muchas gracias por tu consulta.
Coincido con la valoración de mi compañera: no existe una dieta específica a largo plazo tras la cirugía de liberación de bridas o adherencias, ya que su aparición está más relacionada con factores quirúrgicos (como el número de intervenciones) que con la dieta en sí. Una vez superado el postoperatorio inmediato y siempre que el equipo médico lo indique, se puede volver a una alimentación normal y saludable.
En el periodo inmediatamente posterior a la cirugía, lo habitual es seguir una dieta blanda durante unos días, con alimentos fáciles de digerir y bajos en residuos, hasta que se confirme que el tránsito intestinal ha vuelto a la normalidad. A partir de ahí, se recomienda adoptar una dieta equilibrada, rica en verduras, frutas, cereales integrales y legumbres, con buena hidratación y evitando ultraprocesados, fritos, dulces y comida rápida, para favorecer el bienestar digestivo y general.
Si tienes antecedentes de estreñimiento, digestiones pesadas o pérdida de peso, sería ideal contar con el seguimiento de un nutricionista clínico que adapte tu alimentación a tu estado actual y necesidades específicas.
¡Un saludo y te deseo una recuperación completa!

Hola, gracias por compartir tu situación. Si llevas entrenando toda la vida y tu peso se mantiene estable, eso indica que tu cuerpo ha alcanzado un equilibrio entre lo que consumes y lo que gastas. El Dynamogen puede ayudarte a aumentar el apetito, pero por sí solo no garantiza una ganancia de peso o de masa muscular si no hay un superávit calórico real y una buena planificación dietética.

Para que consigas ganar peso de forma efectiva (especialmente si quieres ganar músculo), es fundamental asegurar que estás comiendo más calorías de las que gastas, además de cubrir adecuadamente tus necesidades de proteínas y mantener un entrenamiento de fuerza bien estructurado.

Mi recomendación es que acudas a un dietista-nutricionista con experiencia en nutrición deportiva para que te ayude a ajustar tu alimentación según tus objetivos y metabolismo. A veces, pequeños cambios en la cantidad, distribución o densidad calórica de los alimentos pueden marcar la diferencia.

Un saludo y mucho ánimo.

Hola, gracias por compartir tu situación. Si has perdido peso y ya no te sirve la ropa, lo primero que te recomendaría es acudir a tu médico para realizar una analítica completa y descartar cualquier causa médica o clínica que pueda estar detrás de esa pérdida de peso. Una vez descartadas posibles alteraciones de salud, lo ideal sería valorar tu alimentación y hábitos diarios para conocer si estás comiendo lo suficiente y de forma equilibrada. Para recuperar peso de manera saludable, es importante aumentar tu ingesta calórica con alimentos nutritivos como frutos secos, aguacate, aceite de oliva, legumbres, arroz, pasta, pan integral, cremas de frutos secos y lácteos enteros. Además, incluir proteínas de calidad en cada comida te ayudará a preservar la masa muscular. Realizar entre cuatro y seis comidas al día puede facilitarte llegar a los requerimientos sin sentirte demasiado llena. También es recomendable beber líquidos fuera de las comidas para no reducir el apetito. Si te resulta difícil hacerlo por tu cuenta, lo más adecuado sería acudir a un dietista-nutricionista que pueda diseñarte un plan personalizado según tus necesidades y estilo de vida. Mucho ánimo y un saludo.