Preguntas de pacientes (27)

Es normal, pues la ansiedad presenta múltiples causas que es necesario abordar en terapia psicológica junto a otras herramientas, la medicación suele hacer mejor su efecto. Si no, en la supervisión periódica con su Psiquiatra coméntelo

Es importante tener en cuenta tu rutina diaria, según el turno de trabajo y otros que haceres. Pero lo "habitual", sería tomarlo a las 21h para acostarse a las 22.30h y levantarse a las 7h. Teniendo en cuenta otras pautas de higiene del sueño: cena ligera y a la misma hora, ritual de antes de dormir de calma, pantallas e información aprensiva lejos del momento a irte a la cama. etc. Espero haberle orientado.

Hola! Es importante resaltar que cuando los pensamientos en bucle y disociativos aparecen, hay que abordar la causa, teniendo en cuenta desde cuando aparecen y valorar las herramientas que haya intentado aplicar antes para tratar de controlarlos. Las causas y su intervención dependen de cada persona, con consejos es muy difícil tratar desde el origen para poder controlarlos. Se trata de un tema muy frecuente que aparece en las consultas de psicología, las herramientas que pueden funcionar puede ser: Estrategias de control atencional, introducción de hábitos sanos, medicación complementaria a la terapia, dinámicas de pensamientos alternativos, habilidades sociales para la resolución de conflictos latentes, pautas para la regulación emocional adecuada, entre otra variedad de herramientas, que como ya le comenté es importante adaptar a la subjetividad de cada paciente. Espero haberle podido resolver dudas con mi respuesta. Un saludo.

Buenas! Gracias por compartir su situación, procedo a responderle: Le felicito si su consciencia está tranquila de que guardará su secreto, es fundamental para ir contruyendo confianza poco a poco.
Aún así señale su verdadera intención de leer aquel prospecto "Curiosidad por saber en qué la va a afectar", no fue "Invadir un espacio, que compartís dado que fue ella quien le pidió que le ayudase con esa medicación".
Le animo a darle pruebas de que respeta su espacio personal, que tome sus respiros y cuide sus actividades individuales.

La poca tolerancia al comportamiento de los niños puede ocurrir por un sesgo llamado "Adultocentrismo".
Es decir, se juzga a los niños porque debieran comportarse como personas mayores, los adultos están en una posición superior respecto al niño y lo juzgan, debido a la ignorancia de las características naturales del desarrollo psicológico en la infancia.
Por otro lado, en el sesgo adultocentrista, se idealiza la infancia como una época sin preocupaciones, donde sólo hay que jugar y dejarse cuidar... No todo es tan bonito... En la infancia existe la época del "no" donde el niño desafía, las épocas de las rabietas donde el niño monta "espectáculos" esté donde esté, las épocas de "esto es mío y no comparto", las épocas del porqué donde el niño pregunta de todo, las épocas en las que un niño siente emociones dolorosas también... etc etc.. y no quiere decir que el niño sea "malo, egoísta, consentido o tonto". Quiere decir que como CUALQUIER personita de su edad, necesita ser regulado por los adultos que le rodean para su adecuado desarrollo. La infancia es el tesoro del futuro en cualquier sociedad, aunque se decida no tener hijos, merecen respeto y comprensión. Las personas que no comprenden a los niños y se enfadan con ellos debieran entender las etapas en las que se encuentra el niño y abandonar la posición "adultocentrista" conscientemente, con ayuda de terapia si la propia persona lo considera necesario, en caso contrario puede conllevar consecuencias negativas tanto para los propios hijos (si hubiera en un futuro) como en las relaciones familiares donde haya niños.

Los psicofármacos no son la única forma de atajar los episodios ansioso-depresivos. Trabaja en terapia y descubre las variadas herramientas que a tí mejor te funcionen.
La medicación, si deseas aumentarla coméntalo con tu médico habitual, aunque ten en cuenta que no todo es la medicación, descubre herramientas en terapia.

Los efectos de la Olanzapina 5mg varían en función de:
-La hora del día a la que se toma y que casi todos los días se tome de forma puntual.
-Si además se toman junto con otras pastillas en su tratamiento.
-Hábitos realizados durante el día, es clave que usted lleve un ritmo de vida saludable.
-Dormir poco o incluso dormir en exceso, es síntoma para acudir a un especialista que le supervise.
Lo ideal en personas adultas es dormir de 6 a 9 horas diarias. Si no se cumple con este tiempo de descanso, es clave analizar la causa, que no siempre se atribuye exclusivamente a su pastilla. Los efectos que provoca una medicación depende de la persona, sus hábitos, el respeto que da a su tratamiento y la supervisión profesional adecuada. Un saludo

Hola !! Que perfil tan interesante el que describes.
Eres muy valiente tras todo lo que has pasado.
No quepa duda de que existen psicopatologías comórbidas, es decir, que se pueden dar a la vez en la misma persona.
Es importante que esta sintomatología que describes sea acompañada desde la terapia y quizás con medicación si realmente te genera malestar.
Ánimo en tu proceso, si puedo ayudar con alguna duda más puedes escribirme, un saludo
El diagnóstico, sirve para ayudarte a sobrellevar mejor tu vida, pero no te define como persona.

Hola, agradezco tu planteamiento porque es una duda que a otros pacientes de psicología también les puede ayudar. He de recalcar que los terapeutas no tienen intención de mentir, ni de regalar los oídos a nadie para que sigan viniendo a consulta.
Durante las sesiones se establece un vínculo y por tanto afloran sentimientos en el paciente como: Confianza, agrado, ilusión, sentido del humor, curiosidad, enriquecimiento... Es algo natural entre las personas, en el ámbito de la psicología es importante no desviarse de la profesionalidad. Pero ser buen profesional es muy compatible con que te agrade trabajar con algunos pacientes. Quizás la pregunta clave sería ¿porqué no me fío cuando me expresan sentimientos agradables? Es positivo que hayáis establecido un vínculo fuerte, ánimo en tu proceso!

¡¡Buenas!! Gracias por exponer un problema familiar a pesar de ser temas delicados.
Respecto a la infancia con abusos y al cuidado negligente que sufrió tu hermano, sería recomendable que iniciase terapia psicológica es muy complejo dar unas pautas a situaciones tan profundas como es el trauma y el vínculo con las personas más allegadas. En el caso de necesitar terapia y no estar dispuesto, es necesario por parte de personas queridas confrontar su utilidad y comunicar claramente lo que su sufrimiento afecta a todos, no sólo a él mismo.
En cuanto al apoyo económico que ofrece a vuestra mamá, lo saludable es que lo haga "de corazón" o no lo haga, lo que supone que tu mamá "lo acepte" o no lo acepte. Un comportamiento de eterno reproche, refuerza el resentimiento y el dolor en todas las personas implicadas, a veces, por impresionante que parezca la "discusión tóxica", es la forma de sentirse cerca de la otra persona aunque sea de manera simbólica. Aprender a discutir es clave para aquellos que se quieren aunque se detesten momentáneamente.
Algo importante para avanzar en la comunicación cuando hay mucha intensidad emocional revuelta, es la VALIDACIÓN EMOCIONAL (es como el paracetamol en la psicología). Te paso un artículo súper útil para aplicarla y que se lo pases por si le echan vistazo. Se llama "Validación emocional: 5 consejos para mejorarla psicología y mente", en google aparece.
El comentario de: "olvida el pasado", es invalidante con toda la buena intención que pueda tener... Las personas no pueden olvidar su pasado aunque les supliquemos, el pasado que duele hay que buscarle LECCIÓN, ENSEÑANZA, CRECIMIENTO, VALOR, SIGNIFICADO... Es una búsqueda tediosa, pero necesaria para estar receptivo a perdonar a mamá... Una vez tu hermano sienta esa iniciativa por perdonarla, es necesario que mamá ofrezca conductas de reparación... No para cambiar el pasado, que es imposible, pero sí para reconstruir el vínculo y los afectos rotos con respecto a tu hermano.
Espero haberte servido de utilidad en mi respuesta. Un abrazo.

Gracias Samuel por expresar tu situación, quizás esto que planteas ayude a alguien más. SÍ, es habitual que las parejas discutan negativamente y uno de ellos flaquee en si está dispuesto a continuar la relación o no. La capacidad de dudar y cuestionar cómo sentirnos mejor, forma parte del cerebro y es NATURAL.
Una evaluación psicológica a la relación que formáis, debería responder a: ¿Qué os une? ¿Qué os separa? ¿Qué sentís el uno por el otro? ¿El significado de lo que sentís, se traduce en ganas de estar juntos en una relación? entre más cosas.
La dependencia emocional a diferencia del amor, se distingue en que la dependencia son PATRONES HABITUALES en los que uno de los dos miembros de la pareja SUFRE debido a la "desigualdad de poder", y llega un punto en que la felicidad se enfoca exclusivamente a la vida en pareja abandonando otros hábitos saludables y necesarios.
Por otro lado el "amor romántico de la pareja", se basa en sentimientos de seguridad, comunicación, confianza, ilusión, atracción, admiración y todo esto MUTUO y en las dos DIRECCIONES. Este amor, se refleja en los hechos y en cómo se apoya a las emociones del otro.
Si tu pareja, tiene mucho agobio con otras problemáticas personales, recomiéndala acompañamiento psicológico, de verla bien, tu también estarás bien.

Hola ! Gracias por tu consulta.
Para conocer qué hacer en tu caso, has de saber que el cerebro NECESITA para mantener un nivel adecuado de atención compaginar: Actividades que le gustan y Actividades que se deben hacer.
Todo depende de cómo organizas tu día a día, cómo manejas tus relaciones sociales (que es fundamental para la motivación y la emoción), cuáles son tus hábitos, qué sueñas cuando evades tu mente, qué tal te encuentras en tu trabajo... etc.
Entre tantas cosas, más allá del diagnóstico hay que focalizarse en tu caso concreto y el contenido de tu mundo interno. Considero que la terapia psicológica le podría venir muy bien.

Hola! Es cierto que si no mejora ha de comunicarlo a su terapeuta, pero también es cierto que si un servicio no le gusta tiene derecho a cambiar. Cada profesional tiene su estilo basado en diferentes metodologías de intervención, explorar es bueno!. Pero... la psicoterapia no hace milagros, a veces es cuestión de tener paciencia, confianza y voluntad por su parte.
Respecto al trastorno adaptativo por la enfermedad de su esposa, hace falta más información, cada enfermedad requiere de un acompañamiento psicológico diferente. Por ejemplo, no es igual cuidar de alguien con cáncer, que con demencia, que con cualquier otra patología. Y es FUNDAMENTAL que el psicoterapeuta tenga conocimientos específicos del tema, y que sepa darle pautas como familiar para gestionar su día a día mejor.
Una situación que afecta mucho a los cuidadores es no tomar los respiros necesarios... Olvidarse de sí mismos por entregarse a quien está enfermo. Cerrarse en patrones de pensamiento poco flexibles. Entre otras muchos factores propios de cada persona. Mucha fuerza en su proceso, un abrazo grande

Buenas !! entiendo el malestar que el bucle y las reafirmaciones obsesivas te suponen, son muy duras y agotadoras.
Para aprender a gestionar esa situación, es importante que identifiques desde cuándo te ocurre... Si atravesaste alguna situación de traición en el pasado, quizás influencie en tus obsesiones de ahora.
También es importante que tu identidad la cultives más allá de tu vida en pareja, porque sino, ese ámbito de tu vida "la pareja" se convierte en absolutamente todo para tí..y Es una señal de alerta a desencadenar una dependencia emocional.
La sintomatología "obsesiones" tiene una CAUSA, y esa raíz del problema se trata en terapia con ejercicios adaptados a tí y a tu historia.
Un abrazo, espero haberte servido de orientación

Lo importante es que cada norma acompañe un argumento el "así porque si" genera indiferencia en quienes realizan el trabajo. Tambien es importante que en los equipos de trabajo exista reuniones de coordinación periódicas y que en el equipo se consensuen las decisiones. Con habilidades para manejar los grupos de trabajo e indagando en las caracteristicas del grupo quizás la frustración que experimentas se reduzca.

¡Buenas! Con el malestar que comentas, sería oportuno que recibas atención psicológica. Para abordar los síntomas de la ansiedad que se manifiesta en "ataques de pánico" es necesario encontrar la causa y la función de esos síntomas para tí. Descubrir estos dos factores claves (causa y función del síntoma psicológico), se hace de la mano de un profesional con el que te sientas cómoda y a partir de ahí podrás aprender herramientas personalizadas a tu situación en particular.

Repasar canciones mentalmente es una estrategia que utiliza el cerebro para regular las emociones, suele ser positiva sin superar ciertos límites. Por ejemplo, recordar música que te gusta o tararear canciones, es adaptativo.
Pero quizás, si esto se convierte en gritos muy fuertes, puede tratarse de un episodio psicótico por alucinaciones auditivas, que conviene en la mayor brevedad posible, atención especializada.
La despersonalización, es una sensación de percibir tu cuerpo/ideas/recuerdos (etc) como si estuvieras en una película, fuera de tí mismo. La desrealización, también es una percepción que se construye con el objetivo de escapar de la realidad que en vez de "desconectarte" de la percepción de tí mismo y tus procesos cognitivos, te desconecta del entorno y relaciones con otras personas.
Son síntomas que requieren atención especializada con la mayor brevedad posible !! Puede consultarlo con su médico de cabecera para que le derive al especialista en salud mental que le pueda ayudar.

Cuando se descubre una mentira en la pareja, lo más aconsejable es hablarlo con naturalidad. Siempre desde el respeto y tratando de estar receptivo a escuchar los motivos que la han conducido a mentir.
No hace falta contar el 100% de todo a la pareja, porque la individualidad y la independencia también es necesaria y saludable, pero! En algo importante como es su dedicación en la vida, sí sería importante tener esa conversación, quizás tenga complejos a mostrarse tal cómo es y le puede venir bien que estés receptivo a escucharla!

Una situación traumática, no es una información que se recomiende contar a alguien que se va a burlar de ti.
Es necesario seleccionar a personas dignas de confianza.
Que una persona tenga consideración hacia tí, cuando expresas tu vulnerabilidad también depende de las características de esa persona, no de tu forma de contarlo.

Como ya le han comentado otros expertos, sí que hay efectivos resultados en el Neurofeedback en trastornos como la depresión y el trastorno bipolar, es necesario formación en ese campo y también es necesario que el psicólogo tenga equipo, para poderla aplicar, es decir: Un gorro con sensores cerebrales que registren la actividad eléctrica y un ordenador con la programación adecuada.