Preguntas de pacientes (801)

Para la mujer, la virginidad es más un hecho anatómico y para el hombre, un hecho conceptual.

Si piensas en la virginidad como un hecho conceptual, entonces la virginidad masculina existe, pues se refiere a aquellos varones que no han tenido un acto, contacto, coito (penetración pene-vagina), hayan tenido o no experiencia con la masturbación.

Probablemente tus miedos sean:

- Saber dar placer a la chica

- Preocupación por la erección

- Saber ponerse el preservativo

- Terminar demasiado pronto

Además, hay que decir que el lugar, el momento y la persona son muy importantes, ya que te permiten relajarte, no tener por ejemplo la presión de ser visto o de que llegará alguien en cualquier momento. Los preliminares son fundamentales en cualquier relación sexual, pero mucho más en el caso de ser la primera vez, ya que este tipo de prácticas ayudan a coger más confianza el uno con el otro y a desinhibirse.

Los consejos básicos son los lógicos de protección contra las ETS y los embarazos no deseados, así como tener claro que se está preparado y que se quiere realmente. Pero el punto más importante es saber que en cualquier momento puedes cambiar de opinión y decir NO.

En cuanto a la postura, la más idónea y lógica es la del misionero, ya que es la más cómoda, hay contacto visual y puedes ir poco a poco. Después del encuentro es bueno hablar del tema, decir lo que te ha gustado y si ha ido bien. La comunicación sexual es básica para conoceros mutuamente

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

A veces, es necesario un cambio.

Puede cambiarse de modalidad de bachillerato una vez se ha empezado alguna de las tres modalidades, de manera que los centros educativos permiten a los alumnos, en un margen de tiempo establecido durante el primer año, que puedan tomar la decisión de cambiar a aquel bachillerato que se acerca más a sus expectativas.

Lo primero para hacer un traslado de adolescente a mitad de año es asegurarse de que haya un lugar en otro centro educativo.

La práctica habitual es hablar previamente con la dirección para actualizar la situación concreta de los alumnos y dejar que el nuevo centro estudie tu caso concreto.

Solicitar visita con un psicólogo para que evalúe la situación y os oriente en los pasos a seguir.

Un saludo,
Mònica Dosil

Si. Es posible manejar las consecuencias que aparecen en tu trastorno de la personalidad. Todo va a depender de lo consciente que seas respecto a lo que te ocurre.

El mejor tratamiento para ti depende de tu trastorno de la personalidad en particular, su gravedad y la situación de tu vida.

Es necesario el enfoque de un equipo para asegurarse de que todas tus necesidades psiquiátricas, médicas y sociales sean satisfechas. Los trastornos de la personalidad permanecen por largo tiempo, el tratamiento puede requerir meses o años.

Si tienes síntomas leves que se pueden controlar bien, es posible que necesites tratamiento solamente por parte de tu médico de cabecera, un psiquiatra u otro especialista en psicoterapia. Busca a un profesional de la salud mental con experiencia en tratamientos de trastornos de la personalidad.

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

No es posible que ellos sepan qué pasa por tu mente.

Consulta con un psicólogo de tu confianza para que valore porque te preocupa lo que describes.

Un saludo,
Mònica Dosil

Lo bueno de trabajar el rencor, es que no es necesario que hables directamente con la persona que te ha agraviado. Puedes perdonarla y sanar tus sentimientos, aunque no la tengas delante. Porque se trata sobre todo de un trabajo propio, para lograr mayor paz.

Te dejo ejercicio es muy profundo y te llevará un tiempo hacerlo, pero te aseguro que merece la pena.
Hazte con boli y papel, y prepárate a escribir tal cual lo sientes.

1º) ¡SÁCALO!

Saca sin censura todo tu malestar general, con respecto a esta chica, las circunstancias, etc. Plasma cómo te sientes, exprésate tal como te venga a la cabeza y deja volar libremente el boli. ¡Este paso es realmente importante!
Cuando acabes, si quieres, podrás quemar la hoja o hacerla pedacitos. Pero es fundamental que te permitas expresar lo que llevas dentro para poder sanarlo.

2º) CONCRETA

Ahora haz una lista con todas las personas con las que estás molesto y no has logrado pasar página. Escribe tus sentimientos con respecto a ellas. Ve uno por uno y en orden, sacando lo que te molestó, lo que te enfadó y lo que te cuesta perdonarles.

3º) RECONOCE

Escribe, al final de cada escrito: “Yo (nombre), guardo rencor a (nombre), y deseo liberarme de esta pesada carga”. ¡Es importante que reconozcas tus emociones para poder superarlas, y que te comprometas a ello!

4º) ANALIZA

Una vez hecho todo esto, vas a profundizar, a analizar qué sientes exactamente. Quizás estas preguntas te ayuden:

¿Qué eslo que me está provocando este malestar? ¿Qué es lo que me ha dolido realmente? ¿En el fondo… estoy enfadado con la persona; o realmente es más conmigo mismo, por haber permitido esta situación, o no haberla evitado?

5º) REFLEXIONA

Una vez te hayas cuestionado todo esto, saca tus conclusiones. Quizás te hayas dado cuenta de que tu rencor es más profundo, o que tiene más que ver con temas tuyos, y no tanto con la persona en particular. ¡En ese caso, enhorabuena! Has llegado a un nivel muy profundo de autoconocimiento, y has descubierto la clave para resolver profundamente tu frustración.

6º) EMPATIZA

Ahora piensa en las razones o motivos que tenía esa persona para actuar así. Empatiza con ella. Ponte en su piel, ten en cuenta las circunstancias que pueden haberla llevado a hablarte así. Date cuenta de que cada uno hacemos lo mejor que podemos, con lo que sabemos y tenemos en cada momento. ¿Quizás esa persona es alguien inmaduro? ¿O algo egoísta y actuó sin pensar en las consecuencias, pero en verdad no quería hacerte daño?

7º) AGRADECE

Ahora piensa en cinco cosas que le agradeces. ¡Sí, sí! Siempre hay motivos para ello. Puede que simplemente el daño que te ha hecho, te haya servido para abrirte los ojos y darte cuenta de ciertas cosas. Quizá este periodo te ha hecho ser más fuerte y más sabio. Piensa qué cosas buenas te ha aportado, por las que estás agradecido (a la persona, o a la situación).

8º) PERDONA

Suelta el boli un momento. Retírate para atrás en la silla, pegando bien la espalda al respaldo, alejándote del papel. Cierra los ojos y respira profundamente. Di en alto: “Por respeto a mí mismo, perdono a esta chica (di su nombre)”.

9º) PÍDELE PERDÓN

Vuelve al papel. Anota ahora 5 motivos por los que tú le pides perdón a la persona. Recuerda que no hace falta que le des la carta ni hables con ella si no quieres; esto es para ti.

¿Qué crees que hiciste mal (o no del todo bien) con respecto a esta persona? ¿Cómo hubieras preferido comportarte? ¿Te arrepientes de algo?

10º) APRENDIZAJES

Suelta el boli, vuelve a separarte del papel y a respirar tranquilo unos segundos. Toma perspectiva. Piensa en el ejercicio tan profundo que acabas de hacer.

¿Qué has aprendido? ¿Qué es lo que te ha costado más? ¿Y lo que menos? ¿Qué conclusiones sacas de todo ello? ¿Te has dado cuenta de algo importante? ¿Ves ahora a la persona del mismo modo que lo hacías antes? ¿Y a la situación? ¿A ti mismo?

Si tras haberlo terminado notas que sigues sintiendo un fuerte rencor y te cuesta demasiado perdonar a la persona, quizás necesites un trabajo más profundo para sanar esa herida. En ese caso, te recomiendo que pidas ayuda profesional.

Espero haberte podido ayudar y que esta tarea te haya resultado muy liberadora.

Un saludo,
Mònica Dosil

La mejor medicina para reparar al sistema nervioso es dormir. Si tu hijo no puede dormir se irá estresando progresivamente, así como le está pasando con su temperamento.

El tranxilium pediátrico es una buena alternativa hasta que logréis que el niño aprenda técnicas de relajación.
Consultar con un psicólogo infantil que le entrene en estrategias para aprender a descansar y relajarse. Esta es una inversión importante que le servirá para toda la vida.

Un saludo,
Mònica Dosil

Así es.
La TCC puede ser una herramienta muy útil, ya sea sola o en combinación con otras terapias, para tratar los trastornos de salud mental, como la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o cualquier tipo de trauma. Sin embargo, no todas las personas que se benefician de la terapia cognitiva conductual tienen una enfermedad mental. La TCC puede ser una herramienta eficaz para ayudar a cualquier persona a aprender cómo manejar mejor las situaciones estresantes de la vida.

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

Es normal tengas miedo a que NO se solucione tu fobia, pero lo cierto es que las fobias de impulsión se pueden tratar en una terapia psicológica solventarse.

Las fobias de impulsión pueden definirse como un miedo intenso a tus propios impulsos, miedo a perder el control y hacer daño a alguien o a ti mismo.

Te dejo unos consejos para superar las fobias de impulsión;

1- Piensa que los pensamientos e imágenes ocasionales de hacer daño, son normales y más frecuentes de lo que crees.

2- Reflexiona brevemente de dónde puede venir tu miedo a hacer daño.

3- Analiza cómo es tu estado de ánimo actual y valora si necesitas tratamiento psicológico.

4- Actúa para mejorar tu estado de ánimo y haz cosas que te distraigan de la ansiedad y te hagan sentir bien.

5- Apóyate en tus seres queridos.
Expresa cómo te sientes, la ansiedad y el miedo que estás sufriendo.

6- Enfréntate al problema y NO lo evites. Piensa en las veces que evitas algunas cosas por este miedo, aunque el proceso para vencerlo sea duro, las ventajas de lograrlo merecen la pena.

Se consciente de que puedes aprender a cambiar ese estilo de pensamiento.

La psicología ayuda a millones de personas cada día a vivir mejor, tu puedes ser una de ellas, elige solucionar tu problema HOY.

Un saludo,
Mònica Dosil

La personalidad humana puede cambiar completamente a lo largo de los años. A partir de los 18 años, se configura definitivamente la personalidad y aparecen situaciones que antes pueden no haberte sucedido.

Aquí te dejo unos consejos para superar el rechazo o marginación;

1 - Reflexiona acerca del porque te estas sintiendo rechazado y pon en marcha un plan de acción.
Trata de ser generoso contigo mismo y sobre todo objetivo y comienza a encontrar las posibles soluciones que te pueden ayudar. Por ejemplo, si te has dado cuenta que te sientes rechazado en el trabajo porque tienes un comportamiento distante con los demás, puedes hacer un esfuerzo por interesarte más por esas personas, preguntarles que tal se encuentran, juntarte más con ellas, etc.

2 - No te tomes todo personal. Ten en cuenta que siempre van a haber personas poco tolerantes que no van a aceptar a los que no piensen como ellos, quienes tienen situaciones no resueltas en su pasado y a las que posiblemente les caigas mal porque alguna actitud tuya les recuerde algo negativo de ellos Si te rechazan sin razón aparente no te identifiques y dale la importancia que se merece que en este caso no es ninguna.

3 - Sé tu mismo. A las personas nos atraen otras personas que exponen su propia personalidad sin miedo al rechazo o a la opinión ajena. Date cuenta que las personas más auténticas son con las que más nos gusta convivir. No tengas miedo de ser tu mismo e intenta aportar lo mejor de ti a los demás y nunca hagas cosas sólo por agradar a los demás.

4 - Es imposible caerle bien a todos. Piensa que es imposible que podamos caer bien a todas las personas, así que hay que aceptar que vamos a recibir el rechazo de muchas, la aceptación de otras, con otras pasaremos desapercibidos, llamaremos la atención de unas cuantas, etc. eso es perfectamente normal, lo anormal sería llegar a caerle bien a todos.

Es comprensible que te moleste el sentirte marginado, pero con esa sensación no podrás generar soluciones.
Anímate a pedir hora con un psicólogo que te ofrezca estrategias para solventar la situación que padeces.

Un saludo,
Mònica Dosil

Lo que importa es el tipo de síntomas que manifiestas en la actualidad, así como la dimensión de tu sufrimiento.

Observo en tu texto confusión respecto a la cantidad de etiquetas con las que convives, tratando desesperadamente de encontrar que es lo que te ocurre.

Etiquetarte no es bueno para ti, por lo general, solo es una forma de poner un título para que los profesionales podamos comunicarnos.

Te anoto algunas consecuencias de aplicar etiquetas;

1- Te quedas en la superficie de las situaciones sin darte la oportunidad de aprender y crecer.

2- Hace que formes opiniones estáticas de ti y no te ofreces la oportunidad de conocerte o ser más comprensivo contigo.

3 – Daña tu autoestima.

4- Incrementa las probabilidades de que no avances, te frustra más y te sientes peor.

5- Afecta tu autoconcepto y no solucionas mucho. Es mejor que concretes más y definas situaciones específicas.

Te recomiendo consultes con un psicólogo para que te ayude a rebajar tu nivel de ansiedad respecto a lo que te ocurre y elabores un protocolo de manejo de esta ansiedad que tanto malestar te provoca.

Un saludo,
Mònica Dosil

Quizás te faltan las habilidades sociales necesarias para dar pie al acercamiento.

Muchas veces es una cuestión de 'timing' o, en otras palabras, que no ha llegado el momento. El problema es si tienes un déficit de habilidades sociales extremo que se sostiene a lo largo de muchos años.

Quizás no eres capaz de quedar con chicos y tampoco sabes cómo ligar, porque te pones tremendamente nerviosa y te da hasta ansiedad.

Si algo te provoca malestar lo mejor es que pidas ayuda. Hay personas que vienen al psicólogo para aprender habilidades sociales, para mejorar su autoestima, para gestionar el estrés de los estudios o trabajo, etc. Si una situación está afectando a tu bienestar psicológico o físico y a tu vida social, familiar o laboral, un profesional de la salud mental puede ayudarte.

Tienes un problema si quieres hacer algo con todas tus fuerzas, pero los nervios te lo impiden.
En este caso hay varios consejos que pueden serte útiles:

1- Hazlo porque de verdad quieres y no para demostrar nada a los demás. No lo hagas por presión social ni para demostrar que eres "guay"; la gente guay es la que hace lo que de verdad quiere.

2- Rebaja tus expectativas. Las "primeras veces no suelen ser tan maravillosas como las imaginas. Aparece la torpeza y los nervios, y las ganas de que todo vaya como en una peli pueden boicotear la situación.

3 - Aunque le des muchas vueltas al tema, luego no te servirá de nada. Por mucho que te rayes pensando cuánta lengua usar o cuánto rato estar dándole al tema, en el momento del beso todo surgirá solo.

4- Apóyate en tus amigos. Los amigos están ahí para lo bueno y para lo malo, cuéntales lo así te ocurre.

Este asunto es bastante íntimo como para contárselo a tus padres, por eso lo mejor que puedes hacer es hablarlo con tu grupo de amigas. Con un 99% de probabilidad, te van a escuchar y te van a apoyar.
Aunque puedan sorprenderse, simplemente explícales tu situación y cómo te sientes.

Al compartir tu preocupación con tus amigas te vas a desahogar y a sentir mejor a nivel psicológico, pero también pueden ayudarte de cara a dar ese primer beso. Pueden darte consejos, compartir sus trucos o incluso convertirse en "aliadas" cuando te guste un chico .

Un saludo,
Mònica Dosil

La sexualidad no es estática, es cambiante y a lo mejor a lo largo de tu vida, por alguna situación en mi vida tu orientación sexual puede cambiar.

No obstante, no por excitarte un vídeo homosexual indica que lo seas.

Consulta con un psicólogo experto en sexualidad humana, para tratar tu disfunción eréctil, ya que tiene solución y puedes vivir mucho mejor.

Un saludo,
Mònica Dosil

Presentas baja autoestima e inseguridad.

Una de las razones de base por la cual te puedes sentir inseguro está relacionada con la baja autoestima. Tener una mala imagen de ti puede implicar miedo a perder a una persona, sentimientos de inferioridad, ansiedad, apego emocional y dependencia.

Es importante trabajes tu autoestima para poder superar la inseguridad emocional.

El primer paro para superar tu inseguridad emocional es detectarla en tus dinámicas de pareja. Cuando veas que te comportas de manera insegura, tendrás que hacer pequeños ejercicios que tengan como objetivo fortalecer tus habilidades sociales y la capacidad de relacionarte de una manera sana y segura.

Solicita una visita con un psicólogo, para que te entrene en este tipo de habilidades, que fortalezcan definitivamente tu autoestima y te generen mayor seguridad personal.

Un saludo,
Mònica Dosil

Si.

ASMR (siglas de Respuesta Autónoma Sensorial Meridiana) se refiere a un fenómeno en el que los sonidos suaves, como los susurros, provocan un efecto de hormigueo o relajación en el oyente. En muchas ocasiones se utiliza para que el que lo escucha pueda dormir.

Los estudios psicológicos indican que la ASMR puede tener alguna aplicación en el tratamiento del insomnio para algunas personas, y será necesario investigar más obtener resultados más fiables y concluyentes.

Un saludo,
Mònica Dosil

Ellos no pueden saberlo.

Tienes que consultar con un psicólogo que te ayude a entender que te está ocurriendo.

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

Puedes tratar con EMDR los traumas sucedidos en tu infancia respecto a la infidelidad ocurrida con tu padre.

En muchos casos la celotipia necesita un tratamiento profesional para controlar las emociones y la situación. Normalmente se emplea un tratamiento cognitivo-conductual, una terapia de exposición con prevención de respuesta o terapia de pareja

Uno de los enfoques que ha mostrado ser más efectivo para tratar los celos es la terapia sistémica breve. Aunque también el psicoanálisis y el cognitivo-conductual son muy efectivos

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

Debes transformar tus celos en autoestima. La terapia psicológica te servirá para tratar tu inseguridad personal.

Las personas celosas tienen una muy baja autoestima y piensan que cualquier otra persona, real o imaginaria, será mejor.

Si eres una persona celosa, es probable te comportes así porque te provoca mucha angustia pensar en la posibilidad de un engaño. Cuando intentas evitar esta angustia, aparece el miedo que se ve potenciado y da lugar a los celos.

Si los celos te atormentan, la relación que estás manteniendo no podrá ser nunca una relación sana. Piensa en ti y en lo segura que te quieres sentir. Aumenta tu autoestima y confía.

Cuando empieces a confiar en tu pareja y a sentirte más segura, empezarás a verlo todo de una forma más clara y tranquila

Sé más segura de ti misma, piensa en ti misma y trabaja tus miedos.

Un saludo,
Mònica Dosil

Si. Se llaman Fobias Traumáticas Aisladas.

Son aquellas fobias que suelen presentarse tras un acontecimiento traumático y que permanecen durante un tiempo más o menos prolongado.

Serían las responsables del malestar que experimentan los sujetos afectos de un trastorno por estrés postraumático al exponerse a estímulos que le recuerdan el acontecimiento.

Tener un episodio traumático, como quedar atrapado en un ascensor o ser atacado por un animal, puede desencadenar el desarrollo de una fobia específica.

La fobia y el trauma psicológico se tratan de dos cuadros psicopatológicos muy diferentes, aunque ambos compartan el hecho de que la persona que los padece siente mucho malestar.

El trauma es aquella experiencia que te ocurre, produciéndote un impacto y la fobia es la forma de respuesta que tienes, que es de evitación y no afrontamiento.

Un saludo,
Mònica Dosil

Los factores que pueden originar y desencadenar una fobia pueden ser genéticos, ambientales o una mezcla de ambos. Además, las fobias intensas suelen aparecer cuando la persona que lo padece sufre en ese momento un gran nivel de ansiedad o estrés.

Sobre las causas, una de las causas que puede ser más frecuente cuando se origina una fobia específica es que la persona que lo padece haya tenido en su infancia alguna experiencia traumática y asocia el elemento que le causa miedo. Esta asociación puede ser directa o indirecta.

Para resolver una fobia es necesaria la ayuda de un psicólogo que te entrenará en su resolución.

Un saludo,
Mònica Dosil

Padeces de miedo a la autoridad.

El miedo a la autoridad es un ligero nerviosismo en torno a las figuras de autoridad.
Aunque puede ser natural, algunas personas llegan a sentirse aterrorizados de cualquier contacto con la autoridad. Las personas con esta fobia suelen tener miedo a conducir alrededor de los coches de policía, camiones de bomberos y ambulancias.

El mejor tratamiento para las fobias es la terapia conductual con exposición y prevención de respuesta.
La terapia conductual incluye sesiones con un psicólogo capacitado en el tratamiento de fobias, seguido por estrategias en vivo con un instructor especializado. Durante las sesiones aprenderás a tolerar la ansiedad provocada por la exposición con la ayuda de técnicas de relajación especializadas.

También se incluyen técnicas para alterar los patrones inadecuados de pensamiento y el comportamiento que se deriva de ellos.

Consulta con un psicólogo para que diseñe un protocolo de actuación para tu fobia específica.

Un saludo,
Mònica Dosil