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Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.


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Sobre mí

Mi objetivo es ayudarte a solucionar tus problemas en el menor tiempo posible, en un contexto de confianza y empatía y con un trato cercano pero profe...

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Especialista en:

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  • Depresión
  • Terapia de Pareja
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Enfermedades tratadas

  • Estrés
  • Trastorno de ansiedad
  • Fobias
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Formación

  • Especialista en terapia de pareja y familia, ITAD. Instituto de terapia de pareja y familia, 1992
  • Master en Terapia Cognitivo Conductual, Centro de Investigación y Psicología Aplicada, 1993
  • Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 1992
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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
173 opiniones

  • Puntualidad
  • Atención
  • Instalaciones
Á
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consultorio privado Visitas sucesivas Psicología

Recomendable 100% sin ninguna duda. Desde el primer momento comprendió cuál era mi problema y como ayudarme a afrontarlo. Gracias a sus consejos he notado un notable cambio en mi para bien y además en un tiempo mucho más corto de lo que esperaba


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consultorio privado Visita Psicología

Es una excelente psicóloga y persona. Me hizo sentir cómoda desde el primer instante. Sus sesiones son como una brisa de aire fresco, sales de la consulta con la energía y el ánimo renovados. Merece mucho la pena acudir a ella. Recomendable 100%.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias Miri. ¡Qué bien que nuestras sesiones te sepan a aire fresco! Aunque a veces se remuevan cosas y sea complicado mirar y aceptar otras, lo importante es ir progresando, salir del hoyo y no volver a caer. En ello estamos y lo conseguiremos. Un abrazo


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consultorio privado Visitas sucesivas Psicología

Cuando decidí buscar un psicólogo quería estar segura de con quien contactase me hiciese sentirme cómoda a la vez que me ayudase, ya que no es fácil abrirte a un desconocido... Desde el minuto uno de mi primera visita Carmen me ha hecho sentir como en casa y ya llevo cuatro meses con ella. Siempre con ganas de que llegue la cita por bien que me siento gracias a ella y lo que me sanan sus citas, es una gran profesional. La recomiendo 100%.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias Marta. Saber que sales de las sesiones tan reforzada y tranquila, me es muy gratificante. Poco a poco, vamos avanzando y encontrando otra manera de manejar tu mundo, con la que te sientas más segura y feliz. Un abrazo.


I
Localización: Consultorio privado Visitas sucesivas Psicología

Hola, Carmen me ha ayudado mucho, es una excelente psicóloga, a través de nuestras conversaciones ha conseguido que yo mejore rápidamente, en breve recibiré el alta y estoy muy agradecida.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias Isabel. Me alegra haberte podido ayudar y que con tu cambio a la hora de gestionar ciertas cosas, tu entorno se haya vuelto más amable y hasta cariñoso contigo. Ese es el camino. Un abrazo


A
Paciente verificado
Localización: Consultorio privado Terapia de duelo

Carmen excepcional psicóloga además de buena persona estoy encantado de haberla conocido y de que me haya ayudado tanto.

Carmen Crespo Martin

Gracias Álvaro. ¡Menudo cambio de hace 3 meses ha hoy! ¡Qué bien! Es muy gratificante ver estas evoluciones. Enhorabuena de verdad. Un abrazo.


M
Paciente verificado
Localización: Consultorio privado Terapia familiar

Carmen nos ha tratado desde un primer momento con una gran cercanía en la terapia familiar que hemos ido combinando con alguna sesión individual. Desde el primer momento escucha con gran atención, nos hace sentirnos muy cómodas para expresar nuestros sentimientos. La terapia es muy práctica, te facilita herramientas para mejorar en tus oportunidades de mejora pero también refuerza tus puntos fuertes. Hemos visto cómo vamos mejorando en la relación de familia y en la comunicación que antes era más complicada. Nos hace fijarnos metas individuales y planes de acción y vamos haciendo seguimiento de su cumplimiento periódicamente. Cuando ha llegado el momento nos ha recomendando ir espaciando las sesiones de terapia.
Resumiendo, es un gran profesional con una excelente capacidad de comunicación y empatía. Muestra un gran interés por las personas y por facilitar herramientas prácticas que te permitan mejorar en la relación familiar en nuestro caso.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias MY. Me siento algo abrumada pero también contenta de que te des cuenta todas las cosas que implica la terapia y que trabajamos en equipo. Pero sobre todo, estoy feliz de haberos ayudado a cambiar el rumbo de vuestra relación. A más personas implicadas, más difícil es avanzar, pero vosotras lo estáis consiguiendo y eso es gracias a vuestro esfuerzo y constancia. Un abrazo enorme.


Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consultorio privado Otro

Carmen es una profesional increíble, ha sido todo un gusto dar con ella, para un momento concreto o para los pequeños baches del día a día. Volveremos a vernos pronto. ¡GRACIAS!

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias L. Me encantará volverte a ver cuando sea, pero de corazón espero que no sea en consulta. Eso significará que todo va bien y que no me necesitas. Un abrazo.


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consultorio privado Visita Psicología

Desde el primer momento me sentí cómoda y comprendida. Carmen es una persona encantadora. La experiencia ha sido muy positiva y de gran ayuda.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias María. Me alegra haber podido ayudarte y que te hayas sentido así de cómoda conmigo conmigo. Un abrazo.


V
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consultorio privado Psicoterapia adultos

Carmen es una profesional de los pies a la cabeza. Desde el primer momento te transmite confianza y empatía, y te proporciona un trato muy cercano. Cuando acudí por primera vez a su consulta, mis niveles de ansiedad estaban por las nubes, y gracias a las herramientas que me ha ido ofreciendo, en poco tiempo, he mejorado muchísimo. Muchas gracias Carmen!

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias VJJ por tus palabras. Algunas veces me encuentro con pacientes que evolucionan más rápido, como es tu caso, y me produce una alegría enorme cuando veo que dejáis de sufrir. Cuanto antes mejor. Un fuerte abrazo.


M
Localización: Consultorio privado Visitas sucesivas Psicología

Muy buena profesional, mi experiencia es que en momentos especialmente complicados te da herramientas y técnicas que permiten a uno mismo salir del bache y recuperar autoestima. Su trato además es exquisito.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias MCR. Para mi, lo importante no es solo proporcionaros las condiciones apropiadas para hablar y analizar por qué tenemos un problema hoy. Tan importante o más, es daros herramientas para salir adelante y para no volver a caer. Un fuerte abrazo.


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Dudas solucionadas

27 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Hace cuatro semanas q tomo valdoxan 25mg, un comprimido al acostarme. Me lo prescribió mi médico de cabecera para tratar un problema de ansiedad. En este tiempo no he notado ningún cambio. ¿Es normal?, ¿Cuando tendría que empezar a hacer efecto?

    La Agomelatina, que es el principio activo del Valdoxan, aumenta la liberación de dopamina y noradrenalina y no de serotonina. A pesar de ello, varios estudios han demostrado ser más eficaz reduciendo los síntomas de ansiedad que otros antidepresivos frecuentemente utilizados en pacientes deprimidos con un alto grado de ansiedad, como la Sertralina o la Fluoxetina (inhibidores de la recaptación de Serotonina) o la Venlafaxina (inhibidor de la recaptación de serotonina y noradrenalina). Algunas personas tardan más que otras en notar los efectos, pero tras cuatro semanas, sería recomendable que acudieses a tu médico para aclarar dudas. En cualquier caso, te recomiendo la combinación de ambas terapias, la farmacológica y la psicológica. Un saludo

    Carmen Crespo Martin

  • Buenos días, tengo tomando alprazolam desde 2004 hasta 2009. 3.años deje de tomar. Luego a raíz de un robo que tuve en mi negocio, sigo tomando alprazolam con prescripción médica,tomo la mitad de 0.5 o veces la cuarta parte.. Abra algún problema? hay días que tengo taquicardia, creo que es del mismo medicamento o es mi ansiedad.

    Lo ideal sería que aprendieras otras formas de manejar la ansiedad y también de gestionar las cosas negativas que ocurren en tu vida, para no estar expuesto siempre a tener recaídas. La medicación reduce los síntomas y en algunos casos los hace desaparecer, pero no es la solución definitiva. Si no tienes recursos para adaptarte emocionalmente a lo que la vida te traiga, bueno o malo, siempre vas a estar dependiendo de las medicinas. Te recomiendo que acudas a un psicólogo para que te ayude a todo esto y comparto la opinión de mi compañero, en que la mejor terapia para ello, es la Cognitivo-Conductual. Un saludo

    Carmen Crespo Martin

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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Sobre mí

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  • Depresión
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  • Fobias
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Formación

  • Especialista en terapia de pareja y familia, ITAD. Instituto de terapia de pareja y familia, 1992
  • Master en Terapia Cognitivo Conductual, Centro de Investigación y Psicología Aplicada, 1993
  • Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 1992
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Terapia de pareja

Uno de los elementos fundamentales del éxito en cualquier relación de pareja es la COMUNICACIÓN, entendida como la capacidad de expresar adecuadamente deseos, necesidades y sentimientos. Cada miembro de la pareja tiende a pensar que envía correctamente el mensaje y que el otro lo está entendiendo perfectamente. Pero lo cierto es que esto no es así en muchas ocasiones , y es porque están fallando tanto los elementos verbales como no verbales de la comunicación. El asunto se complica todavía más, cuando lo que queremos expresar son sentimientos negativos o hacer peticiones que pueden desagradar al otro. Cualquier terapia de pareja, ha de pasar por sentar las bases de una comunicación adecuada.


Depresión

La depresión es una enfermedad que agota a los que la padecen, tanto física como psicológicamente. No consiste solamente en un estado continuo de profunda tristeza y desesperanza. Sino que se traduce en multitud de síntomas a cual más dañino y paralizante. Y a pesar de esto, una de las mayores dificultades para quienes sufren depresión, es la sensación de que no hay nadie que pueda entender de verdad por lo que están pasando, nadie que les comprenda realmente y esto, les hunde en un sentimiento de soledad demoledor. Contar con el acompañamiento de un profesional que les entienda y que les ayude a superar todos los obstáculos que plantea esta enfermedad, es fundamental para salir adelante.


Relajación

Con niveles de ansiedad muy elevados, inevitablemente nuestra respiración se vuelve acelerada y de escasa intensidad, lo que obliga al corazón a un mayor esfuerzo y no permite a la sangre estar suficientemente oxigenada. Esto aumenta aún más la ansiedad y la fatiga. La respiración diafragmática, incrementará el nivel de CO2 en sangre, provocando variados efectos beneficiosos en el organismo y dejándonos finalmente en un estado de somnolencia. Esta técnica consta de cuatro ejercicios en orden de dificultad creciente. Cada uno durará entre 2 y 4 minutos e irá seguido del mismo tiempo de descanso.


Terapia cognitivo-conductual

Según interpretemos las cosas que ocurren a nuestro alrededor, así nos sentiremos y actuaremos. Por lo tanto, pensamientos, emociones y conductas, van intrínsecamente unidos. Por otro lado, en base a nuestra educación y experiencia vital, hemos adquirido unos patrones de pensamiento e interpretación que en muchas ocasiones son erróneos y nos hacen daño, convirtiendo a nuestra mente en un gran enemigo. Esta terapia, nos ayuda a detectar cuales son nuestros errores cognitivos y nos enseña a utilizar otros patrones más positivos y razonables. En la medida que los aprendemos a manejar e interiorizar, nuestras emociones, respuestas físicas y conductas cambian y empezamos a sentirnos mejor.


Trastorno de ansiedad

La ansiedad es una reacción emocional normal que experimentamos todas las personas en mayor o menor medida. Ante un posible peligro, el cerebro nos pone en alerta, nos prepara para poner en marcha algún tipo de acción y aparece la ansiedad, caracterizada por un montón de síntomas poco agradables. Hasta aquí todo entra dentro de la normalidad. El problema vendría si la intensidad es extrema como en los ataques de pánico, o si el detonante no justifica la ansiedad, o si bloquea al individuo y no le permite reaccionar, o si se vuelve crónica o muy frecuente. En estos casos, la ansiedad se vuelve patológica, dificultando la vida normal de estas personas y es necesario buscar ayuda profesional.


Tratamiento para adicciones comportamentales

Si no consigues terminar con una relación personal que es dañina para ti, si lo has intentado en varias ocasiones pero siempre vuelves porque incluso lo buscas tu, si te vas aislando cada vez más y sientes que vas empequeñeciendo, probablemente estás manteniendo una relación de dependencia emocional patológica, una adicción hacia tu pareja. Suele ocurrir que muchas personas que son dependientes emocionales, buscan parejas con un carácter dominante, que tiende hacia el egoísmo y el narcisismo, posesivas y déspotas. Esto unido a la baja autoestima habitual del dependiente, que tiende a sentirse inferior y culpable y a desvalorizarse sistemáticamente, da como resultado una relación adictiva.

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