Preguntas de pacientes (297)

Sabes que la terapia te ayuda cuando notas que tu psicólogo/a te escucha, te comprende y te hace sentir alivio al poder compartir con él/ella lo que te preocupa. Además, otra buena señal es que, aunque no se solucionen tus problemas de forma inmediata, sí notas que se van produciendo avances en: tu comprensión de lo que te pasa y/o mejorías en tu manera de gestionar los problemas que tienes.
En cuanto al tiempo... Pues depende de muchísimos factores: de qué problema se trate, cuánto tiempo has tenido ese problema, cuánto te implicas en la terapia, qué herramientas de gestión emocional tenías antes de la terapia... Pero las mejorías que te comentaba en el párrafo anterior, deberías notarlas en muy pocas sesiones: pueden ser señales sutiles, pero notables para ti y que, desde luego, te dan esperanza para seguir trabando y mejorando. En general, para la mayoría de problemas, con la psicología actual podríamos hablar de que las terapias están durando de 6-8 meses a 1-2 años. Pero como te decía: no es lo mismo el caso de una persona que tiene algo de estrés o un poco de ansiedad que el caso de una persona que lleva 10 años con una depresión y no se ha tratado nunca.

Es un comportamiento muy normal en personas que, por ejemplo, tuvieron experiencias difíciles en la infancia. Ese dolor por no encajar, por no ser atendidos, por no ser cuidados en su infancia, les lleva muchas veces a buscar la aprobación de todas las personas que puedan, incluso aquellas que no les tratan bien. Te animo a trabajarlo en terapia porque es algo importante que te puede ayudar a sentirte mejor y crear relaciones y vínculos más sanos y seguros.

Si el médico ya te ha confirmado que no hay ningún problema cardíaco o respiratorio, entonces sí sería muy recomendable que acudieras a terapia psicológica. Porque cuando la ansiedad se empieza a manifestar con síntomas físicos tan molestos, suele ser porque es de alta intensidad y, por tanto, es recomendable aprender a gestionarla en terapia, ya verás como aunque te cueste creerlo puedes volver a recuperar tu tranquilidad y esos dolores van remitiendo.

Si a ti te relaja y te ayuda a evadirte, distraerte y ejercitar tu imaginación.. ¿Por qué iba a ser malo? El problema sería que fuera de esa hora donde haces ese ejercicio mental te relacionaras con tu entorno (trabajo, estudios, familia) como si fueras esos personajes diferentes a ti. Pero si es simplemente un ejercicio de imaginación que te gusta realizar, no tendría por qué ser un problema.

La homeopatía no cuenta con ninguna evidencia científica y, por tanto, por poder la puede recomendar cualquier persona. Que una sustancia no cuente con evidencia científica significa que no es un medicamento y, por tanto, que sus supuestos efectos beneficiosos no han sido probados.

Puede servir como herramienta terapéutica que COMPLEMENTE una terapia llevada por un especialista en adicciones. De manera que podría ser un apoyo a ciertas cuestiones puntuales, pero la hipnosis no puede servir como tratamiento principal para las adicciones que comentas.

Los trastornos de personalidad tienen muchísimas causas para desarrollarse. De manera que una única causa no va a producir un trastorno de la personalidad. Se requiere una predisposición genética, problemas de crianza con los padres, factores estresantes... Por tanto, una persona que haya sufrido acoso escolar no debería preocuparse por desarrollar un trastorno de personalidad por ello. Pero sí le vendría muy bien acudir a terapia para poder gestionar los recuerdos y emociones asociados a su experiencia, para que así le influyan lo menos posible en su vida posterior.

Es completamente normal que la ansiedad/depresión generen sensación de que nuestras habilidades mentales están alteradas: cansancio, confusión, preocupación por "perder la cabeza", sensación de que no podemos pensar con claridad... Por tanto, te recomiendo solicitar terapia psicológica para gestionar esa ansiedad/depresión que comentas y verás como poco a poco vas teniendo la sensación de que esas preocupaciones y síntomas disminuyen cada vez más.

Podría haber ciertas similitudes, pero son dos técnicas muy diferentes.

La mejor terapia para el TOC es la Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta. Es la que ha demostrado mayor eficacia a lo largo de los estudios científicos. Busca psicólogos especialistas en TOC que apliquen esa terapia y estarás en buenas manos.

Parece que siente una enorme frustración que no sabe gestionar bien, lo cual le está llevando a esos arranques de violencia y posterior llanto. Es un comportamiento que puede ser relativamente normal en adolescentes... Aunque el nivel de violencia debería ser una señal de alarma: si consiste en dar gritos, voces o tirar cosas al suelo... Obviamente no es un comportamiento deseable, pero es bastante frecuente. Si con violencia te refieres a hacer daño a otras personas o a sí mismo, entonces es más urgente que busquéis ayuda pronto. En cualquiera de los dos casos, os recomiendo iniciar una terapia psicológica para que le podáis ayudar a gestionar esa frustración por no poder hacer las cosas que él quiere hacer de una manera más sana y menos agobiante para él.

No es una terapia indicada para el TLP. La terapia más indicada es la Terapia Dialéctico Conductual, que fue específicamente diseñada para personas con TLP.

Como paciente tienes todo el derecho legal a cambiar de psicólogo si no estás a gusto. No necesitas si quiera justificarlo, simplemente informa a tu psicólogo aunque sea con un mensaje de texto o mail de que ya no vas a seguir yendo. Quizás te pregunte o no, pero en cualquier caso él está obligado a respetar tu decisión y, como profesional, no se lo va a tomar de forma personal. Si te cuesta muchísimo hacerlo por ti mismo y eres muy joven, puedes pedirle a tus padres que escriban ese mensaje por ti y buscar con ellos otro profesional con quien te sientas más a gusto.

Desde luego que no. Puede ayudarte a relajarte puntualmente si disfrutas de ese tipo de vídeos, pero solo eso. No es terapia ni puede servir de tratamiento para ningún problema de salud mental. Para traumas o fobias necesitas un psicólogo profesional con formación y acreditación, es quien mejor te va a poder ayudar a solucionarlo.

Es una sensación que puede surgir en cualquier momento de la vida, no importa que cuando fueras joven no supusiera un problema para ti. Lo que sí es importante es que si ahora te produce mucha molestia, lo puedas trabajar en terapia, para que deje de afectarte y puedas reducir tu obsesión por esa cuestión.

Depende de la gravedad del trauma. No es tan habitual que se curen solos. Lo habitual es requerir terapia psicológica pero, como te digo, depende de a qué te estés refiriendo con la palabra "trauma", porque en el lenguaje cotidiano se usa mucho la expresión para referirse a problemas impactantes pero que no tienen por qué ser un trauma para todo el mundo.

En absoluto. Podría quizás ayudarte a relajarte si disfrutas de ese tipo de técnicas. Pero en ningún caso puede sanar un trauma o una fobia. De hecho, si alguna persona afirma que el Reiki puede sanar traumas o fobias está cometiendo un delito, equivalente a decir que se puede curar el cáncer encendiendo una vela. Para tratar problemas médicos (el cáncer) o psicológicos (traumas y fobias) es necesario que un profesional sanitario certificado (médico o psicólogo) utilice técnicas sanitarias que cuentan con evidencia científica (cirujía, quimioterapia, terapia psicológica, etc.).