Hola. Espero alguien pueda ayudarme porque ya estoy muy mal por este tema. Hace 5 meses que estoy li

Hola, gracias por abrirte y explicar lo que estás viviendo. Lo que describes encaja con lo que en psicología se conoce como Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) con contenido egodistónico, en este caso relacionado con orientación sexual e incesto. Este tipo de TOC no tiene nada que ver con tus deseos reales ni con tu identidad; se basa en pensamientos intrusivos, no deseados, y en la necesidad urgente de comprobar, analizar o neutralizar esos pensamientos.

Algunos puntos importantes:
• No eres un pervertido. Estos pensamientos no hablan de ti, ni de lo que deseas. Al contrario, el hecho de que te generen angustia muestra que no están alineados con tus valores.
• Sí es común sentir que “uno podría disfrutar” del pensamiento, y eso forma parte del círculo vicioso del TOC. El trastorno busca generar duda e inseguridad constante. No es una prueba de nada.
• Las compulsiones mentales (comprobaciones, análisis, intentos de suprimir o comprobar emociones) refuerzan el problema y perpetúan la ansiedad.
• Este tipo de TOC tiene tratamiento, y no estás solo/a en lo que estás viviendo.

¿Qué te recomiendo?
1. Busca acompañamiento psicológico especializado en TOC, preferiblemente con enfoque en terapia cognitivo-conductual y exposición con prevención de respuesta (ERP), que es el tratamiento de primera elección.
2. Evita hacer comprobaciones o buscar certezas. Aunque cuesta mucho al principio, esto ayuda a romper el ciclo obsesivo.
3. No luches contra los pensamientos. Aprende a verlos como ruido mental, no como verdades ni amenazas.
4. Infórmate en fuentes fiables. Leer sobre TOC puede ayudarte a entender lo que vives sin juzgarte.

Estás dando un paso muy importante al pedir ayuda. No estás solo/a y esto tiene salida. Si lo deseas, puedes pedirme cita privada para comenzar un acompañamiento.

¿Te gustaría que te recomiende recursos sobre TOC mientras decides el próximo paso?

Hola, antes que nada quiero agradecerte por compartir algo tan íntimo y difícil. Hacerlo ya es una muestra de valentía enorme. Lo que estás viviendo es realmente angustiante, y puedo ver cuánto sufrimiento te está generando esta experiencia. Quiero que sepas con toda claridad que no estás solo, y sobre todo: no estás loco ni eres un pervertido. Lo que estás atravesando es un tipo de Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), y lo que describes –el miedo persistente a ser alguien que no reconoces, los pensamientos intrusivos de contenido sexual no deseado, las comprobaciones mentales, la duda constante sobre tu identidad o moralidad– son manifestaciones clínicas bien documentadas.

El TOC puede adoptar muchas formas, y una de las más dolorosas es cuando se centra en aspectos tan sensibles como la orientación sexual, el incesto, la pedofilia o incluso la blasfemia. En todos los casos, lo que define este trastorno no es el contenido del pensamiento, sino la relación que la persona tiene con esos pensamientos: los rechaza, los teme, se obsesiona con ellos y realiza comprobaciones o rituales mentales para intentar neutralizarlos. Es agotador, y muchas veces se siente como un infierno mental. Pero no es tu culpa. Este trastorno no habla de quién eres, sino de lo que te ataca.

Es importante también que sepas que muchas personas con este tipo de TOC sienten que podrían llegar a disfrutar o que quieren tener esos pensamientos, y eso les genera aún más culpa y desesperación. Pero esto no es más que otro síntoma del mismo círculo vicioso: el TOC se aferra a lo que más te importa, lo que más temes o repudias, y juega con la duda, con la posibilidad, con el "¿y si…?". No se trata de lo que realmente deseas ni define tu orientación, tu identidad ni tu moralidad.

Por eso, Víctor, quiero invitarte a que no sigas luchando con esto solo. Lo que necesitas ahora no es encontrar una respuesta definitiva a las preguntas que te atormentan (porque eso es lo que el TOC te exige constantemente), sino aprender a relacionarte de otra manera con esos pensamientos, soltar el ciclo de control y culpa, y poder recuperar tu paz mental. Y para eso, el tratamiento psicológico adecuado es fundamental.

Podemos trabajar esto juntos en un espacio seguro y libre de juicio. En consulta abordaremos este tipo de TOC desde una perspectiva integradora y personalizada: no solo con herramientas de gestión emocional y exposición, sino también trabajando los aspectos de tu identidad, tu autoestima, y el dolor que hay debajo de todo esto. Porque tú no eres tus pensamientos: eres muchísimo más que eso.

Estoy aquí para acompañarte paso a paso. Escríbeme y podemos agendar una primera sesión. Cuanto antes lo abordemos, antes vas a empezar a sentirte más libre y en calma. Te lo mereces. ¿Te animas a dar ese primer paso?

Gracias por compartir algo tan íntimo y tan cargado de angustia. Lo que estás viviendo no es una perversión ni una desviación, sino una crisis simbólica del alma, una expresión intensa de tu inconsciente que ha encontrado en el TOC una vía para manifestar conflictos reprimidos. Desde la visión terapéutica de nuestra praxis, sabemos que los pensamientos que tanto te atormentan no son una declaración de tu identidad o tus deseos, sino mensajes distorsionados de algo más profundo que quiere ser visto, comprendido y liberado. El inconsciente no habla en palabras claras: habla en símbolos exagerados, a veces dolorosos, pero cargados de sentido.

Cuando aparece el TOC con contenido sexual tan angustiante, como el que describes, muchas veces lo que está en juego no es el deseo literal, sino una batalla entre el instinto y la represión, entre tu libertad y una estructura interna rígida heredada o impuesta que no te permite sentir sin culpa o sin miedo. En esta lucha interna, el inconsciente lanza imágenes extremas como una forma de decir: “deja de esconder lo que sientes, deja de temerle a tu mundo interno”. No porque debas actuar esos pensamientos, sino porque necesitas reconciliarte con tu capacidad de sentir sin castigarte, sin tener que pasar por el filtro del miedo o del juicio.

Lo que necesitas ahora no es seguir comprobando ni castigándote, sino hacer un acompan1amiento terapéutico para: darle al dolor un espacio donde se vuelva arte, ritual, expresión. Desde nuestro modelo terapéutico, podrías transformar tu miedo en un acto de liberación: analizar todos esos pensamientos intrusivos, como :Estos pensamientos no son míos: son proyecciones del miedo y del mandato familiar. Hoy me libero”. Hacerlo no resolverá todo de inmediato, pero puede ser el inicio de una nueva relación contigo mismo: más honesta, más compasiva y menos esclava del control mental.

Te recuerdo que no estás enfermo del alma, estás atravesando una iniciación psíquica profunda. Necesitas ayuda, sí, pero no porque estés roto, sino porque estás en un momento de transición que no puedes cargar solo. Te ofrecemos acompañamiento terapéutico para que puedas ayudarte desde un enfoque simbólico y amoroso que no patologice tus pensamientos, sino que te ayude a comprenderlos es un acto de fuerza. No eres tus pensamientos. Eres quien tiene el valor de enfrentarlos y trascenderlos. Y eso es profundamente humano, profundamente sagrado. Y recuerda que nadie puede hacer la tarea por nosotros, pero si acompañarnos ….
Un abrazo
Ramiro

Hola, lo que estás viviendo es sumamente angustiante, pero quiero que sepas con total claridad que esto tiene nombre, tiene tratamiento y no te convierte en nada de lo que temes ser. Lo que describes se encuadra dentro del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), específicamente en una forma conocida como TOC puro o “Pure-O”, donde los pensamientos intrusivos se centran en temas altamente sensibles como la orientación sexual, el incesto o la moralidad. Estos pensamientos aparecen de forma involuntaria, generan un profundo malestar, y precisamente por eso provocan tanto miedo: porque entran en conflicto directo con tus valores más importantes.

Es muy importante que entiendas que no eres un pervertido ni estás perdiendo el control. Los pensamientos que tienes no son deseos reales ni intenciones ocultas, sino manifestaciones de ansiedad. El hecho de que te causen repulsión, miedo o culpa es una evidencia clara de que no los deseas. Las sensaciones que a veces percibes como “disfrute” o “aceptación” son completamente comunes en el TOC y se llaman “duda emocional” o “falsas sensaciones de agrado”. Son reacciones automáticas del sistema nervioso bajo un estado de ansiedad intenso, no reflejan tu verdadera identidad ni tus intenciones.

Lo más recomendable ahora es que busques ayuda psicológica especializada en TOC, preferentemente con un profesional que trabaje con terapia cognitivo-conductual y, en particular, con exposición y prevención de respuesta (ERP), que es el enfoque con mayor respaldo científico para este tipo de casos. También es fundamental que dejes de luchar contra los pensamientos o buscar certeza absoluta, porque esa búsqueda es parte del ciclo del TOC y lo mantiene activo. Evita leer compulsivamente sobre el tema o analizar mentalmente si “podrías quererlo”, porque todo eso son compulsiones disfrazadas.

Estás sufriendo, sí, pero no estás solo. Lo que estás sintiendo no te define como persona. Tu valor no está en lo que piensas, sino en cómo decides actuar a pesar del miedo. Si quieres, puedo ayudarte a buscar recursos, terapeutas o guías para comenzar tu proceso. Un saludo y ¡Ánimo!

Hola. Ante esta situación lo más aconsejable es que vayas a terapia para poder analizar todo lo ocurrido y poder afrontar la situación. Un saludo

Hola! Voy a intentar darte una primera orientación para explorar el problema que estás viviendo, a ver si se consigue así abrir algún camino. En primer lugar, mencionas que llevas 5 meses lidiando con ello, ¿qué pasó hace 5 meses? Esta pregunta está enfocada en contextualizar el momento en el que empezó a darse el problema y qué había cuando empezó. Por otro lado, cuando mencionas el recuerdo, ¿qué hay en ese recuerdo? Parece activar en ti ansiedad, nerviosismo, angustia, miedo. Por lo que mencionas, luego ha aparecido la pregunta sobre tu orientación sexual. Has empezado a evitar ver películas, deportes, salir de casa, etc. Aquí hay algo de lo que parece que estás huyendo, la posibilidad de efectivamente tener un tipo de orientación sexual. Para poder entender el dolor, podría ser útil preguntarte ¿qué consecuencias habría en tener esa orientación sexual? Esta pregunta está enfocada en encontrar lo que motiva que estés rechazándolo, por ejemplo, el lugar donde vives recibe comentarios negativos hacia la homosexualidad? Tu familia te rechazaría? Tus amigos? Gente del trabajo? O quizá implicaría algo en tu vida? Explorar esto puede poner en contexto qué es lo que está suponiendo la posibilidad. Es posible que haya algo que te llame la atención de las personas del sexo opuesto, o cabe la posibilidad de que no, que haya sido algo puntual y no tenga mayor relevancia. Por lo que mencionas, el problema parece estar más enfocado en la lucha interna contra los pensamientos que están llevando a dejar de hacer cosas como ver películas, salir a la calle, etc. Es posible que estas preguntas y esta intervención te genere sensaciones desagradables. La idea al escribir esto es explorar en su conjunto tu vivencia de manera que tomes perspectiva y poder abrir caminos. Mencionas que llevas haciendo esto 5 meses y cada vez estás peor, por lo que en vez de tranquilizar en mi mensaje busco ampliar el marco.

¡Buenas tardes!

Primeramente quiero transmitirte mi apoyo. Quiero que sepas que hay muchas personas en tus mismas condiciones y que han podido solventar esos problemas, porque, gracias a la evidencia científica, ¡hay herramientas con las que se puede dar una solución!

En tu caso, se ha dado un efecto bola de nieve: se comienza con una obsesión espontánea que comienza a derivar en otras que son similares. ¿Y qué manera más directa y sencilla tiene el ser humano para afrontarla? evitar aquello que nos genere malestar. Por ejemplo, comentas que has dejado de hacer actividades habituales, como ver ciertas películas o salir a la calle.

Desde el aspecto cognitivo, la explicación proporcionada es que en este caso se produce lo que conocemos como fusión pensamiento-acción: donde pensar algo es casi tan grave como hacerlo, o que pensar algo aumenta la probabilidad de que ocurra en realidad.
Es entonces cuando ponemos todos los medios disponibles para que esos pensamientos no nos vengan a la mente. Nota: ¡Gran error!

Vamos a ejemplificarlo con un caso práctico, voy a pedirte que no pienses en un elefante rosa. De verdad, te pido por favor que ni se te ocurra hacerlo. ¡NO PIENSES EN EL ELEFANTE ROSA!
¿Qué es lo que inevitablemente se te viene al pensamiento? Efectivamente: el elefante rosa.
Esto explica por qué cuanto más enfrentamos un pensamiento, más poder le damos. Porque no deja de ser sólo eso: un pensamiento. La cuestión aquí es que debemos aprender a convivir con ellos, a desarrollar pensamientos alternativos cada vez que nos asalten (por ejemplo, una vez que nos invada, añadimos "sé que es sólo un pensamiento, no significa que vaya a hacerlo"; focalizar la atención en otras cuestiones que nos resulten gratificantes o emplear las técnicas del apartado posterior). Como conclusión, permitirles pasar por nuestra cabeza cuando aparezcan, pero no aferrarnos a ellos.

Y es aquí donde entra en juego el apartado conductual. ¿Has sentido alivio evitando ver películas de ciertas temáticas o saliendo a la calle, verdad? Pues como dice el dicho: "Pan para hoy, hambre para mañana". Estas son conductas que nos hacen sentir bien en el corto plazo, porque en el mismo momento nos alejamos de ese estado ansioso; pero a largo plazo, estamos dándole más poder a ese problema. Ya que si tu estado de ansiedad frente a esas situaciones en la primera ocasión parte de 0 hasta llegar a 100, en las posteriores el punto de partida sería desde un inicio mayor. Por ejemplo, en la segunda desde 10, en la tercera desde 15... Y así sucesivamente. Por esta razón, cada vez nos sentimos más indefensos ante el problema.

Una vez entendido todo el aspecto cognitivo (ideas limitantes), comenzamos a realizar una series de exposiciones graduales -tanto en imaginación como en vivo-. Catalogamos las situaciones de 1 a 10 (1 es la que menos ansiedad nos produce dentro del TOC y 10 la que más).
Un inciso en este apartado, ¿cuánto crees que dura el pico máximo de ansiedad? Creerás que media hora, una hora, dos... Pues la respuesta es entre 2-3 minutos. Si con técnicas de relajación podemos ir afrontando estas experiencias, evitando ese escape o evitación, conseguimos ganarle terreno al problema.
Una vez que encontremos maneras alternativas -esto es importante, ya que como hemos dicho, es el escape y la evitación lo que lo agrava; y es la única manera que hemos aplicado hasta ahora- de recuperar el equilibrio, reestructuraremos todas esas ideas de una manera más optima, es decir, las reduciremos a lo que son: pensamientos que solo están de pasada.

Espero haberte ayudado en estas líneas con esta explicación breve sobre tu problema. Te dejo mi perfil de instagram, donde tengo una lista de historias destacadas en los que se explica tu problema de manera más visual: psicologiaclinicaelemental

Hola. Tratamos de ponernos en tu lugar e imaginamos que debes estar sufriendo tremendamente. En nuestro centro hemos tenido personas con este tipo de TOC y, ciertamente, son muy perturbadores, provocando que la persona lo pase mal. Entenderás que es imposible dar orientaciones generales para afrontar este tipo de trastorno. Aún así, te daremos cuatro pasos por si pudieras aplicarlos y comprobar si te sirven. 1) ETIQUETA. Dale nombre a tu pensamiento. Cuando te venga un pensamiento pregúntate si: a) Es algo involuntario, b) Es intrusivo, C) Te genera ansiedad, d) Quieres rechazarlo. Si cumple todos o varios de estos elementos, casi puedes asegurar que se trata de un pensamiento intrusivo. Y, por tanto, podrás etiquetarlo como "Tranquilo, sólo es un pensamiento obsesivo" 2) REASIGNO. Se refiere a que en muchas ocasiones cuando tenemos un pensamiento damos por hecho de que el pensamiento me define, soy el pensamiento. En tu caso, por ejemplo, si te viene un pensamiento relacionado con la homosexualidad, concluyo de que "Soy gay". Es importante que aprendas a distanciarte de esos pensamientos y entender que sólo se trata de eso, de un pensamiento, no de una realidad. 3) REENFOQUE. Una vez que tengo claro que se trata de un pensamiento obsesivo y que no me representa, cuando me venga el pensamiento voy a tener preparadas tareas concretas en las que enfocar toda mi mente, al 100%. Tal como me venga el pensamiento y hago las reflexiones anteriores, me centro en una de las tareas elegidas y preparadas para esos momentos. 4) REEVALUACIÓN. Una vez haya hecho estos tres pasos, tienes que comenzar a coger este hábito cada vez que te vengan los pensamientos para ir creando nuevas conexiones cerebrales distintas a las que has ido creando hasta el momento. Dicho todo lo anterior, si ves que con estos pasos no eres capaz de superarlo, deberás acudir a un psicólogo/a para trabajarlo de manera específica y profesional.

Hola, lo que describes es típico del TOC, donde los pensamientos no deseados generan mucho miedo y ansiedad, pero no definen quién eres ni tus deseos reales.

Es muy importante que busques ayuda profesional para trabajar estos pensamientos y aprender a manejarlos sin culpa ni miedo. No estás solo, y con apoyo puedes mejorar.

— Dolo Boix – CV18993

Gracias por tu confianza al compartir esto. Lo que estás describiendo encaja con lo que muchos especialistas en salud mental identifican como un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) de tipo puro-O, especialmente en su forma de TOC de orientación sexual-
Antes que nada: es importante resaltar que no estás loco ni eres un pervertido. Esto es un trastorno de ansiedad y tiene tratamiento. A continuación, te explico brevemente lo que sucede -
¿Qué es el TOC con contenido sexual o de orientación?
El TOC puede tomar muchas formas. En tu caso, parece que comenzó con una crisis de ansiedad que desembocó en una duda intrusiva: "¿Y si soy gay?", que luego escaló hacia otros contenidos como incesto, pedofilia u otras ideas sexuales no deseadas. El patrón común es:
-Aparición de pensamientos intrusivos no deseados (no los eliges tú).
-Reacción emocional intensa: ansiedad, miedo, culpa, vergüenza.
-Conductas de comprobación mental o evitación: analizar si te gusta, evitar ver personas o situaciones, revisar tus reacciones físicas (como la erección), buscar en internet, etc.
-Confusión porque a veces parece que los “disfrutas”: esto es muy común en TOC. El trastorno se apoya precisamente en ese miedo de que “¿y si en realidad me gusta?”
Es importante aclarar que tener una erección o una ligera excitación física NO significa que desees lo que estás pensando. El cuerpo puede reaccionar por ansiedad, curiosidad, morbo o simplemente por el contenido sexual del pensamiento. Esto no es prueba de nada, como te decía esto es una respuesta de ansiedad.

Hola, entiendo lo agobiante que pueden resultar estos pensamientos. A veces surgen recuerdos dentro de nosotros que activan miedos y nos descolocan. Imagina esos pensamientos como nubes: obsérvalos, respira hondo y déjalos seguir sin engancharte. Cuanto más intentes evitar tener esos pensamientos, más presentes estarán, así que cuando aparezcan, para un momento, respira dos veces y vuelve a lo que estabas haciendo. Esos pensamientos INTRUSIVOS no te definen y, con el tiempo, irán perdiendo fuerza. Si te preocupa que siga así o notas que esos pensamientos van siempre a más, podría ser muy útil plantearte iniciar terapia para profundizar y aprender herramientas que te ayuden día a día y esclarecer tu mente.

Hola, lamento mucho que estés pasando por todo esto. Lo que describes suena realmente angustiante, y es comprensible que te sientas abrumado. El TOC puede tomar formas muy invasivas y generarte dudas y sensaciones que no reflejan quién eres, pero eso no te convierte en lo que temes. Sentirse perturbado por esos pensamientos ya habla de tus valores. No estás solo, y esto tiene tratamiento. Buscar acompañamiento profesional especializado en TOC puede marcar una gran diferencia. Gracias por abrirte y compartir tu experiencia.

Hola, primero quiero valorar tu capacidad de sufrimiento emocional, vero que lo pasas mal y sigues luchando para solucionar tu problema. Te recomiendo que acudas a un profesional a hablar de esto, ya que llevar este peso tu solo puede empeorar tu salud mental.
Por darte más información decirte que ell Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental caracterizada por la presencia de obsesiones y/o compulsiones que interfieren significativamente en la vida diaria de quien lo padece.
¿Qué son las obsesiones?
Son pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes, intrusivos y no deseados que generan ansiedad o malestar. Algunos ejemplos:
Miedo a la contaminación o a enfermarse
Dudas constantes (¿cerré la puerta?, ¿apagué el gas?)
Pensamientos agresivos o sexuales no deseados
Necesidad de simetría o perfección
¿Qué son las compulsiones?
Son conductas repetitivas o actos mentales que la persona realiza para reducir la ansiedad provocada por las obsesiones. Ejemplos comunes:
Lavarse las manos excesivamente
Comprobar cosas una y otra vez
Contar o repetir palabras en silencio
Ordenar objetos de forma específica
¿Cómo afecta?
Puede consumir mucho tiempo al día (más de una hora)
Provoca sufrimiento emocional y deterioro en la calidad de vida
Interfiere en el trabajo, relaciones y actividades cotidianas
¿Qué lo causa?
Aunque no se conoce con certeza, se han identificado varios factores:
Genéticos: antecedentes familiares aumentan el riesgo
Neurológicos: alteraciones en la serotonina y ciertas áreas del cerebro
Psicológicos: traumas, educación rígida o eventos estresantes
¿Tiene tratamiento?
Sí, y suele ser muy eficaz:
Terapia cognitivo-conductual (TCC): especialmente la técnica de exposición con prevención de respuesta
Medicación: como antidepresivos (ISRS)
Apoyo psicológico: para entender el origen y manejar el malestar.
Si quieres, puedo ayudarte a identificar tu tipo de TOC y buscamos el tratamiento adecuado para ello.

Hola. Siento mucho el sufrimiento que te está causando esta situación. Es un tema muy angustiante y te has explicado con una claridad que demuestra el gran malestar que sientes. Quiero que sepas que lo que describes es un cuadro muy típico de un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), y que la buena noticia es que tiene tratamiento.

Entendiendo lo que te pasa
Lo que estás experimentando es una manifestación del TOC que se conoce como TOC de contenido sexual. Tu mente ha quedado atrapada en un ciclo de obsesiones y compulsiones que te generan una ansiedad extrema. Es crucial que entiendas que:

Los pensamientos son solo pensamientos. La obsesión de "seré gay" o "tengo pensamientos de incesto" es una idea intrusiva. Tener un pensamiento no significa que lo vayas a hacer o que realmente lo quieras. Tu cerebro, al sentir miedo y ansiedad, produce más pensamientos de ese tipo en un intento de "resolver" el problema.

Las comprobaciones mentales son la raíz del problema. El acto de "comprobar" si te sientes atraído por un hombre o si disfrutas de un pensamiento intrusivo es lo que alimenta el TOC. El TOC se nutre de la duda, no de la certeza. Cuanto más intentas resolver la duda, más se fortalece el ciclo.

Las sensaciones que "sientes" son un engaño del TOC. La sensación de que podrías disfrutar de esos pensamientos, o de que podrías tener una erección, es un fenómeno muy común en el TOC. Se llama "falsa sensación" o "falsa atracción". Tu cuerpo y tu mente, al estar en un estado de alerta y ansiedad constante, pueden reaccionar de formas que no tienen nada que ver con tu verdadero deseo.

¿Qué te recomiendo?
Deja de luchar contra los pensamientos. El primer paso es dejar de "comprobar" y de intentar "solucionar" el problema. Si viene el pensamiento "seré gay", no le respondas. Observa el pensamiento como si fuera una nube que pasa en el cielo. No tiene por qué gustarte ni tienes que estar de acuerdo, simplemente está ahí.

Busca ayuda profesional especializada. Este es el consejo más importante. El TOC no se cura solo, y es muy difícil de manejar sin ayuda. Debes buscar un psicólogo que trabaje con la Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR).

¿Qué es la Terapia EPR? Es el tratamiento con mayor evidencia científica para el TOC. Consiste en exponerte, de forma controlada y con un terapeuta, a las situaciones que te dan miedo (por ejemplo, ver una película con temática LGTB) sin realizar las comprobaciones mentales. Esto le enseña a tu cerebro que la ansiedad disminuirá por sí sola y que no necesitas las compulsiones para sentirte mejor.

No te avergüences. Los pensamientos que describes son muy comunes en el TOC, y no te convierten en una mala persona. De hecho, el hecho de que te causen tanto miedo y angustia es una señal clara de que son totalmente contrarios a tus valores.

Estás atrapado en una trampa mental, y la única forma de salir es dejar de hacer lo que te ha llevado a ella. No estás solo en esto y es posible superarlo. Dar el paso de buscar ayuda es el primer y más importante movimiento para recuperar tu vida.

Un saludo,
Pilar Rapela

Hola! Gracias por compartir. Esto podría ser TOC pero es conveniente evaluarlo y diagnosticarlo adecuadamente. Lo interesante es averiguar si antes te gustaban las mujeres, ¿ahora no? ¿porque? ¿Qué te excita ahora? y sobre todo, porque temes ser homosexual? ¿Qué significaría esto para tí? Parece que cuanto más temes a esta idea más aparece, por ello, creo que no deberías temer tanto esto, ya que no es necesariamente malo para ti. Si te judgas mucho por lo que te excita, es difícil saber lo que realmente te excita. Ante todo, siento que lo estés pasando mal y espero que consigas resolverlo. Muchísimo ánimo