Lucía Peñas Cogolludo
Psicóloga
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Toledo 1 dirección
Sólo acepta pacientes privados
Núm. Colegiado: CM03551
6 opinionesExperiencia
¡Hola! Soy Lucía :)
Soy psicóloga sanitaria y en consulta me gusta trabajar desde un enfoque conductual, siempre respaldado por la evidencia científica. Durante el proceso terapéutico, estaré a tu lado para acompañarte y guiarte. Juntxs, exploraremos lo que te preocupa y contruiremos herramientas que te ayuden a sentirte mejor y vivir con mayor bienestar.
Una de las herramientas que más utilizo es el análisis funcional, que nos ayuda a entender mejor cómo se comporta una persona —ya sea en lo que piensa, siente o hace— teniendo en cuenta su contexto y su historia de aprendizaje. El uso del análisis funcional en consulta proporciona una visión clara y estructurada del problema, además de adaptarse a cada persona. Esta herramienta también facilita el diseño de un plan terapeútico individualizado y preciso para abordar la problemática de manera eficaz.
Trabajo tanto presencial como online, con población adulta.
Abordo problemas de salud psicológica como: ansiedad, depresión, estrés, baja autoestima, fobias, desmotivación, Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), dificultades en habilidades sociales, duelo, etc.
Estoy formándome constantemente en análisis funcional del comportamiento, y también tengo muy presente la diversidad (LGBTIQ+), el género, la clase social y otros aspectos importantes para poder ofrecer una atención cercana, adaptada y respetuosa a cada persona que viene a consulta.
Las actividades que llevo a cabo son:
-Evaluación de la problemática
-Psicoeduación
-Realización del análisis funcional de la conducta
-Establecimiento de objetivos terapeúticos
-Diseño de planes de intervención individualizados
-Aplicación de técnicas de modificación de conducta
-Aplicación, corrección e interpretación de pruebas psicométricas
-Elaboración de informes psicológicos
-Realización de seguimiento del plan de intervención
También hablo sobre psicología basada en la evidencia científica y otros temas en mis redes sociales ;)
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Depresión
- Psicología general sanitaria
Principales enfermedades tratadas
- Ansiedad ,
- Estrés ,
- Depresión ,
- Baja autoestima ,
- Bajo estado de ánimo ,
- +82 a11y_sr_more_diseases
Experiencia
Lucía Peñas Cogolludo
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Estrés
- Depresión
- Baja autoestima
- Bajo estado de ánimo
- Ansiedad social
- Inseguridad
- Falta de concentración
- Duelo
- Fobias
- Miedos
- Hipocondría
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Dependencia emocional
- Dificultad toma de decisiones
- Dificultad para enfrentar los problemas
- Dificultad para organizarse
- Dificultad para poner límites
- Agorafobia
- Aislamiento social
- Ataques de pánico
- Depresión crónica
- Desmotivación generalizada
- Fobia social
- TAG
- Trastorno de ansiedad
- Baja tolerancia a la frustración
- Disforia de género
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Obsesiones
- Dificultades de relación social en adultos
- Ansiedad ante exámenes
- Irritabilidad
- Rumia y preocupación
- Perfeccionismo
- Pensamientos intrusivos
- Tristeza generalizada
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Miedo a las agujas
- Fracaso en las relaciones sociales interpersonales
- Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)
- Regulación de las emociones
- Miedo al hablar en público
- Fobias (miedos extremos)
- Falta de seguridad y decisión
- Ansiedad en las relaciones
- Autoconocimiento
- Miedo a fallar
- Miedo a tomar decisiones
- Alteraciones del sueño
- Claustrofobia
- Complejos
- Adicción a las compras por internet
- Adicción a las compras compulsivas
- Dificultad para concentración en los estudios
- Dificultad para la organización en los estudios y trabajo
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Miedo ante un exámen
- Falta de concentración para los estudios
- Ansiedad antes tesis doctoral
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Ansiedad oposiciones
- Problemas de comunicación
- Miedo al ridículo
- Manías
- Frustración
- Dificultades de socialización
- Falta de atención
- Ansiedad permanente
- Estrés agudo
- Estrés crónico
- Miedo a los espacios reducidos
- Obsesión con el orden
- Obsesión con la limpieza
- Autoexigencia
- Pensamientos recurrentes
- Pensamientos desagradables
- Pensamientos limitantes
- Preocupaciones constantes
- Impaciencia
- Inquietud persistente por temas cotidianos
- Autosabotaje
- Procrastinación
- Miedo a ser juzgado
Idiomas
- Español
Experiencia
- Clínica Universitaria Rey Juan Carlos (Alcorcón)
- Centro Psicología Cuidados (Toledo)
- Centro Psicología Ceteco (Toledo)
Formación
- Grado Psicología (Universidad Rey Juan Carlos)
- Máster Psicología General Sanitaria (Universidad Internacional de la Empresa)
- Formación en Análisis Funcional de la Conducta (EnGrama, Conducteam, Itema)
Certificados
No se aceptan aseguradoras
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Consultas (2)
Carretera de la Peraleda 5 4º, Consulta 409, Toledo 45004
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Servicios y precios
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Consulta online
55 € -
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Visita Psicología
55 € -
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Tratamiento para la depresión
55 € -
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Tratamiento para el trastorno obsesivo compulsivo TOC
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Tratamiento para ataques de pánico
55 € -
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Opiniones
6 opiniones
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E
Enrique
Muy amable y cercana, me he sentido muy cómodo y escuchado en todo momento. A pesar de que por ahora solo llevo una sesión con ella, su forma de trabajar y su claridad me transmiten mucha confianza, por lo que la recomiendo totalmente.
• Consulta Presencial • Primera visita Psicología •
Lucía Peñas Cogolludo
Muchas gracias por tu mensaje! Me alegro un montón de que te hayas sentido cómodo :) seguiremos trabajando!
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C
C.F
Me ha gustado mucho la dinámica de consulta de Lucia me ha hecho sentir muy cómoda en todo momento se nota que le gusta su trabajo
• Consulta Presencial • Visita Psicología •
Lucía Peñas Cogolludo
Gracias por tus palabras! Me alegra mucho saber que te sentiste cómoda en consulta, es un placer poder acompañarte en este proceso e ir avanzando sesión a sesión :)
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R
R.G
Era mi primera vez yendo al psicólogo y no sabía qué esperar, pero Lucía me hizo sentir cómoda desde el primer momento, escucha con atención y transmite mucha calma. Totalmente recomendable!
• Psicoluxia Online • Gestión de la ansiedad •
Lucía Peñas Cogolludo
Agradezco que compartas tu experiencia :) Empezar un proceso de terapia no siempre es fácil, y me alegra saber que te sentiste escuchada y tranquila desde el primer momento !
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I
I.S
Lucía es una persona muy agradable, transmite confianza y se nota que se implica de verdad porque explica todo de manera clara y sencilla y eso me ayudó a entender muchas cosas. Llevo poco con ella pero me voy de la sesión con buenas sensaciones
• Psicoluxia Online • Consulta online •
Lucía Peñas Cogolludo
Muchas gracias por tus palabras! Me alegra saber que te sientes a gusto y que la forma en que lo explico te está ayudando. Seguiremos avanzando poco a poco :)
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A
A.L.
Me sentí escuchada y en confianza desde el primer momento. Me acompañó en un momento complicado de mi vida y me ayudó a ver las cosas con más claridad.
• Consulta Presencial • Visita Psicología •
Lucía Peñas Cogolludo
Gracias por tu mensaje! Me alegra mucho saber que te sentiste a gusto y acompañada. Fue un placer estar ahí para ti en ese momento, y me alegra que ahora veas todo con más claridad :)
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M
M.D
Un trato muy amable y cercano, las explicaciones claras y concisas y las herramientas que me proporcionó me sirvieron mucho
• Consulta Presencial • Visita Psicología •
Lucía Peñas Cogolludo
Gracias por tu comentario! Me alegra mucho que te hayas sentido cómodx y que las herramientas que vimos en sesión te estén siendo de ayuda :)
Dudas solucionadas
3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola. Mi hija de 7 años lleva 2 meses con pensamientos intrusivos del tipo hacerse daño a ella y a sus seres más cercanos. La han derivado a Salud mental y me han dicho que tiene TOC. Estoy pendiente de una segunda opinión profesional. Mientras tanto, hemos seguido yendo a Salud mental cuando nos han llamado. Ha ido dos veces. Le noto que también se limpia la cara con la manga. Me dice que le escupen a la cara y por eso lo hace. Quisiera saber si al ser una niña tan pequeña le desaparecerá el toc en caso de que lo tenga y qué puedo hacer yo en casa y en el día a día para ayudarla. El psicólogo me dice que cuando tenga esos pensamientos tenemos que hacer una guïa de 4 preguntas que son, si son reales o irreales, si dan miedo o no, si dan vergüenza o no y si son positivos o negativos. Lo hacemos. Llevamos una semana pero ella se cansa y me dice que no le pregunte más eso, que està harta y a veces le dan tanta vergüenza que no me los cuenta. Qué más hago? Quisiera saber si el toc se cura en estas edades. Y como puede ayudarnos la familia y la escuela. Lo cuento? No lo cuento a amigos y escuela? Lo sabe sólo la familia cercana, hermanos y padre. No tengo marido. Parte de mi familia me dice que la niña está perfecta y que no tiene eso ( a ella no se le nota nada y sólo me cuenta a mí sus pensamientos) así que aparte de la ansiedad y desesperación también tengo que explicarles cada dos por tres q a la niña le pasa algo pero que no se le nota. Muchas gracias. Esto es durísimo.
Hola!
Entiendo perfectamente tu preocupación y el nivel de angustia que puede generar ver a tu hija enfrentarse a esos pensamientos a una edad tan temprana. Buscar orientación y apoyo ya es un paso muy importante.
Como profesional, afirmar que se trata de un TOC requiere observar no solo los síntomas, sino también cómo se mantienen en el tiempo, qué función cumplen y en qué contextos aparecen. Lo que sí puedo decirte es que el TOC no es una enfermedad médica como tal. No es algo que 'se tenga' como una dolencia física, ni algo que necesariamente se 'cura'. Es un conjunto de conductas y pensamientos aprendidos, que se mantienen por ciertos patrones de refuerzo.
Lo bueno es que, al igual que estos patrones se aprenden, también pueden modificarse y desaparecer con una intervención adecuada. Lo más importante es actuar desde la comprensión, la paciencia y el apoyo, tal como ya estás haciendo :)
Espero haberte ayudado!
Hola en una primera consulta te pueden decir que tienes tal rasgo de personalidad; ansiedad generalizada con rasgo obsesivo y compatible con toc. Que quiere decir compatible no estoy conforme estoy echa un lío todo eso e una sesión de 50 minutos es normal?
Hola! Entiendo perfectamente que hayas salido confundida de la sesión, es normal sentirse así, sobre todo cuando te hablan de todos esos términos clínicos sin un contexto claro.
En una primera sesión no se puede poner un diagnóstico ya que las primeras sesiones son para hablar, preguntar, indagar... acerca del motivo por el que la persona ha venido a consulta. Además, lo importante es que el profesional te ayude a entender más adelante por qué o para qué te comportas de esa manera, y así poder trabajar sobre ello, no sólo quedarse en una etiqueta o diagnóstico que realmente no explica nada.
Espero haberte ayudado :)
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Lucía Peñas Cogolludo?Lucía Peñas Cogolludo es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Visitas sucesivas Psicología, Visita Psicología, Acompañamiento en el proceso de duelo, Problemas de inseguridad y autoestima, Tratamiento de fobias, Tratamiento para TEPT (Trastorno por Estrés Postraumático), Tratamiento para el trastorno obsesivo compulsivo TOC, Tratamiento para ataques de pánico, Tratamiento del insomnio.
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¿Dónde está la consulta de Lucía Peñas Cogolludo?Lucía Peñas Cogolludo atiende a sus pacientes en:
- Carretera de la Peraleda 5 4º, Consulta 409 Toledo
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¿Puedo hacer la visita con Lucía Peñas Cogolludo de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Lucía Peñas Cogolludo ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Lucía Peñas Cogolludo al finalizar la visita?Lucía Peñas Cogolludo acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Bizum, Tarjeta de crédito.
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¿Qué idiomas habla Lucía Peñas Cogolludo?Puedes comunicarte con Lucía Peñas Cogolludo en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Lucía Peñas Cogolludo?El calendario que muestra Lucía Peñas Cogolludo en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Lucía Peñas Cogolludo?A veces Lucía Peñas Cogolludo tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Lucía Peñas Cogolludo?Un total de 6 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Lucía Peñas Cogolludo, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Lucía Peñas Cogolludo?Lucía Peñas Cogolludo no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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