La terapia cognitivo-conductual, también conocida como TCC, es un tipo de psicoterapia que ayuda a las personas a comprender y modificar patrones de pensamiento que conducen a acciones o sentimientos perjudiciales. Al modificar estos pensamientos y comportamientos, la terapia cognitivo-conductual pretende mejorar el bienestar mental.

La TCC se basa en el principio de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados. Por lo tanto, los pensamientos negativos pueden conducir a sentimientos negativos y, a su vez, a acciones perjudiciales. Esta terapia cuestiona estos patrones de pensamiento negativos y anima a la persona a sustituirlos por otros positivos y constructivos.

En lugar de indagar en el pasado, la terapia cognitivo-conductual se centra en el presente, dotando al individuo de estrategias para afrontar los problemas actuales. Sin embargo, este tratamiento no es una solución rápida, sino que proporciona soluciones a largo plazo enseñando a las personas a cambiar su forma de pensar y su comportamiento.

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como identificar una depresion activa que no es aparente pero cuenta con algunas caracteristicas.
Carmen Rodríguez Montero
Psicólogo, Psicólogo infantil
Badajoz
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Hola :)

La depresión puede expresarse de maneras muy distintas en cada persona. Puede presentarse: Agitación, inquietud, irritabilidad e ira, Volverse retraído o aislarse, Fatiga…
cuánto dura a corto plazo el efecto de la terapia Cognitivo Conductual mientras el tratamiento se mantiene y cuánto dura a largo plazo el efecto tras la interrupción del tratamiento?
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Buenos días, los estudios al respecto evidencian que en la mayoría de los casos de la terapia cognitivo conductual se observa la mejoría del paciente desde las primeras sesiones. A medida que…
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Olaya Alcaraz Martínez
Psicólogo
Madrid
Hola. Si son medicamentos sin receta o remedios naturales de fitoterapia, no hay problema en que pueda sugerirte que te lo tomes. Pero, si tú quieres más tranquilidad, puedes hablarlo con el…
Como manejar el complejo de edipo en una niña de 10 años
Maite López Hidalgo
Psicólogo, Psicólogo infantil
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Hola! El complejo del Edipo, también llamado de Electra para el caso de las niñas, es una “fase de enamoramiento” común entre los 3-4 años, pudiendose extender hasta los 7 años. Si tu hija, todavía…
Estoy con terapia cognitiva conductual, llevo tres meses, por nerviosismo, y no se si es normal ,que tenga dos semanas buenas y una bastante peor luego otras dos buenas? Mi psicóloga dice que…
Cristian Mantilla Simón
Psicólogo, Psicólogo infantil
Tarragona
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Saludos. Es difícil responder a tu pregunta con los datos de los que disponemos, sin conocer tu situación personal, los factores de estrés con los que estás lidiando, las estrategias de afrontamiento,…
Para tratar el abuso sexual en la infancia y violencia familiar que terapia se recomienda?
Lola Cidoncha Romero
Psicólogo
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Hola! Por mi experiencia de más de 15 años trabajando exclusivamente en ese campo, la terapia más eficaz y rápida para superar esas situaciones traumáticas es la terapia EMDR. Ahora bien, has…
¿ Puedo quitarme un nerviosismo, que arrastró desde hace mucho , con terapia cognitiva conductual, ? ¿ U otra terapia?
Prof. Sara Martin-Peñasco López-quesada
Psicólogo, Psicólogo infantil
Torrelodones
Sería recomendable iniciar terapia. La orientación que decida, si está cómoda, irá bien.
Desde mi experiencia un abordaje más humanista y holístico, trabaja a niveles más profundos, y la…
Llevo cuatro sesiones en un psicólogo, pero solo me da tarea para casa ,¿ Es así la terapia cognitiva conductual?
Cristian Mantilla Simón
Psicólogo, Psicólogo infantil
Tarragona
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Saludos. La terapia cognitivo conductual se caracteriza por proponer distintos ejercicios a los pacientes, los cuales resultan cruciales para lograr lo que con la terapia se pretende. Estos ejercicios…
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¿La eficacia de la terapia cognitivo conductual…
Dr. Eugenio Álvarez Gálvez
Psiquiatra, Psiquiatra infantil
Getafe
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Probablemente la terapia cognitivo conductual es la alternativa más eficaz para este tipo de casos. Pero se puede (y se debe) complementar con otros abordajes que ,según sea el caso, pueden ayudar.…
¿Esta terapia cognitivo conductual me ayudara a perder esa ansiedad tan grande que me da al hablar con hombres y compartir con personas desconocidas?
Alejandro Moreno Galindo
Psicólogo, Sexólogo
Madrid
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