Preguntas de pacientes (57)

Buenas tardes, por lo que comentas te encuentras en un proceso de cambio, en el que no sabes bien hacía donde ir, es completamente normal lo que sientes, a veces tenemos que enfrentarnos a nosotros mismos y descubrir nuevas realidades que nos pueden causar confusión y sobre todo miedos, en tu caso parece que tienes miedo al rechazo de las personas que son importantes para ti, además del miedo a la reacción de aquellos que pudieran hacerte daño. Normalmente, las personas que pasan por un proceso como el tuyo comparten sentimientos muy parecidos a los que cuentas, quizás puedes buscar alguna asociación en la que puedas encontrar a otras personas con experiencias similares a la tuya y eso puede hacerte sentir mejor, ayudando así a comprenderte mejor. Por otro lado, es recomendable que acudas a un profesional que te oriente sobre lo que te ocurre y te acompañe en este proceso.
Espero poder haberte ayudado, ánimo.
Un saludo.

La terapia en realidad virtual trata de simular cualquier situación para que sea lo más parecida posible a una real. Este tipo de terapia permite al paciente interactuar con imágenes virtuales, dentro de la propia consulta, es decir, en un ambiente seguro y controlado. El terapeuta acompaña a la persona durante el proceso, guiando y ofreciendo las habilidades necesarias para poder superar el problema. Se utiliza principalmente en problemáticas difíciles de crear en un entorno real, por ejemplo, en fobias. Espero haberte ayudado, un saludo.

¡Hola! Es probable que tras las circunstancias que hemos vivido de aislamiento tras la pandemia, tu casa se haya vuelto más que nunca tu lugar de confianza, donde te sientes más seguro y tener que enfrentarte a un nuevo trabajo con nuevos retos te cause cierta ansiedad anticipatoria. Probablemente no sea vaguedad, seguramente sientas inseguridad y creas que no eres capaz de enfrentarte a ello. La culpa está presente muchas veces cuando no nos creemos capaces de hacer algo que necesitamos o queremos hacer pero tienes que entender lo que te ocurre para poder eliminar esa culpa porque es completamente normal que te sientas así. Para ello, te recomiendo que continúes en terapia o vuelvas a retomarla, para poder conocerte mejor y conseguir los recursos suficientes para enfrentarte a esta situación. Mucho ánimo, espero haberte ayudado.
Un abrazo,
Beatriz Silva

Buenas tardes, imagino que es complicado encontrarse en esa situación, no es fácil romper como dices un apego con la que ha sido tu mujer y madre de tus hijos. Lo que estás viviendo ahora mismo es un duelo, ya que has perdido a alguien a quien seguramente querías y sientes también decepción por todo lo ocurrido. Tendrás momentos de tristeza, la echaras de menos y tendrás también otros momentos en los que te encuentres bien, es un proceso que tienes que vivir y afrontar y para ello, es recomendable que no evites aquello que sientes y que te centres en todas las cosas que tienes ahora mismo en tu vida, ya sean tus hijos, tu trabajo, aficiones, amigos y familiares, etc. Seguramente podrás superarlo y recordar a esa persona sin ese dolor que quizás ahora te produce. Si consideras que te es difícil hacerlo solo, puedes consultar a algún profesional, aunque el duelo es un proceso natural de la vida, aun así siempre hay profesionales que pueden acompañarte. Espero haberte ayudado, mucho ánimo.
Un abrazo

Buenas tardes, entiendo por lo que cuentas que estás en un mal momento de tu vida, imagino lo duro que debe ser sentirse tan triste y que las emociones te sobrepasen. Lo más recomendable es que acudas a un profesional que pueda ayudarte a gestionar todo lo que sientes y puedas así enfrentar esta difícil situación dotándote de los recursos necesarios para superar este mal momento, seguramente así puedas volver a encontrarte contigo mismo y los pensamientos suicidas se vayan desvaneciendo. Espero haberte ayudado, mucho ánimo.
Un abrazo,
Beatriz.

Buenas tardes, todo lo que cuentas tiene que ver con la ansiedad, ya que por lo que veo has descartado que sea otra patología y los síntomas como taquicardia, sudoración, preocupación persistente son perfectamente compatibles con la ansiedad.
Cuando tenemos ansiedad, nuestro cuerpo se acelera, en forma de taquicardias ya que nuestra mente interpreta que estamos ante una situación de peligro y se prepara para que podamos defendernos. Por otro lado, también sudamos al acelerarse nuestro cuerpo para regular nuestra temperatura y mantenerla estable. Las sensación de mareo y de desequilibrio o aturdimiento pueden deberse a la tensión muscular producida o por una hiperventilación que hace que los niveles de oxígeno varíen y se produzca una sensación de mareo. Ninguno de estos síntomas es perjudicial, no te va ocurrir nada malo por sentirlos, a excepción de esa preocupación que si es bastante molesta, simplemente son un mecanismo de defensa que el propio cuerpo activa cuando considera que estamos en peligro, gracias a la ansiedad los humanos hemos podido sobrevivir en el tiempo, por lo que es una sensación adaptativa de nuestra especie, aunque a veces aparece sin que realmente estemos en peligro y se convierte en algo muy molesto. Es muy importante que acudas a un profesional que pueda ayudarte porque la ansiedad afortunadamente se trata fácilmente y se controla sin mayor problema. Espero haberte ayudado, mucho ánimo.
Un abrazo

Buenas tardes, por lo que veo te encuentras en una situación difícil y de mucha impotencia. Es cierto que para poder cambiar, lo primero es reconocer la situación o darnos cuenta de que tenemos un problema y esto no siempre es fácil. Seguramente habrás probado diferentes alternativas para poder ayudarlo, pero aun así no han funcionado. Aunque probablemente ya has hablado con él en numerosas ocasiones, igual puedes volver a hacerlo mostrándole tu apoyo, preguntando e interesándote por lo que hace y por lo que lo lleva a jugar, sin juzgarlo, mostrándole comprensión y ofreciéndole tu acompañamiento, quizás así pueda sentir que necesita cambiar y que tiene a alguien que va a estar con él. Por supuesto, también puedes comunicarle de forma asertiva si a ti esa conducta te perjudica para que juntos podáis encontrar una solución y que todo funcione mejor. Espero poder haberte ayudado, mucho ánimo.
Un abrazo

Buenas tardes, entiendo por lo que comentas que estas pasando un momento complicado. Si estás sufriendo un proceso de depresión y ansiedad es completamente normal que te sientas triste por momentos, que no te apetezca hacer algunas cosas y sientas apatía. Por otro lado, los pensamientos negativos forman parte también de este proceso, a veces resultan muy incómodos y nos hacen sentir aun peor, pero tenemos que tener en cuenta que nuestra mente genera infinidad de pensamientos al día que no podemos controlar, no podemos darle toda la credibilidad a esos pensamientos intrusivos, es necesario rebatir eso que pensamos que en muchos casos no es real. A medida que te vayas sintiendo mejor los pensamientos negativos irán desapareciendo poco a poco. En cuanto a esa apatía, puedes hacer una lista de actividades que antes te resultaban agradables y puedes platearte hacer alguna que te resulte fácil. Seguramente encuentres fortalezas que ya están presentes en ti en este camino, para ello te recomiendo que pidas ayuda a un profesional para poder superar esta situación. Espero poder haberte ayudado, mucho ánimo.
Un abrazo

Buenas tardes, imagino el malestar que debes estar sintiendo por lo que cuentas. El miedo a tener VIH hace que continuamente estés comprobando que no lo tienes, pero esto realmente hace que el miedo se haga más grande porque sin querer estas alimentándolo, para ello sería bueno que trabajaras todas esas ideas que tienes con respecto a ese miedo para poder conseguir los recursos necesarios para enfrentarlo, reduciendo esa continua comprobación para centrarte en lo que si está pasando realmente y que el miedo hace que no lo veamos, haciéndonos dudar continuamente. Sería recomendable que acudieras a un profesional que te ayude.
Mucho ánimo,
Un saludo

Buenas noches, entiendo que debe ser muy difícil sobrellevar esa sensación de sentirse perdida y de sentir miedo por prácticamente todo lo que haces. Lo que cuentas tiene que ver con la ansiedad, probablemente hayas dejado de hacer cosas para evitar sentir ansiedad. Al contrario de lo que podría parecer una solución, dejar de hacer cosas que te provocan ansiedad para así no sentirte mal hace que se retroalimente. Normalmente, huimos de la ansiedad para que no suba, pero si nos enfrentamos a ella siempre termina bajando, si huimos no podemos comprobarlo. Aunque entiendo que es difícil enfrentarse a ella, si evitas ciertas situaciones, estas terminan produciendo cada vez más ansiedad. Para ello, es necesario hacerles frente en la medida en la que te sientas preparada para hacerlo, para ello, puedes empezar por la que menos ansiedad te provoque y así ir enfrentándote poco a poco a las demás situaciones, una vez lo consigas te darás cuenta de que eres capaz de hacerlo y te sentirás mucho más tranquila. Quizás sería conveniente que acudieras a un profesional que te diera las herramientas para hacerlo. Espero haberte servido de ayuda.
Ánimo, un saludo.

Buenas tardes, imagino que no ha tenido que ser fácil conseguir finalizar la carrera teniendo un trastorno de ansiedad generalizada, es importante reconocerse haberlo conseguido! Por otro lado, que te cueste mucho estar sola cuando algo no te interesa mucho puede deberse a que quizás no te motive lo suficiente y no te apetezca, para saber si es así, puedes comprobar si con una tarea que te parezca interesante no te cuesta estar sola. Espero haberte ayudado.
Un saludo

Es difícil a veces apoyar a un familiar que está pasándolo mal porque en ocasiones no sabemos cómo hacerlo. Intenta mostrarle tu compañía, preguntarle qué necesita y mantenerte a su lado. En cualquier caso, es recomendable que contactes con un profesional que pueda asesorarte.
Un saludo.

Buenas tardes, agradezco que te hayas atrevido a escribir por aquí sobre lo que te ocurre. Quizás es buena idea que te muestres tal cual eres, intenta conocer sus gustos e intereses y comparte con la otra persona también tus intereses, así podréis hablar sobre ello y conoceros mejor. Si te expresas mejor escribiendo puedes comunicárselo, puedes decirle que te gusta escribir y que te expresas bien así y contarle aquello que quieras por escrito, creo que es una muy buena idea. Espero haberte ayudado, ánimo. Un abrazo,
Beatriz Silva

Buenas tardes, igual hubiera sido más asertivo comunicárselo en el mismo momento que ocurrió, entiendo tu frustración si tu amigo niega haberlo dicho pero no podemos controlar el comportamiento o las respuestas de los demás, pero si las nuestras. Si vuelve ocurrirte algo similar es recomendable que se lo digas cuando ocurre y probablemente así puedas tener una conversación fluida acerca de lo que ha pasado, y si actúas de forma asertiva se solucionara sin mayor problema. Espero haberte ayudado, un saludo.
Beatriz Silva

Sería bueno que hablases con él para saber porqué ha decidido terminar la relación. Para poder ayudarte necesitaría obtener más información sobre lo ocurrido. Puedes acudir a un profesional que pueda asesorarte.
Un saludo.

Los pensamientos intrusivos pueden aparecer en muchos momentos y es algo que nos ocurre a todos. Quizás es importante saber cómo te sientes ante ellos y cómo actúas cuando aparecen.
Necesitaría más información para poderte ayudar. Quizás es recomendable que acudas a un profesional que pueda ayudarte.
Un saludo

Buenas tardes, imagino lo difícil que debe ser convivir con ese miedo. Es cierto que para morir a causa de no dormir deberías pasar mucho tiempo sin poder dormir, comúnmente eso es poco probable que ocurra, ya que, en la mayoría de personas sin ninguna patología grave, el sueño termina apareciendo siempre porque el cuerpo necesita descansar. Aún así, es común que aparezcan trastornos del sueño o dificultades para dormir y descansar bien, para poder establecer una buena rutina de sueño es recomendable que acudas a un profesional que te ayude. Por otro lado, el uso del móvil cuando vamos a dormirnos puede dificultarnos conciliar el sueño, ya que al estar en contacto con la luz de la pantalla no se libera como debe una hormona que induce el sueño, llamada melatonina y que se produce cuando oscurece. Por ello es recomendable que dejes el móvil antes de dormir. Espero haberte ayudado, ánimo. Un saludo,
Beatriz Silva