Preguntas de pacientes (801)

El síndrome de intestino irritable (SII) es un trastorno del sistema gastrointestinal de tipo psicosomático. Los problemas psicosomáticos son las enfermedades donde el factor psicológico y emocional tiene un papel clave en su aparición o en su mantenimiento. El SII un problema funcional.

El intestino irritable, la depresión, el pánico y la ansiedad por si solos, ocurren en por lo menos una de cada diez personas. No es de sorprenderse que los síntomas emocionales y la disfunción del intestino ocurran generalmente de manera simultánea en una misma persona, sin importar la causa ni el efecto.

La terapia psicológica es de gran ayuda para las personas con síndrome del colon irritable.

En Inglaterra, Sanidad, ya recomienda este tipo de terapia presencial a las personas que tienen el síndrome del colon irritable, independientemente de otros tratamientos.

Se cree que una de las causas que lo produce es el estrés emocional, la ansiedad u otros problemas emocionales, de ahí que en el tratamiento del colon irritable se valore de un modo muy especial las técnicas en Psicología Clínica.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) reduce los síntomas, incluso si no se hace en persona.
Entre las técnicas psicológicas indicadas en el tratamiento del colon irritable se aplican, principalmente, las técnicas de relajación y las técnicas de manejo de estrés.

El tratamiento del colon irritable desde la perspectiva psicológica esta basado en las técnicas con evidencia científica, y planifican las acciones más indicadas para que el paciente consiga:

1- Adaptarse mejor a las consecuencias de la enfermedad.
2- Aceptar las molestias y limitaciones que la enfermedad conlleva.
3- Afrontar las demandas de la enfermedad, por el estrés que la propia enfermedad produce.
4- Disminuir el miedo, la ansiedad, depresión y otras emociones negativas.
5- Reducir el dolor y otros síntomas propios de la enfermedad.

Espero que esta información te haya sido de utilidad, no obstante, debes consultar a un psicólogo para que te entrene en el manejo de esta sintomatología.

Un saludo,
Mònica Dosil

Lo primero y más importante que debes saber es que en el primer año y medio de vida de tu hijo debes tener unas expectativas realistas sobre el sueño de tu bebé.

Dormir a un bebé no siempre es tarea fácil.

Muchas veces queremos que nuestros hijos lleven el mismo horario que nosotros, pero la realidad es que en la mayoría de las ocasiones, no es ni lo más fácil ni lo más recomendado para el descanso y bienestar del bebé.

El sueño del bebé es evolutivo, esto quiere decir que va variando desde la propia gestación hasta los 6-7 años, momento en el que tendrá las características de un sueño adulto.

Es importante que sepas los bebés nacen solo con 2 fases de sueño y que con el paso de los meses, irán introduciendo otras nuevas fases hasta que consolidan las 5 que tenemos los adultos.

Los 4 meses son un momento clave en la evolución del sueño del bebé. Es cuando se produce la primera y famosa regresión de los 4 meses y ello marca un antes y un después en el sueño del bebé. Para los padres, es una época muy frustrante ya que aumentan los despertares nocturnos, cuesta más ayudar a dormir otra vez al bebé, aparecen más llantos e irritabilidad y las siestas son más cortas.
Tienes que estar tranquila porque esto es algo temporal.

Entre los 5 y los 6 meses de edad es cuando se empieza a establecer un ritmo de sueño caracterizado por las siestas durante el día y por un periodo más largo de sueño nocturno.

Progresivamente irás notando es que con el paso del tiempo tu bebé necesitará menos sueño diurno y se irán consolidando las 11-12 horas de sueño nocturno, aunque esto no significa que sean del tirón.

La primera recomendación es que apliques los principios de una buena higiene del sueño e intentar, en la medida de lo posible, proporcionarle a tu bebé un buen descanso desde el principio.

• 4 pautas básicas a partir de los tres-cuatro meses son;

1- Rutina para dormir.

2- Ambiente y entorno que ayude a un buen descanso.

3- Seguir horarios adecuados a la edad del peque.

4- Favorece el tiempo de desconexión necesario antes de iniciar la rutina para ir a dormir

La clave para una buena rutina de sueño es aquello que le proporcione al bebé calma, desconexión y que funcione.

Te recomiendo que seas cuidadosa con NO estimularle cuando intentas calmarle: En ocasiones, nuestros intentos de calmar a nuestro hijo tienen el efecto contrario, ya sea porque encendemos las luces, le hablamos con voz alta o se nos nota nerviosos por conseguir que se calme y se vuelva a dormir. Cuando intentes calmar a tu hijo durante la noche, hazlo de manera tranquila, con poca luz, habla lo menos posible y no hagas movimientos bruscos. No llames su atención con juegos ni otros estímulos entretenidos que contribuyan a captar su atención y despertarle.

Un saludo,
Mònica Dosil

Esto es una usurpación de identidad.

Es importante que distingas dos conceptos análogos; suplantación y usurpación de identidad. La primera acción se vincula, por ejemplo, con la apertura de un perfil falso en redes sociales, con el fin de enmascarar la identidad real. Existe una sustracción de derechos del suplantado, pero el usurpador no ha empezado a actuar como si del usurpado se tratase. En la segunda existe apropiación de la identidad de la otra persona y el estafador ya realiza actos fingiendo ser ésta.

Esta persona puede estar padeciendo un trastorno de personalidad antisocial, a veces identificado indistintamente como sociopatía o psicopatía, Está es una condición mental en la que una persona constantemente no muestra ninguna consideración por el bien y el mal e ignora los derechos y sentimientos de los demás. Las personas con trastorno de personalidad antisocial tienden a antagonizar, manipular o tratar a los demás con dureza o con indiferencia insensible. No muestran ninguna culpa o remordimiento por su comportamiento.

No obstante, no es posible emitir una correcta valoración sin la correspondiente evaluación.

Un saludo,
Mònica Dosil

Hiciste muy bien.

La fobia de impulso o fobia de impulsión es un tipo de Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) que hace que la persona que lo sufre piense que va a perder el control de la situación o que se va a volver loca.

Las fobias de impulsión, o fobias de impulso, son un conjunto de pensamientos obsesivos, intrusivos, sobre los que no se tiene ningún control. Estos pensamientos se focalizan en el temor a un descontrol, a seguir el impulso de dañar a otros o a uno mismo.

Un saludo,
Mònica Dosil

Presentas complejo de inferioridad.

El complejo de inferioridad se refleja a través de la baja autoestima y la sensación continuada de no contar con las habilidades necesarias que te permiten enfrentarte al mundo, especialmente en los ámbitos que impliquen relaciones con los demás.

Tener una autoestima muy baja, es un motivo más que suficiente para acudir a un psicólogo.
El no tener la autoestima lo suficientemente reforzada, puede afectarte en todos los ámbitos de tu vida.

La falta de autoestima afecta en tus relaciones personales, y también en las de pareja; porque puede hacer que te comportes de una manera sumisa. Que no sepas poner límites a los demás; que no puedas tomar decisiones, y lo dejes todo en mano de los demás.

Si acudes a un psicólogo vas a ser escuchado sin que nadie te haga un juicio.

Un psicólogo no es un juez ni nada que se le parezca. Va a necesitar conocer muchas cosas de ti, de tus pensamientos, de tus emociones, de cómo te relacionas con el resto del mundo, pero esto será para poder evaluar cuál es el problema y para aportarte el tratamiento que se ajuste a tus necesidades, pero nunca para hacer un juicio de valor ni para recriminarte nada en absoluto, esa no es su función.

Un saludo,
Mònica Dosil

Si “muy bien” está dicho con ironía, es normal que te sientas mal.

Hay expresiones que cuando alguien las usa, significan exactamente lo contrario de lo que piensan. Sólo las personas emocionalmente inteligentes entienden por qué.

Trata de entender y busca la verdadera conexión para una buena comunicación, rodeándote de personas que tengan los mismos valores que tu.

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

Porque de pequeño no te ha supuesto un problema ser hipersensible.
Se espera de los niños que tengan una alta sensibilidad, pero no tanto en el adulto. Por lo general, la persona con la sucesión del tiempo y experiencia va reforzándose.

Cuando nos referimos a la hipersensibilidad en psicología estamos señalando a aquellas personas que son muy sensibles tanto a las críticas como a las actitudes de otras personas.

Busca un psicólogo que te acompañe en el proceso de aprender a gestionar tus emociones y a tratar las consecuencias de tu hipersensiblidad.
Con la ayuda psicológica es muchísimo más fácil conseguirlo.

Un saludo,
Mònica Dosil

No. Desde la psicología no existe la creencia del mal de ojo.

Pero muchos psicólogos se preguntan porque existe esta creencia.

Se hipotetiza que quizás esta superstición refleja la cautela de los seres humanos ante un sentimiento muy destructivo, la envidia.

La persona que cree en el mal de ojo considera que el otro le envidia tanto que puede trasponer esta intensidad en actos que le podrían causar daño. De esta forma intenta protegerse con amuletos o, en el caso del estudio, no desatar la ira del otro, siéndoles de ayuda. Detrás de esto se esconde la sensación de fragilidad individual, ya que la persona no se siente suficientemente fuerte como para poder hacerle frente a las supuestas intenciones negativas del otro.

Si te sientes inseguro debes consultar a un psicólogo para que te ofrezca estrategias que te aporten seguridad.

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

Puedes superar la agorafobia con un tratamiento a corto plazo con terapia cognitiva conductual.

La TCC se centra en enseñarte habilidades específicas para que tolerares mejor la ansiedad, y te enseñes a hacer frente a tus preocupaciones de manera directa y así puedas retomar gradualmente las actividades que has evitado debido a la ansiedad. A través de este proceso, tus síntomas mejorarán exponencialmente.

Con esta terapia aprenderás lo siguiente:

1- Qué factores pueden desencadenar un ataque de pánico o síntomas similares al pánico y qué es lo que los hace empeorar.

2- Cómo enfrentar y tolerar los síntomas de la ansiedad.

3- Maneras de hacer frente a tus preocupaciones de manera directa, como la probabilidad de que ocurran cosas malas durante situaciones sociales

4- Disminuirás tu ansiedad gradualmente si permaneces en situaciones y que puedas controlar estos síntomas.

5- Aprenderás como cambiar comportamientos indeseados a través de la desensibilización, también denominada «terapia de exposición», para enfrentar de forma segura los lugares y las situaciones que te provocan temor y ansiedad.

Ten en cuenta que si tienes problemas para salir de tu casa, es probable que te preguntes cómo puedes ir al consultorio del terapeuta.
Los terapeutas que tratan la agorafobia son conscientes de este problema y ofrecen terapia online.

Un saludo,
Mònica Dosil

Trankimazin es el nombre comercial de un psicofármaco llamado “alprazolam”.

El Trankimazin, es una benzodiacepina cuya acción es inmediata, actúa con rapidez en el sistema nervioso central, y por lo mismo, sus efectos son de corta duración (entre 12 y 24 horas).

Se trata de un medicamento de tipo ansiolítico, es decir, se utiliza para el tratamiento de los síntomas de ansiedad y de crisis de angustia.

El trankimacin representa una ventaja frente a otros ansiolíticos, debido a que, al actuar con velocidad en el organismo, se reduce la necesidad de tomar grandes cantidades del medicamento. Como tiene una corta duración se reducen las probabilidades de generar farmacodependencia.

Un saludo,
Mònica Dosil

Es normal que te moleste.
“Eres demasiado sensible o te tomas siempre las cosas a la tremenda” son de las frases más comunes que muchas personas escuchan a diario. Lejos de recibirlas como algo inocuo, ese mensaje se percibe de varias maneras; hay quien lo considera molesto y hasta hiriente y hay quien por su parte, llega a dudar de sí mismo, preguntándose si realmente está perdiendo el control.

Por curioso que te parezca, este mensaje es uno de los más repetidos en muchas de nuestras relaciones y a su vez y uno de los que más afectan.

Cuando alguien te llama “sensible” de alguna manera invalida tus emociones.

No dejes que nadie hiera tus sentimientos, ser sensible y ver el mundo desde un enfoque emocional, no es algo negativo ni aún menos sancionable

Hay quien ve conductas exageradas en patrones emocionales completamente normales, así que trata de alejarte de las personas de tu entorno que no logran empatizar contigo.

Un saludo,
Mònica Dosil

Puedes estar teniendo ansiedad por FOMO.

FOMO, acrónimo de “fear of missing out”, describe el miedo a perderse algo y es un fenómeno social relacionado estrechamente con la digitalización de nuestro mundo actual

El FOMO (el miedo o preocupación por no ser parte de una actividad) es una señal común de estrés causado por las redes sociales y es difícil saber qué es parte de la angustia típica de la adolescencia y qué es una causa real de preocupación.

No obstante, tu conducta también era algo atípica dando like a contenidos eróticos, sabiendo que a tu pareja le incomodaba.

Puede que necesites formar parte de las actividades de las redes y al sentirte fuera de ellas te genere malestar.

Te recomiendo consultes con un psicólogo para que juntos entendáis que está ocurriéndote.

Un saludo,
Mònica Dosil

Se llama ensoñación excesiva y dependiendo del tiempo que le dediques, se convierte en un problema.

La ensoñación excesiva (en inglés, maladaptative daydreaming) es un fenómeno psicológico, caracterizado por una actividad fantasiosa excesiva que reemplaza la interacción humana e interfiere con el trabajo, las relaciones y las actividades generales.

Consulta con un psicólogo para diseñar un plan terapéutico que incluya intervenciones cognitivo-conductuales así como meditación al estilo mindfulness.

Un saludo,
Mònica Dosil

No, la hipnósis no sirve para recuperar recuerdos. La hipnosis se utiliza en general para conseguir un estado de relajación. Para recordar cosas del pasado existen ejercicios de memoria, si es que esos recuerdos están todavía presentes.

La hipnosis es una herramienta auxiliar, en todas las terapias, incluida la terapia cognitivo conductual. Desde una perspectiva clínica, la hipnosis puede ser considerada como el grupo de técnicas que utilizan formal y deliberadamente la sugestión para provocar cambios en la conducta de los individuos

La base fundamental de la hipnosis es la sugestión, en realidad, la hipnosis consiste en las respuestas que da el hipnotizado a las sugestiones del hipnotizador. En el proceso hipnótico, el paciente sigue las sugestiones que se le dan, dejando en manos del hipnotizador el control total de su conducta consciente.

En la terapia cognitivo conductual hacemos indicaciones que podrían considerarse como sugestiones constantemente. Sugerimos a nuestros pacientes, por ejemplo, que cambien determinada forma de comportarse. Para ello empleamos la sugestión directa o metáforas así como sugestiones indirectas.

Por eso, tiene interés especial la autohipnosis, es decir, el proceso por el cual se reúnen en la misma persona los dos papeles: hipnotizado e hipnotizador. En ese proceso la persona tiene total control sobre lo que quiere hacer, pero lo ejecuta de tal manera que tiene la sensación de no hacerlo de forma voluntaria.

Un saludo.
Mònica Dosil

No se conoce una relación estandarizada entre el consumo de esta metanfetamina y la infidelidad.

Es cierto que los jóvenes consumidores, describen que el speed ofrece entre otras sensaciones la posibilidad de excitar y autoexcitarse, se comporta como un acelerador de la conducta y un desinhibidor, más que otra cosa.

Los efectos del consumo de la metanfetamina (speed) pueden durar de 6 a 8 h. Después de la sensación de euforia inicial se presenta un estado de alta agitación que puede conducir a comportamientos agresivos o violentos.

El consumo de speed y otras drogas puede potenciar comportamientos de riesgo.

Ayuda a tu pareja a encontrar un psicólogo especialista que le ayude a abandonar su consumo cuanto antes.

Un saludo,
Mònica Dosil

Se llama encopresis.

La encopresis infantil es un trastorno que suele generar un gran malestar, tanto en el niño como en los padres. El pequeño que padece este problema con frecuencia se siente avergonzado y comienza a evitar las situaciones en las que deba relacionarse con otras personas.

La encopresis se cataloga en dos subtipos:

1- Encopresis con estreñimiento e incontinencia por desbordamiento.
En este caso, el niño solo utiliza el inodoro para evacuar pequeñas cantidades de materia fecal, ya que padece de estreñimiento. Además, la forma y consistencia de sus heces son anormales y la incontinencia suele ser continua. No obstante, cuando se resuelve el problema del estreñimiento, se soluciona la encopresis.

2- Encopresis sin estreñimiento ni incontinencia por desbordamiento.
No existe evidencia física de estreñimiento y las heces tienen una forma y consistencia normales, aún así la incontinencia es intermitente. En estos casos, suele haber una causa psicológica en la base, como puede ser un trastorno oposicionista desafiante, una experiencia traumática, ansiedad o estrés.

La encopresis es un trastorno que tiene solución, no obstante, a menudo demanda un acercamiento médico, psicológico y alimentario.

Un saludo,
Mònica Dosil

Para ayudar a tu madre a salir de la depresión que padece, debes prepararte para aguantar un estado de ánimo negativo de forma constante.

Te ofrezco estas pautas:
- Estar con una persona deprimida no es fácil pero tienes que entender que se trata de una enfermedad y ella es un enferma. Tendrás que tener paciencia. Sin embargo, tu presencia y apoyo incondicional es necesario para ella.

- Tampoco la agobies con consejos. Su cerebro no funciona igual que el tuyo. Está carente de dopamina y no piensa ni siente las cosas como tú. Simplemente acompáñala y compréndela. Háblale, pero no le des consejos ni largas charlas. Esta enfermedad requiere un tiempo y no puedes pretender que de un día para otro tú madre cambie de actitud y esté con buen ánimo y le apetezcan hacer diferentes tipos de actividades.

-Distráela de sus pensamientos negativos.
Intenta realizar alguna actividad con ella que sepas que le gusta hacer.

- Ten un plan de actuación para cada día.
Debéis tener su día programado con diversas actividades tales como cocinar un plato especial, ver una buena película, salir a dar un paseo por la naturaleza, hacer que venga alguna visita, etc.

- Ayúdala a tomar decisiones.
Una característica de la depresión es la incapacidad de tomar decisiones. Para una persona sana tomar decisiones puede resultar fácil. Esta incapacidad de la persona deprimida puede causar una desesperación en su entorno más cercano.

- No minimices su dolor.
Afirmaciones como “eres débil”o “¿Por qué estás tan triste si tienes de todo?”. Estas palabras invalidan lo que tú madre está experimentando y pasa por alto el hecho de que está luchando contra un trastorno difícil

- Nunca te des por vencido.
Aunque tu madre no lo demuestre, en el fondo de su corazón agradece lo que estás haciendo y por nada en el mundo quisiera que la abandonaras.

Algunas veces tú madre puede encontrarse bloqueada y no comprende que su estado de ánimo puede mejorar. Lo primero es convencer a tu madre para que acuda a su médico de cabecera. Éste puede que le recete unos antidepresivos, los cuales le empezarán a hacer efecto a las dos semanas. Lo ideal sería que lo derivase a un psicólogo y psiquiatra, ya que son los verdaderos especialistas en tratar este tipo de problemas.

Un saludo,
Mònica Dosil

Se pueden utilizar diversos tipos de terapias para tratar a niños y adultos con trastorno de estrés postraumático. Todas ellas funcionan muy bien.

Los tipos de psicoterapia más utilizados en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático son:

1- Terapia cognitiva.
Este tipo de terapia de conversación te ayuda a reconocer las formas de pensar que hacen que te quedes estancado. En el caso del trastorno de estrés postraumático, la terapia cognitiva a menudo se usa junto con la terapia de exposición.

2- Terapia de exposición.
Esta terapia conductual ayuda a que te enfrentes en forma segura con lo que te asusta, para que puedas aprender a afrontarlo de forma efectiva. La terapia de exposición hace uso, en ocasiones, de los programas de realidad virtual que te permiten volver a encontrarte en la situación en la que pasaste por el trauma.

3- Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular.
La desensibilización y el reprocesamiento del movimiento ocular combinan la terapia de exposición con una serie de movimientos oculares guiados que te ayudan a procesar los recuerdos traumáticos y a cambiar el modo en que reaccionas a ellos.

Tu psicoterapeuta puede ayudarte a desarrollar habilidades para manejar el estrés y así enfrentar mejor las situaciones pasadas y afrontar el estrés actual de tu vida.

Todos estos enfoques pueden ayudarte a tener control de la sensación de miedo después del evento traumático. Tú y el profesional de la salud mental podéis analizar qué tipo de terapia o combinación de terapias pueden satisfacer tus necesidades de la mejor forma.

Puedes probar la terapia individual, en grupo o ambas. La terapia en grupo puede ofrecer una manera de conectarte con otros que están atravesando experiencias similares.

Un saludo,
Mònica Dosil

Tanto la TCC como EMDR son capaces de reducir sustancialmente los síntomas de estrés postraumático, ansiedad, depresión y problemas de conducta en adultos y niños.

Los beneficios post-tratamiento de ambos se mantienen a los tres meses de seguimiento, y no se han detectado efectos secundarios.

Un saludo,
Mònica Dosil

Para vencer al miedo que te impide iniciar algo nuevo, haz que tu miedo se convierta en tu impulso.

Cada vez que algo atemoriza, las personas, damos pasos hacia atrás o, nos quedamos quietos. Quizás sea esta una reacción aprendida, sin embargo podemos hacer todo lo contrario. Puedes convertir al miedo en el mejor combustible para impulsarte hacia adelante y dar pasos de gigante. El miedo una emoción y por lo tanto es energía, a partir de aquí tú decides en qué la empleas.

Te animo a que mentalmente viajes al pasado y aparezcas en alguna de esas veces en las que no has tenido otra opción que hacer algo con miedo. Es posible que en aquel momento que te daba un pánico atroz presentar un trabajo en la clase del colegio, al final lograste superarlo, ¿verdad? En esa ocasión no te quedaba otra. ¿Qué hiciste entonces con el miedo? Lo aceptaste y utilizaste esa fuerza para llevar a cabo lo que tan nerviosa te ponía. Cuando tienes tanto temor y no te dan otra opción que enfrentarlo, empiezas a utilizarlo a tu favor.

Tener esta actitud te permitirá, también, enfrentarte a las dificultades de otra manera.

Un saludo,
Mònica Dosil