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Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.


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Sobre mí

Mi objetivo es ayudarte a solucionar tus problemas en el menor tiempo posible, en un contexto de confianza y empatía y con un trato cercano pero profe...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Terapia de Pareja
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Enfermedades tratadas

  • Estrés
  • Trastorno de ansiedad
  • Fobias
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Formación

  • Especialista en terapia de pareja y familia, ITAD. Instituto de terapia de pareja y familia, 1992
  • Master en Terapia Cognitivo Conductual, Centro de Investigación y Psicología Aplicada, 1993
  • Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 1992
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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
143 opiniones

  • Puntualidad
  • Atención
  • Instalaciones
A
Localización: Consultorio privado Primera visita Psicología

No mostró ningún interés. Tuve dos visitas la de presentación del caso y la segunda en la que me "despacho" porque no me pasaba nada...


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consultorio privado Visitas sucesivas Psicología

Estoy muy contenta de haber elegido a Carmen. Es una profesional estupenda. Desde el primer momento entendió lo que me pasaba y me ha ayudado a ver las cosas con mucha más claridad. Además es una persona muy práctica, no solo te explica la teoría sino que te da soluciones prácticas para ir mejorando.

Muchas gracias Carmen por lo que me estás ayudando.


V
Paciente verificado
Localización: Consultorio privado Visita Psicología

Gracias , no tengo más que palabras de agradecimiento , excelente profesional
Me has enseñado a recuperar mi alegria y a comenzar a reconocerme


A
Localización: Consultorio privado Visitas sucesivas Psicología

Asistir a terapia con Carmen me ha ayudado mucho a descubrir cosas de mi misma y a poder mejorarlas. Siento que he evolucionado mucho desde la primera terapia. Me siento cómoda hablando con ella ya que siempre escucha lo que tengo que decir.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias Alba. Me encanta comprobar como gestionas ahora tus emociones, la manera en que miras las cosas y la chica serena en que te has convertido. Ahora el ejemplo a seguir en casa, resulta que eres tu. Un fuerte abrazo.


M
Localización: Consultorio online Consulta psicológica online

Excelente profesional. Me ha ayudado mucho en mi crecimiento personal. Sabe escuchar y te da confianza desde la primera consulta.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracia M.L. Tu ya eras muy grande cuando empezamos, pero siempre se puede crecer aún más. Un abrazo.


Y
Paciente verificado
Localización: Consultorio online Primera visita Psicología

Tranmite confianza y tambien explica muy bien. Sinceramente desde el primer momento se notaron lod cambios muchas gracias carmen

Carmen Crespo Martin

Gracias Yosef. Yo estoy más sorprendida aún que tu, de lo rápida que fue la mejoría. Y me alegro muchísimo. Un abrazo


E
Localización: Consultorio online Otro

Gracias mil gracias Carmen queda camino por recorrer lo sé...pero no pude encontrar mejor guía. Poco a poco me voy notando mas fuerte, mas capaz, mas valiosa y al mismo tiempo van desvaneciendo mis miedos, inseguridades...y lo noto dia a dia. Es la primera vez que tengo la certeza de que saldré adelante (pues no es la primera vez que me siento mal) y gracias a las herramientas, la forma en la que trasmite y como llega a uno mismo, siempre tiene la palabra que te hace cambiar la perspectiva y sentirte mejor. La recomiendo muchisimo.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias Eva. Es fantástico ver tu transformación y me siento muy satisfecha por ser, en parte, responsable. No hay nada más gratificante que volver a verte sonreír. Un fuerte abrazo.


C
Paciente verificado
Localización: Consultorio privado Visitas sucesivas Psicología

Sabe escuchar. Consejos son acertados. Impresiona su vitalidad, fuerza y dinamismo. Magnifica profesional.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias C. Cuando sales de la consulta, sé que te llevas parte de esa vitalidad y esa fuerza. Ese es mi mejor regalo para ti y mi mejor premio para mi. Un abrazo grande.


P
Localización: Consultorio privado Visitas sucesivas Psicología

La verdad que yo estoy muy contenta con Carmen es una sicóloga excepcional.
Por mi experiencia que yevo más de 14 años con ansiedad y he ido algún que otro sicolog@ para mí ella es la mejor en el poco tiempo que llevo con ella me está ayudando michisimo a consigo que mi ansiedad mejore y que puedo hacer mi vida más normal. es profesional directa muy cercana con los pacientes te entiende perfectamente te escucha y te ayuda te hace sentirte bien tranquila y que puedes hablar de todo con ella yo estoy muy muy contenta la recomiendo es maravillosa.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias. Tu eres muy grande Patricia, pero parece que ésto se te olvidó. Poco a poco irás recordándolo, recuperando tu vida y viviéndola sin miedos. En poco tiempo ya estás dando grandes pasos, así que imagínate. Un fuerte abrazo


A
Localización: Consultorio privado Visitas sucesivas Psicología

Era la primer vez que asistia a terapia psicologica y Carmen hizo que me sintiera como en casa desde el primer momento. Es una mujer muy profesional y que te da confianza desde el minuto uno para abrirte. Además, sus pautas son muy útiles y me han ayudado mucho para resolver distintos problemas de mi vida pasada y actual. En conclusión, excelente.

Carmen Crespo Martin

Muchas gracias Alexia. A veces se nos enredan los pensamientos y los sentimientos y uno ya no sabe, ni dónde está ni por dónde tirar. Deshaciendo esos nudos aprendemos a ver y gestionar las cosas de otra forma y todo cambia. Me alegra muchísimo haberte ayudado a ello. Un abrazo fuerte.


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Dudas solucionadas

27 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Hace cuatro semanas q tomo valdoxan 25mg, un comprimido al acostarme. Me lo prescribió mi médico de cabecera para tratar un problema de ansiedad. En este tiempo no he notado ningún cambio. ¿Es normal?, ¿Cuando tendría que empezar a hacer efecto?

    La Agomelatina, que es el principio activo del Valdoxan, aumenta la liberación de dopamina y noradrenalina y no de serotonina. A pesar de ello, varios estudios han demostrado ser más eficaz reduciendo los síntomas de ansiedad que otros antidepresivos frecuentemente utilizados en pacientes deprimidos con un alto grado de ansiedad, como la Sertralina o la Fluoxetina (inhibidores de la recaptación de Serotonina) o la Venlafaxina (inhibidor de la recaptación de serotonina y noradrenalina). Algunas personas tardan más que otras en notar los efectos, pero tras cuatro semanas, sería recomendable que acudieses a tu médico para aclarar dudas. En cualquier caso, te recomiendo la combinación de ambas terapias, la farmacológica y la psicológica. Un saludo

    Carmen Crespo Martin

  • Buenos días, tengo tomando alprazolam desde 2004 hasta 2009. 3.años deje de tomar. Luego a raíz de un robo que tuve en mi negocio, sigo tomando alprazolam con prescripción médica,tomo la mitad de 0.5 o veces la cuarta parte.. Abra algún problema? hay días que tengo taquicardia, creo que es del mismo medicamento o es mi ansiedad.

    Lo ideal sería que aprendieras otras formas de manejar la ansiedad y también de gestionar las cosas negativas que ocurren en tu vida, para no estar expuesto siempre a tener recaídas. La medicación reduce los síntomas y en algunos casos los hace desaparecer, pero no es la solución definitiva. Si no tienes recursos para adaptarte emocionalmente a lo que la vida te traiga, bueno o malo, siempre vas a estar dependiendo de las medicinas. Te recomiendo que acudas a un psicólogo para que te ayude a todo esto y comparto la opinión de mi compañero, en que la mejor terapia para ello, es la Cognitivo-Conductual. Un saludo

    Carmen Crespo Martin

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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Sobre mí

Mi objetivo es ayudarte a solucionar tus problemas en el menor tiempo posible, en un contexto de confianza y empatía y con un trato cercano pero profe...

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Formación

  • Especialista en terapia de pareja y familia, ITAD. Instituto de terapia de pareja y familia, 1992
  • Master en Terapia Cognitivo Conductual, Centro de Investigación y Psicología Aplicada, 1993
  • Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 1992
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Terapia de pareja

Uno de los elementos fundamentales del éxito en cualquier relación de pareja es la COMUNICACIÓN, entendida como la capacidad de expresar adecuadamente deseos, necesidades y sentimientos. Cada miembro de la pareja tiende a pensar que envía correctamente el mensaje y que el otro lo está entendiendo perfectamente. Pero lo cierto es que esto no es así en muchas ocasiones , y es porque están fallando tanto los elementos verbales como no verbales de la comunicación. El asunto se complica todavía más, cuando lo que queremos expresar son sentimientos negativos o hacer peticiones que pueden desagradar al otro. Cualquier terapia de pareja, ha de pasar por sentar las bases de una comunicación adecuada.


Depresión

La depresión es una enfermedad que agota a los que la padecen, tanto física como psicológicamente. No consiste solamente en un estado continuo de profunda tristeza y desesperanza. Sino que se traduce en multitud de síntomas a cual más dañino y paralizante. Y a pesar de esto, una de las mayores dificultades para quienes sufren depresión, es la sensación de que no hay nadie que pueda entender de verdad por lo que están pasando, nadie que les comprenda realmente y esto, les hunde en un sentimiento de soledad demoledor. Contar con el acompañamiento de un profesional que les entienda y que les ayude a superar todos los obstáculos que plantea esta enfermedad, es fundamental para salir adelante.


Relajación

Con niveles de ansiedad muy elevados, inevitablemente nuestra respiración se vuelve acelerada y de escasa intensidad, lo que obliga al corazón a un mayor esfuerzo y no permite a la sangre estar suficientemente oxigenada. Esto aumenta aún más la ansiedad y la fatiga. La respiración diafragmática, incrementará el nivel de CO2 en sangre, provocando variados efectos beneficiosos en el organismo y dejándonos finalmente en un estado de somnolencia. Esta técnica consta de cuatro ejercicios en orden de dificultad creciente. Cada uno durará entre 2 y 4 minutos e irá seguido del mismo tiempo de descanso.


Terapia cognitivo-conductual

Según interpretemos las cosas que ocurren a nuestro alrededor, así nos sentiremos y actuaremos. Por lo tanto, pensamientos, emociones y conductas, van intrínsecamente unidos. Por otro lado, en base a nuestra educación y experiencia vital, hemos adquirido unos patrones de pensamiento e interpretación que en muchas ocasiones son erróneos y nos hacen daño, convirtiendo a nuestra mente en un gran enemigo. Esta terapia, nos ayuda a detectar cuales son nuestros errores cognitivos y nos enseña a utilizar otros patrones más positivos y razonables. En la medida que los aprendemos a manejar e interiorizar, nuestras emociones, respuestas físicas y conductas cambian y empezamos a sentirnos mejor.


Trastorno de ansiedad

La ansiedad es una reacción emocional normal que experimentamos todas las personas en mayor o menor medida. Ante un posible peligro, el cerebro nos pone en alerta, nos prepara para poner en marcha algún tipo de acción y aparece la ansiedad, caracterizada por un montón de síntomas poco agradables. Hasta aquí todo entra dentro de la normalidad. El problema vendría si la intensidad es extrema como en los ataques de pánico, o si el detonante no justifica la ansiedad, o si bloquea al individuo y no le permite reaccionar, o si se vuelve crónica o muy frecuente. En estos casos, la ansiedad se vuelve patológica, dificultando la vida normal de estas personas y es necesario buscar ayuda profesional.


Tratamiento para adicciones comportamentales

Si no consigues terminar con una relación personal que es dañina para ti, si lo has intentado en varias ocasiones pero siempre vuelves porque incluso lo buscas tu, si te vas aislando cada vez más y sientes que vas empequeñeciendo, probablemente estás manteniendo una relación de dependencia emocional patológica, una adicción hacia tu pareja. Suele ocurrir que muchas personas que son dependientes emocionales, buscan parejas con un carácter dominante, que tiende hacia el egoísmo y el narcisismo, posesivas y déspotas. Esto unido a la baja autoestima habitual del dependiente, que tiende a sentirse inferior y culpable y a desvalorizarse sistemáticamente, da como resultado una relación adictiva.

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