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Sobre mí
Mi objetivo es ayudarte a solucionar tus problemas en el menor tiempo posible, en un contexto de confianza y empatía y con un trato cercano pero profe...
Mostrar descripción completaFormación
- Especialista en terapia de pareja y familia, ITAD. Instituto de terapia de pareja y familia, 1992
- Master en Terapia Cognitivo Conductual, Centro de Investigación y Psicología Aplicada, 1993
- Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 1992
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Técnicas y estrategias de autoestima
190 opiniones de pacientes
Valoración global
-
Puntualidad
-
Atención
-
Instalaciones
O.B.
Llevaba tiempo necesitando ayuda y me recomendaron a Carmen. Desde la primera sesión me gustó. Se implica mucho en las sesiones y su forma de explicar las cosas y de guiarte hace que todo parezca un poco mas fácil.
Muchas gracias Carmen por tu tiempo y por todo lo que me has enseñado.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias O.B. cuando llegáis a consulta, generalmente lo hacéis con un sufrimiento emocional intenso, ya sea angustia, tristeza, miedo.. Lo mínimo que puedo hacer es intentar que os sintáis cómodos y que el tratamiento sea lo más corto posible y sencillo. Un fuerte abrazo.
Mar
Hace algunos meses, necesité ayuda profesional. Me recomendaron a Carmen y no me lo pensé. Desde la primera visita, conecté muy bien. Me hacía sentir cómoda para expresar mis sentimientos, emociones y dudas. Su ayuda fué determinante para solucionar uno de los problemas que tenía enquistado desde hace tiempo y que era uno de mis grandes handicaps para sentirme bien conmigo misma. Me ayudó a ver las cosas más claras por lo que considero a Carmen una excelente profesional.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias Mar. 'Ver las cosas de otra forma, es la clave, a veces, para que las cosas cambien de forma". Esta frase no es mía, pero en muchos casos, es el objetivo principal de mis sesiones. Un fuerte abrazo Mar.
MPGF
Excelente psicóloga, de trato cercano, y humano, desde el primer momento te hace sentir mejor, excelente profesional. Los resultados fueron efectivos desde el primer momento. Consejos claros y muy efectivos. Es de esas personas que sientes que siempre puedes contar con ellas. La recomiendo 100%.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias MP, por tus palabras, por tu compromiso, por tu confianza. Te di las pautas, pero tu las llevaste a cabo sin reserva. Un fuerte abrazo.
D.M
Recomiendo a Carmen. Excelente profesional, muy buen trato y amabilidad.
Muy puntual en sus citas y siempre con una sonrisa.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias DM. Intento daros los mejor de mi. Sonreír es prioritario. Un abrazo.
Su
Carmen es una extraordinaria profesional que desprende calidad humana y empatía. Ha sabido entenderme a la perfección y me ha ayudado mucho en el proceso. Sin ella, me hubiese costado mucho salir de donde estaba. La recomiendo al 100%
Carmen Crespo Martin
Gracias por tu palabras Su. Mi objetivo, además de ayudaros a solucionar vuestros problemas, es acortar tiempos y sufrimiento. Un abrazo
F.P.
Carmen nos atendió a mi mujer y a mi con mucho cariño y cercanía, nos explicó que hacer de manera clara y motivadora para conseguir avanzar en la resolución de nuestro problema.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias F.P. Ayudar a las parejas, no solo a solucionar sus problemas, sino también a reavivar las ganas de estar el uno con el otro, es muy gratificante. Un fuerte abrazo para los dos.
Susana
Carmen es estupenda, se implica mucho.Me está ayudando mucho, en estos meses he aprendido a gestionar cosas de las que no era consciente. La recomiendo 100 por 100.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias Susana. Has hecho un gran trabajo de autoanalisis, de aceptación de errores y un gran esfuerzo por cambiar algunas cosas. El resultado está ahí. Me alegro muchísimo. Un abrazo.
Susana
Gracias Carmen por tu comprensión, cercanía y profesionalidad. Ha sido todo muy fácil y me he sentido siempre muy comoda.
Carmen Crespo Martin
Gracias Susana. Tu lo has hecho más fácil, con tu confianza en mi, con tu actitud positiva y tu esfuerzo. Yo solo te guié. Un fuerte abrazo.
M.M García
Profesional muy cercana, buenísimo trato humano, resolutiva, positiva. Muy contenta de seguir con ella y de sentirme ayudada en todo momento con mi problema. Se implica, las sesiones bien organizadas. Todo un acierto conocerla.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias M.M. Intento sobre todo, daros herramientas para salir del problema y no volver a caer. Pero todo depende de vuestras ganas de superaracion y vuestro esfuerzo. Tu te has entregado y lo has conseguido. Un abrazo fuerte.
Laura
Una profesional excelente, estoy encantada con ella. Transmite confianza y compromiso
con su labor, el ayudar a los demás. Me ha ayudado y me sigue ayudando muchísimo, mejorando así día a día.
Carmen Crespo Martin
Muchas gracias Laura. Nos vamos ayudando mutuamente. Porque yo también aprendo con y de vosotros. Y tu, a pesar de tu juventud, me has enseñado mucho. Un gran abrazo.
Dudas solucionadas
27 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hace cuatro semanas q tomo valdoxan 25mg, un comprimido al acostarme. Me lo prescribió mi médico de cabecera para tratar un problema de ansiedad. En este tiempo no he notado ningún cambio. ¿Es normal?, ¿Cuando tendría que empezar a hacer efecto?
La Agomelatina, que es el principio activo del Valdoxan, aumenta la liberación de dopamina y noradrenalina y no de serotonina. A pesar de ello, varios estudios han demostrado ser más eficaz reduciendo los síntomas de ansiedad que otros antidepresivos frecuentemente utilizados en pacientes deprimidos con un alto grado de ansiedad, como la Sertralina o la Fluoxetina (inhibidores de la recaptación de Serotonina) o la Venlafaxina (inhibidor de la recaptación de serotonina y noradrenalina). Algunas personas tardan más que otras en notar los efectos, pero tras cuatro semanas, sería recomendable que acudieses a tu médico para aclarar dudas. En cualquier caso, te recomiendo la combinación de ambas terapias, la farmacológica y la psicológica. Un saludo
Buenos días, tengo tomando alprazolam desde 2004 hasta 2009. 3.años deje de tomar. Luego a raíz de un robo que tuve en mi negocio, sigo tomando alprazolam con prescripción médica,tomo la mitad de 0.5 o veces la cuarta parte.. Abra algún problema? hay días que tengo taquicardia, creo que es del mismo medicamento o es mi ansiedad.
Lo ideal sería que aprendieras otras formas de manejar la ansiedad y también de gestionar las cosas negativas que ocurren en tu vida, para no estar expuesto siempre a tener recaídas. La medicación reduce los síntomas y en algunos casos los hace desaparecer, pero no es la solución definitiva. Si no tienes recursos para adaptarte emocionalmente a lo que la vida te traiga, bueno o malo, siempre vas a estar dependiendo de las medicinas. Te recomiendo que acudas a un psicólogo para que te ayude a todo esto y comparto la opinión de mi compañero, en que la mejor terapia para ello, es la Cognitivo-Conductual. Un saludo
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Experiencia
Sobre mí
Mi objetivo es ayudarte a solucionar tus problemas en el menor tiempo posible, en un contexto de confianza y empatía y con un trato cercano pero profe...
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- Especialista en terapia de pareja y familia, ITAD. Instituto de terapia de pareja y familia, 1992
- Master en Terapia Cognitivo Conductual, Centro de Investigación y Psicología Aplicada, 1993
- Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 1992
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Terapia de pareja
Uno de los elementos fundamentales del éxito en cualquier relación de pareja es la COMUNICACIÓN, entendida como la capacidad de expresar adecuadamente deseos, necesidades y sentimientos. Cada miembro de la pareja tiende a pensar que envía correctamente el mensaje y que el otro lo está entendiendo perfectamente. Pero lo cierto es que esto no es así en muchas ocasiones , y es porque están fallando tanto los elementos verbales como no verbales de la comunicación. El asunto se complica todavía más, cuando lo que queremos expresar son sentimientos negativos o hacer peticiones que pueden desagradar al otro. Cualquier terapia de pareja, ha de pasar por sentar las bases de una comunicación adecuada.
Depresión
La depresión es una enfermedad que agota a los que la padecen, tanto física como psicológicamente. No consiste solamente en un estado continuo de profunda tristeza y desesperanza. Sino que se traduce en multitud de síntomas a cual más dañino y paralizante. Y a pesar de esto, una de las mayores dificultades para quienes sufren depresión, es la sensación de que no hay nadie que pueda entender de verdad por lo que están pasando, nadie que les comprenda realmente y esto, les hunde en un sentimiento de soledad demoledor. Contar con el acompañamiento de un profesional que les entienda y que les ayude a superar todos los obstáculos que plantea esta enfermedad, es fundamental para salir adelante.
Relajación
Con niveles de ansiedad muy elevados, inevitablemente nuestra respiración se vuelve acelerada y de escasa intensidad, lo que obliga al corazón a un mayor esfuerzo y no permite a la sangre estar suficientemente oxigenada. Esto aumenta aún más la ansiedad y la fatiga. La respiración diafragmática, incrementará el nivel de CO2 en sangre, provocando variados efectos beneficiosos en el organismo y dejándonos finalmente en un estado de somnolencia. Esta técnica consta de cuatro ejercicios en orden de dificultad creciente. Cada uno durará entre 2 y 4 minutos e irá seguido del mismo tiempo de descanso.
Terapia cognitivo-conductual
Según interpretemos las cosas que ocurren a nuestro alrededor, así nos sentiremos y actuaremos. Por lo tanto, pensamientos, emociones y conductas, van intrínsecamente unidos. Por otro lado, en base a nuestra educación y experiencia vital, hemos adquirido unos patrones de pensamiento e interpretación que en muchas ocasiones son erróneos y nos hacen daño, convirtiendo a nuestra mente en un gran enemigo. Esta terapia, nos ayuda a detectar cuales son nuestros errores cognitivos y nos enseña a utilizar otros patrones más positivos y razonables. En la medida que los aprendemos a manejar e interiorizar, nuestras emociones, respuestas físicas y conductas cambian y empezamos a sentirnos mejor.
Trastorno de ansiedad
La ansiedad es una reacción emocional normal que experimentamos todas las personas en mayor o menor medida. Ante un posible peligro, el cerebro nos pone en alerta, nos prepara para poner en marcha algún tipo de acción y aparece la ansiedad, caracterizada por un montón de síntomas poco agradables. Hasta aquí todo entra dentro de la normalidad. El problema vendría si la intensidad es extrema como en los ataques de pánico, o si el detonante no justifica la ansiedad, o si bloquea al individuo y no le permite reaccionar, o si se vuelve crónica o muy frecuente. En estos casos, la ansiedad se vuelve patológica, dificultando la vida normal de estas personas y es necesario buscar ayuda profesional.
Tratamiento para adicciones comportamentales
Si no consigues terminar con una relación personal que es dañina para ti, si lo has intentado en varias ocasiones pero siempre vuelves porque incluso lo buscas tu, si te vas aislando cada vez más y sientes que vas empequeñeciendo, probablemente estás manteniendo una relación de dependencia emocional patológica, una adicción hacia tu pareja. Suele ocurrir que muchas personas que son dependientes emocionales, buscan parejas con un carácter dominante, que tiende hacia el egoísmo y el narcisismo, posesivas y déspotas. Esto unido a la baja autoestima habitual del dependiente, que tiende a sentirse inferior y culpable y a desvalorizarse sistemáticamente, da como resultado una relación adictiva.
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