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Sobre mí
Mi objetivo es ayudarte a solucionar tus problemas en el menor tiempo posible, en un contexto de confianza y empatía y con un trato cercano pero profe...
Mostrar descripción completaFormación
- Especialista en terapia de pareja y familia, ITAD. Instituto de terapia de pareja y familia, 1992
- Master en Terapia Cognitivo Conductual, Centro de Investigación y Psicología Aplicada, 1993
- Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 1992
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Técnicas y estrategias de autoestima
Opiniones de pacientes
Valoración global
152 opiniones
-
Puntualidad
-
Atención
-
Instalaciones
Anónimo
Trato muy profesional y cercano. Me ayudo a superar mi divorcio, a analizar la situación desde un punto de vista menos subjetivo y a profundizar en qué es lo que yo quería y necesitaba. Ha sido uno de mis pilares. Muy recomendable.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias. A veces estamos tan condicionados por los demás, incluso por nosotros mismos, nuestros prejuicios y estereotipos, que resulta difícil saber lo que realmente queremos. Tu ya no estás en este punto y me alegro mucho por ello. Un abrazo
Ana M.
Trato fácil, accesible, explicaciones claras y acordes a las situaciones, empatía y distancia sin posicionarse en ningún momento. Estamos recibiendo un trato muy agradable desde que mi marido y yo asistimos a su consulta, ayudándonos con determinadas técnicas que nos hacen más agradable la vida en pareja. Ha tomado medidas COVID en su consulta. Alta disponibilidad de citas, y flexibilidad en las mismas. Encantados con el avance de sus sesiones.
Carmen Crespo Martin
Gracias por tus palabras Ana. Lo importante no es solo tener recursos para evitar ciertos errores y herramientas para subsanarlos, si no también, recuperar la magia y las ganas de seguir juntos. Y sé que lo vais a conseguir. Un abrazo fuerte.
Javier
Ayuda, simpantía, eficacia y eficiencia. El diagnostico fue muy bueno y la ayuda todavia mejor.100% recomendable.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias Javier. Me alegra muchísimo que te sientas cada vez mejor y más fuerte y también por supuesto, que te hayas sentido atendido y entendido. Un brazo.
Ana
Carmen Crespo es una gran profesional. Sabe empoderar y ayuda a enfrentar miedos. Adopta medidas prevención covid, es flexible con las sesiones y ofrece todo tipo de facilidades.
Gracias Carmen
Carmen Crespo Martin
Gracias Ana. Me alegra que te sientas así de bien y de segura conmigo en todos los sentidos, incluso frente al Covid. Un abrazo.
A. M.
Una gran profesional, te hace sentir cómodo desde el primer minuto, me siento tranquilo para expresarme. Lo hace fácil...
Carmen Crespo Martin
Gracias Antonio. Hay cosas que son difíciles de expresar y a algunas personas les cuesta más. Me alegra saber que te transmito esa tranquilidad para poder hacerlo. Un abrazo.
Marina
Llevo una sesiones con Carmen y desde el primer momento sentí la cercanía que se necesita para tratar temas que nos preocupan y que son muy personales.
De esta forma, consigue entenderte desde el principio y guiarte en el camino para poder conocerte mejor dándote mecanismos para ello.
Totalmente recomendable. Me ayuda mucho cada vez que voy con ella.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias Marina. Estoy convencida de que en poco tiempo estarás fuera de este episodio tan triste, porque tú haces fácil mi guía. Es muy importante vuestra implicación y la tuya está ahí. Un abrazo.
Gema
Esta siendo una experiencia muy positiva. Carmen es una Crack y cala a las personas inmediatamente lo cual hace que el resultado sea muyexcelente bueno. Es una excelente Psicológa. Mi hija y yo estamos encantadas.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias Gema. Lo cierto es que es estupendo el cambio que ha dado vuestra relación. El vínculo y la complicidad que hay entre vosotras es genial y me alegra haber podido contribuir a ello. Un abrazo fuerte para las dos.
Lucía Nocete
Era la primera vez que acudía a un psicólogo. Desde el primer momento me hizo sentir muy cómoda y en tan solo dos meses me ha ayudado muchísimo. Cada día confío más en mi y en las capacidades que tengo.
Sin dudarlo recomendaria a Carmen. ¡Muchas gracias!
Carmen Crespo Martin
Gracias Lucía. La verdad es que en poco tiempo has conseguido grandes logros, que a vista de otros pueden parecer poca cosa, pero que nostras sabemos lo difícil que te ha sido hasta hoy. Ahora proyectas lo grande que eres Lucía, porque tú eres la primera en creerlo. Enhorabuena. Un fuerte abrazo.
Mar
Me sentí Agusto con ella desde el primer momento, me gusta mucho su cercanía y su trato. La recomiendo un montón. Excelente profesional
Carmen Crespo Martin
Gracias Mar. Me alegro mucho que te sintieras así desde el primer momento porque no es fácil conseguir ese feelling a través de la pantalla. Un fuerte abrazo.
Amparo
No mostró ningún interés. Tuve dos visitas la de presentación del caso y la segunda en la que me "despacho" porque no me pasaba nada...
Carmen Crespo Martin
Lamento de verdad Amparo, que esa haya sido la impresión que te quedó. Por desgracia, es imposible construir un buen feelling con el 100% de los pacientes, pero sí que estoy 100% segura, que ni te "despaché", ni fui indiferente en momento alguno, ni ése fue mi diagnóstico. ¡Qué pena que te expreses aquí en estos términos!
Dudas solucionadas
27 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
-
Duda sobre Trastorno de ansiedad
Hace cuatro semanas q tomo valdoxan 25mg, un comprimido al acostarme. Me lo prescribió mi médico de cabecera para tratar un problema de ansiedad. En este tiempo no he notado ningún cambio. ¿Es normal?, ¿Cuando tendría que empezar a hacer efecto?
La Agomelatina, que es el principio activo del Valdoxan, aumenta la liberación de dopamina y noradrenalina y no de serotonina. A pesar de ello, varios estudios han demostrado ser más eficaz reduciendo los síntomas de ansiedad que otros antidepresivos frecuentemente utilizados en pacientes deprimidos con un alto grado de ansiedad, como la Sertralina o la Fluoxetina (inhibidores de la recaptación de Serotonina) o la Venlafaxina (inhibidor de la recaptación de serotonina y noradrenalina). Algunas personas tardan más que otras en notar los efectos, pero tras cuatro semanas, sería recomendable que acudieses a tu médico para aclarar dudas. En cualquier caso, te recomiendo la combinación de ambas terapias, la farmacológica y la psicológica. Un saludo
-
Duda sobre Trastorno de ansiedad
Buenos días, tengo tomando alprazolam desde 2004 hasta 2009. 3.años deje de tomar. Luego a raíz de un robo que tuve en mi negocio, sigo tomando alprazolam con prescripción médica,tomo la mitad de 0.5 o veces la cuarta parte.. Abra algún problema? hay días que tengo taquicardia, creo que es del mismo medicamento o es mi ansiedad.
Lo ideal sería que aprendieras otras formas de manejar la ansiedad y también de gestionar las cosas negativas que ocurren en tu vida, para no estar expuesto siempre a tener recaídas. La medicación reduce los síntomas y en algunos casos los hace desaparecer, pero no es la solución definitiva. Si no tienes recursos para adaptarte emocionalmente a lo que la vida te traiga, bueno o malo, siempre vas a estar dependiendo de las medicinas. Te recomiendo que acudas a un psicólogo para que te ayude a todo esto y comparto la opinión de mi compañero, en que la mejor terapia para ello, es la Cognitivo-Conductual. Un saludo
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Sobre mí
Mi objetivo es ayudarte a solucionar tus problemas en el menor tiempo posible, en un contexto de confianza y empatía y con un trato cercano pero profe...
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- Especialista en terapia de pareja y familia, ITAD. Instituto de terapia de pareja y familia, 1992
- Master en Terapia Cognitivo Conductual, Centro de Investigación y Psicología Aplicada, 1993
- Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 1992
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Terapia de pareja
Uno de los elementos fundamentales del éxito en cualquier relación de pareja es la COMUNICACIÓN, entendida como la capacidad de expresar adecuadamente deseos, necesidades y sentimientos. Cada miembro de la pareja tiende a pensar que envía correctamente el mensaje y que el otro lo está entendiendo perfectamente. Pero lo cierto es que esto no es así en muchas ocasiones , y es porque están fallando tanto los elementos verbales como no verbales de la comunicación. El asunto se complica todavía más, cuando lo que queremos expresar son sentimientos negativos o hacer peticiones que pueden desagradar al otro. Cualquier terapia de pareja, ha de pasar por sentar las bases de una comunicación adecuada.
Depresión
La depresión es una enfermedad que agota a los que la padecen, tanto física como psicológicamente. No consiste solamente en un estado continuo de profunda tristeza y desesperanza. Sino que se traduce en multitud de síntomas a cual más dañino y paralizante. Y a pesar de esto, una de las mayores dificultades para quienes sufren depresión, es la sensación de que no hay nadie que pueda entender de verdad por lo que están pasando, nadie que les comprenda realmente y esto, les hunde en un sentimiento de soledad demoledor. Contar con el acompañamiento de un profesional que les entienda y que les ayude a superar todos los obstáculos que plantea esta enfermedad, es fundamental para salir adelante.
Relajación
Con niveles de ansiedad muy elevados, inevitablemente nuestra respiración se vuelve acelerada y de escasa intensidad, lo que obliga al corazón a un mayor esfuerzo y no permite a la sangre estar suficientemente oxigenada. Esto aumenta aún más la ansiedad y la fatiga. La respiración diafragmática, incrementará el nivel de CO2 en sangre, provocando variados efectos beneficiosos en el organismo y dejándonos finalmente en un estado de somnolencia. Esta técnica consta de cuatro ejercicios en orden de dificultad creciente. Cada uno durará entre 2 y 4 minutos e irá seguido del mismo tiempo de descanso.
Terapia cognitivo-conductual
Según interpretemos las cosas que ocurren a nuestro alrededor, así nos sentiremos y actuaremos. Por lo tanto, pensamientos, emociones y conductas, van intrínsecamente unidos. Por otro lado, en base a nuestra educación y experiencia vital, hemos adquirido unos patrones de pensamiento e interpretación que en muchas ocasiones son erróneos y nos hacen daño, convirtiendo a nuestra mente en un gran enemigo. Esta terapia, nos ayuda a detectar cuales son nuestros errores cognitivos y nos enseña a utilizar otros patrones más positivos y razonables. En la medida que los aprendemos a manejar e interiorizar, nuestras emociones, respuestas físicas y conductas cambian y empezamos a sentirnos mejor.
Trastorno de ansiedad
La ansiedad es una reacción emocional normal que experimentamos todas las personas en mayor o menor medida. Ante un posible peligro, el cerebro nos pone en alerta, nos prepara para poner en marcha algún tipo de acción y aparece la ansiedad, caracterizada por un montón de síntomas poco agradables. Hasta aquí todo entra dentro de la normalidad. El problema vendría si la intensidad es extrema como en los ataques de pánico, o si el detonante no justifica la ansiedad, o si bloquea al individuo y no le permite reaccionar, o si se vuelve crónica o muy frecuente. En estos casos, la ansiedad se vuelve patológica, dificultando la vida normal de estas personas y es necesario buscar ayuda profesional.
Tratamiento para adicciones comportamentales
Si no consigues terminar con una relación personal que es dañina para ti, si lo has intentado en varias ocasiones pero siempre vuelves porque incluso lo buscas tu, si te vas aislando cada vez más y sientes que vas empequeñeciendo, probablemente estás manteniendo una relación de dependencia emocional patológica, una adicción hacia tu pareja. Suele ocurrir que muchas personas que son dependientes emocionales, buscan parejas con un carácter dominante, que tiende hacia el egoísmo y el narcisismo, posesivas y déspotas. Esto unido a la baja autoestima habitual del dependiente, que tiende a sentirse inferior y culpable y a desvalorizarse sistemáticamente, da como resultado una relación adictiva.
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